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Yoga circle SERENITY

2019年07月 ≪  12345678910111213141516171819202122232425262728293031 ≫ 2019年09月

★ヨガサークルセレニティ★8月・9月のお知らせとスケジュール★

★東京北区&荒川区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガサークルセレニティ★
★8月・9月のお知らせとスケジュール★


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。


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みなさま、こんにちは。

夏ですね!夏は家族と過ごす時間やレジャーなど、いろいろな行事のある時期でもあります。私の住んでいる地域は先週末が花火大会でした。自宅が7階で、玄関を出たところからもとてもきれいに見えるので、今年はビールを片手に自宅から楽しみました。

ヨガ等の適度な全身運動で程よく汗をかくと、その後身体がスッキリしますので
こまめな水分補給と適度な運動も心がけることが夏を元気に乗り切るコツです♪
外出して活動的に過ごすことも、心地よい環境でのリラックスタイムも、バランスよく楽しみましょう(^^)

夏!くまぴあ2019

【8月のお知らせ】

●8月10日(土)・8月14日(水)は夏休みです♪

●8月17日(土)は、「夏の特別レッスン」を開催します!
 通常どおりの時間帯 90分レッスン です。
いつもと違うちょっと贅沢なレッスンをお楽しみいただけます。
日頃は水曜日クラスにご参加いただいている方もぜひこの機会に楽しんでいただけたらと思います。夏休み明け、夏の後半に差し掛かる時期ですので、心身をスッキリ整えたい、リフレッシしたいという方におすすめです!


◎朝クラス  9:30~11:00
 ”朝ヨガ“ (担当インストラクター kaori)
~ゆったりとした呼吸を感じながら気持ちよく身体を動かそう~
[強度★☆☆~★★☆]


◎昼クラス 11:30~13:00
“太陽礼拝A・Bと月礼拝” (担当インストラクター すずか)
~太陽礼拝・月礼拝・陰ヨガ 三つのクラスを集約した贅沢な時間~
[強度★★☆~★★★]


○太陽礼拝、月礼拝とは?○
ベイシッククラスで一般的に活用されている太陽礼拝はご存知の方も多いと思われます。それに対して月礼拝は新月や満月の時に活用され季節のものとして捉えられています。また、月礼拝は夜ヨガという印象もあります。このクラスでは、太陽礼拝のフルバージョンと月礼拝を比較し体感して頂きたいと思います。更に終盤は陰ヨガでクールダウンに導くといった、三つのクラスを集約したちょっと贅沢な時間をお過ごしください。

○参加費○
お月謝、フリーパス、回数券等を通常のレッスンと同様にご利用いただけます。
都度払いの場合も通常レッスンと同じく 2,000円 でございます。
みなさまのお越しをお待ちしています。


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●水曜日 朝・昼クラスのタイトル、強度、レッスン内容を一部変更しました。 
 詳細はコチラです
  
 

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今月もみなさまとお会いできることを楽しみにしています!

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[8月・9月のスケジュール]

レッスン内容詳細は→コチラをクリック♪

【水曜日】
◎朝クラス/10:00~11:30
『ベイシックヨガ』(すずか)

◎昼クラス/14:00~15:30
『ビューティーアップヨガ』(すずか)

◎夜クラス/19:00~20:30
『リラックスYOGA』(kaori)

☆8月
・ 7日
・21日
・28日


※8月14日は夏休みです。

☆9月
・ 4日
・11日
・18日
・25日


【土曜日】
◎朝クラス/ 9:30~11:00
『リラックスヨガ』(摩矢子)

◎昼クラス/11:30~13:00
『やさしいパワーヨガ』(摩矢子)

☆8月
・ 3日
・17日
・24日
・31日

※8月10日は夏休みです。

☆9月
・ 7日
・14日
・21日
・28日


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★初回体験レッスン ¥1,000-

★ヨガサークルセレニティのレッスン予約は
こちらのネット予約ページから→
クービック予約システムから予約する


★レッスンに関するご質問やお問い合わせは
お問合せメールフォーム 


※初回体験でお申込みの方には お申込み確認後2日以内にあらためまして、メールでのご案内も差し上げます。万が一、2日経っても予約受付完了のメールが届かない場合は未着の可能性がありますので、お手数ではございますが、再度、ご入力事項に間違いがないかをご確認の上、再送くださいますようお願いいたします。
 
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★[レッスン料金]  
↓↓↓

 「東京 北区ヨガ レッスンと料金のご案内」のページをご覧くださいませ。


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ヨガサークルセレニティ
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

ヨガサークルセレニティ、大倉摩矢子の教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:Studio Rupendi(ルペンディ))

官足法レッスン

その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです




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ヨガサークルセレニティ★7月・8月のお知らせとスケジュール★

★東京北区&荒川区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガサークルセレニティ★
★7月・8月のお知らせとスケジュール★


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。


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みなさま、こんにちは。

いつもヨガサークルセレニティのレッスンにご参加いただきまして、ありがとうございます。

今週末は七夕🎋夜空の星が綺麗に見えると良いですね✨

【7月のお知らせ】
みなさまはヨガレッスンを継続されてきて、どんな変化や効果を感じられていますか?

みなさまの柔軟性も筋力も高まり、セレニティのヨガクラスでは、各クラスとも全体的に今までよりも強度のあるポーズにも自然に無理なく取り組まれるようになっています(^-^)

水曜日朝・昼クラスに関しては、今まで産前・産後の方も参加OKのクラスとホームページ等でご紹介していましたが、今では、実際にはそれよりも強度のあるクラスになっています。

そこで、クラス内容はそのままで、強度とクラス解説の一部変更を予定しています。

詳細はまたお知らせいたします。

これからもみなさまにヨガを楽しんでいただき、心身の美容と健康のお役に立てましたらこの上ない喜びです。

これからもよろしくお願いいたします‼️

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↑↑↑
(6月8日のデトックスヨガワークショップの写真です)

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[7月・8月のスケジュール]

レッスン内容詳細は→コチラをクリック♪

【水曜日】
◎朝クラス/10:00~11:30
『肩コリ解消とストレッチヨガ』(すずか)

◎昼クラス/14:00~15:30
『ビューティーアップヨガ』(すずか)

◎夜クラス/19:00~20:30
『リラックスYOGA』(kaori)

☆7月
・ 3日
・10日
・17日
・24日

※7月31日は第5週目のため、お休みです。

☆8月
・ 7日
・21日
・28日


※8月14日は夏休みです。

【土曜日】
◎朝クラス/ 9:30~11:00
『リラックスヨガ』(摩矢子)

◎昼クラス/11:30~13:00
『やさしいパワーヨガ』(摩矢子)

☆7月
・ 6日
・13日
・20日
・27日

☆8月
・ 3日
・17日
・24日
・31日

※8月14日は夏休みです。

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★初回体験レッスン ¥1,000-

★ヨガサークルセレニティのレッスン予約は
こちらのネット予約ページから→
クービック予約システムから予約する


★レッスンに関するご質問やお問い合わせは
お問合せメールフォーム 


※初回体験でお申込みの方には お申込み確認後2日以内にあらためまして、メールでのご案内も差し上げます。万が一、2日経っても予約受付完了のメールが届かない場合は未着の可能性がありますので、お手数ではございますが、再度、ご入力事項に間違いがないかをご確認の上、再送くださいますようお願いいたします。
 
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★[レッスン料金]  
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 「東京 北区ヨガ レッスンと料金のご案内」のページをご覧くださいませ。


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その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
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指ヨガで実感【幸せホルモン=オキシトシン】効果

【ヨガサークルセレニティ】のblogをお読みいただきありがとうございます!

東京・埼玉地域でヨガのグループレッスンと、指ヨガ、官足法レッスンを行っています。

東京北区・荒川区で毎週水曜日、土曜日開催しているヨガレッスンのスケジュールと情報は
↓↓↓
コチラをクリックしてご覧ください。


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【幸せホルモン、オキシトシン】

6月27日(木)の指ヨガ教室は
オキシトシン=幸せホルモンの
お話からスタート。

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他者との信頼や交流、触れ合いにより
脳内でオキシトシンが作られることで
深い幸福感や安心感を感じられます。

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『樹木呼吸法』
呼吸とイメージと動きをひとつに合わせ
瞑想とリラックス効果✨

『寝たまんま指ヨガ』では
心地よく肩、みぞおちやお腹もゆるみ
あらためて指ヨガの即効性も実感。

そして心身をときほぐす
『ペアハンドヒーリング』
幸福感、安心感。
これが他者との触れ合いと交流から
生まれるオキシトシン効果なのです。

同じ会場(三山薬品さん)で開催している
午前中のパステルアート教室は、
今回は私は参加できなかったのですが
なんともみなさん楽しそう✨

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写真で見せてもらっただけでも
絵の明るい色彩から
楽しかったことが伝わってきます✨
雫の形で自由に描いたそうです。

【お知らせ】
8月以降の指ヨガのタイムスケジュールは

今まで一年間教室を継続してきての状況をふまえ、
よりみなさまと指ヨガを楽しみながら、深くお伝えできるように
変更することになりました。

(先日はこのブログで
午前・午後 1日2回の開催とお知らせしましたが、午前のみとさせていただき、時間帯を変更します)

一人でももちろん、
親子で参加や、お友達どうしでの参加も
楽しい教室です!

【指ヨガ教室】

《日にち》
★8月 1日(木)
★8月22日(木)

《時間》
★指ヨガ
 11:00~12:15(75分)

★お茶会&質問・シェアタイム
 12:15~12:30(15分)
 (お飲み物は教室でご用意いたします)

お茶会&質問・シェアタイムは自由参加です✨
お時間のある方はぜひいろいろお話しましょう!

《料金》
★1回/ 500円(初回体験無料)

《会場》
★三山薬品(練馬区大泉学園)
https://miyamayakuhin.jp

です。


♪同じ会場で、開催しているパステルアート教室については、三山薬品さまにお問い合わせくださいませ。

お問い合わせ・お申し込みはお気軽に✨
ご連絡くださいませ。

ご予約・お問合せメールフォーム


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ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
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大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
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東京 北区 (会場:STUDIO RUPENDI)

官足法レッスン

その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
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【スキンケアレクチャー+デトックスヨガワークショップ】ご参加いただきありがとうございました!

【ヨガサークルセレニティ】のblogをお読みいただきありがとうございます!

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みなさま、こんにちは。

今日は
6月8日(土)に開催された後藤すずか先生の
【スキンケアレクチャー+デトックスヨガ】ワークショップレポートです。

ワークショップで手作りして持ち帰った化粧水は女性にはもちろん、

★''無香料''なので''男性にも良い''!


と、息子さんも気に入られて使っているという方もいらっしゃいました。次回開催の機会がありましたら、男性の方もぜひ参加してみてくださいね!

それでは早速、レポートをお届けします!

第一部
【スキンケアレクチャー】
では

『蒸しタオル洗顔』を初めて教わりなるほどと思いました!

早速実践された方からは
・蒸しタオルは目元も癒されました。

というご感想も。

化粧水などのスキンケア用品は手で浸透させること等、ちょっとした工夫でより効果が得られることも教わりました(^-^)

その他お肌の基礎知識も!
知識は大切ですね!

・スキンケアの知識はあっても実行していないことがあったので、今回を期に肌を大切にケアしたいと思いました。

というご感想もいただきました。

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第二部は
【オリジナル化粧水を作ろう!】


自宅で簡単に作れる、本当に安全な材料だけで作られた化粧水はみんなで実際に手作りし、小分けのボトルに入れて一人一人持ち帰りました。

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その日の夜から早速、第一部のレクチャーで教えてもらったスキンケア知識や方法も取り入れて使用すると翌朝からのお肌のプリプリ感がちがいました!

今までお肌が弱くなかなか合う化粧水がなかった方にもお肌に合ったと喜んでいただけました(^-^)

♪みなさまからのご感想です♪ありがとうございます。

・今回の化粧水は無香料なので男性にも良いかなと思います。

・自分の肌に合うように原料の配合ができることが良いと思いました。

・自分の肌にあった化粧水だと思いました。

・化粧水がこうして作れることがわかってよかったです。

・実践したいと思いました。

・他界した化学会社の研究に携わっていた父が冬にグリセリンで化粧水をつくっていました。
 思い出の引き出しが一つ開きました。良い時間を過ごせました。

・必要な分量だけ作れるため、旅行時小型ボトルに詰めて持って行けるので良いと思いました。

・寝ぐせ直しにも使えるとのことで、今後試してみたいと思います。

・飲むサプリを使用するなど本当に安全だと思います。肌がプリプリします。


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第三部は
内側からキレイに!をテーマに【デトックスヨガ】レッスン。


内外から美容と健康になる組み合わせも好評で、

・化粧水と乳液のお持ち帰りとデトックスヨガレッスンと、とてもお得感があったと思います。

と、喜んでいただけました。

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ヨガサークル セレニティでは、今後も美容と健康に役立つワークショップを企画していきます!
ワークショップのみのご参加も大歓迎です。

次回の内容、詳細が決まりましたらこちらのblogにも最新情報を掲載いたします☆

今後ともよろしくお願いいたします!


ヨガサークル セレニティ
大倉摩矢子

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官足法レッスン

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さいたま市官足法グループレッスン【からだの声を聴く】

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👣今日は官足法のお話です(^-^)👣

【からだの声を聴く】

さいたま市での官足法グループレッスン
月一回開催しています。

今月は官足法初めての方、
続けてご参加いただいている方、
以前個人レッスンを受けられて
久しぶりの方もお越しくださいました。

一緒に楽しみながら官足法の奥深さに
どんどん引き込まれる今日この頃。

2019.6.2.さいたま市官足法グループレッスン

●毎回新しい発見がある。
●前回さほど痛みを感じなかった部分が痛かった、前回との変化を発見しました。
●現在ある症状と、過去に症状のあったところが痛かった。過去の症状が治りきっていないということだと気づいたので、気をつけていきます。

など、
からだの状態や変化を
足もみを通じて知ることができた
というご感想をいただきました。

続けていくと効果があることはもちろん、

私自身が官足法を続けてきての
体験から感じているのは(私個人の感想です)


身体の変化や繋がりが
どんどんよくわかるようになり

もし意識していなければ
見過ごしてしまうような
身体からのサインにも
未病の段階でも気づき

自分でケアをできたり
家族の健康にも役立てることができると
いうことです。

今でも、疲れているときは痛かったり、
その日ごとの身体の状態にも
とても気づきやすくなりました


『からだの声を聴く』

私たちのからだは、
いつも語りかけてくれているのだと

でもその声が
聞こえなくなってしまっているなら
誰のせいでも、他のせいでもない

自分の日々の生活や意識の心がけひとつ。

官足法を通じて
からだのことを
生命のことを
さらに深く理解し

官足法を必要とされている方に
お伝えしていきたいです。

ご興味のある方はぜひ
楽しみながらご参加くださいませ✨

詳細はコチラです
↓↓↓
『官足法♪足もみレッスン メニュー・料金』
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-category-22.html


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