Yoga circle SERENITY

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指ヨガ資料✋出来ました✨

【指ヨガ👐資料出来ました】

さいたま市の幼稚園で来週開催するお母さんたち対象の指ヨガ講座✨

指ヨガ資料出来ました~(^-^)2

7月から都内でスタートする指ヨガレッスン✨

指ヨガ資料出来ました~(^-^)1

それぞれのチラシや資料が出来上がりました👐

指ヨガ資料出来ました~(^-^)3

1時間の講座では伝えきれない奥深い指ヨガ。

だからこそご自宅で読んで理解を深めていただいたり、見ながら実践できるようにと…補足でお伝えしたいことが盛り沢山。

資料もこのボリュームになりました‼️

参加してくださった方全員にお渡ししますので、ぜひ、役立てていただきたいです!

資料にも気愛入ってますよ~
❣️

来週の幼稚園の講座はなんと昨日の時点でも47名さまのご予約をいただいているとのこと❣️

精一杯お伝えさせていただきます!

みなさまとお会いできることを楽しみにしています。

ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

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大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
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東京 北区 (会場:Studio Rupendi(ルペンディ))

官足法レッスン

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【✨身体もバランス✨】

【✨身体もバランス✨】

先日、腰痛でしばらくレッスンをお休みされていた方が1ヶ月ぶりに参加してくださいました。

最初は少し腰を気にしながらの参加でしたが

レッスンのあとは
姿勢も表情もスッキリ❗

『とても良くなりました!』と嬉しい一言!

その後もメールで

『整形外科でレントゲン撮ったり整骨院でテーピングしたり💦⤵
結果マヤコ先生のレッスンがベストでした👍👍』

とても嬉しいご感想をいただきました。

修正法

この日のレッスンでは沖ヨガの修正法をとりいれていたことと、安静にして療養されていた期間からヨガを再開したタイミングもベストな判断😄✨
相乗効果になったのだと思います✨

急性の痛み(ぎっくり腰など)のときはもちろん安静が必要ですが

慢性的な痛みの場合は
前屈、側屈、腰・背中を伸ばす、ツイストする…一方向だけでなくバランスよく動かすことが改善にも予防にもおすすめです!


梅雨もヨガですっきり!看板

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【指ヨガ講座】さいたま市の幼稚園で開催します(^-^)

【指ヨガ👐✨】

6月22日にさいたま市の幼稚園でお母さんたち対象に開催する指ヨガ講座の資料を考えています。

幼稚園で指ヨガ3

お母さんたちご自身のセルフケアはもちろん、やはり✨ハンドヒーリングをお子さまにしてあげたらハッピーになる✨

この講座のために合わせて新しい資料を作ろう✨

…と、あれこれいままでの資料も振り返りながら。

幼稚園で指ヨガ2

幼稚園で指ヨガ1

これは5年前、指ヨガインストラクターの活動をはじめたばかりのころ作った最初の資料。今見てもこれはいいなあ。
(自画自賛(笑))

新しい資料もイラストと文字をバランスよくいれて…イメージ広がります。

50名近くのお申し込みをいただいているそうです。

心より感謝しています。

わかりやすく、みんながハッピーになる楽しいレッスンを行います‼

よろしくお願いいたします✨


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【カラダ朝yoga】開催しました!

【カラダ朝yoga】開催しました!

6月8日(金)AM7:00~8:00(^-^)✨

整体骨盤矯正 カラダファクトリー 渋谷宮益坂下店さま にて

『カラダ朝yoga』レッスン担当させていただきました!

ご参加くださったみなさま
ありがとうございました!

渋谷駅からすぐ近く✨とっても心地良くヨガができる空間があるのです。

カラダ朝ヨガ1

カラダ朝ヨガ3

カラダ朝ヨガ4

これからお仕事!というときのヨガは

《スッキリ目覚めて前向きな気持ちになる》

胸を開き背骨を伸びやかにするポーズがおすすめ。

カラダ朝ヨガ6

背中や腰部を引き締める動きもとりいれました。

カラダ朝ヨガ5

カラダ朝ヨガ2

ヨガを終えて外に出ると渋谷の街や駅は通勤の時間帯。

でも、普段の私と何かがちがう。

これから仕事に向かう人波を歩いていても身体は軽くスッキリしていて。

心も周りの流れに影響されることなく穏やか。

私ひとり森林浴中✨な気持ち。

こんなにも軽やかに一日をスタートできたら仕事も良い成果が出せるしプライベートも充実!です!

朝yogaいいですね‼️

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【官足法+ヨガレッスン&ランチ会 6月23日(土)】のお知らせ

【 6月23日(土) 官足法+ヨガレッスン&ランチ会 】のお知らせ

台湾の官先生が日本に伝えれられた【官足法】。

足裏から脚部までまんべんなくもみ、足に溜まっている老廃物をもみつぶして腎臓で濾過し体外に排出。

血液を綺麗にし、血液循環を良くする健康法です。


最初は痛いのですが・・・(*≧∪≦)痛いところは汚れが溜まっているところなのです!足もみをして汚れがとれてくると痛くなくなっていきます。

官足法の記事ブログはこちらです
↓↓↓
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-category-16.html

この健康法をご自身で✨自分や家族の健康のためにご自宅でも行えるように、足にある全身の反射区や効果的な足もみの仕方をお伝えするレッスンです。

官足法ワークショップ3.21 4

官足法ワークショップ3.21 1
(写真は3月のワークショップの様子です)

掲載されました1
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掲載されました2
(このワークショップの様子は4月号の官足法ニュースにも掲載されました!)


【日時】
6月23日(土)
10:00~12:00

★レッスンの一時間前までにお食事を済ませてお越しくださいませ。


【料金】
初受講の方/3,000円
再受講の方/2,800円

いつものヨガクラスには参加されていない方も大歓迎です!ご家族やお友達で官足法をやってみたいという方がいらっしゃいましたらお誘い合わせぜひご一緒にご参加くださいませ。

会場:Studio Rupendi(ルペンディ)


【内容】
官足棒、グリグリ棒、赤棒を使っての足もみ👣足にある全身の反射区の位置も確認しながら行います✨足もみのあと簡単なヨガも行い全身の血流を良くしましょう!!

図をみながら官足法が初めての方にも足の反射区をわかりやすくお伝えします✨今までにワークショップに参加されている方は復習や、モチベーションアップ⤴️⤴️に役立ちます👣


【お持ちもの】
・お白湯(足もみのあとに飲み老廃物を排出しやすくします。できましたら500mlのお白湯をお持ちください)
・タオル
・お持ちの方は足もみグッズ


・簡単なヨガを行いますので動きやすい服装でお越しください。


レッスンのあと【ランチ会】もあります🎵お時間のある方はぜひご一緒に✨いかがですか?

(ランチ代は各自でご負担いただきます)

お店は参加人数により検討したいと思いますが、予算は1,000円~1,500円程度のお店を予定しています。

時間はレッスン後にお店に移動して12:30ごろ~14:00ごろまでです。

午前中は都合が合わないけれどランチ会だけ参加!も大歓迎です🎵

・レッスンのみ
・レッスン+ランチ会
・ランチ会のみ

いずれかお知らせください。


お問合わせ・お申し込みはこちら
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一生役立つ健康法!この機会に一緒に楽しみながら足もみを身に付けてみませんか?(*^^*)

みなさまのご参加を心よりお待ちいたしております!


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