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Yoga circle SERENITY

2018年09月 ≪  12345678910111213141516171819202122232425262728293031 ≫ 2018年11月

【10月31日(水)官足法レッスン】のご案内

【10月31日(水)官足法レッスン】のご案内(^-^)

自分の健康は自分で守ろう‼️

足に溜まっている老廃物をもみつぶして体外に排出することで血液を綺麗にします❣️

血液循環が良くなりますのでこれからの季節、冷え性の改善にもおすすめ🎵

まんが官足法!

★台湾の官先生が日本で伝えられた足もみ健康法★

ご自宅で簡単に、自分で行えるように全身と足の反射区の関係から各部位のもみ方をお伝えいたします!

初参加の方も足と全身の繋がりを知りながら身に付けていきましょう!


再受講の方は復習と継続のためのモチベーションアップに!お役立てください✨

皆様のご参加を心よりお待ちしています💕😄💕


・・・・・・・・・・
【官足法レッスン】

▪️日時▪️
10月31日(水)
19:00~20:30(90分)

※食後1時間空けてご参加くださいませ。
(食後すぐは消化のため血液が胃に集まっています、一時間空けていただくことが体に良いためです)

▪️会場▪️
◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。


▪️料金▪️初受講/2,500円
     再受講/2,300円

▪️お問合わせ・お申込み▪️

↓↓↓

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★今回は90分レッスンとなります。

定員8名さま予定です。参加希望の方はご予約くださいますようお願いいたします😌✨

【お持ちもの】
・お白湯
・タオル
・身体をしめつけないジャージなどの楽な服装

★足もみグッズはご参加くださるみなさまの分をご用意いたします(^-^)

★お白湯は、足もみのあと老廃物を腎臓で濾過し排出しやすくするために摂ります。

ご用意できる方は500mlがおすすめですが、それ以下でもかまいません。お家に帰ってからや、その日のうちに何回かにわけて大丈夫ですのでお白湯を摂るようにしてください。

・・・・・・・・・・


みなさまのご参加を心よりお待ちしています。

一緒に楽しく足もみしましょう\(^o^)/👣✨

大倉摩矢子


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ヨガサークルセレニティ
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

ヨガサークルセレニティ大倉摩矢子の教室情報、最新スケジュールは
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東京 北区 (会場:Studio Rupendi(ルペンディ))

官足法レッスン

その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです






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【11月から水曜日朝クラスも毎週開催!】

【11月から水曜日朝クラスも毎週開催!】

【新しいインストラクターの先生方のレッスンが始まります!】

みなさま、こんにちは!

ヨガサークルセレニティ 2018年11月からのお知らせです(^^)




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①水曜日朝 10:00~11:30クラス も毎週開催になります!


今まで隔週だった朝クラスも毎週に。

ヨガを定期的に続けてさらなる健やかさを手に入れていただけるように、より通いやすい環境になります。

土曜日クラスからの振り替えや、お仕事の関係で毎回ご予定に合わせてレッスン予約をされている方にも(^^)さらに通いやすくなります。

ぜひこれからもヨガを楽しんで継続していただき、みなさまが健やかな毎日を送ってくださいましたらこの上ない喜びです!


・・・・・・・・・・・・・

②バリエーション豊かなレッスンと新しいインストラクターの先生方


今年の6月に優美先生が産休に入られてからの数か月間はわたくし摩矢子が全レッスンの担当をしておりましたが、

これから新しいインストラクターの先生方にクラスを担当して頂き、さらにレッスンのバリエーションも豊富に新鮮に。

みなさまにますますヨガを楽しみ深めていただけるヨガサークルへ進化してまいります(^^)

・・・・・・・・・・・・・

わたくし摩矢子は今まで通り予約の受付やメールの配信、会場でもレッスン前後の時間帯に受付に入らせていただきます!

官足法レッスンなども行います👣✨

これからも毎回、みなさまとお会いできることに感謝し楽しみにしていますp(*^-^*)qよろしくお願いいたします。

・・・・・・・・・・・・・

★11月の第一週目はわたくし摩矢子のレッスンです。

★クラスにより時期は前後しますが、第2週目以降からじょじょに、順次、新しい先生方のレッスンに移行していく予定です。

素敵な先生方のレッスン+゚。*(*´∀`*)*。゚+

私のお伝えの仕方とはまた新たな角度や入口からのレッスンで、みなさまに今までおなじみのヨガポーズも新鮮に楽しく感じていただけます。


・・・・・・・・・・・・・

11月からのヨガサークルセレニティレッスンのお知らせでした。

新しい体制へむけての情報は随時このブログでアップしていきます。よろしくお願いたします!

これからもみなさまとのご縁と、ご一緒にヨガが行えることに感謝し、ご参加を心よりお待ちしております。

摩矢子


新体制もよろしくお願いいたします‼️

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【気の巡り、理想のバランス】

【気の巡り、理想のバランス】

指ヨガで即効!前屈、開脚、弓のポーズも楽々♪

2018.10三山薬品さん指ヨガ3

その秘訣は…(^-^)

呼吸に合わせて

''背骨に相応する中指''を揉んだり、回したり、反らしたりするだけv(o´ з`o)♪

詰まっていた背骨の気の流れも良くなり、背骨と背の筋肉群も伸びやかになるから。

''体側部の縮みや左右差も整える指ヨガ''も行ったあとは

''肩まわりに相応する薬指、小指''

と、

''胸部も中指もみ''で柔らかくすると

弓のポーズもしなやかに。

''股関節~内腿に相応する親指、小指''も手首の付け根からよーくほぐして

レッスンの最後には全員が

開脚のポーズも楽々❗

『今までいろいろな講座に参加しても変化を感じたことがなかったのですが、今日は肩こりもすっきり楽になりました』

2018.10三山薬品さん指ヨガ2

と、指ヨガの即効性と効果を感じていただけました(^-^)

東洋の身体観では、全身を巡る気のバランスは

上虚下実(じょうきょかじつ)

であることが良いとされています。

2018.10三山薬品さん指ヨガ1

=ゆったりと力が抜けて広がっている様

=充実して気がこもっている様

という意味があります。

これは、全身の気のバランスが

上半身はリラックスしてゆったり

下半身は安定して充実している

バランスが理想的だという東洋の身体観です。

上虚下実の心身の状態にあると、肩の力もぬけて呼吸も深まり心も落ち着きます。

自律神経の働きも良く、自然治癒力も高まると言われています。

今日の指ヨガで、まさにこの理想的な気のバランスになれたことが、肩こりもすっきり楽になる助けになりました!

上虚下実は自分の心や身体の本来持つ力をより良く発揮できる状態。

ところが私たち現代人の生活や仕事はとかくこのバランスが逆さまになりやすいのです。

椅子に座ったままの長時間のパソコン

車の長距離運転

室内でのスマホやゲームなど…

もちろん、これらがいけないというわけではないんです。

問題なのは

足腰や全身をバランス良く使うことが少なく、これらの作業や仕事のほうが長時間にわたる生活を続けていると

脳、眼、首、肩など上半身に気が上がったままになり、下半身の方が虚ろになってしまう。

そのことが
疲れ眼、頭痛、首や肩こりがなかなかとれない…ということにもなりやすいのです。

では、気のバランスを整えるためにはどうしたらよいでしょうか

ウォーキングや、ストレッチヨガ足湯や半身浴で足腰を暖めるなど
全身をバランス良く動かせる時間と場所や、リラックスタイムが毎日充分にあれば理想的ですが

実際にはそれがなかなか難しい…

という私たちに、指ヨガはピッタリ!なのです。

なぜなら

いつでも!

どこでも!

手軽に!

手指だけで!

出来るから!

電車での移動中
家事の合間

仕事の合間にトイレにいったとき
お風呂で
寝る前お布団の中で


などなど…

すき間時間にもササッと行える指ヨガ♪

この身体ひとつあればOK、何の道具も広い場所も必要ありません(^-^)

全身との繋がり、脳や心の癒しの効果の全てをお話しようと思ったら一泊の合宿しなくちゃ(笑笑)?というぐらい奥が深い指ヨガ。

三山薬品さんでの月1回の指ヨガレッスンでは毎回が和気あいあい、楽しい少人数レッスンで進めています。

三山薬品ホームページ
↓↓↓
http://miyamayakuhin.jp 

2018.11~12月三山薬品さん指ヨガスケジュール

2018.10三山薬品さん指ヨガ4

プリントの資料は毎月のテーマに沿ってオリジナルで作っていますので、毎回参加していただくとじょじょに理解を深めていただけますし、

単発でも指ヨガの成り立ちから手指を通した身体の変化の体験をしていただきながら

わかりやすくお伝えしています!

2018年内のスケジュールは

【日にち】
11月15日(木)
12月13日(木)

各回とも

【時間】
11:00~12:00

【料金】
初回体験無料
2回目以降 ワンコイン500円

【会場】
三山薬品株式会社
(東京都練馬区/東武東上線『大泉学園駅』徒歩5分)

↓↓↓
http://miyamayakuhin.jp

です。

新春♪2019年1月からは、またまた楽しいコラボレーションも始まります!

素敵なコミュニケーションが広がっていきます\(^o^)/

ご一緒に指ヨガを楽しく身に付けてみませんか?初回体験は無料です。みなさまのお越しを心よりお待ちしています。

まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。


まやこ

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【想いが伝わる✨繋がる指ヨガ✨体験談】

【想いが伝わる✨繋がる指ヨガ✨体験談】

絆を深める
(画像はイメージです(^-^))

ーとてもいいコミュニケーションになりますー


婚約中でご結婚を間近に控えていらっしゃる(2018年10月現在)健康指導師の末吉 辰満さんの指ヨガ体験談をご紹介します。

2018年7月に開催した指ヨガレッスンにご参加くださり、さっそくペアでの指ヨガをお二人の生活に取り入れてくださっています。

相手への想い、お互いの想いも伝わる言葉にとても暖かい気持ちになる体験談です。

===================

★Q1.どんな場面(時間帯や、寝る前、おふろ上がりなど?)に行っていますか?

⭕お風呂上り、寝る前は必ずやっています。足もみと一緒にやっています。
身体が疲れを感じた時にも、応急処置的にやったことがあります。

★Q2.相手に指ヨガマッサージをしているときに感じたこと、気づいたことはありましたか?

⭕相手の息遣い、呼吸、不調の箇所などを意識して取り組みます。

★Q3.相手の反応、変化はありましたか?

⭕相手には、その配慮が伝わります。
思いやりを感じてくれます。


★Q4.相手の方からのご感想もありましたらお聞かせください。

⭕気持ちいい、眠りに入りやすくなるといわれます。
毎晩してほしいといわれます。


★5.その他自由にご感想や感じたこと、体験などよろしければお聞かせください。

⭕一人暮らしで一人だと続かないことも、二人だと続けられます。
自分でやるよりも気持ちがよくて、相手にもしてあげたくなりますし、自分もしてほしい気持ちになります。
とてもいいコミュニケーションになると思います。

===================

体験談のご協力ありがとうございました!

心も通い合い、パートナーシップも深まる指ヨガ(^-^)この機会に身につけてみませんか?

大倉摩矢子の指ヨガレッスン
2018年内のスケジュールは


明日開催!三山薬品さん9月のレッスン

9/25満月のコラボレーションイベント


10月18日(木)
11月15日(木)
12月13日(木)

三山薬品さん(練馬区大泉学園)にて開催!
↓↓↓
三山薬品ホームページ
http://miyamayakuhin.jp

各回とも
【時間】
11:00~12:00

【料金】
初回体験無料

    
2回目以降 ワンコイン500円


毎回和気あいあいの楽しいレッスン♪お気軽にお越しくださいませ。

みなさまのお越しをお待ちしております(^-^)

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【母子で指ヨガ体験談】

【母子で指ヨガ💕👪体験談】

ーさっきまでが嘘のように、私も子どももリラックス💕ー

母子で指ヨガ

小学校1年生の息子さんと、母子での指ヨガ体験談をご紹介します🍀

2018年の6月にさいたま市のぎんれい幼稚園で、お母さんたちを対象にした指ヨガ講座を企画してくださった高橋陽子さん。
↓↓↓
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-date-201806.html#entry322

母子での指ヨガで素敵な時間を過ごされている様子が伝わってきます✨

自然治癒力が高まりますので、手荒れが早く良くなる助けにもなります。

文章からも母子の温かい場面が想像できる😄ほっこり体験談です💕

===================

ちょうど手が荒れて、皮膚科でハンドクリームと薬をもらったので、タイミング良く出来ました👍

★Q1.どんな場面(時間帯や、寝る前、おふろ上がりなど?)に行っていますか?

⭕お風呂上がり

★Q2.相手に指ヨガマッサージをしているときに感じたこと、気づいたことはありましたか?

⭕さっきまでが嘘のように、私も子どももリラックス

★Q3.相手の反応、変化はありましたか?

⭕すんごい静か

★Q4.相手の方からのご感想もありましたらお聞かせください

⭕気持ちね〜(小声)

★5.その他自由にご感想や感じたこと、体験などよろしければお聞かせくださいませ(^-^)

⭕クリームを塗るのを面倒くさがっていたけど、マッサージしながらやると、何も言わずに手を出すようになりました👍

===================

体験談のご協力ありがとうございました‼️

みなさまも母子で指ヨガ(^-^)ぜひ行ってみてくださいね。

大倉摩矢子の指ヨガレッスン
2018年内のスケジュールは


明日開催!三山薬品さん9月のレッスン

9/25満月のコラボレーションイベント


10月18日(木)
11月15日(木)
12月13日(木)

三山薬品さん(練馬区大泉学園)にて開催!
↓↓↓
三山薬品ホームページ
http://miyamayakuhin.jp

各回とも
【時間】
11:00~12:00

【料金】
初回体験無料

    
2回目以降 ワンコイン500円


毎回和気あいあいの楽しいレッスン♪お気軽にお越しくださいませ。

みなさまのお越しをお待ちしております(^-^)

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