Yoga circle SERENITY

2017年09月 ≪  12345678910111213141516171819202122232425262728293031 ≫ 2017年11月

10月~11月さいたま市「官足法個人レッスン・ペアレッスン」お申し込み受付中です♪

こんにちは!ヨガインストラクター・官足法指導員の摩矢子です\(^-^)/

10月からオープンしました
官足法個人レッスン、ペアレッスン

個人レッスンを受けてくださった
ヨガと冷えとりインナーのお店「SAKITCHO」の
さきっちょ社長 陽子さんが体験をblogにアップ
してくださいました!

とっても楽しい記事♪ありがとうございます(*^^*)

【身体の叫びに耳を傾ける~其のニ「官足法」 】
https://ameblo.jp/hocrew/entry-12318937286.html


素敵なご縁で12月からは 陽子さんのお店で官足法レッスンもスタート!  
11/11OPEN!「さきっちょ」
浦和駅徒歩8分(^^♪

浦和駅西口から徒歩8分
” 歩く暮らしを豊かにする”がコンセプトのお店「さきっちょ」
での官足法

とても実りの多いレッスンになります♪
詳細はまた近々アップいたします!

尚、それに伴いまして12月以降は個人レッスン、ペアレッスンの価格も更新をさせていただきます。何とぞご了承くださいませ。

今だけ!10月、11月だけのオープン特別価格! でのレッスンを受けていただけます。

詳細はコチラ↓↓↓
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-entry-271.html


ご予約が続々と入ってきています。ありがとうございます!

10月、11月の官足法をお申し込みいただけるのは

・10/23(月)10:00-12:00(ご予約済)
・10/26(木)14:00-18:00
・10/31(火)10:00-12:00(ご予約済)
・11/2(木)14:00-16:00
・11/6(月)14:00-16:00
・11/10(金)10:00-16:00


です。

その後11月末までは舞踏家大倉摩矢子としての活動、国際舞踏フェスティバル出演等のため台湾滞在しており、お受けできませんm(_ _)m申し訳ありません。。。帰国後は12月以降のご予約受付となります。よろしくお願いいたします\(^-^)/

お問い合わせ、お申し込みは
ぜひお早めに(*^^*)お気軽にご連絡くださいませ。

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みなさまとのご縁に感謝しています+゚。*(*´∀`*)*。゚+

摩矢子

ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


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大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:気ままにいかが。)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです




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さいたま市 「官足法♪足もみ 個人レッスン・ペアレッスン」

+゚。*(*´∀`*)*。゚+こんにちは!

ヨガインストラクター・官足法指導員の摩矢子です。

官足法個人・ペアレッスン始まりました!

2017年10月より
さいたま市にて
「官足法 個人レッスン・ペアレッスン」を開催しています!


ウォークマット乗ってます♪2
ウォークマット乗ってます♪1
ウォークマット乗ってます♪

官足法とは?(o‘∀‘o)*:◦♪ →こちらのページをご覧ください

会場は最寄駅より徒歩1分♪
(会場詳細はお申込みいただいた方にご案内いたします。お車でお越しの方は近隣の駐車場をご利用くださいませ。)

官足法 個人レッスン・ペアレッスン会場です♪

この会場では
個人レッスン または お友達どうし、ご家族、ご夫婦でのペアレッスンを行っています。
※おそれいりますが、原則として女性の方限定とさせていただきます。男性の方はご夫婦の場合のみとさせていただきます。ご了承くださいませ。

レッスン時間は2時間です。

日時はご相談の上 完全予約制となります。

【レッスン料金】
☆10月末までのオープン特別価格 (^^♪
 2,000円(お一人様、1回につき)

☆11月以降は通常価格
 3,500円(お一人様、1回につき)
となります。

【10月の空きがある日時】
・23日(月)10:00~12:00(ご予約済)
・26日(木)14:00~18:00
31日(火)10:00~16:00

※31日のご予約は満員となりました(*^^*)

です。

官足法のお話やさまざまな体験談をはじめ
現在気になる、改善したい症状等、お身体のケアに役立つお話もしながら進めてまいります。

ヨガインストラクターとしての経験やスキルも活かし
必要に応じて 足もみとの相乗効果の期待できる簡単な体操、ヨガのポーズなどもご指導いたします。

ご自身で自宅でも足もみが行えるように、効果的なもみ方、足もみグッズの使い方をお伝えいたします。

赤棒は先が細くなっている側と
赤棒優れもの1

平らな側があり、それぞれの効果的な使い道かあります。
赤棒いいですよ~(^^)

脚部までもみましょう!下から上に動かします。
足をもむと、足に溜まっていた老廃物が血液によって腎臓に運ばれます。この流れを助けるためにも下から上へ、つまり腎臓にむかってもんでいきます。腎臓に運ばれた老廃物は濾過され、尿として体外に排出されます(*^^*)
脚部までしっかりもみましょう♪

これいいわ!と思わず言ってしまいます(笑)その名も「これいいいわⅡ」というグッズです。゚(゚^∀^゚)σ。゚
これいいわ!

官足法が初めて!という方はぜひこの機会にスタートしてみてください!

官足法を教わったことはあるが忘れてしまったことやわからないことがある、
痛くてついつい間隔が開いてしまったががもういちど復習して取り組みたい!という方にも

おすすめの
個人、ペアレッスンです!

ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ。

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みなさまとのご縁に感謝しています+゚。*(*´∀`*)*。゚+

摩矢子

ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
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埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

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10/25(水)19:00~20:30♪優美先生「リセットヨガ」レッスンのお知らせ♪

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★10/25(水)19:00~20:30
  優美先生「リセットヨガレッスン」のお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:気ままにいかが(9月より名称が新しくなりました)


初回体験レッスン ¥1,000-
初回体験お申し込みは→コチラから♪ 



みなさまこんにちは(* ´ ▽ ` *)
いつもヨガを楽しんでくださりありがとうございます。

10月7日(土)は優美先生の「メンテナンスフローヨガ」レッスンでした。

レッスンの始まる前から楽しい会話でとっても和やかな雰囲気(^^♪

前半の呼吸法やウォームアップでは優しく丁寧な誘導
中盤ではしっかりと全身を動かすこと
そして後半はヨガニードラからシャバアサナヘ・・・

静と動の組み合わせ 

レッスン後のみなさまの笑顔と穏やかさに
今回のレッスンの深みと心地よさがすべて現れているようでした。

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。

優美先生ヨガポーズ

今後の優美先生のレッスンは

☆10月25日(水)19:00~20:30
☆11月15日(水)19:00~20:30

に開催いたします!

12月は土曜日も開催予定!
今回参加できなかった方もぜひこの機会に!


スケジュールが決まりましたらアップしますので
これからもときどきこのブログを見に来てくださいね!

10月25日(水)19:00~20:30の
優美先生レッスン


 『リセットヨガ』 です。

1日頑張った心と身体をリセットして良質な眠りにつきましょう。
このクラスではゆったりとした呼吸に合わせて体を気持ちよく動かしながら全身の巡りを良くして1日の疲れをきちんと取ることを目指します。
深い呼吸を意識することで心も体もストレスから解き放たれリラックスしていきます。
前半はストレッチやマッサージでしっかりとつまりをほぐし、中盤では太陽礼拝をベースに全身を動かしていきます。
徐々にゆったりとした動きを増やしていき良質な眠りのための準備をします。


ぜひご参加くださいませ♪

心よりお待ちしています+゚。*(*´∀`*)*。゚+

大倉摩矢子

ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
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東京 北区 (会場:気ままにいかが。)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
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♪埼玉 戸田市ヨガ♪10月スケジュール&お知らせ


♪埼玉 戸田市ヨガ♪

=Regia Yoga【リギアヨガ】=

10月レッスンスケジュール&お知らせ


◎会場住所◎ 埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎ JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
       下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎ 048-422-2691


♪木曜日朝クラス(毎週) 

 10:00~11:00(60分)


10月のレッスン
 
5日、12日、26日 

開催します♪
都合により19日はお休みとさせていただき月3回になりますが、楽しくわかりやすくレッスン行いますのでぜひご参加ください(*^_^*)

 
 【料金】 800円/1回
(朝クラスチケット 2,000円/4回)
(マットレンタル 1回/100円)

初回体験レッスン 500円です♪

=============

♪土曜日朝ヨガクラス(月1〜2回) 

【日にち】
10月14日(土)・28日(土)・11月4日(土)

【時間】 9:30〜11:00(90分)

身体の使い方、感覚をさらに深めたい方
少人数でゆっくりとヨガに取り組みたい方にもおすすめの90分レッスンです!


【料金】 1,500円
 (レンタルマットご利用の場合1回/100円)

【会場】 アグリマーケット
    「そろばん教室ピコ」内

【定員】 4名様

詳細は
Regia Yoga(アグリマーケット戸田ホームページ内
[YOGA STUDIO]のページ
にございます。←クリックしてご覧下さい。


どうぞお気軽にお問い合わせください(^^)
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=============


過ごしやすい季節になりました(*^^*)

スポーツの秋、行楽の秋とも言われるように
10月は身体をすっきりさわやかに動かすのが気持ちの良い時期です(^^♪

今月は、9月のテーマだった「肩凝り解消♪」をさらに深めて肩甲骨、胸鎖関節をたっぷりと自由に動かします

胸鎖関節!

胸鎖(キョウサ)関節???
はい、そうなんです!

実は、腕の最初の関節、動きの起点はここ、胸鎖関節。 詳しくは今月のレッスンで☆一緒に練習していきましょう!

自由に最大限に使うことで深い呼吸のできるしなやかな心身へと繋がっていきます。
日常の生活での動きにも活用でき、より快適な動作、姿勢へと導いていきます。+゚。*(*´∀`*)*。゚+

みなさまのご参加を心よりお待ちいたしております!

大倉摩矢子


ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
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☆東京北区ヨガ☆10月・11月スケジュール&イベントレッスンのお知らせ

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★10月・11月のスケジュール&お知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:気ままにいかが(9月より名称が新しくなりました)


初回体験レッスン ¥1,000-
初回体験お申し込みは→コチラから♪ 


みなさま、こんにちは!
いつもヨガを楽しんでくださりありがとうございます(*^^*) 

ヨガ会場の玄関はハロウィンに模様替え♪
ハロウィン2
ハロウィン1
ハロウィン3

過ごしやすい季節になりました(*^^*)

スポーツの秋、行楽の秋とも言われるように
10月は身体をすっきりさわやかに動かすのが気持ちのいい時期です(^^♪

今月はイベントレッスンもあり、充実の秋です!

  ≪10月のイベントレッスン≫ 
【10月 7日(土)】 
9:30~11:00/11:30~13:00   
優美先生 「メンテナンスフローヨガ」

優美先生
10月になり徐々に肌寒くなり、冷え、むくみや体の疲れなどが出やすくなっていきます。また消化器系の疲れも出る時期です。
前半・・・マッサージやストレッチ、穏やかな動きで体のつまりをほぐします。
後半・・・呼吸でリードしながら徐々に動きを加えていき、下半身をしっかりと使い全身のめぐりをよくし、
     ねじりのポーズを加えて内臓を活性化。シャヴァーサナを少し長めに取り、ヨガニードラもとりいれます。


【10月18日(水)】
10:00~11:30/14:00~15:30   
あずみ先生「ヨガ×ストレッチ=ヨガレッチ」
 

あずみ先生
~ヨガのポーズを通して心と身体を気持ちよくほぐそう~
前半・ ・・身体をほぐしながら呼吸を深めます。
後半・ ・・太陽礼拝を中心に胸が広がり呼吸が深くまで入って行く心地よさを味わいましょう!

          

19:00~20:30   
眞琴先生 「ゆるヨガ+ヨガニードラ」
 
眞琴先生
 前半・・・1日頑張った心と体をほぐして心地良さを感じながらゆるめていきます。
 後半・・・ヨガニードラ(眠りのヨガ)。仰向けになった状態で体の隅々に意識を向けて全身リラックスしていきます。

---------------------------

それぞれの先生方が、呼吸と身体の感覚、感性をとても大切にしたレッスンを行ってくださいます。

そこで、わたくし摩矢子のレッスンでは「腹式呼吸」「胸式呼吸」「完全呼吸」「呼吸体操」を行い深い呼吸のできる身体に導きます。

先月のテーマだった「肩凝り解消♪」をさらに深めて肩甲骨、胸鎖関節をたっぷりと自由に動かします

胸鎖関節!

胸鎖(キョウサ)関節???
はい、そうなんです!

実は、腕の最初の関節、動きの起点はここ、胸鎖関節。 詳しくは今月のレッスンで☆一緒に練習していきましょう!

自由に最大限に使うことでしなやかな心身へと繋がっていきます。

★レッスンスケジュール
★各先生のプロフィール

は、下記をご覧くださいね

10月もみなさまのご参加を心よりお待ちいたしております(* ´ ▽ ` *)

大倉摩矢子


《 10月・11月レッスンスケジュール 》

♦ 水曜 朝クラス
【10:00-11:30】
♦ 昼クラス
【14:00-15:30】
♦ 夜クラス
【19:00-20:30】

10月
4日(朝・昼・夜)
11日(昼・夜)
18日(朝・昼・夜)
25日(昼・夜)

11月
1日(朝・昼・夜)
8日(昼・夜)
15日(朝・昼・夜)
29日(昼・夜)

♦土曜朝クラス
【9:30−11:00】
♦昼クラス
【11:30ー13:00】


10月
7日(朝・昼)
21日(朝・昼)

11月
11日(朝・昼)
18日(朝・昼)


≪インストラクタープロフィール≫ 
優美先生鳩のポーズ

廣瀬優美(10/7 メンテナンスフローヨガ 担当)

大学を卒業後、8年間大好きな化粧品会社で美容カウンセラーとして勤め、美しさや健康をサポートしていくことに喜びを感じながら仕事に没頭してきました。しかし、夢中になるあまり、自分自身の肌荒れや肩こり・頭痛など体の不調を感じるようになり、何とかしなくては!と手探りでいろいろなことを試していく中でヨガに出会いました。はじめはものすごく浅かった呼吸が、気持ちよく体を動かしていく間に徐々に深くなっていき、どんどん体にも心にも余裕が生まれてくる感覚。
変わっていく自分の身体にとてもいとおしさを覚えました。
ヨガは日々忙しい中でつい忘れがちな自分自身を見つめなおす大切な時間をすんなりと作ってくれます。
ヨガをすることで生まれるしなやかで安定した心が本当の美しさや健康のベースになりうると感じ、ますますシンプルで奥深いヨガの魅力に惹かれ、インストラクターの道へ。
無理のない深い呼吸を繰り返しながら、美しくしなやかな心とからだを目指すクラスを構成をしていきます。

・東京ヨガジェネレーション主催中島正明師事:全米YOGAアライアンスRYT200時間修了
・日本アロマ環境協会発行 アロマテラピー検定1級取得

あずみ先生

柴沼あずみ(10/18 ヨガ×ストレッチ=ヨガレッチ 担当)

現在,茨城県の保健室の先生として勤務中。趣味で小浜島や屋久島など自然を感じ、地元の人と触れ合うために日本国内を旅にでる。しかし、どこか心が満たされない自分に疑問を持つ。そんな中ヨガと出会い、変化していく心と体、人とのつながりの中で「私らしく生きていける場所はここだ。」と,ヨガのインストラクターになることを決意。仕事を続けながら、スタジオや古民家などでヨガを伝え始めている。今後は,マタニティヨガ,ベビーマッサージセラピストの資格を取得予定。

ずぼらな性格の私が唯一,続けることができたのがヨガでした。現在は日々ストレスとの戦いです。趣味で日本各地を旅するものの,心は満たされず・・・,そんな時に友達に誘われヨガと出会いました。身体が硬く,どのポーズも難しかったですが,ヨガをしたあとの心の解放感,極上のリラックスを味わい「なんだこりゃ~。」と衝撃を受けました。何をしても満たされなかった心が,たった1時間のマットの上では,ゆっくりと自分の時間を感じることができました。ヨガを始めようと思っている方,ヨガに興味がある方、運動は苦手だけど体を動かしたい方,ママさんたちも,ぜひ気軽にご参加ください。お1人でも参加できる空間ですので,ご安心ください。(私も1人で教室に通っていました!(^^)!)みなさんと一緒にヨガができるのを楽しみにしています。

・東京ヨガジェネレーション主催中島正明師事:全米YOGAアライアンスRYT200時間修了

眞琴先生

眞琴(10/18 ゆるヨガ+ヨガニードラ 担当)

運動が苦手で体の硬い私でも 心と体が気持ち良くほぐれる喜びを感じられたのがヨガでした。
ヨガを通して 自分を見つめるキッカケになるような穏やかな時間や空間をつくっていけたらと思っています。

・全米ヨガライアンスRYT200修了
・プラーナオ・ヨーガ 認定インストラクター
・中井まゆみ筋調整ヨガインストラクター養成講座修了
・ヨガニードラ・セラピストトレーニング修了

ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


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埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

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