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Yoga circle SERENITY

2019年05月 ≪  123456789101112131415161718192021222324252627282930 ≫ 2019年07月

さいたま市官足法グループレッスン【からだの声を聴く】

【ヨガサークルセレニティ】のblogをお読みいただきありがとうございます!

東京・埼玉地域でヨガのグループレッスンと、指ヨガ、官足法レッスンを行っています。

東京北区・荒川区で毎週水曜日、土曜日開催しているヨガレッスンのスケジュールと情報は
↓↓↓
コチラをクリックしてご覧ください。


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👣今日は官足法のお話です(^-^)👣

【からだの声を聴く】

さいたま市での官足法グループレッスン
月一回開催しています。

今月は官足法初めての方、
続けてご参加いただいている方、
以前個人レッスンを受けられて
久しぶりの方もお越しくださいました。

一緒に楽しみながら官足法の奥深さに
どんどん引き込まれる今日この頃。

2019.6.2.さいたま市官足法グループレッスン

●毎回新しい発見がある。
●前回さほど痛みを感じなかった部分が痛かった、前回との変化を発見しました。
●現在ある症状と、過去に症状のあったところが痛かった。過去の症状が治りきっていないということだと気づいたので、気をつけていきます。

など、
からだの状態や変化を
足もみを通じて知ることができた
というご感想をいただきました。

続けていくと効果があることはもちろん、

私自身が官足法を続けてきての
体験から感じているのは(私個人の感想です)


身体の変化や繋がりが
どんどんよくわかるようになり

もし意識していなければ
見過ごしてしまうような
身体からのサインにも
未病の段階でも気づき

自分でケアをできたり
家族の健康にも役立てることができると
いうことです。

今でも、疲れているときは痛かったり、
その日ごとの身体の状態にも
とても気づきやすくなりました


『からだの声を聴く』

私たちのからだは、
いつも語りかけてくれているのだと

でもその声が
聞こえなくなってしまっているなら
誰のせいでも、他のせいでもない

自分の日々の生活や意識の心がけひとつ。

官足法を通じて
からだのことを
生命のことを
さらに深く理解し

官足法を必要とされている方に
お伝えしていきたいです。

ご興味のある方はぜひ
楽しみながらご参加くださいませ✨

詳細はコチラです
↓↓↓
『官足法♪足もみレッスン メニュー・料金』
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-category-22.html


お問い合わせ・お申し込みはお気軽に✨
ご連絡くださいませ。

ご予約・お問合せメールフォーム


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ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:STUDIO RUPENDI)

官足法レッスン

その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです







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ヨガサークルセレニティ★6月・7月のスケジュール★

★東京北区&荒川区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガサークルセレニティ★
★6月・7月のお知らせとスケジュール★


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。

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みなさま、こんにちは!

新緑~初夏の季節はとても爽やかで気持ちが良い時です。身体を動かしスッキリ、リフレッシュするのにも絶好の季節!仕事もプライベートも充実した毎日を過ごすにも健康は土台になります。最近は寒暖差や気圧の変化が大きいですので、少し疲れたかな?というときには早めに休んだり、リラックスタイムを長めにとるなどして心身をバランスよく整えていきましょう!

初回体験レッスンも随時お問合せ・お申し込みを承っております。詳細はこのページの後半にご案内がありますのでぜひご覧くださいませ。

すずか先生レッスン1

3月31日ワークショップも楽しみ‼️

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《 6月のお知らせ ① 》

いつまでも若々しく健やかな身体を保つためにも効果的なヨガで、みなさまにこれからもより一層心身を整えていただけますように、

新たに、6月から【フリーパス】が登場します!

★ご購入日から1か月間有効
★有効期間内のレッスンに何回でもご参加いただけます。


[例] 月6回のご参加で 1レッスンにつき1,600円になります。
  ↓↓↓
月謝や5回チケットよりさらに経済的になりますので、月6回以上ご参加できる方におすすめです!
 
日頃はお月謝や5回チケットの方で、今月は6回以上参加できる!というときにフリーパスをご利用いただき、翌月からはまた月謝やチケットに戻る・・・など、スケジュールに合わせて使い分ける方法もおすすめです。ぜひご活用くださいませ。

《 6月のお知らせ ② 》

6月8日(土)開催!身体の内外から綺麗に☆彡
後藤すずか先生の【スキンケア+デトックスヨガワークショップ】
引き続きお申込み受付中です!


・スキンケアレクチャー
・ご自宅でも簡単に作れるオリジナル化粧水作り
・内側から綺麗になるデトックスヨガ 

詳細はコチラです
↓↓↓
【スキンケア+デトックスヨガワークショップ】

今月もみなさまとご一緒にヨガができることに感謝し、お会いできることを楽しみにしています。
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[6月・7月のスケジュール]

レッスン内容詳細は→コチラをクリック♪

【水曜日】
◎朝クラス/10:00~11:30
『肩コリ解消とストレッチヨガ』(すずか)

◎昼クラス/14:00~15:30
『ビューティーアップヨガ』(すずか)

◎夜クラス/19:00~20:30
『リラックスYOGA』(kaori)

☆6月
・ 5日
・12日
・19日
・26日

☆7月
・ 3日
・10日
・17日
・24日

※31日は第5週目のため、お休みです。

【土曜日】
◎朝クラス/ 9:30~11:00
『リラックスヨガ』(摩矢子)

◎昼クラス/11:30~13:00
『やさしいパワーヨガ』(摩矢子)

☆6月
・ 1日
・15日
・22日
・29日

☆7月
・ 6日
・13日
・20日
・27日

※6月は土曜日が5週あるため、6月8日(土)通常レッスンはお休みし、
↓↓↓
【スキンケア+デトックスヨガワークショップ】開催します。

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★初回体験レッスン ¥1,000-

★ヨガサークルセレニティのレッスン予約は
こちらのネット予約ページから→
クービック予約システムから予約する



★レッスンに関するご質問やお問い合わせは
お問合せメールフォーム 


※初回体験でお申込みの方には お申込み確認後2日以内にあらためまして、メールでのご案内も差し上げます。万が一、2日経っても予約受付完了のメールが届かない場合は未着の可能性がありますので、お手数ではございますが、再度、ご入力事項に間違いがないかをご確認の上、再送くださいますようお願いいたします。
 
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★[レッスン料金]  
↓↓↓

 「東京 北区ヨガ レッスンと料金のご案内」のページをご覧くださいませ。


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ヨガサークルセレニティ
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

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官足法レッスン

その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです





【指ヨガ教室】左手で描く!

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【指ヨガ教室】左手で描く!

みなさま、こんにちは!
今日は、毎月一回開催中の指ヨガ教室のお話です(^-^)

2019.5.指ヨガ&パステルアート7

2019.5.指ヨガ&パステルアート6

⚫肩がすっきり!楽になった!
⚫首が良く動くようになった!
⚫ぽかぽか暖かくなりました!
⚫気持ち良くて眠くなりました!

⚫前屈が良くできるようになりました!
⚫背中の張りなど、指ヨガで普段気づかない体の状態に気がつきました。


などなど・・・

今日の指ヨガでのみなさまからのご感想をご紹介させていただきました。手指を揉む、反らす、伸ばす、回す。どこでも手軽にできて全身のバランスを整えることができます。

手指には全身の縮図があらわれていて、
左右どちらかの手の指ヨガを行うだけでも
効果や変化があらわれますが
両手を行うとさらに
全身や脳のバランスも良くなるんです👌

2019.5.指ヨガ&パステルアート2

と、午前中の指ヨガ教室でお話したあとの
パステルアート教室。

そうだ、左手で描こう!と。

手指で直接紙に描いていく
パステル画だから
左手でもよい感じになりました✨

2019.5.指ヨガ&パステルアート4

2019.5.指ヨガ&パステルアート3

2019.5.指ヨガ&パステルアート5

細かいところは右手で、
空や紫陽花など広い面は左手で。

指ヨガとアートで身体と心の
栄養とバランス良い一日になりました(^-^)

【6月・7月のスケジュール】

★6月27日(木)
★7月25日(木)

🎨11:00~13:00 パステルアート
👐14:30~15:30指ヨガ

です。

《参加費》
⚫指ヨガ     1回  500円 (指ヨガ初回体験無料)
⚫パステルアート 1回 3,500円

両方の参加でも、どちらかの参加でも、大丈夫です!

《会場》
三山薬品(練馬区大泉学園)
https://miyamayakuhin.jp/


お問い合わせ・お申し込みはお気軽に✨
ご連絡くださいませ。

ご予約・お問合せメールフォーム


2019.5.指ヨガ&パステルアート1

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ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
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官足法レッスン

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【官足法グループレッスン、盛り上がってます!】

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みなさま、こんにちは!
新緑の鮮やかな季節+゚。*(*´∀`*)*。゚+
2019年の5月前半は、官足法のグループレッスンが盛り上がりました!

5月4日(土)官足法ワークショップのひとこま


今日のブログは官足法のお話です(*^_^*)

4日(土)は都内で
10日(金)はさいたま市で開催したグループレッスン。

官足法に日頃から取り組まれているという方の中には
自宅でもくもくとウォークマットを踏み、棒で揉み…ということも多いのではないでしょうか(^-^)?

グループレッスンでは、みんなで痛みもスッキリ感も分かち合い♪楽しみながら足も心もほぐれます!

グループレッスン盛り上がってます4

グループレッスン盛り上がってます2

グループレッスン盛り上がってます3

レッスンの内容はウォークマットと棒で、ご自身セルフケアをできるようにお伝えしていますが

特に
大切な腎臓~輸尿管~膀胱、
揉みにくい指先、足の甲や側部の骨に沿った部分などは

適宜、みなさまの足を揉ませていただきながら反射区の位置、揉む強さ、骨格も意識して
さらに効果的な足もみのコツも体感しながら身につけていただけます。


足もみ盛り上がってます2

足もみ盛り上がってます1

グループレッスン盛り上がってます8

グループレッスン盛り上がってます1

今月のレッスンでみなさまからお寄せいただいたご感想を紹介します!

●気持ちよかったです。
●体がすっきりしました。
●足がすっきりしました。
●足全体が軽くなりました。
●最初は固かった足裏が少し改善しました。


足もみのあと、軽くなる、すっきりする、という嬉しいご感想。
レッスン後には早速、血流が良くなる効果を感じていただいていますね☆

●家でも続けられるよう、がんばります!
●忘れていた棒の使い方を思い出させてもらえました。
●家でも復習してできるようにします。
再受講の方は

復習や、足もみを続けていくためのきっかけにも、役立てられている方が多いようです。

●予想していた以上に痛かったですが、現状を知れて良かったです。
●痛かったけれど、めぐりが良くなった感じがします。
●自分の身体がわかる気がして興味がわきました。
●反射区を考えながらやると効果が期待出来て嬉しいです。


初めて参加される方は、思っていた以上に痛かった!ということも多いのですが、
ご自身の身体を知るきっかけになり、足と全身の繋がりを知ることで
身体への意識、とらえ方も広がったと喜んでいただける方が多いです。

グループレッスン盛り上がってます5

官足法は 地道にコツコツなのですが、
続けていくと足をもむときの痛みもなくなっていき体質も改善していきます。

最初よりも深く揉めるようになりますし、
続けているうちにまだ揉み足りていないところがあるなあと気づくことがあります。

そんなときにも、グループレッスンに参加してみてくださいね。
みんなでまなびながら、反射区や身体の知識、もみ方もじょじょに深めていきましょう!

本を読んで自分で行っている、という方からのお問い合わせやレッスンお申し込みをいただくこともあります
そして実際にレッスンに参加されると『思っていたよりもっと強く、深く揉むんですね!!』とご感想をいただきます。

やはり、実際の揉み方や効果的なグッズの使い方を知るには体験することがおすすめなのです(o^-')b !
日頃ご自宅で取り組まれている方もこの機会に、ぜひご参加くださいませ。

詳細はこちらです
↓↓↓
⚫官足法グループレッスン
⚫官足法個人レッスン・ペアレッスン


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ヨガサークルセレニティ★5月・6月のお知らせとスケジュール★

★東京北区&荒川区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガサークルセレニティ★
★5月・6月のお知らせとスケジュール★


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。

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みなさま、こんにちは。

いつもヨガを楽しみ、レッスンにご参加くださりありがとうございます。

令和の時代も始まり、心機一転の5月☀️ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか?

たんぽぽ。

ヨガサークルセレニティ、令和 第一回めのクラスは
5月4日(土)の【官足法ワークショップ】でした!

おかげさまで満員となったワークショップ。
台湾式の足もみを自分で行えるように、全身と足の関係やもみ方をみんなで楽しく身に付けていきます。

5月4日(土)官足法ワークショップのひとこま

ワークショップのレポートはまたあらためて投稿しますね!(´∀`*)

ヨガサークルセレニティではこれからも
通常のヨガレッスンの他、美容と健康に役立つ
ワークショップを開催してまいります!

連休中はお休みをいただいていた
ヨガの通常レッスンも
5月8日(水)からいつもどおり毎週行います!

★水曜夜クラス
【リラックスYOGA】のお知らせ


4月から水曜日夜クラスの担当を岸見 香里(kaori)先生に引き継いで参りました。

5月から kaori先生の
『リラックスYOGA』クラスとしてスタートします!


kaori先生は薬剤師として身体のことを専門的に学び、医療の現場を経験してきたからこその知識、心理カウンセラー、漢方アドバイザーとしての資格もあり、みなさま一人一人がご自身と向き合って、自分の心と体を深く感じて健やかな生活に繋げていただけるレッスンです。
↓↓↓
⚫インストラクター紹介blog
⚫レッスン紹介blog


かおり先生2

これからよろしくお願いいたします!

今月もみなさまとご一緒にヨガができることに感謝しています!ご参加を心よりお待ちいたしております。

3月31日ワークショップも楽しみ‼️

すずか先生レッスン7

[5月・6月のスケジュール]

レッスン内容詳細は→コチラをクリック♪

【水曜日】
◎朝クラス/10:00~11:30
『肩コリ解消とストレッチヨガ』(すずか)

◎昼クラス/14:00~15:30
『ビューティーアップヨガ』(すずか)

◎夜クラス/19:00~20:30
『リラックスYOGA』(kaori)

☆5月
・ 8日
・15日
・22日
・29日

☆6月
・ 5日
・12日
・19日
・26日


【土曜日】
◎朝クラス/ 9:30~11:00
『リラックスヨガ』(摩矢子)

◎昼クラス/11:30~13:00
『やさしいパワーヨガ』(摩矢子)

☆5月
・11日(代講 すずか)
・18日
・25日

☆6月
・ 1日
・15日
・22日
・29日

※5月1日(水)・4日(土)は祝日のためお休みです。

※6月は土曜日が5週あるため、6月8日(土)通常レッスンはお休みし、

↓↓↓
【スキンケア+デトックスヨガワークショップ】開催します。

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★初回体験レッスン ¥1,000-

★ヨガサークルセレニティのレッスン予約は
こちらのネット予約ページから→
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★レッスンに関するご質問やお問い合わせは
お問合せメールフォーム 


※初回体験でお申込みの方には お申込み確認後2日以内にあらためまして、メールでのご案内も差し上げます。万が一、2日経っても予約受付完了のメールが届かない場合は未着の可能性がありますので、お手数ではございますが、再度、ご入力事項に間違いがないかをご確認の上、再送くださいますようお願いいたします。
 
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★[レッスン料金]  
↓↓↓

 「東京 北区ヨガ レッスンと料金のご案内」のページをご覧くださいませ。


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