♪埼玉 戸田市ヨガ♪８月スケジュール＆お知らせ

♪埼玉 戸田市ヨガ♪

＝Regia Yoga【リギアヨガ】＝

８月レッスンスケジュール＆お知らせ

◎会場住所◎　埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎　JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
　　　　　　　下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎　048-422-2691


♪木曜日朝クラス（毎週）　

　10:00～11:00（60分）


８月のレッスン
　
３日、１０日、２４日、３１日　

開催します♪

※８月は11:15〜の回はお休みです。

　　【料金】　800円／1回
（朝クラスチケット 2,000円／4回）
（マットレンタル １回／100円）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

♪土曜日朝ヨガクラス（月１〜２回）　


【日にち】　次回が決まりましたらアップいたします！

【時間】　9:30〜11:00(90分）

【料金】　1,500円

【会場】　アグリマーケット
　　　　「そろばん教室ピコ」内

【定員】　５名様

詳細は
Regia Yoga(アグリマーケット戸田ホームページ内
［YOGA STUDIO］のページにございます。←クリックしてご覧下さい。


どうぞお気軽にお問い合わせください(^^)
★ご予約・お問合せメールフォーム

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みなさま、こんにちは！
お元気でお過ごしでしょうか？(^-^)/

８月のヨガ♪
テーマは　
《夏の疲れをすっきりさせるヨガ♪》

クーラーの涼しい部屋と暑い屋外との行き来で、身体の調整に自律神経もがんばって働いてくれています。
ヨガと呼吸法で自立神経のバランスを整えましょう。

冷たい飲み物や食べ物も美味しい季節ですから♪
ツボや経絡にもはたらきかけながら
胃腸も元気になるポーズを取り入れます！

太ももの前と胃腸の関係？
首の前側と胃腸の関係？などなど…

意外なところが関係している…楽しくまなんでいきましょう。
全身は繋がりあっているのですね！

夏もヨガでリフレッシュ♪しましょう！！

大倉摩矢子（Mayako）






★ヨガインストラクター　大倉摩矢子（Mayako）
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


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大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

★東京 北区　（会場：ギャラリーきいろろ聡明堂）

★埼玉 戸田市（会場：Regia Yoga）

★その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
　などの情報はこちらのページです

♪埼玉 戸田市ヨガ♪７月スケジュール＆お知らせ

♪埼玉 戸田市ヨガ♪

＝Regia Yoga【リギアヨガ】＝

7月レッスンスケジュール＆お知らせ

◎会場住所◎　埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎　JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
　　　　　　　下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎　048-422-2691


♪木曜日朝クラス（毎週）　

　10:00～11:00（60分）


７月のレッスン
　
６日、１３日、２０日、２７日　

開催します♪

※７月・８月は11:15〜の回はお休みです。

　　【料金】　800円／1回
（朝クラスチケット 2,000円／4回）
（マットレンタル １回／100円）

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♪土曜日朝ヨガクラス（月１回）　

７月からスタート！！

【日にち】　7月29日　土曜日

【時間】　9:30〜11:00(90分）

【料金】　1,500円

【会場】　アグリマーケット
　　　　「そろばん教室ピコ」内

【定員】　6名様

詳細は
Regia Yoga(アグリマーケット戸田ホームページ内
［YOGA STUDIO］のページにございます。←クリックしてご覧下さい。


どうぞお気軽にお問い合わせください(^^)
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みなさま、こんにちは！

７月…今年も夏がやってきましたね！

梅雨～夏への変わり目の時期もヨガでスッキリしましょう♪

今月は
『体側を伸ばすこと』を意識します。

わき腹からよく伸ばすことで

側腹部の縮み、背骨、重心の偏りなどを正し、全身のゆがみを修正する効果があります。
特に骨盤のゆがみに効果的！

立って行なうポーズでは

脚部のラインも綺麗にします。わき腹のぜい肉もスッキリ♪
夏には特に嬉しいですね♪


ポーズを行なうときには『バランス』も大切にしましょう！

例えば三角のポーズ。

右に身体を曲げると、右の方向にばかり気持ちが行きがち。するとバランスを崩して倒れてしまいます。
けれど、そこで左手を高く上げてその指先を見上げることで、左の方へ意識を向けることができ、身体は自然にバランスをとるようになります。

身体を曲げる方向とが逆側の足を床に押し付けるとさらに安定もしやすくなります。

以前、ある先生から教わりとても印象に残っているお話があります。
それは

身体を曲げている方向が「陽」反対側は「陰」。
私たちは動作をしている方向にばかり意識が向きがちですが
その反対側でバランスをとって支えてくれている「陰」の存在を大切に感じることが大切なのです。

というお話でした。

今月は身体の使い方を入り口にして
『身体と心のバランス』
を丁寧に感じて深めていきましょう！

今月もみなさまのご参加を心よりお待ちしています。

大倉摩矢子（Mayako）






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♪埼玉 戸田市ヨガ♪６月スケジュール＆お知らせ

♪埼玉 戸田市ヨガ♪

＝Regia Yoga【リギアヨガ】＝

６月レッスンスケジュール＆お知らせ

◎会場住所◎　埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎　JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
　　　　　　　下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎　048-422-2691


♪毎週木曜日 朝クラス　①10:00〜11:00
　　　　　　　　　　　 ②11:15〜12:15


２レッスン連続受講するとさらに代謝もUP！体もスッキリします！

おすすめです！
　
♪料金　800円／1回
（朝クラスチケット 2,000円／4回）
（マットレンタル １回／100円）

詳細は
Regia Yoga(アグリマーケット戸田ホームページ内
［YOGA STUDIO］のページにございます。←クリックしてご覧下さい。


６月のレッスン

毎週木曜日
　
１日、８日、１５日、２２日、２９日　

開催します♪


みなさま、こんにちは！
いつもヨガを楽しんで継続してくださり、ありがとうございます♪

さわやかな初夏の季節になりました。
これからの梅雨や夏本番を迎える前に＼(^o^)／心身を整えていきたいですね！

そこで今月はv(oﾟ∀ﾟo)v
☆『おうちでヨガ♪プリント』第２弾☆つくりました。



【イヌのポーズ】【上向きのイヌのポーズ】です！！
骨盤、肩部、肋骨を整え
正しい姿勢の基礎をつくってくれます。

イヌのポーズをより効果的に行なうための身体のほぐしや準備に繋がるポーズも加えながら
進めて行きます。

【一本足のイヌのポーズ】では、
骨盤や体の中心軸を支える為に必要な筋肉バランスも意識します。

おわったあとは、くつろぎのポーズをしながら体の反応を観察してみましょう！

レッスンの回をおうごとにポーズを深めていきます♪
一ヶ月後の変化を楽しみに取り組んでいきましょう+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+

今月もみなさまとご一緒にヨガができることに感謝し、楽しみにしています(^^)

ご参加を心よりお待ちしています♪

大倉摩矢子（Mayako）






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♪埼玉 戸田市ヨガ♪5月スケジュール＆お知らせ

♪埼玉 戸田市ヨガ♪

＝Regia Yoga【リギアヨガ】＝

５月レッスンスケジュール＆お知らせ

◎会場住所◎　埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎　JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
　　　　　　　下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎　048-422-2691


♪毎週木曜日 朝クラス　①10:00〜11:00
　　　　　　　　　　　 ②11:20〜12:20

4/20から、２レッスン開催しています！

２レッスン連続受講するとさらに代謝もUP！体もスッキリします！

おすすめです！
　
♪料金　800円／1回
（朝クラスチケット 2,000円／4回）
（マットレンタル １回／100円）

詳細は
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５月のレッスン

毎週木曜日
　
１１日、１８日、２５日　

開催します♪

我が家の庭のツツジ、綺麗に咲きました♪


みなさま、こんにちは！

新緑の爽やかな季節♪

ゴールデンウィークは休日だった方も、お仕事だった方もいらっしゃると思いますが
お天気にも恵まれ、色とりどりの樹々や草花が美しい今日この頃(^^)
新しい一ヶ月の始まりにリフレッシュでき、
ご家族との楽しい時間を過ごされたことと思います♪

今月のヨガでは
ツイスト（回旋）系のポーズで
骨盤調整＆内臓刺激でデトックス効果♪
脇腹の筋肉も鍛えられます！

筋肉を刺激したらゆるめて解放する。
力を入れることと抜くことのバランスも大切に行ないます。

イスのねじり、三角ねじり、ねじった体側を伸ばすポーズなどは
特に体の内側からも代謝がアップして汗がじんわりとでてきます。
ポーズを解放した後のスッキリ心地よさも味わいましょう！

今月もみなさまとご一緒にヨガができることに感謝し、楽しみにしています(^^)

大倉摩矢子（Mayako）






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★東京 北区　（会場：ギャラリーきいろろ聡明堂）

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♪埼玉 戸田市ヨガ♪4月スケジュール＆お知らせ

♪埼玉 戸田市ヨガ♪

＝Regia Yoga【リギアヨガ】＝

４月レッスンスケジュール＆お知らせ

◎会場住所◎　埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎　JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
　　　　　　　下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎　048-422-2691


♪毎週木曜日 朝クラス　①10:00〜11:00
　　　　　　　　　　　 ②11:20〜12:20

4/20から、２レッスン開催決定！

２レッスン連続受講するとさらに代謝もUP！

おすすめです！
　
♪料金　800円／1回
（朝クラスチケット 2,000円／4回）
（マットレンタル １回／100円）

詳細は
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４月のレッスン

毎週木曜日
　
６日、１３日、２０日、２７日　

毎週♪開催します♪

みなさま、こんにちは(^^)いつもヨガを楽しみ、継続してくださりありがとうございます。

春！桜の季節ですね！

新年度になり今週から新しい環境に飛び出した方、ご家族が新たなスタートを迎えたという方もいらっしゃるかもしれません！

新しい出会いも多くなる時期です。

笑顔で新たな一歩、進んで行きましょう！

今月のヨガは「心も身体もワクワク伸びやかに♪」ときほぐします。

４月前半は、ヨガベルトも使って腰～脚にかけて左右のバランスを整えながら柔軟性をアップしたり、肩まわり等もときほぐしていきます。



レッスンではヨガベルトを使いますが、
ご自宅ではタオルや日本手拭いで簡単にできる方法です。

良かったらぜひ、お家でもとりくんでみてくださいね♪

４月後半は、だいぶ暖かくなってくる頃なので
アクティブに動くポーズをとりいれます(^^)

今月もみなさまとお会い出来ることを楽しみにしています(^o^)/

大倉摩矢子（Mayako）






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