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♪埼玉 戸田市ヨガ♪7月スケジュール&お知らせ



♪埼玉 戸田市ヨガ♪

=Regia Yoga【リギアヨガ】=

7月レッスンスケジュール&お知らせ


◎会場住所◎ 埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎ JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
       下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎ 048-422-2691


♪木曜日朝クラス(毎週) 

 10:00~11:00(60分)


7月のレッスン
 
6日、13日、20日、27日 

開催します♪

※7月・8月は11:15〜の回はお休みです。

 
 【料金】 800円/1回
(朝クラスチケット 2,000円/4回)
(マットレンタル 1回/100円)

=============

Regia Yoga 土曜朝ヨガはじまります♪

♪土曜日朝ヨガクラス(月1回) 

7月からスタート!!

【日にち】 7月29日 土曜日

【時間】 9:30〜11:00(90分)

【料金】 1,500円

【会場】 アグリマーケット
    「そろばん教室ピコ」内

【定員】 6名様

詳細は
Regia Yoga(アグリマーケット戸田ホームページ内
[YOGA STUDIO]のページ
にございます。←クリックしてご覧下さい。


どうぞお気軽にお問い合わせください(^^)
ご予約・お問合せメールフォーム

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みなさま、こんにちは!

7月…今年も夏がやってきましたね!

梅雨~夏への変わり目の時期もヨガでスッキリしましょう♪

今月は
『体側を伸ばすこと』を意識します。

わき腹からよく伸ばすことで

側腹部の縮み、背骨、重心の偏りなどを正し、全身のゆがみを修正する効果があります。
特に骨盤のゆがみに効果的!

立って行なうポーズでは

脚部のラインも綺麗にします。わき腹のぜい肉もスッキリ♪
夏には特に嬉しいですね♪



ポーズを行なうときには『バランス』も大切にしましょう!

例えば三角のポーズ。

右に身体を曲げると、右の方向にばかり気持ちが行きがち。するとバランスを崩して倒れてしまいます。
けれど、そこで左手を高く上げてその指先を見上げることで、左の方へ意識を向けることができ、身体は自然にバランスをとるようになります。

身体を曲げる方向とが逆側の足を床に押し付けるとさらに安定もしやすくなります。

以前、ある先生から教わりとても印象に残っているお話があります。
それは

身体を曲げている方向が「陽」反対側は「陰」。
私たちは動作をしている方向にばかり意識が向きがちですが
その反対側でバランスをとって支えてくれている「陰」の存在を大切に感じることが大切なのです。

というお話でした。

今月は身体の使い方を入り口にして
『身体と心のバランス』
を丁寧に感じて深めていきましょう!

今月もみなさまのご参加を心よりお待ちしています。

大倉摩矢子(Mayako)


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new!看板です

ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


ご予約・お問合せメールフォーム


大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:ギャラリーきいろろ聡明堂)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです







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♪埼玉 戸田市ヨガ♪6月スケジュール&お知らせ


♪埼玉 戸田市ヨガ♪

=Regia Yoga【リギアヨガ】=

6月レッスンスケジュール&お知らせ


◎会場住所◎ 埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎ JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
       下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎ 048-422-2691


♪毎週木曜日 朝クラス ①10:00〜11:00
            ②11:15〜12:15


2レッスン連続受講するとさらに代謝もUP!体もスッキリします!

おすすめです!
 
♪料金 800円/1回
(朝クラスチケット 2,000円/4回)
(マットレンタル 1回/100円)

詳細は
Regia Yoga(アグリマーケット戸田ホームページ内
[YOGA STUDIO]のページ
にございます。←クリックしてご覧下さい。


6月のレッスン

毎週木曜日
 
1日、8日、15日、22日、29日 

開催します♪



みなさま、こんにちは!
いつもヨガを楽しんで継続してくださり、ありがとうございます♪

さわやかな初夏の季節になりました。
これからの梅雨や夏本番を迎える前に\(^o^)/心身を整えていきたいですね!

そこで今月はv(o゚∀゚o)v
☆『おうちでヨガ♪プリント』第2弾☆つくりました。

イヌのポーズ!

【イヌのポーズ】【上向きのイヌのポーズ】です!!
骨盤、肩部、肋骨を整え
正しい姿勢の基礎をつくってくれます。

イヌのポーズをより効果的に行なうための身体のほぐしや準備に繋がるポーズも加えながら
進めて行きます。

【一本足のイヌのポーズ】では、
骨盤や体の中心軸を支える為に必要な筋肉バランスも意識します。

おわったあとは、くつろぎのポーズをしながら体の反応を観察してみましょう!

レッスンの回をおうごとにポーズを深めていきます♪
一ヶ月後の変化を楽しみに取り組んでいきましょう+゚。*(*´∀`*)*。゚+

今月もみなさまとご一緒にヨガができることに感謝し、楽しみにしています(^^)

ご参加を心よりお待ちしています♪

大倉摩矢子(Mayako)


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ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
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埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

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♪埼玉 戸田市ヨガ♪5月スケジュール&お知らせ


♪埼玉 戸田市ヨガ♪

=Regia Yoga【リギアヨガ】=

5月レッスンスケジュール&お知らせ


◎会場住所◎ 埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎ JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
       下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎ 048-422-2691


♪毎週木曜日 朝クラス ①10:00〜11:00
            ②11:20〜12:20

4/20から、2レッスン開催しています!

2レッスン連続受講するとさらに代謝もUP!体もスッキリします!

おすすめです!
 
♪料金 800円/1回
(朝クラスチケット 2,000円/4回)
(マットレンタル 1回/100円)

詳細は
Regia Yoga(アグリマーケット戸田ホームページ内
[YOGA STUDIO]のページ
にございます。←クリックしてご覧下さい。


5月のレッスン

毎週木曜日
 
11日、18日、25日 

開催します♪


我が家の庭のツツジ、綺麗に咲きました♪
ツツジ

みなさま、こんにちは!

新緑の爽やかな季節♪

ゴールデンウィークは休日だった方も、お仕事だった方もいらっしゃると思いますが
お天気にも恵まれ、色とりどりの樹々や草花が美しい今日この頃(^^)
新しい一ヶ月の始まりにリフレッシュでき、
ご家族との楽しい時間を過ごされたことと思います♪

今月のヨガでは
ツイスト(回旋)系のポーズで
骨盤調整&内臓刺激でデトックス効果♪
脇腹の筋肉も鍛えられます!

筋肉を刺激したらゆるめて解放する。
力を入れることと抜くことのバランスも大切に行ないます。

イスのねじり、三角ねじり、ねじった体側を伸ばすポーズなどは
特に体の内側からも代謝がアップして汗がじんわりとでてきます。
ポーズを解放した後のスッキリ心地よさも味わいましょう!

今月もみなさまとご一緒にヨガができることに感謝し、楽しみにしています(^^)

大倉摩矢子(Mayako)


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ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
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埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

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♪埼玉 戸田市ヨガ♪4月スケジュール&お知らせ


♪埼玉 戸田市ヨガ♪

=Regia Yoga【リギアヨガ】=

4月レッスンスケジュール&お知らせ


◎会場住所◎ 埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎ JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
       下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎ 048-422-2691


♪毎週木曜日 朝クラス ①10:00〜11:00
            ②11:20〜12:20

4/20から、2レッスン開催決定!

2レッスン連続受講するとさらに代謝もUP!

おすすめです!
 
♪料金 800円/1回
(朝クラスチケット 2,000円/4回)
(マットレンタル 1回/100円)

詳細は
Regia Yoga(アグリマーケット戸田ホームページ内
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4月のレッスン

毎週木曜日
 
6日、13日、20日、27日 

毎週♪開催します♪


みなさま、こんにちは(^^)いつもヨガを楽しみ、継続してくださりありがとうございます。

春!桜の季節ですね!

新年度になり今週から新しい環境に飛び出した方、ご家族が新たなスタートを迎えたという方もいらっしゃるかもしれません!

新しい出会いも多くなる時期です。

笑顔で新たな一歩、進んで行きましょう!

今月のヨガは「心も身体もワクワク伸びやかに♪」ときほぐします。

4月前半は、ヨガベルトも使って腰~脚にかけて左右のバランスを整えながら柔軟性をアップしたり、肩まわり等もときほぐしていきます。

ヨガベルト

レッスンではヨガベルトを使いますが、
ご自宅ではタオルや日本手拭いで簡単にできる方法です。

良かったらぜひ、お家でもとりくんでみてくださいね♪

4月後半は、だいぶ暖かくなってくる頃なので
アクティブに動くポーズをとりいれます(^^)

今月もみなさまとお会い出来ることを楽しみにしています(^o^)/

大倉摩矢子(Mayako)


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♪埼玉 戸田市ヨガ♪3月スケジュール&お知らせ


♪埼玉 戸田市ヨガ♪

=Regia Yoga【リギアヨガ】=

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◎会場住所◎ 埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎ JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
       下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎ 048-422-2691


毎週木曜日 朝クラス 10:00〜11:00
 
 800円/1回
(朝クラスチケット 2,000円/4回)
(マットレンタル 1回/100円)

詳細は
Regia Yoga(アグリマーケット戸田ホームページ内
[YOGA STUDIO]のページ
にございます。←クリックしてご覧下さい。


みなさま、こんにちは♪
いつもヨガを楽しみ、ご参加くださり ありがとうございます。

晴れて風も穏やかな日は春らしく暖かくなってきました。

幸福の寄せ植え

今春は、綺麗な寄せ植えや花束をいただく機会がありました。
お部屋の中も華やかで、春の訪れを感じます。

麗しのクリスマスローズ♪
クリスマスローズ。
クリスマスローズホワイト
華麗です。
クリスマスローズピンク

植物や動物たちと同じように、私たちの身体も内側から動きはじめたくなるこの季節。
呼吸に合わせて全身をバランスよく動かすヨガはピッタリ♪

3月のレッスンは

毎週木曜日
 
2日、19日、16日、23日、30日 

5回♪開催します♪


今月は、ネコのポーズとさまざまなバリエーションをまとめたプリントを作りました(^-^)毎レッスンごとに、丁寧にポーズを深めていきます。

このプリントは今月参加してくださる方にお渡しします。

レッスンでそれぞれのポーズの効果や身体の使い方を深め、

・お家で身体をときほぐして肩や腰も楽になりたいなあ~というとき
・ヨガをしたいなあと思うとき

には、プリントも参考にしてみてください♪
ぜひ、毎日がより快適になるように
その日の体調や気持ちに合わせてヨガをとりいれていただけると嬉しいです♪

ネコのポーズのバリエーションからじょじょにすすめて、チャレンジポーズも(o^-')b !
わたしたちの身体にはたくさんの可能性があります !

骨盤を中心に腰背部や脚部の筋肉のねじれや歪みを整える動きもとりいれます。

今月もみなさまとご一緒にヨガができることに感謝し楽しみにしていますヾ(o´∀`o)ノ
ご参加を心よりお待ちしています。

大倉摩矢子(Mayako)


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