♪埼玉 戸田市ヨガ♪６月スケジュール＆お知らせ

♪埼玉 戸田市ヨガ♪

＝Regia Yoga【リギアヨガ】＝

６月レッスンスケジュール＆お知らせ

◎会場住所◎　埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎　JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
　　　　　　　下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎　048-422-2691


♪毎週木曜日 朝クラス　①10:00〜11:00
　　　　　　　　　　　 ②11:15〜12:15


２レッスン連続受講するとさらに代謝もUP！体もスッキリします！

おすすめです！
　
♪料金　800円／1回
（朝クラスチケット 2,000円／4回）
（マットレンタル １回／100円）

詳細は
Regia Yoga(アグリマーケット戸田ホームページ内
［YOGA STUDIO］のページにございます。←クリックしてご覧下さい。


６月のレッスン

毎週木曜日
　
１日、８日、１５日、２２日、２９日　

開催します♪


みなさま、こんにちは！
いつもヨガを楽しんで継続してくださり、ありがとうございます♪

さわやかな初夏の季節になりました。
これからの梅雨や夏本番を迎える前に＼(^o^)／心身を整えていきたいですね！

そこで今月はv(oﾟ∀ﾟo)v
☆『おうちでヨガ♪プリント』第２弾☆つくりました。



【イヌのポーズ】【上向きのイヌのポーズ】です！！
骨盤、肩部、肋骨を整え
正しい姿勢の基礎をつくってくれます。

イヌのポーズをより効果的に行なうための身体のほぐしや準備に繋がるポーズも加えながら
進めて行きます。

【一本足のイヌのポーズ】では、
骨盤や体の中心軸を支える為に必要な筋肉バランスも意識します。

おわったあとは、くつろぎのポーズをしながら体の反応を観察してみましょう！

レッスンの回をおうごとにポーズを深めていきます♪
一ヶ月後の変化を楽しみに取り組んでいきましょう+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+

今月もみなさまとご一緒にヨガができることに感謝し、楽しみにしています(^^)

ご参加を心よりお待ちしています♪

大倉摩矢子（Mayako）






★ヨガインストラクター　大倉摩矢子（Mayako）
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


★お問合せメールフォーム


大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

★東京 北区　（会場：ギャラリーきいろろ聡明堂）

★埼玉 戸田市（会場：Regia Yoga）

★その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
　などの情報はこちらのページです

♪埼玉 戸田市ヨガ♪5月スケジュール＆お知らせ

♪埼玉 戸田市ヨガ♪

＝Regia Yoga【リギアヨガ】＝

５月レッスンスケジュール＆お知らせ

◎会場住所◎　埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎　JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
　　　　　　　下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎　048-422-2691


♪毎週木曜日 朝クラス　①10:00〜11:00
　　　　　　　　　　　 ②11:20〜12:20

4/20から、２レッスン開催しています！

２レッスン連続受講するとさらに代謝もUP！体もスッキリします！

おすすめです！
　
♪料金　800円／1回
（朝クラスチケット 2,000円／4回）
（マットレンタル １回／100円）

詳細は
Regia Yoga(アグリマーケット戸田ホームページ内
［YOGA STUDIO］のページにございます。←クリックしてご覧下さい。


５月のレッスン

毎週木曜日
　
１１日、１８日、２５日　

開催します♪

我が家の庭のツツジ、綺麗に咲きました♪


みなさま、こんにちは！

新緑の爽やかな季節♪

ゴールデンウィークは休日だった方も、お仕事だった方もいらっしゃると思いますが
お天気にも恵まれ、色とりどりの樹々や草花が美しい今日この頃(^^)
新しい一ヶ月の始まりにリフレッシュでき、
ご家族との楽しい時間を過ごされたことと思います♪

今月のヨガでは
ツイスト（回旋）系のポーズで
骨盤調整＆内臓刺激でデトックス効果♪
脇腹の筋肉も鍛えられます！

筋肉を刺激したらゆるめて解放する。
力を入れることと抜くことのバランスも大切に行ないます。

イスのねじり、三角ねじり、ねじった体側を伸ばすポーズなどは
特に体の内側からも代謝がアップして汗がじんわりとでてきます。
ポーズを解放した後のスッキリ心地よさも味わいましょう！

今月もみなさまとご一緒にヨガができることに感謝し、楽しみにしています(^^)

大倉摩矢子（Mayako）






★ヨガインストラクター　大倉摩矢子（Mayako）
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


★お問合せメールフォーム


大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

★東京 北区　（会場：ギャラリーきいろろ聡明堂）

★埼玉 戸田市（会場：Regia Yoga）

★その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
　などの情報はこちらのページです

♪埼玉 戸田市ヨガ♪4月スケジュール＆お知らせ

♪埼玉 戸田市ヨガ♪

＝Regia Yoga【リギアヨガ】＝

４月レッスンスケジュール＆お知らせ

◎会場住所◎　埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎　JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
　　　　　　　下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎　048-422-2691


♪毎週木曜日 朝クラス　①10:00〜11:00
　　　　　　　　　　　 ②11:20〜12:20

4/20から、２レッスン開催決定！

２レッスン連続受講するとさらに代謝もUP！

おすすめです！
　
♪料金　800円／1回
（朝クラスチケット 2,000円／4回）
（マットレンタル １回／100円）

詳細は
Regia Yoga(アグリマーケット戸田ホームページ内
［YOGA STUDIO］のページにございます。←クリックしてご覧下さい。


４月のレッスン

毎週木曜日
　
６日、１３日、２０日、２７日　

毎週♪開催します♪

みなさま、こんにちは(^^)いつもヨガを楽しみ、継続してくださりありがとうございます。

春！桜の季節ですね！

新年度になり今週から新しい環境に飛び出した方、ご家族が新たなスタートを迎えたという方もいらっしゃるかもしれません！

新しい出会いも多くなる時期です。

笑顔で新たな一歩、進んで行きましょう！

今月のヨガは「心も身体もワクワク伸びやかに♪」ときほぐします。

４月前半は、ヨガベルトも使って腰～脚にかけて左右のバランスを整えながら柔軟性をアップしたり、肩まわり等もときほぐしていきます。



レッスンではヨガベルトを使いますが、
ご自宅ではタオルや日本手拭いで簡単にできる方法です。

良かったらぜひ、お家でもとりくんでみてくださいね♪

４月後半は、だいぶ暖かくなってくる頃なので
アクティブに動くポーズをとりいれます(^^)

今月もみなさまとお会い出来ることを楽しみにしています(^o^)/

大倉摩矢子（Mayako）






★ヨガインストラクター　大倉摩矢子（Mayako）
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


★お問合せメールフォーム


大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

★東京 北区　（会場：ギャラリーきいろろ聡明堂）

★埼玉 戸田市（会場：Regia Yoga）

★その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
　などの情報はこちらのページです

♪埼玉 戸田市ヨガ♪3月スケジュール＆お知らせ

♪埼玉 戸田市ヨガ♪

＝Regia Yoga【リギアヨガ】＝

３月レッスンスケジュール＆お知らせ

◎会場住所◎　埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎　JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
　　　　　　　下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎　048-422-2691


♪毎週木曜日 朝クラス　10:00〜11:00
　
　800円／1回
（朝クラスチケット 2,000円／4回）
（マットレンタル １回／100円）

詳細は
Regia Yoga(アグリマーケット戸田ホームページ内
［YOGA STUDIO］のページにございます。←クリックしてご覧下さい。


みなさま、こんにちは♪
いつもヨガを楽しみ、ご参加くださり　ありがとうございます。

晴れて風も穏やかな日は春らしく暖かくなってきました。



今春は、綺麗な寄せ植えや花束をいただく機会がありました。
お部屋の中も華やかで、春の訪れを感じます。


クリスマスローズ。

華麗です。


植物や動物たちと同じように、私たちの身体も内側から動きはじめたくなるこの季節。
呼吸に合わせて全身をバランスよく動かすヨガはピッタリ♪

３月のレッスンは

毎週木曜日
　
２日、１９日、１６日、２３日、３０日　

５回♪開催します♪

今月は、ネコのポーズとさまざまなバリエーションをまとめたプリントを作りました(^-^)毎レッスンごとに、丁寧にポーズを深めていきます。

このプリントは今月参加してくださる方にお渡しします。

レッスンでそれぞれのポーズの効果や身体の使い方を深め、

・お家で身体をときほぐして肩や腰も楽になりたいなあ～というとき
・ヨガをしたいなあと思うとき

には、プリントも参考にしてみてください♪
ぜひ、毎日がより快適になるように
その日の体調や気持ちに合わせてヨガをとりいれていただけると嬉しいです♪

ネコのポーズのバリエーションからじょじょにすすめて、チャレンジポーズも(o^-')b !
わたしたちの身体にはたくさんの可能性があります !

骨盤を中心に腰背部や脚部の筋肉のねじれや歪みを整える動きもとりいれます。

今月もみなさまとご一緒にヨガができることに感謝し楽しみにしていますヾ(o´∀｀o)ﾉ
ご参加を心よりお待ちしています。

大倉摩矢子（Mayako）






★ヨガインストラクター　大倉摩矢子（Mayako）
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


★お問合せメールフォーム


大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

★東京 北区　（会場：ギャラリーきいろろ聡明堂）

★埼玉 戸田市（会場：Regia Yoga）

★その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
　などの情報はこちらのページです

♪埼玉 戸田市ヨガ♪2月スケジュール＆お知らせ

♪埼玉 戸田市ヨガ♪

＝Regia Yoga【リギアヨガ】＝

２月レッスンのお知らせ

◎会場住所◎　埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎　JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
　　　　　　　下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎　048-422-2691


♪毎週木曜日 朝クラス　10:00〜11:00
　
　800円／1回
（朝クラスチケット 2,000円／4回）
（マットレンタル １回／100円）

詳細は
Regia Yoga(アグリマーケット戸田ホームページ内
［YOGA STUDIO］のページにございます。←クリックしてご覧下さい。

昨年末に購入したシクラメンのお花
どんどん新しい蕾も咲いて、我が家の玄関を明るくしてくれます(^^)


みなさま、こんにちは♪
月の暦、旧暦では1月28日 新月の日が新しい年のはじまり、元旦でした(^-^)

新しい風が吹いて来る変わり目です。
卒業式、入学式、進学、進級、転勤…など
ご家族も転機を迎えられているという方もいらっしゃることと思います。

そして２月に入ると節分、立春…春が近づいてきます。
新たな出逢いも生まれる季節。

わたしたちの身体も春になると内側から動き始めたくなります。
寒い日はもう少し続きますが
ヨガでも身体を整えて♪春の楽しいレジャーの予定を立てたり♪
心身ともに楽しく春を迎える準備をしていくとワクワクしてきます+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
そう、この「ワクワク感♪」も、私たちの身体と心がいつも元気に過ごせるパワーの源♡
ポジティブな気持ちにさせてくれます♪


《２月のRegia Yoga レッスン》

☆姿勢改善＆腰椎の歪みも整えるヨガ。
腰腹部の筋肉も引き締め内臓の血行も良くしましょう！

毎週木曜日
　
２日、１９日、１６日、２３日　

開催します♪

みなさまとご縁をいただき一緒にヨガができることに感謝しています。

お会い出来ることを楽しみにしています。

ご参加を心よりお待ちしています。

大倉摩矢子（Mayako）






★ヨガインストラクター　大倉摩矢子（Mayako）
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


★お問合せメールフォーム


大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

★東京 北区　（会場：ギャラリーきいろろ聡明堂）

★埼玉 戸田市（会場：Regia Yoga）

★その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
　などの情報はこちらのページです