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Yoga circle SERENITY

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埼玉県熊谷市くまぴあ「やさしいヨガ」全8回 ありがとうございました。

【「やさしいヨガ」全8回 ありがとうございました。】

2018くまぴあ「やさしいヨガ」ありがとうございました。2

今年も夏の素敵な思い出と出逢いをいただきました
【やさしいヨガ】

昨年度に引き続き埼玉県熊谷市のスポーツ・文化施設「くまぴあ」

7月~8月の2ヶ月間に渡り全8回のレッスンを担当させていただきました。

7月27日の回ではピアノ演奏松原佐代子さんと、ピアノとヨガのコラボレーション【ピアノヨガ】も開催!!
↓↓↓
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-entry-333.html


くまぴあで佐代子さんとのピアノヨガチラシです

くまぴあで佐代子さんとのピアノヨガ6

くまぴあで佐代子さんとのピアノヨガ4

くまぴあの職員のみなさまをはじめ、多くの方のサポートをいただきレッスンをこなうことができ、
みなさまにレッスンを喜んでいただけたことに心より感謝しています。

ヨガが初めてで参加された方が多かったのですが
7月を過ぎて8月に入ったころからでしょうか

・腰や肩こりが良くなった
・呼吸がしやすくなり体調が良くなった
・心が落ち着いてイライラしなくなってきた


などみなさまから喜びのお声やご感想をレッスンのたびにお話してくださるようになりました。

継続は力なり!と、あらためて教えていただきました。

アンケートでは「また参加したい」、「続けたい」というお声がとても多く、ほんとうに嬉しかったです。

「やさしいヨガ」今年度は終了しましたが、これからもぜひ心身の健康のために続けていただけたらと

【おうちでできる「やさしいヨガ」】プリントを作成し、最終回にご参加くださったみなさまにお渡ししました。役立てていただけたらとてもうれしいです!

おうちでできる『やさしいヨガ』2


アンケートより(^^♪
みなさまからのご感想の一部を紹介させていただきます(^^)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

○こわばりがちな身体をヨガの呼吸の仕方などを通して心身ともにほぐしていただきました。

○無理のないゆっくりした動き、先生のやさしい細やかな指導に感謝。

○大変わかり易い説明で初めてのヨガが楽しく感じました。

○雰囲気も良く身体を動かす機会を得られてとても良かった。

○楽しく教えていただきました。身体にも良かったと思います。

○とても丁寧に教えていただき、腰痛もよくなり、整骨院に通院していましたが、回数が激減しました。これからも先生にいただいた資料を大切に毎日少しずつやっていきたいと思います。

○丁寧ですごくわかり易かったです。終わった後、いつも身体がほぐれて気持ちがいいです。

○身体が楽になりました。ヨガは身体に良いです。

○わかりやすい内容で良かったです。

○身体と心がすっきりしました。肩こりもよくなりました。

○わかりやすい指導で初心者の自分でも楽しく身体を伸ばせました。

などなど・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

貴重なご感想をお寄せくださりありがとうございました。


2018くまぴあ「やさしいヨガ」ありがとうございました。1

楽しんでいただきながら。心身がとても快適になっていかれたこと
これからもみなさまがますますお健やかに生き生きとされていくことが
この上ない喜びです。

またみなさまとお会いできる機会、ご一緒にヨガが行える機会がありましたらとてもうれしく思います!

そのときまで、私もますますまなびを深め、お伝えできるように精進します!

みまさなとのご縁に心より感謝しています!

摩矢子

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くまぴあ2018夏の【やさしいヨガ】今日から始まります‼️

【くまぴあ2018夏『やさしいヨガ』今日から始まります‼️】

おはようございます!

今日は埼玉県熊谷市に来ています。

くまぴあ2018夏これから始まります‼️5

今日から全8回でスタートする『くまぴあ』という施設での夏の市民講座【やさしいヨガレッスン】の担当させていただきます!

昨年の第1回目の開催時にも担当させていただいた講座です。
2年連続担当させていただき感謝しています✨

昨年参加してくださっていた方もいらっしゃるかしら😍⁉️
初めてお会いするみなさまとの新しいご縁にも今から嬉しく感謝しています!

日本で一番暑いといわれる熊谷市も今日は涼しく恵みの雨です😌心は晴れやかにレッスン楽しみましょう!

レッスンは10:30からスタート‼️

最寄りの籠原駅前のカフェにてレッスン前、リラックスタイム。
駅の階段が毎年アート🎨‼️

くまぴあ2018夏これから始まります‼️4

ちなみにこちらは熊谷駅の階段(^-^)↓↓↓
くまぴあ2018夏これから始まります‼️3

くまぴあ会場に到着✨

くまぴあ2018夏これから始まります‼️

これから受付が始まりみなさまをお出迎え。

今日は18名さまのご参加✨

くまぴあ2018夏これから始まります‼️2

みなさまとお会いできるのがとても楽しみです!

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【生命が喜ぶこと】

【生命が喜ぶこと】

今日もありがとうございます!

開脚のポーズ

今日はヨガサークルセレニティ水曜日クラス。朝・昼・夜の3レッスンです✨

嬉しい体験談をいただきました。

・・・・・・・・

【むくみ解消!】

ご主人がケガをされてしばらく横になれなかったそうです。寝るときも上半身を高くして休み、日中もずっと座って過ごしていたので脚がむくんでしまったそうです。

私のクラスではレッスンで前半はゆっくりと身体のほぐしからスタートしますが、そこで行っている脚のむくみ解消のマッサージをご主人に行ったところ

『むくみが改善しました!』

と、とても喜んでくださいました!

【走るときにも共通する身体の使い方】

マラソンをされている方からのご感想です。

腸腰筋(ちょうようきん)を使うと良い!と言われているがどうやったらよいか、ストレッチができるかがわからなかったのですが、今日のレッスンでとてもよくわかりました!とても良かったです!』

・・・・・・・・

今日のレッスンは丹田呼吸と数息観(瞑想)からスタート。

練習風景1

練習風景2

そのあと開脚のポーズ・猿王のポーズでは解剖学の図も見て、身体構造も理解しながら、腸腰筋を意識。

東洋の身体観を入り口にしても、解剖学を入り口にしても、目指す目的地は同じ✨

【自分自身の持って生まれた身体と心の能力をバランスよく伸びやかに、最高に発揮することができる】こと。

レッスンで発見した身体と心と呼吸の結びつきを、日常の生活やお仕事や趣味などさまざまな分野にも活かしていただき、身体も心もますます生き生きと✨健やかに快適になっていただけることを大切にレッスンを行っています。

写真は自撮りしながらであまり決まってないですが練習風景~(笑)

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【共通すること】

【共通すること】


先日、ヨガの初回体験レッスンにモダンバレエダンサーの方が参加してくださいました。


『身体に問いかけ内からの動きは全て呼吸が基本。

どんな事にも共通する事。』



ダンスとヨガ、それぞれの身体の使い方もありますし、共通していることの発見もあり、ヨガを入り口にますます心身の理解を深めていただけますように、お役に立てたら嬉しく思います😌


梅雨明け2

梅雨明け1


私自身がヨガを始めたのは20年前のことで、舞踏家を志したときでした。とても身体がかたかったので、一念発起してスクールに通い、呼吸法、ボイストレーニング、表現者のための身体の作り方等をまなびました。



そこでの呼吸法とストレッチがヨガを基礎にしていたことが最初のヨガとの出逢いでした。



数年前からクラシックバレエのレッスンも受けていますがなかなか定期的には通えず、身体の使い方をまなぶという感じでバレエの上達にはほど遠いのですが😅



バレエの先生がバーレッスンの前に時間をかけてストレッチを教えてくれますので、そこでのさまざまな気付きから日々の心身管理をし、ヨガのご指導にも活かさせていただています。



女性のヨガインストラクターの方々は、もともと身体が綺麗で柔らかくヨガを始めたという方が多くいらっしゃるなか、私は少し個性的?(^-^)な入り口からヨガに出逢いお伝えさせていただいているのかもしれませんが😌



東洋の身体観や身体表現に関わるなかで自然に身に付いてきたこと、身体の使い方などをわかりやすく丁寧にお伝えさせていただいております。


みなさまとのご縁にいつも感謝しています。


大倉摩矢子



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【✨身体もバランス✨】

【✨身体もバランス✨】

先日、腰痛でしばらくレッスンをお休みされていた方が1ヶ月ぶりに参加してくださいました。

最初は少し腰を気にしながらの参加でしたが

レッスンのあとは
姿勢も表情もスッキリ❗

『とても良くなりました!』と嬉しい一言!

その後もメールで

『整形外科でレントゲン撮ったり整骨院でテーピングしたり💦⤵
結果マヤコ先生のレッスンがベストでした👍👍』

とても嬉しいご感想をいただきました。

修正法

この日のレッスンでは沖ヨガの修正法をとりいれていたことと、安静にして療養されていた期間からヨガを再開したタイミングもベストな判断😄✨
相乗効果になったのだと思います✨

急性の痛み(ぎっくり腰など)のときはもちろん安静が必要ですが

慢性的な痛みの場合は
前屈、側屈、腰・背中を伸ばす、ツイストする…一方向だけでなくバランスよく動かすことが改善にも予防にもおすすめです!


梅雨もヨガですっきり!看板

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