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くまぴあ2018夏の【やさしいヨガ】今日から始まります‼️

【くまぴあ2018夏『やさしいヨガ』今日から始まります‼️】

おはようございます!

今日は埼玉県熊谷市に来ています。

くまぴあ2018夏これから始まります‼️5

今日から全8回でスタートする『くまぴあ』という施設での夏の市民講座【やさしいヨガレッスン】の担当させていただきます!

昨年の第1回目の開催時にも担当させていただいた講座です。
2年連続担当させていただき感謝しています✨

昨年参加してくださっていた方もいらっしゃるかしら😍⁉️
初めてお会いするみなさまとの新しいご縁にも今から嬉しく感謝しています!

日本で一番暑いといわれる熊谷市も今日は涼しく恵みの雨です😌心は晴れやかにレッスン楽しみましょう!

レッスンは10:30からスタート‼️

最寄りの籠原駅前のカフェにてレッスン前、リラックスタイム。
駅の階段が毎年アート🎨‼️

くまぴあ2018夏これから始まります‼️4

ちなみにこちらは熊谷駅の階段(^-^)↓↓↓
くまぴあ2018夏これから始まります‼️3

くまぴあ会場に到着✨

くまぴあ2018夏これから始まります‼️

これから受付が始まりみなさまをお出迎え。

今日は18名さまのご参加✨

くまぴあ2018夏これから始まります‼️2

みなさまとお会いできるのがとても楽しみです!

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【生命が喜ぶこと】

【生命が喜ぶこと】

今日もありがとうございます!

開脚のポーズ

今日はヨガサークルセレニティ水曜日クラス。朝・昼・夜の3レッスンです✨

嬉しい体験談をいただきました。

・・・・・・・・

【むくみ解消!】

ご主人がケガをされてしばらく横になれなかったそうです。寝るときも上半身を高くして休み、日中もずっと座って過ごしていたので脚がむくんでしまったそうです。

私のクラスではレッスンで前半はゆっくりと身体のほぐしからスタートしますが、そこで行っている脚のむくみ解消のマッサージをご主人に行ったところ

『むくみが改善しました!』

と、とても喜んでくださいました!

【走るときにも共通する身体の使い方】

マラソンをされている方からのご感想です。

腸腰筋(ちょうようきん)を使うと良い!と言われているがどうやったらよいか、ストレッチができるかがわからなかったのですが、今日のレッスンでとてもよくわかりました!とても良かったです!』

・・・・・・・・

今日のレッスンは丹田呼吸と数息観(瞑想)からスタート。

練習風景1

練習風景2

そのあと開脚のポーズ・猿王のポーズでは解剖学の図も見て、身体構造も理解しながら、腸腰筋を意識。

東洋の身体観を入り口にしても、解剖学を入り口にしても、目指す目的地は同じ✨

【自分自身の持って生まれた身体と心の能力をバランスよく伸びやかに、最高に発揮することができる】こと。

レッスンで発見した身体と心と呼吸の結びつきを、日常の生活やお仕事や趣味などさまざまな分野にも活かしていただき、身体も心もますます生き生きと✨健やかに快適になっていただけることを大切にレッスンを行っています。

写真は自撮りしながらであまり決まってないですが練習風景~(笑)

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【共通すること】

【共通すること】


先日、ヨガの初回体験レッスンにモダンバレエダンサーの方が参加してくださいました。


『身体に問いかけ内からの動きは全て呼吸が基本。

どんな事にも共通する事。』



ダンスとヨガ、それぞれの身体の使い方もありますし、共通していることの発見もあり、ヨガを入り口にますます心身の理解を深めていただけますように、お役に立てたら嬉しく思います😌


梅雨明け2

梅雨明け1


私自身がヨガを始めたのは20年前のことで、舞踏家を志したときでした。とても身体がかたかったので、一念発起してスクールに通い、呼吸法、ボイストレーニング、表現者のための身体の作り方等をまなびました。



そこでの呼吸法とストレッチがヨガを基礎にしていたことが最初のヨガとの出逢いでした。



数年前からクラシックバレエのレッスンも受けていますがなかなか定期的には通えず、身体の使い方をまなぶという感じでバレエの上達にはほど遠いのですが😅



バレエの先生がバーレッスンの前に時間をかけてストレッチを教えてくれますので、そこでのさまざまな気付きから日々の心身管理をし、ヨガのご指導にも活かさせていただています。



女性のヨガインストラクターの方々は、もともと身体が綺麗で柔らかくヨガを始めたという方が多くいらっしゃるなか、私は少し個性的?(^-^)な入り口からヨガに出逢いお伝えさせていただいているのかもしれませんが😌



東洋の身体観や身体表現に関わるなかで自然に身に付いてきたこと、身体の使い方などをわかりやすく丁寧にお伝えさせていただいております。


みなさまとのご縁にいつも感謝しています。


大倉摩矢子



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【✨身体もバランス✨】

【✨身体もバランス✨】

先日、腰痛でしばらくレッスンをお休みされていた方が1ヶ月ぶりに参加してくださいました。

最初は少し腰を気にしながらの参加でしたが

レッスンのあとは
姿勢も表情もスッキリ❗

『とても良くなりました!』と嬉しい一言!

その後もメールで

『整形外科でレントゲン撮ったり整骨院でテーピングしたり💦⤵
結果マヤコ先生のレッスンがベストでした👍👍』

とても嬉しいご感想をいただきました。

修正法

この日のレッスンでは沖ヨガの修正法をとりいれていたことと、安静にして療養されていた期間からヨガを再開したタイミングもベストな判断😄✨
相乗効果になったのだと思います✨

急性の痛み(ぎっくり腰など)のときはもちろん安静が必要ですが

慢性的な痛みの場合は
前屈、側屈、腰・背中を伸ばす、ツイストする…一方向だけでなくバランスよく動かすことが改善にも予防にもおすすめです!


梅雨もヨガですっきり!看板

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【カラダ朝yoga】開催しました!

【カラダ朝yoga】開催しました!

6月8日(金)AM7:00~8:00(^-^)✨

整体骨盤矯正 カラダファクトリー 渋谷宮益坂下店さま にて

『カラダ朝yoga』レッスン担当させていただきました!

ご参加くださったみなさま
ありがとうございました!

渋谷駅からすぐ近く✨とっても心地良くヨガができる空間があるのです。

カラダ朝ヨガ1

カラダ朝ヨガ3

カラダ朝ヨガ4

これからお仕事!というときのヨガは

《スッキリ目覚めて前向きな気持ちになる》

胸を開き背骨を伸びやかにするポーズがおすすめ。

カラダ朝ヨガ6

背中や腰部を引き締める動きもとりいれました。

カラダ朝ヨガ5

カラダ朝ヨガ2

ヨガを終えて外に出ると渋谷の街や駅は通勤の時間帯。

でも、普段の私と何かがちがう。

これから仕事に向かう人波を歩いていても身体は軽くスッキリしていて。

心も周りの流れに影響されることなく穏やか。

私ひとり森林浴中✨な気持ち。

こんなにも軽やかに一日をスタートできたら仕事も良い成果が出せるしプライベートも充実!です!

朝yogaいいですね‼️

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