Yoga circle SERENITY

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★満員御礼★2/17(金)『官足法 足もみ+ ヨガ』コラボレッスン開催!鴻巣市SATO HOMEさんにて♪

こんにちは。いつもblogをお読みくださりありがとうございます♪

今年もやります!

2016年7月に開催し大好評でした
o(^▽^)o

『官足法の足もみ+ヨガ』コラボレッスン♪


…大人気で、すでに満員御礼となっておりキャンセル待ち受付中です。
申し訳ありません。。
キャンセル待ちご予約やお問合せはこちらのメールフォームでも承っております。
↓↓↓
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痛いけど♪効果絶大の”官足法"足もみ
         +
気持ちよく全身を動かし心身をときほぐす
ヨガ

セットで受けられるチャンス!

今回はレッスン後に酵素食のお弁当ランチ会も!

健康と美容に関心の高いみなさまに
大・大・大おすすめイベントです!


会場は、今回も

SATO HOMEさん

SATO HOME(埼玉県鴻巣市)さんです♪
冬もあたたか〜い♥モデルハウスで行ないます

(2016年7月に開催した記事は→こちらをクリック(^-^))


☆☆☆☆☆

『官足法 足もみ + ヨガ』コラボレッスン♪

【日程】
2月17日(金)

【時間】
10:00-11:30(90分レッスン)

【料金】
2,500円

ananに載りました

雑誌「an an」の"カラダにいいもの大賞"を受賞した
「あらゆるコリを狙って流す!痛いのに絶妙な使用感の虜」官足法の人気グッズ『赤棒』

大人気の赤棒

この赤棒を使い、浮腫み、冷え解消、足スッキリ☆
しっかりやれば脚やせも!足もみの効果をさらに高めるヨガで相乗効果。

目指せ、健康美人!

【定員】10名

【お問合せ・ご予約】

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【楽しい酵素食ランチ会】
・11:45ごろ~
・ランチ代/1,000円


酵素食のお弁当ランチ!

酵素食お弁当ランチ

レッスンの後は身体にやさしく美味しい酵素食をいただきながら、楽しい時間を過ごしましょう♪

※ご予約制となりますのでランチご希望の方は合わせてお申し込みくださいませ。

=講師紹介=
官足法指導員 大谷恵子
http://ameblo.jp/kansokuhou-kei/


大谷恵子先生

誰でも自分でできる足もみ☆官足法☆

足の痛いところで体の調子が分かります。
足の老廃物を取り、血流をUP体質を改善しましょう。


ヨガインストラクター 大倉摩矢子
http://yoga.mayakoookura.com/


mayako.jpeg

深い呼吸に合わせて全身をときほぐすヨガ。
丁寧に身体の使い方をお伝えしますので、初めての方も安心♪経験者の方も楽しめる内容です。
官足法と合わせて効果大!心身スッキリ!

☆☆☆☆☆

みなさまのご参加を心よりお待ちしています♡
↓↓↓

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楽しく一緒にレッスンが行なえることに感謝しています!


大倉摩矢子


ヨガインストラクター 大倉摩矢子
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


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大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:ギャラリーきいろろ聡明堂)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです




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今年も一年、ありがとうございました。

こんにちは。いつもblogをお読みくださりありがとうございます。

2016年のしめくくり。そして新しい年へと向かう12月(^^)
みなさまは、どんな1ヶ月でしたか?

今日は12月28日。今年もあと3日もありますね!
3日あればどんな楽しいことができるかワクワクします。

大掃除でスッキリ、断捨離、今年お世話になった方への御礼やご連絡、
新しい年の目標を立てる、などなど♪

素敵な時間にしましょうね!

私は今月も駆け抜けました!

ツリーポーズ
12/17(土)は
文化放送13階特別ラウンジ開催『ヨガスタ』特別企画にて♪
みんなでツリーポーズ(木のポーズ)!

この企画はエイジフリーヨガ協会認定インストラクターのくららさんとの
「うた×ヨガ」コラボレッスンでした。
くららさんの「デトックスヨガ」と「ペアヨガ」。
私は「発声しながらヨガ」&「相手に届ける声」のペアワーク。
そしてみんなで「クリスマスソング」も歌いました!

「ヨガ」の語のもとの意味は =「結ぶ」。
まさしく「ヨガ」で「身体・呼吸・声」「人」と「人」を結ぶレッスンになりました。

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました!

12/10(土)にも楽しいレッスンをしていましたよ〜
『龍村式・指ヨガワークショップ』http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-entry-230.html
埼玉県鴻巣市での初開催、みなさまに手指と身体、脳、心の繋がりを
楽しみながら感じていただける会になりました。
お待ちしています☆
鴻巣初開催!指ヨガ講座

この日の夜は、都内に移動!
秋から毎月1回豊洲で開催しているプライベートヨガレッスン♪
こちらは、親しい仲間、グループのみなさまが集まって一緒にヨガ♪楽しい時間です♪

通常のヨガスタジオ等でのレッスンももちろん楽しい!
そして
親しいグループや仲間たちと一緒にヨガをしよう〜!という会はみんなで和気あいあい。
とっても盛り上がるし和やかな雰囲気なのです。
これはプライベートレッスンならでは♪

「わあ、そういうヨガの時間、楽しそう!」とご興味を持ってくださった方は
こちら
↓↓↓
[出張プライベートヨガレッスン]のページをご覧くださいませ♪

開脚〜

フネのポーズ

みんなでフネのポーズ♪
みんなでフネのポーズ♪

2017年は
カルチャースクールでの「指ヨガ講座」!
今年も大好評だった台湾式足もみ「官足法」と「ヨガ」のコラボレッスン!

開催が決まっています(^-^)/

年末は、これらのレッスン内容を考えたりミーティングもしながら楽しく進みました。

今年もスタジオでのレギュラークラスの他にも、
週末には都内近郊でのワークショップや特別企画レッスン、プライベートレッスン等で
ほんとうに、多くの方とヨガをご一緒に行なえる機会をいただいてきました。

みなさまとヨガを通じて
素敵なご縁をいただきましたことに
心より感謝しています。

さあヾ(o´∀`o)ノ2016年、まだあと3日間もありますよ〜!

今日、今ここの「ワクワク」した気持ちは
最幸にHappyな新しい年を引き寄せます♪

一日一日を、
丁寧に
大切に
味わいながら過ごします。

来年も
ご縁ある全ての人と素敵な時間を共にし
笑顔で輝く毎日を送れること、みなさまとの出逢いに感謝しています。

いつもありがとうございます。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

感謝を込めてー

良いお年をお迎えくださいませp(*^-^*)q


大倉摩矢子


ヨガインストラクター 大倉摩矢子
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


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東京 北区 (会場:ギャラリーきいろろ聡明堂)

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5min. YOGA EXERCISE !! 「だれでもできる 簡単5分間ヨガ体操」

5min. YOGA EXERCISE !!


IHTA 国際ホリスティックセラピー協会理事
佐藤ゴウ先生考案!!

「だれでもできる 簡単5分間ヨガ体操」


指導者の認定をいただきました♪∠( ^ o ^ ┐)┐

5min. yoga!!

中央がゴウ先生。
講座では、5人チームで練習しました。チームメンバーと記念撮影♪

ゴウ先生には、今年2月〜8月の半年間にわたり
RYT200(全米ヨガアライアンス)資格取得講座でも
たくさんのことをまなばせていただきました。
そして今回の5min. YOGAでも…!
ありがとうございました。

感謝♪

今日ご紹介する

【簡単5分間ヨガ体操
 〜5min. YOGA EXERCISE 〜】
それは…


・呼吸調整
・簡単な瞑想
・9つのポーズ


から作られ、心地よく身体を整えることができます♪

「ヨガは難しい」??「身体がかたいとできない」???…
という考えをお持ちの方にもぴったりのエクササイズ!!


佐藤ゴウ先生オリジナルの軽快な音楽に合わせて行ないますので
・お一人でも
・仲間と一緒に

楽しくエクササイズ!

ヨガマットは必要ありません(^-^)
・公園でも
・ご自宅でも


気軽に簡単エクササイズ!

★股関節や肩周りの緊張を和らげる
★姿勢調整
★自律神経調整

などの効果が期待出来ます。

★リズムに合わせた運動でセロトニン活性効果も!

♥呼吸を大切に♥身体のどこが動いているかを意識しながら♥リズミカルに♥笑顔で♥楽しく♥

行なうエクササイズで

Happy Life!!ヾ(o´∀`o)ノ

これからの冬の季節
ヨガを行なう前にできる
身体も心も温まってHappyになる体操を探していました。

まさしくこの【5min.YOGA EXERCISE】がピッタリ((⊂(^ω^)⊃))

特に、朝行うと元気ワクワクモリモリ!!

東京北区のクラスや
各イベントでもとりいれていきます♪

お楽しみに!!

大倉摩矢子


ヨガインストラクター 大倉摩矢子
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スタジオうさぎ『秋の特別レッスン』ご参加ありがとうございました(^^)

こんにちは♪

埼玉県幸手市のヨガスタジオ
ヨガ&ホットヨガスタジオうさぎ では

スタジオうさぎ秋の特別レッスン

夏に引き続き、『秋の特別レッスン』が開催されました。
とても多くの方がご参加くださいました。

ありがとうございました。

「スタジオうさぎ オフィシャルブログ」 http://studiousagi.blog87.fc2.com/
にも、レッスンの様子やみなさまからのお声が掲載されていますので
ぜひご覧になってください(^-^)

今回、私が担当させていただいたのは2レッスン。

10/3(月)19:00-20:15
『発声しながらヨガをしよう!』

レッスン前半では
・発声のための腹式呼吸、必要な筋肉も意識しながら身体を動かしました。
・自分の身体に声が響くのを感じながらの低音部のロングトーン、スタッカートで声を大きく遠くに飛ばす
など
積極的に声を出しました。

おなじみのヨガのポーズもアレンジを加えて発声しながら行いました。

後半ではペアワークも!
・二人一組になって『相手に声を届ける』ワーク。
 直線や放物線のイメージで遊び感覚で相手に声を届けるワーク♪

最後はAOM(アオン)のマントラ発声呼吸法から瞑想、シャバアサナへと。

呼吸、発声、静、動、瞑想をとりいれたレッスンでした。

「大きな声を出してスッキリした!」
「自分の声って、こういう声なんだな、と発見しました。」
「翌日、職場でいつもよりも大きくよくとおる声が自然にでました!」
「相手に声を届けるときのイメージで声の出し方や感覚が変わることを感じました。」
「発声するとお腹がポカポカあたたまります」

などのご感想をいただきました。

10/4(火)10:00-11:30
『龍村式・指ヨガワークショップ』

参加されたみなさまからのご質問や、この症状の改善にはどんな指ヨガが役立つか?など
リクエストにお答えしながら全身の指ヨガを行ないました。

首、肩、腰、膝、脚…などなど
首の動きや凝りの改善にも即効性があり、みなさん驚かれていました。

前屈、開脚なども柔軟性がアップしました!

最後はペアになってお互いに手のひらをマッサージする
リラクゼーションの指ヨガも行ないましいた。

「とても良かったです」
「肩や胸が楽になりました」
「手だけでなく全身が暖かくなりました」
「家でも実践します!」

みなさま、指ヨガの効果を実感してくださり
お話も実技も、ペアマッサージも笑顔で楽しんでくださいました。

ありがとうございました。

スタジオうさぎは今年で10周年。
プラーナオ・ヨーガの磯野先生、インストラクターの先生方、スタッフのみなさま、会員のみなさまとともに
私も、この節目の年にインストラクターの一人としてご縁をいただき、レッスンを受け持たせて頂いていることに
感謝しています。

これからも顔晴ります!

どうぞよろしくお願いいたします。

ガネーシャ

ガラスのガネーシャ。昨日、インドでヨガをされていた方からいただきました。
(スタジオうさぎの記事とは直接関係ありませんが…(^-^)キラキラ綺麗なので写真を撮りました)

キラキラ輝く毎日!みなさまと一緒に過ごせることに感謝を込めて。

大倉摩矢子


ヨガインストラクター 大倉摩矢子
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スタジオうさぎ『秋の特別レッスン』は「発声しながらヨガ」&「龍村式・指ヨガ」です(^^)

みなさま、こんにちは。
いつもblogをお読みくださりありがとうございます。

埼玉県幸手市にあるヨガスタジオ
「ヨガ & ホットヨガスタジオうさぎ」
(ホームページはこちらです→http://www.studiousagi.com/
(私は毎週日曜日に”シャンティヨガ”クラス担当させていただいています)

10周年企画第2弾『秋の特別レッスン』もうすぐ開催いたします!

スタジオうさぎ秋の特別レッスン

今回わたくし摩矢子が行なうのは2レッスン♪

*****

10/3(月)19:00〜20:15(75分)
『発声しながらヨガをしよう!』

身体を動かしながら伸びやかに声を出すのはとても新鮮で楽しいです。自然に呼吸が深くなり、身体がスッキリし、心も解放されます。声が全身に響くのを心地よく感じながらアーサナを行い瞑想に繋げていきます。

「夏の特別レッスン」でも大好評だった『発声しながらヨガ』。
(blog記事はこちらです→http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-entry-196.html

今回は、『自分らしい声』『相手に届ける声』を大切に♪お伝えします。
最後は瞑想に繋げて行きます。お楽しみに♪

*****

10/4(火)10:00〜11:30(90分)
『龍村式・指ヨガワークショップ』


手指を揉んだり回したり反らしたりするだけで、あら不思議!首や肩凝り、腰などのさまざまな症状の改善、自然治癒力を高める健康法です。
(指ヨガのお話と実技のレッスンです。靴下やレッグウォーマーなど足元は暖かく過ごせるようにご用意ください。資料がありますので、筆記用具をお持ちください。)

書籍も多数出版され、今話題の『龍村式・指ヨガ』。
参加されたみなさまからのご質問や気になる症状改善にお答えしながら楽しくすすめていくワークショップです。いつでもどこでも手軽にできる指ヨガセルフケアを一緒にまなびましょう♪

手作り資料もあります。筆記用具をお持ちください(^-^)/
おうちに帰っても行なえるように、自由にメモもしてくださいね。

指ヨガ手作り資料♪


*****

「秋の特別レッスン」は、他にも
美幸先生の『フロー&メディテーションヨガ』
織恵先生の『やさしいアシュタンガヨガ』
があります。

全レッスン 各500円 スタジオの会員さま、非会員さま(小学生以上)どなたでも参加していただけます。

詳細やお申し込みなどは下記 スタジオうさぎのblogにございます。
↓↓↓
http://studiousagi.blog87.fc2.com/blog-entry-502.html

みなさまに喜んでいただけるレッスンにします!顔晴ります☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


大倉摩矢子


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