Yoga circle SERENITY

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東京北区ヨガ【今日もレッスン始まります✨】

【今日もレッスン始まります✨】

おはようございます!
今日も【ヨガサークルセレニティ】東京北区クラス レッスン始まります!

土曜日は
【朝クラス 9:30~11:00】
【昼クラス 11:30~13:00】
3月からは毎週開催になります‼


最新スケジュールはコチラ
↓↓↓

東京 北区 (会場:Studio Rupendi(ルペンディ))

今日は優美先生担当🎵


Yumi先生

私はスタジオ近くの喫茶店でblogや広報、今後のヨガサークル経営のための仕組み作り。そのための勉強。

Good job!

まず最初の一歩はこのスタジオのある地域のみなさまにヨガや官足法を通じて他の何かに頼ることなく自分で自分の健康を守ることができる健康法をお伝えさせていただけること。

そしてより多くの人と繋がり心身の健康のために貢献できるためには、チームで未来へのビジョンに向かって共に進んでいくことが大切だということを、私のずっと先を歩んでいる先輩方に教わった。私もその後をついて歩いて行く、その小さな一歩目だけれど、必ず大きな夢を実現できる!

おはようございます!

Facebook でもヨガのこと、レッスンのこと、
他にもいろいろ(^^♪心身の健康や豊かな生き方について私が日々目標とし感じていることを更新しています。

よろしければ Facebook 【菅原摩矢子】 (本名です)で登録していますので、お友達申請してくださいね。
その際には「ブログ見ました!」と一言メッセージを添えてくださいませ☆

最近のFacebook に投稿した記事の写真からいくつかピックアップ(^^♪

冬眠中♪我が家のカメQ
カメQです!
黒電話、現役!
黒電話、現役!
実家にて
畑で収穫!里芋!
畑で収穫!里芋です
実家にて

みなさまとのご縁に感謝しています!これからもよろしくお願いいたします。

【ヨガサークルセレニティ ホームページ】
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http://yoga.mayakoookura.com


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官足法レッスン

その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
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【私がやりたいこと】

【私がやりたいこと】

私は自分自身が身体と心の声を聴きながら身体を整えていくことで、一時は見失いかけていた自分らしい身体、自分らしい考え方、心を取り戻すことができました。

Hello!

自分を変えて進化していくことが大好きです。

一生進化し続けていきたい。限界はない。可能性は無限大。

身体を通じてその楽しさ、幸せを伝えてパワフルな人がもっと増えて、その人たちがまた周りの人たちを幸せにしていく。

そうすれば地球から心の病で薬を飲んだり苦しい想いをする人が減ると信じています。

だから、身体と心を結ぶためのさまざな方法を伝えること、使命を持って続けていきます。


摩矢子

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ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
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大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
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東京 北区 (会場:Studio「Rupendi」)

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「統一と放下」、日々の徒然。

みなさま、こんにちは。

今日は久々の休日でした。

私はフリーヨガインストラクターという職業柄に加え、舞踏家としての活動と行動的な性格もあって(笑)ほとんど毎日外出していて、しかもその行先や時間帯は毎日変わります。

ではたまの休日は何をしている?・・・といえば、

ずーっと家にいます。
午前中は掃除や洗濯。毎日の習慣のストレッチとヨガ。身体を動かすのは好きなので、午前中は自然となにかしら家事で動き続けています。午後からはその日そのときで自由に。事務作業などの多少の仕事をし、他は自己学習の時間や、昼寝など。
私は家に一人でずっといても、テレビも音楽もなくても平気なタイプで、だいたい家の中は無音のままです。

そして、ふとした合間に、今までのことや、これからのことに想いを馳せます。
この隙間のような、たゆたっているようなひと時がとても心地よく、好きです。

ヨガを始めてからは、このひと時を、シャバアサナを行うような感覚で大切にしています。

私がまなんだ沖ヨガでは、ポーズとポーズの間にシャバアサナ(くつろぎのポーズ)をいれることを大切にします。

それは「統一と放下」を繰り返すことです。

例えば・・・・
猫のポーズ=「統一(緊張)刺激」=意識的に自分に刺激を与え、コントロールしようとする。

シャバアサナ(くつろぎのポーズ)=「放下(弛緩)刺激」=完全に自分を重力等の自然の力にまかせる。同時に身体に起こっている変化を観察する。例えば呼吸や筋肉・血行・体温。

コブラのポーズ=「統一」=新たに別の刺激を与え、前と違った変化を意識的に引き起こす。

シャバアサナ=「放下」=その結果生じた別の変化を観察する。例えば、気分・呼吸・内臓の動いた感覚、気の流れなど。


自分の内部を観察することが、自分を識ることに繋がります。自分自身を観察することが、自分の心の在り方を変容させていきます。瞑想的な時間です。

私にとって、活動している日をヨガのポーズに例えると=意識的に、積極的に行っているとき=「統一」

だとすれば

休日、その休日の中でも何をしているでもない、ときおりふと窓の外に目をやりたゆたっているような時間は「放下」。

放下のひとときには今までのことを思い出して感謝の気持ちが起こってきたり。
そしてこれからのことに想いを馳せて。
新しい明日に向かおうと、自然に感じられるのです。

日常のさまざまな出来事や瞬間も、苦も楽も、楽しめるようになったのはヨガのこの考え方に出会い自然に身についてきたからだと感じています。

夕景1

夕景2

自宅のベランダからの夕景です。遠くに映っているのは富士山。
昼から夜へ移ろう空の美しいひとときでした。

明日1月30日は、舞踏家大倉摩矢子としての活動の日です。

「ユリイカ!!ワークショップ」 
14:00~16:30 代沢東地区会館


→詳細はコチラ

ヨガとは違うアプローチで、オイリュトミーや舞踏の身体技法を通じて
呼吸・意識・動きを一つに結び楽しみながら 新たな発見をしていくワークショップ。

毎月1回開催しています。明日のお申し込みも受付しております♪ご興味のあるかたはぜひ来てみてくださいね!


大倉摩矢子


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ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
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2018年のスタート!

みなさま、こんにちは!

2018年、明けましておめでとうございます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

お正月、いかがお過ごしでしょうか?
私は奈良に旅に来ています♪

奈良公園にて(^-^)
奈良に来ました(^-^)
鹿と一緒に♪
鹿と寄り添う♪

五重の塔のポーズ?
なんちゃって五重の塔のポーズ?!
2018年のスタート!

今年もヨガ・指ヨガ・官足法を通じて
自分で自分の☆そして大切な家族やご縁ある人たちの健康を☆
自分達で作り、まもる方法や健康法をお伝えしてまいります。

新年のヨガサークルセレニティのレッスンは
1月10日(水)スタートです!

今年もみなさまとご一緒にヨガが行えることに感謝しています。

よろしくお願いいたします!

まやこ

埼玉県熊谷市”くまぴあ”にて「やさしいヨガ教室」!

みなさま こんにちは!
いつもblogをお読みくださり、ありがとうございます。

くまぴあです!

夏ですね!

わたしは 今年の夏は
埼玉県熊谷市の文化施設
「くまぴあ」にて
『やさしいヨガ教室』を担当させていただいております。

くまぴあヨガ教室

くまぴあヨガ教室2

「くまぴあ」は
元、女子校だった校舎を改装し 
今はさまざまなスポーツ、文化行事や研修などが行なわれているそうです。

いつも地元の方々、小さいお子様連れのお母さんたちから幅広い年齢層の方々がいらっしゃり
活気があります。
また、会社の研修や 撮影も入っていることがあり
広い駐車場は車でいっぱい。

ヨガ教室に参加してくださっているみなさまも
とっても元気、みなさま素敵で
毎回楽しくヨガをご一緒に行なえることに感謝しています!

全7回のレッスン。今日で3回目のレッスンが終わりました。

夏後半も 

楽しく
わかりやすく

ヨガをお伝えいたします!

ゆきくま〜!

ところで熊谷といえば…?
夏は日本一暑〜い熱〜いと言われています。
この写真、くまぴあ地元の駅の階段!
アートですね♪
ヨガのレッスンの帰りも
心すずやか〜(* ´ ▽ ` *)

感謝♪

大倉摩矢子


ヨガインストラクター 大倉摩矢子
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東京 北区 (会場:ギャラリーきいろろ聡明堂)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

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