Yoga circle SERENITY

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☆東京北区ヨガ☆4月・5月スケジュール☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★4月・5月スケジュール


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


みなさま、こんにちは(^^)
いつもヨガを楽しみ、継続してくださりありがとうございます!

春!桜の季節ですね!

新年度になり今週から新しい環境に飛び出した方、ご家族が新たなスタートを迎えたという方もいらっしゃるかもしれません!

新しい出会いも多くなる時期です。

笑顔で新たな一歩、進んで行きましょう!

そして4月といえば
やっぱり桜!
東京や埼玉南部では昨日〜今日あたりが桜も見事に満開、天気も晴れて暖かく最高ですね!
ちなみに私が住む埼玉北部地域は今日ようやくちらほらと咲き始めた頃です。
埼玉から東京に通う私は
東京で、地元で♪
毎年2回、お花見できるんです!
これが私の春の嬉しいニュースです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
今週末は家族とお花見にいってきます♡

4月のヨガは「心も身体もワクワク伸びやかに♪」ときほぐしましょう!

ヨガベルトも使って腰〜脚にかけて左右のバランスを整えながら柔軟性をアップしたり、肩まわり等もときほぐしていきます。

ヨガベルト

レッスンではヨガベルトを使いますが、
ご自宅ではタオルや日本手拭いで簡単にできる方法です。

良かったらぜひ、お家でもとりくんでみてくださいね♪

今月もみなさまとお会い出来ることを楽しみにしています(^o^)/

キャットスプリット

♦水曜♦ 朝クラス 【10:00-11:30】
     昼クラス 【14:00-15:30】
     夜クラス 【19:00-20:30】

4月 5日(朝・昼・夜)
  12日(昼・夜)
  19日(朝・昼・夜)
  26日(昼・夜)

5月10日(朝・昼・夜)
  17日(昼・夜)
  24日(朝・昼・夜)
  31日(昼・夜)

※5月3日(水・祝日)はお休みです(^-^)

♦土曜♦ 朝クラス【9:30−11:00】     
     昼クラス【11:30ー13:00】  
4月 8日 (朝・昼)
   22日(朝・昼)


5月13日 (朝・昼)
  27日(朝・昼)



レッスン料金は通いやすく
・お月謝(月4回)
・回数券(5回チケット)
・1回ごと参加(ポイントカード)

からお選びいただけます。

詳しくは→こちらのblogページをご覧くださいませ。


初回体験レッスンは¥1,000-です。
お気軽にお問合わせくださいませ(*^_^*)

お問合せ・参加お申込みメールフォーム


+゚。*(*´∀`*)*。゚+
今月もみなさまにお会い出来るのを楽しみにしています。
ご参加を心よりお待ちしています。


大倉摩矢子

看板リニューアル


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東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。


ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

・1回/2,000円→1,200円
で受けていただけます。

お得な回数券
・5回/5,000円もあります
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☆東京北区ヨガ☆3月・4月スケジュール☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★3月・4月スケジュール


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


先日、クリスマスローズの花束をいただきました。
春の訪れ…華麗で美しいです。
麗しのクリスマスローズ♪

クリスマスローズホワイト

クリスマスローズピンク

みなさま、こんにちは♪
晴れて風も穏やかな日は春らしく暖かくなってきました。

植物や動物たちと同じように、私たちの身体も内側から動きはじめたくなる春の季節。
呼吸に合わせて全身をバランスよく動かすヨガはピッタリ♪

先月半ばからは、ネコのポーズとさまざまなバリエーションをまとめたプリントを配布して(^-^)毎レッスンごとに、丁寧にポーズを深めています。

このプリントとレッスンでそれぞれのポーズの効果や身体の使い方を深めていくと

・お家で身体をときほぐして肩や腰も楽になりたいなあ〜というとき
・ヨガをしたいなあと思うとき

とっても参考になります!ぜひ、毎日がより快適になるように
その日の体調や気持ちに合わせてヨガをとりいれてみてくださいね♪

今月はネコのポーズのバリエーションからもう一歩すすめて、チャレンジポーズも!
わたしたちの身体にはたくさんの可能性があります(o^-')b !

骨盤を中心に腰背部や脚部の筋肉のねじれや歪みを整える動きもとりいれます。

今月もみなさまとご一緒にヨガができることに感謝し楽しみにしていますヾ(o´∀`o)ノ

♦水曜♦ 朝クラス 【10:00-11:30】
     昼クラス 【14:00-15:30】
     夜クラス 【19:00-20:30】

3月 1日(朝・昼・夜)
   8日(昼・夜)
  15日(朝・昼・夜)
  22日(昼・夜)

4月 5日(朝・昼・夜)
  12日(昼・夜)
  19日(朝・昼・夜)
  26日(昼・夜)

♦土曜♦ 朝クラス【9:30−11:00】     
     昼クラス【11:30ー13:00】  
3月 4日 (朝・昼)
   18日(朝・昼)


4月 8日 (朝・昼)
   22日(朝・昼)


レッスン料金は通いやすく
・お月謝(月4回)
・回数券(5回チケット)
・1回ごと参加(ポイントカード)

からお選びいただけます。

詳しくは→こちらのblogページをご覧くださいませ。


初回体験レッスンは¥1,000-です。
お気軽にお問合わせくださいませ(*^_^*)

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今月もみなさまにお会い出来るのを楽しみにしています。
ご参加を心よりお待ちしています。


大倉摩矢子

2月の看板☆

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ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)ホームページ
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大好評の特典

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『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

・1回/2,000円→1,200円
で受けていただけます。

お得な回数券
・5回/5,000円もあります




☆東京北区ヨガ☆2月・3月スケジュール☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★2月・3月スケジュール


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


昨年末に購入したシクラメンのお花
どんどん新しい蕾も咲いて、我が家の玄関を明るくしてくれます(^^)
シクラメン

みなさま、こんにちは♪
月の暦、旧暦では1月28日 新月の日が新しい年のはじまり、元旦でした(^-^)

今週は、また新たなスタートです。

2月に入ると節分、立春…春が近づいてきます。

わたしたちの身体も春になると内側から動き始めたくなります。
寒い日はもう少し続きますが
ヨガでも身体を整えて♪春の楽しいレジャーの予定を立てたり♪
心身ともに楽しく春を迎える準備をしていくとワクワクしてきます+゚。*(*´∀`*)*。゚+
そう、この「ワクワク感♪」も、私たちの身体と心がいつも元気に過ごせるパワーの源♡
ポジティブな気持ちにさせてくれます♪

私は3月18日(土)〜20日(月・祝)まで
『官足法指導員養成講座』合宿に参加し、
これから『官足法』もお伝えしていけるように勉強してきます!

3月18日は、ヨガクラスの終わったあと合宿に行ってきますp(*^-^*)q楽しみです。

昨年秋には、私の官足法の先生、大谷恵子先生をお招きしての講座が大好評でした。
↓↓↓
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-entry-215.html

秋の講座には参加できなかった方で、次回は参加してみようかな?健康に役立てたい、という方
教わったけど、忘れてしまったことがある…痛くてちょっと間隔があいてしまった…けど、やっぱり身体にいいから足もみしたい!という方にもレッスンやフォローアップ講座を行ないたいと思っています!

一人前になって確かな知識と技術をお伝え出来るように顔晴ります((⊂(^ω^)⊃))

《2月・3月レッスンスケジュール》

姿勢改善&腰椎の歪みも整えるヨガ。腰腹部の筋肉も引き締め内臓の血行も良くしていきましょう!
     

♦水曜♦ 朝クラス 【10:00-11:30】
     昼クラス 【14:00-15:30】
     夜クラス 【19:00-20:30】
2月 1日(朝・昼・夜)            
   8日(昼・夜)             
  15日(朝・昼・夜)
  22日(昼・夜)  

3月 1日(朝・昼・夜)
   8日(昼・夜)
  15日(朝・昼・夜)
  22日(昼・夜)

♦土曜♦ 朝クラス【9:30−11:00】     
     昼クラス【11:30ー13:00】  
2月 4日 (朝・昼)
   18日(朝・昼)

3月 4日 (朝・昼)
   18日(朝・昼)


今年からレッスンの開催日と料金があらたまりました(^^)
レッスン料金も通いやすく、
・お月謝(月4回)
・回数券(5回チケット)
・1回ごと参加(ポイントカード)

からお選びいただけます。

詳しくは→こちらのblogページをご覧くださいませ。


初回体験レッスンは¥1,000-です。
お気軽にお問合わせくださいませ(*^_^*)

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みなさまとのご縁をいただき
一緒にヨガができることに感謝しています+゚。*(*´∀`*)*。゚+

お会い出来るのを楽しみにしています。
ご参加を心よりお待ちしています。


大倉摩矢子

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東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
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大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

・1回/2,000円→1,200円
で受けていただけます。

お得な回数券
・5回/5,000円もあります



☆東京北区ヨガ☆1月・2月スケジュール☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★1月・2月スケジュール


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


みなさま、こんにちは(^-^)
2017年
今年もよろしくお願いいたします!

お正月は素敵な時間を過ごされたことと思います(^∇^)

私は、お正月は着物を着て…写真もパチリ。
家族との時間を大切にできたお正月でした。
2017年元旦


《1月・2月レッスンスケジュール》

新しい年のスタート!全身伸びやかにときほぐしましょう♪ 
肩関節、股関節周りも丁寧にほぐしていきます。     

♦水曜♦ 朝クラス 【10:00-11:30】
     昼クラス 【14:00-15:30】
     夜クラス 【19:00-20:30】
1月 11日(朝・昼・夜)            
  18日(昼・夜)             
  25日(朝・昼・夜)

2月 1日(朝・昼・夜)
  8日(昼・夜)
  15日(朝・昼・夜)
  22日(昼・夜)

♦土曜♦ 朝クラス【9:30−11:00】     
     昼クラス【11:30ー13:00】  
1月 7日 (朝・昼)
    21日(朝・昼)

2月 4日 (朝・昼)
   18日(朝・昼)


今月からレッスンの開催日と料金があらたまりました(^^)
レッスン料金も通いやすく、
・お月謝(月4回)
・回数券(5回チケット)
・1回ごと参加(ポイントカード)

からお選びいただけます。

 さらに!お月謝の方で
《+”1レッスン”ご参加の場合》
1回/¥1,600-で受けていただけます。


詳しくは→こちらのblogページをご覧くださいませ。


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今年もみなさまとのご縁をいただき
一緒にヨガができることに感謝しています。

どうぞよろしくお願いいたします+゚。*(*´∀`*)*。゚+お会い出来るのを楽しみにしています。


大倉摩矢子

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 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

・1回/2,000円→1,200円
で受けていただけます。

お得な回数券
・5回/5,000円もあります





☆東京北区ヨガ☆12月・1月スケジュール☆

ガラス
先日、素敵なガラスの器をいただきました。
数年来、ペーパーウェイトとして愛用しているガラス(実は箸置き!)との相性もぴったり♪
今も、このBLOGを書いているパソコンデスクの上でキラキラ☆
素敵な小物は心を豊かにしてくれますね+゚。*(*´∀`*)*。゚+

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★12月・1月スケジュール


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


みなさま、こんにちは!
今年も12月がやってきました♪

2016年の集大成と新しく始まる2017年にむけて♪

12月のヨガは☆(*^^*)

『太陽礼拝&瞑想』

お仕事もプライベートも充実し
明るい気持ち(*^_^*)穏やかな気持ち+゚。*(*´∀`*)*。゚+

心身をバランス良く整えていきます。


『太陽礼拝』
全身の気の巡りを良くして内側から身体も心も元気に明るくなる、ヨガの伝統的な連続ポーズです。
太陽の恵みを全身でイメージしながら行いましょう。

『瞑想〜アオン呼吸法~』
「アーオーンー」と声を出す呼吸法。α派が飛躍的に増える呼吸法です。
腹式呼吸から自然に発声し、声が全身に共鳴するのを心地よく感じながら瞑想に繋げていきましよう。
深〜い腹式呼吸を繰り返すと、脳内のバランスを整えるセロトニンが出るという実験結果もあります。
(セロトニンは、平常心を保ち、余計に舞い上がった気持ちを抑えたり、落ち込んだときの気持ちを通常レベルまで引き上げてくれる、脳内のバランスを整える物質です)

身体のほぐしや基本のヨガのポーズで全身を柔軟にしながら進めていきますので、
初めての方も安心してご参加くださいませ。
初回体験も受付中です♪

《12月レッスンスケジュール》      

♦水曜 朝クラス 【10:00-11:30】           
♦   昼クラス 【14:00-15:30】
♦   夜クラス 【19:00-20:30】

12月7日・21日(※第1、第3週)                  
                             
♦土曜朝クラス【9:30−11:00】     
♦  昼クラス【11:30ー13:00】
  

12月3日・17日(※第1、第3週)

《1月レッスンスケジュール》

♦水曜 朝クラス 【10:00-11:30】
♦   昼クラス 【14:00-15:30】
♦   夜クラス 【19:00-20:30】


1月11日(朝・昼・夜)
  18日(昼・夜)
  25日(朝・昼・夜)


♦土曜朝クラス【9:30−11:00】
♦  昼クラス【11:30ー13:00】


1月 7日 (朝・昼)
  21日(朝・昼)

 

2017年1月から、新しく水曜日のクラスが増え、ますます通いやすく、ヨガを続けやすくなる”お月謝”や”回数券”などもスタートします。(^-^)
詳細は下記ページをご覧下さい↓↓↓

http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-entry-226.html

♥2016年1月〜11月のご参加回数に応じたプレゼント♪ご用意してお待ちしています♪
 お渡し期間は12月、1月の間です。

♥12月7日(水)20:40〜21:50ごろ
 きいろろ聡明堂主催のパーティーを行ないます。会費は800円です。
 お飲物、お食事をご用意いたします。
 ご参加の方はわたくしマヤコ宛にご連絡くださいませ♪
 
  ↓↓↓
参加お申込みメールフォーム


今月も、みなさまにお会い出来るのを楽しみにしていますp(*^-^*)q

感謝を込めてー

大倉摩矢子


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ヨガレッスンに参加されている方は

・1回/2,000円→1,200円
で受けていただけます。

お得な回数券
・5回/5,000円もあります


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!(2016年12月末まで)

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。