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Yoga circle SERENITY

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☆東京北区ヨガ☆9月・10月のスケジュールとお知らせ☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★9月・10月のスケジュール&お知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。

★初回体験レッスン ¥1,000-
初回体験お申し込みはコチラから♪ 


★2回目以降の参加の方はコチラから♪→
クービック予約システムから予約する


みなさま、こんにちは!
いつもヨガを楽しんでくださりありがとうございます(^-^)

今日から9月、一時期の暑さも和らいできましたね。

秋への季節の変わり目は台風などの影響で気温や気圧の変化も大きい時期です。

ご自宅でもリラックスする時間や呼吸法、簡単なヨガなどで自律神経を整えると体調も健やかに保ちやすくなります♪

今月のレッスンは背中をしなやかに動かすヨガ、太陽礼拝(ヨガの伝統な連続ポーズ)もとりいれます!

さて、今回は楽しいお知らせがあります♪



①【おうちでできる『やさしいヨガ』】 

おうちでできる『やさしいヨガ』2

こちらは下書き中(^-^)↓

おうちでできる『やさしいヨガ』1』


プリントを作りました!
今月中、ヨガレッスンに参加してくださる方にお渡ししますね!

役立てていただけたら嬉しいです!



②9月29日(土)は第5週目でヨガのレッスンはお休みになります。

↓↓↓


【官足法足もみレッスン】を開催します!

[時間]10:00~12:00

[料金]3,000円

(再受講の方/2,800円)


です。

詳細はあらためてご案内いたします!

ヨガクラスに夏から参加され始めた方は「官足法ってなあに?」かと思います(^-^)

健康づくりのため、台湾式の足もみを自分で行えるようにするレッスンです。またレッスンのときにお話させていたたまきますね✨

官足法についてのblogはこちらです、よろしければご参考にしてくださいね。
↓↓↓
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-category-16.html


★官足法レッスンご予約受付は今日からスタートいたします!

「定員は8名さま」の予定となりますのでご興味のある方、参加ご希望の方はこちらからお問合せ・お申込みくださいませ😄

↓↓↓

官足法レッスンお問合せ・お申し込みはコチラから♪ 



今月もみなさまとご一緒にヨガができることに感謝し、楽しみにしています!

摩矢子 


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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【9月・10月のスケジュール】


9月・10月のスケジュールカレンダー

[レッスン曜日・時間]

【水曜日】
朝クラス/10:00~11:30(※朝クラスのみ隔週開催・スケジュールをご確認ください)

昼クラス/14:00~15:30

夜クラス/19:00~20:30

【土曜日】
朝クラス/ 9:30~11:00

昼クラス/11:30~13:00



【9月のスケジュール】

●水曜日●

・ 5日(朝・昼・夜)

・12日(昼・夜) 

・19日(朝・昼・夜)

・26日(昼・夜)  


●土曜日●

・ 1日(朝・昼)

・ 8日(朝・昼)

・15日(朝・昼)

・22日(朝・昼)

 
※9月29日(土)は第5週目のためお休み
↓↓↓
【官足法足もみレッスン】です(^^)



【10月のスケジュール】

●水曜日●

・ 3日(朝・昼・夜)

・10日(昼・夜) 

・17日(朝・昼・夜)

・24日(昼・夜)  


●土曜日●

・ 6日(朝・昼)

・13日(朝・昼)

・20日(朝・昼)

・27日(朝・昼) 



※10月31日(水)は第5週目のためお休みです(^-^)


★[レッスン料金]  
↓↓↓

 「東京 北区ヨガ レッスン開催日と料金のご案内」のページをご覧くださいませ。



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ヨガサークルセレニティ
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

ヨガサークルセレニティ大倉摩矢子の教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:Studio Rupendi(ルペンディ))

官足法レッスン

その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです



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【8月15日(水)もレッスン行います】

8月15日(水)に変更いたします。


お知らせ

【8月15日(水)もレッスンを行います!】

みなさまこんにちは!

8月8日(水)は台風接近の影響を考慮して

昼クラス・夜クラス
両方とも休講とし、

日程を来週に変更いたしました。

【変更後の日時】
↓↓↓
8月15日(水)

昼クラス 14:00~15:30
夜クラス 19:00~20:30


に行います!

8月15日(水)に変更いたします。2

お盆の期間ではありますが、お時間がございましたら☀️ぜひご参加ください(^-^)

初回体験レッスンも受付いたしております(^-^)

夏の後半もヨガで体調を整え元気に乗り切りましょう‼

今日~明日にかけては台風の対策と備えをして安心&安全にお過ごしくださいませ😌

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☆東京北区ヨガ☆8月・9月のスケジュールとお知らせ☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★8月・9月のスケジュール&お知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。

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8月のはじまり、看板も書き替え❗

みなさま、こんにちは!
今年もはやいもので8月ですね!

夏の風物詩・・・(^^)昨日は地元の花火大会に行ってきました!


花火、感動!5

花火、感動!3

空から光が降り注ぎ身体も宙に吸い込まれるようでした。

花火、感動!4

花火、感動!

花火、感動!2

まだまだ暑さは続きそうですが、水分補給や風通しの良い服などの工夫で
乗り切りましょう!

最近私は朝のウォーキングでは麦わら帽子を愛用しています。
歩くたびに風が通って涼しいのですよ~♪  

冷房と外の気温の寒暖差やついつい冷たい飲み物や食べ物が美味しくて食べ過ぎてしまうと・・・

少し身体が疲れやだるさを感じてしまうこともありますが、

これらの不調や冷えから身体を健やかに保つには、血流を良くし、代謝を上げることがとても効果的。

それにはウォーキングも良いですし、ヨガで全身の筋肉をバランスよく使うこともおすすめの方法です!

今月のレッスンでは先月丁寧に取り組んできた腹式呼吸&今月は胸式呼吸も練習します。
足腰を安定させ胸や肩はゆったりと、立位のポーズにも繋げていきましょう。

冷房で冷えやすい足元も意識的に使って血流を良くしていきます!

みなさまのご参加を心よりお待ちしています+゚。*(*´∀`*)*。゚+

大倉摩矢子



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2018.8.9月カレンダー
[レッスン曜日・時間]

  【水曜日】
朝クラス/10:00~11:30(※朝クラスのみ隔週開催・スケジュールをご確認ください
昼クラス/14:00~15:30
夜クラス/19:00~20:30


  【土曜日】 
朝クラス/ 9:30~11:00
昼クラス/11:30~13:00



【8月のスケジュール】 

●水曜日● 

・ 1日(朝・昼・夜)

・ 8日(昼・夜)   

・22日(朝・昼・夜)

・29日(昼・夜)   

●土曜日●

・ 4日(朝・昼)

・18日(朝・昼)

・25日(朝・昼)

※8月11日(土)・15日(水)は夏休みです(^^)



【9月のスケジュール】 

●水曜日● 

・ 5日(朝・昼・夜)

・12日(昼・夜)   

・19日(朝・昼・夜)

・26日(昼・夜)   

●土曜日●

・ 1日(朝・昼)

・ 8日(朝・昼)

・15日(朝・昼)

・22日(朝・昼) 

※9月29日はお休みです。 


[レッスン料金]  
↓↓↓

 「東京 北区ヨガ レッスン開催日と料金のご案内」のページをご覧くださいませ。



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☆東京北区ヨガ☆7月・8月のスケジュールとお知らせ☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★7月・8月のスケジュール&お知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。

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夏越しの大祓4

みなさま、こんにちは!

関東では6月末に梅雨明けし、夏がやってきましたね。

私の夏の始まりは

夏越しの大祓からスタートしました。

いつものウォーキングコースから一足伸ばして大宮氷川神社へ。

心身の穢れを祓い清める大祓。

夏越しの大祓2

夏越しの大祓3

穢れを祓い、無病息災を願う茅の輪くぐりは日本書紀に由来があるのだそうです。

2018年後半も心機一転✨健やかに顔晴ります!

夏越しの大祓1

さあこれから夏本番!今月のレッスンは

【夏バテ予防!】

消化機能を促進する☆

コブラのポーズ
弓のポーズ

などなど…😄


ヨガで全身バランス良く動かし血流を良くすることで疲労物質を排出する助けにもなり、冷房で足元が冷えてしまった…などの部分の冷えやむくみ解消にもなります(^-^)

ヨガで夏バテ予防し、元気に健やかに夏を過ごしましょう🎵


今月もみなさまとお会いできることを楽しみにしています!一緒にヨガを楽しみましょう!

大倉摩矢子



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[レッスン曜日・時間]

  【水曜日】
朝クラス/10:00~11:30
昼クラス/14:00~15:30
夜クラス/19:00~20:30


  【土曜日】 
朝クラス/ 9:30~11:00
昼クラス/11:30~13:00


2018.7.8月カレンダー

【7月のスケジュール】 

●水曜日● 

・ 4日(朝・昼・夜)

・11日(昼・夜)   

・18日(朝・昼・夜)

・25日(昼・夜)   

●土曜日●

・ 7日(朝・昼)

・14日(朝・昼)

・21日(朝・昼)

・28日(朝・昼)  


【8月のスケジュール】 

●水曜日● 

・ 1日(朝・昼・夜)

・ 8日(昼・夜)   

・22日(朝・昼・夜)

・29日(昼・夜)   

●土曜日●

・ 4日(朝・昼)

・18日(朝・昼)

・25日(朝・昼)

※8月11日(土)・15日(水)は夏休みです(^^)


[レッスン料金]  
↓↓↓

 「東京 北区ヨガ レッスン開催日と料金のご案内」のページをご覧くださいませ。



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梅雨明け3


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☆東京北区ヨガ☆6月・7月のスケジュールとお知らせ☆

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◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


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みなさま、こんにちは。
紫陽花が綺麗な季節になりました。

ヨガのお仕事合間に上中里にあるカフェでリラックスタイム。
ほっと心和むひととき。
心身がいつも良いバランスでいられるために、エネルギーをチャージし、モチベーションを高め、そしてリッラクス。

心地よい素敵な環境はとても大切ですね!

カフェにて。紫陽花の季節。

先月からチラシのリニューアルしています。
+゚。*(*´∀`*)*。゚+

ゆみ先生がデザインしてくれました1
ゆみ先生がデザインしてくれました2
ゆみ先生がデザインしてくれました3

スタジオ玄関の看板に入っていますのでどうぞご自由にお取りくださいね♪

今日はとてもさわやかで良いお天気の一日でしたね。今週末はこの晴天続きそうです(^^♪
梅雨入り前のチャンス☆レジャーも楽しめそうですね!素敵な時間をお過ごしください♡

梅雨時期になると身体も重く感じがちになりますので
ヨガで呼吸と共に全身バランスよく動かし代謝もアップさせましょう!

今月のレッスンでは

背中、腰、ヒップなど 普段はなかなか意識しづらい身体の後ろ側にしっかりアプローチ。
美しく健康に痩身効果☆腰腹部の筋力を高めます。
もちろん身体の内側、内臓にも効果大。内臓の血行を良くして正しい位置に保つ効果の高いポーズ
をとりいれます。

梅雨どきにむくみやすいと感じられる方も、
身体の外側からも内側からもヨガと呼吸の効果でじんわりと汗をかくことで心身ともに軽くなります\(^o^)/


今月もみなさまとお会いできることを楽しみにしています!一緒にヨガを楽しみましょう!
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[レッスン曜日・時間]

  【水曜日】
朝クラス/10:00~11:30
昼クラス/14:00~15:30
夜クラス/19:00~20:30


  【土曜日】 
朝クラス/ 9:30~11:00
昼クラス/11:30~13:00


【6月のスケジュール】 

●水曜日● 

・ 6日(朝・昼・夜)

・13日(昼・夜)   

・20日(朝・昼・夜)

・27日(昼・夜)   

●土曜日●

・ 2日(朝・昼)

・ 9日(朝・昼)

・16日(朝・昼)

・30日(朝・昼)  

 ※23日(土)は企画ワークショップ(^-^)官足法+ヨガレッスンです。 

【7月のスケジュール】 

●水曜日● 

・ 4日(朝・昼・夜)

・11日(昼・夜)   

・18日(朝・昼・夜)

・25日(昼・夜)   

●土曜日●

・ 7日(朝・昼)

・14日(朝・昼)

・21日(朝・昼)

・28日(朝・昼)  

[レッスン料金]  
↓↓↓

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