Yoga circle SERENITY

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CATEGORY ≫ 東京 北区ヨガ スケジュール

☆東京北区ヨガ☆8月・9月スケジュール☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★8月・9月スケジュール


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:Nakafuku

ハイビスカス
こんにちは!
みなさま、お元気でお過ごしでしょうか?(^-^)/

8月のテーマは 
《夏の疲れをすっきりさせるヨガ♪》


クーラーの涼しい部屋と暑い屋外との行き来で、身体の調整に自律神経もがんばって働いてくれています。
ヨガと呼吸法で自立神経のバランスを整えましょう。

冷たい飲み物や食べ物も美味しい季節ですから♪胃腸も元気になるポーズを取り入れます!

そして今月は、
夏の素敵なイベントレッスンも開催します!

あずみさん


8/23(水)

柴沼あずみ先生による1Day lesson

「心と体をほぐすよ〜が」
    ↓↓↓
詳細はこちらをクリックしてご覧ください♪

ぜひご参加くださいね!


※通常どおりのレッスン時間、料金で行います(^-^)


《8月・9月のスケジュール》

♦水曜♦ 朝クラス 【10:00-11:30】
     昼クラス 【14:00-15:30】
     夜クラス 【19:00-20:30】

8月
   9日
(朝・昼・夜)
 23日(朝・昼・夜)柴沼あずみ先生1Day lesson!!
  30日(昼・夜)


9月 6日(朝・昼・夜)
  13日(昼・夜)
  20日(朝・昼・夜)
  27日(昼・夜)


♦土曜♦ 朝クラス【9:30−11:00】     
     昼クラス【11:30ー13:00】  
8月
   5日
(朝・昼)

  26日 (朝・昼)


9月 9日 (朝・昼)
   30日(朝・昼)




初回体験レッスンは¥1,000-です。
お気軽にお問合わせくださいませ(*^_^*)
  ↓↓↓

お問合せ・参加お申込みメールフォーム


レッスン料金は通いやすく
・お月謝(月4回)
・回数券(5回チケット)
・1回ごと参加(ポイントカード)

からお選びいただけます。

詳しくは→こちらのblogページをご覧くださいませ。


+゚。*(*´∀`*)*。゚+
みなさまにお会い出来るのを楽しみにしています。
ご参加を心よりお待ちしています。


大倉摩矢子

看板リニューアル


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ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/



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☆東京北区ヨガ☆7月スケジュール☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★7月スケジュール


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


みなさま、こんにちは!

7月…今年も夏がやってきましたね!

梅雨〜夏への変わり目の時期もヨガでスッキリしましょう♪
今月の看板です

今月は
『体側を伸ばすこと』を意識します。

わき腹からよく伸ばすことで

側腹部の縮み、背骨、重心の偏りなどを正し、全身のゆがみを修正する効果があります。
特に骨盤のゆがみに効果的!

立って行なうポーズでは

脚部のラインも綺麗にします。わき腹のぜい肉もスッキリ♪
夏には特に嬉しいですね♪



ポーズを行なうときには『バランス』も大切にしましょう!

例えば三角のポーズ。

右に身体を曲げると、右の方向にばかり気持ちが行きがち。するとバランスを崩して倒れてしまいます。
けれど、そこで左手を高く上げてその指先を見上げることで、左の方へ意識を向けることができ、身体は自然にバランスをとるようになります。

身体を曲げる方向とが逆側の足を床に押し付けるとさらに安定もしやすくなります。

以前、ある先生から教わりとても印象に残っているお話があります。
それは

身体を曲げている方向が「陽」反対側は「陰」。
私たちは動作をしている方向にばかり意識が向きがちですが
その反対側でバランスをとって支えてくれている「陰」の存在を大切に感じることが大切なのです。

というお話でした。

今月は身体の使い方を入り口にして
『身体と心のバランス』
を丁寧に感じて深めていきましょう!

今月もみなさまのご参加を心よりお待ちしています。

  《7月のお知らせ》
大倉摩矢子が舞台出演のため
7月のスケジュールが変則的になります。

水曜日朝クラスの方は

※【7月の水曜日朝クラス】は、第2週・第4週目の開催です。(12日・26日)

8月からは通常通りに戻り、お盆や夏の休暇前後の身体を整えて行きましょう!
只今スケジュール調整中です。決まり次第発表します。

どうぞよろしくお願いいたします(^-^)

※【7/5(水)夜】【7/8(土)朝・昼】クラスは、代行インストラクター赤木恵理先生のレッスンです。

ヨガ、ピラティスのインストラクター資格を持ち、
現在はストレッチのお仕事をされながら
整体の勉強もされている赤木恵理先生。
とても多彩で、デザイナーでもあり…o(^▽^)o
いつも教室看板に入れてある、きいろろヨガクラスのチラシをデザインしてくれたのも恵理先生なのです☆

恵理先生のレッスン、新鮮に楽しんでくださいね!




《7月のスケジュール》

♦水曜♦ 朝クラス 【10:00-11:30】
     昼クラス 【14:00-15:30】
     夜クラス 【19:00-20:30】

7月
  5日
(昼・夜※
  12日(朝・昼・夜)
  19日(昼・夜)
  26日(朝・昼・夜)


♦土曜♦ 朝クラス【9:30−11:00】     
     昼クラス【11:30ー13:00】  
7月
   8日
(朝・昼)※

  22日(朝・昼)



※【7/5(水)夜】【7/8(土)朝・昼】は、代行インストラクター赤木恵理です。
※【7月の水曜日朝クラス】は、第2週・第4週目の開催です。(12日・26日) 


レッスン料金は通いやすく
・お月謝(月4回)
・回数券(5回チケット)
・1回ごと参加(ポイントカード)

からお選びいただけます。

詳しくは→こちらのblogページをご覧くださいませ。


初回体験レッスンは¥1,000-です。
お気軽にお問合わせくださいませ(*^_^*)

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+゚。*(*´∀`*)*。゚+
みなさまにお会い出来るのを楽しみにしています。
ご参加を心よりお待ちしています。


大倉摩矢子

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東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。


ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

・1回/2,000円→1,200円
で受けていただけます。

お得なハンドヒーリング回数券
・5回/5,000円もあります






☆東京北区ヨガ☆6月・7月スケジュール☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★6月・7月スケジュール


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


みなさま、こんにちは!
いつもヨガを楽しんで継続してくださり、ありがとうございます♪

さわやかな初夏の季節になりました。
これからの梅雨や夏本番を迎える前に\(^o^)/心身を整えていきたいですね!

そこで今月はv(o゚∀゚o)v
☆『おうちでヨガ♪プリント』第2弾☆つくりました。

イヌのポーズ!

【イヌのポーズ】【上向きのイヌのポーズ】です!!
骨盤、肩部、肋骨を整え
正しい姿勢の基礎をつくってくれます。

今月はポーズに入る前の準備姿勢からスタートし、

ヨガベルトや補助をいれてさらにポーズを深めていきます。

【一本足のイヌのポーズ】では、
骨盤や体の中心軸を支える為に必要な筋肉バランスも意識しましょう。

おわったあとは、くつろぎのポーズをしながら体の反応を観察してみましょう!

レッスンの回をおうごとにポーズを深めていきます♪
一ヶ月後の変化を楽しみに取り組んでいきましょう+゚。*(*´∀`*)*。゚+


  《7月のお知らせ》
大倉摩矢子が舞台出演のため
7月のスケジュールが変則的になります。

水曜日朝クラスの方は

※【7月の水曜日朝クラス】は、第2週・第4週目の開催です。(12日・26日)

8月からは通常通りに戻り、お盆や夏の休暇前後の身体を整えて行きましょう!
どうぞよろしくお願いいたします(^-^)

※【7/5(水)夜】【7/8(土)朝・昼】クラスは、代行インストラクター赤木恵理先生のレッスンです。

ヨガ、ピラティスのインストラクター資格を持ち、
現在はストレッチのお仕事をされながら
整体の勉強もされている赤木恵理先生。
とても多彩で、デザイナーでもあり…o(^▽^)o
いつも教室看板に入れてある、きいろろヨガクラスのチラシをデザインしてくれたのも恵理先生なのです☆

恵理先生のレッスン、新鮮に楽しんでくださいね!




《6月・7月のスケジュール》

♦水曜♦ 朝クラス 【10:00-11:30】
     昼クラス 【14:00-15:30】
     夜クラス 【19:00-20:30】

6月 7日(朝・昼・夜)
  14日(昼・夜)
  21日(朝・昼・夜)
  28日(昼・夜)

7月
  5日
(昼・夜※
  12日(朝・昼・夜)
  19日(昼・夜)
  26日(朝・昼・夜)


♦土曜♦ 朝クラス【9:30−11:00】     
     昼クラス【11:30ー13:00】  

6月
   10日 (朝・昼)
   24日(朝・昼)


7月
   8日
(朝・昼)※

    22日(朝・昼)



※【7/5(水)夜】【7/8(土)朝・昼】は、代行インストラクター赤木恵理です。
※【7月の水曜日朝クラス】は、第2週・第4週目の開催です。(12日・26日) 


レッスン料金は通いやすく
・お月謝(月4回)
・回数券(5回チケット)
・1回ごと参加(ポイントカード)

からお選びいただけます。

詳しくは→こちらのblogページをご覧くださいませ。


初回体験レッスンは¥1,000-です。
お気軽にお問合わせくださいませ(*^_^*)

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+゚。*(*´∀`*)*。゚+
みなさまにお会い出来るのを楽しみにしています。
ご参加を心よりお待ちしています。


大倉摩矢子

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東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。


ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

・1回/2,000円→1,200円
で受けていただけます。

お得なハンドヒーリング回数券
・5回/5,000円もあります

☆東京北区ヨガ☆5月・6月スケジュール☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★5月・6月スケジュール


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


庭のツツジも綺麗に咲きました♪
ツツジ

みなさま、こんにちは!

新緑の爽やかな季節♪

ゴールデンウィークは休日だった方も、お仕事だった方もいらっしゃると思いますが
お天気にも恵まれ、色とりどりの樹々や草花が美しい今日この頃(^^)
新しい一ヶ月の始まりもリフレッシュできたことと思います♪

今月のヨガでは
ツイスト(回旋)系のポーズ

骨盤調整&内臓刺激でデトックス効果♪

脇腹、足腰の筋肉も鍛えられます!

筋肉を刺激したらゆるめて解放する。
力を入れることと抜くことのバランスも大切に行ないます。

イスのねじり、三角ねじり、ねじった体側を伸ばすポーズなどは
特に代謝がアップして体の内側からも汗がじんわりとでてきます。

ポーズを解放した後のスッキリ心地よさも味わいましょう!

今月もみなさまとご一緒にヨガができるのを楽しみにしています(^^)

♦水曜♦ 朝クラス 【10:00-11:30】
     昼クラス 【14:00-15:30】
     夜クラス 【19:00-20:30】

5月10日(朝・昼・夜)
  17日(昼・夜)
  24日(朝・昼・夜)
  31日(昼・夜)

※5月3日(水・祝日)はお休みです(^-^)

6月 7日(朝・昼・夜)
  14日(昼・夜)
  21日(朝・昼・夜)
  28日(昼・夜)


♦土曜♦ 朝クラス【9:30−11:00】     
     昼クラス【11:30ー13:00】  

5月13日 (朝・昼)
  27日(朝・昼)


6月10日 (朝・昼)
  24日(朝・昼)



レッスン料金は通いやすく
・お月謝(月4回)
・回数券(5回チケット)
・1回ごと参加(ポイントカード)

からお選びいただけます。

詳しくは→こちらのblogページをご覧くださいませ。


初回体験レッスンは¥1,000-です。
お気軽にお問合わせくださいませ(*^_^*)

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+゚。*(*´∀`*)*。゚+
今月もみなさまにお会い出来るのを楽しみにしています。
ご参加を心よりお待ちしています。


大倉摩矢子

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東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。


ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

・1回/2,000円→1,200円
で受けていただけます。

お得なハンドヒーリング回数券
・5回/5,000円もあります

☆東京北区ヨガ☆4月・5月スケジュール☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★4月・5月スケジュール


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


みなさま、こんにちは(^^)
いつもヨガを楽しみ、継続してくださりありがとうございます!

春!桜の季節ですね!

新年度になり今週から新しい環境に飛び出した方、ご家族が新たなスタートを迎えたという方もいらっしゃるかもしれません!

新しい出会いも多くなる時期です。

笑顔で新たな一歩、進んで行きましょう!

そして4月といえば
やっぱり桜!
東京や埼玉南部では昨日〜今日あたりが桜も見事に満開、天気も晴れて暖かく最高ですね!
ちなみに私が住む埼玉北部地域は今日ようやくちらほらと咲き始めた頃です。
埼玉から東京に通う私は
東京で、地元で♪
毎年2回、お花見できるんです!
これが私の春の嬉しいニュースです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
今週末は家族とお花見にいってきます♡

4月のヨガは「心も身体もワクワク伸びやかに♪」ときほぐしましょう!

ヨガベルトも使って腰〜脚にかけて左右のバランスを整えながら柔軟性をアップしたり、肩まわり等もときほぐしていきます。

ヨガベルト

レッスンではヨガベルトを使いますが、
ご自宅ではタオルや日本手拭いで簡単にできる方法です。

良かったらぜひ、お家でもとりくんでみてくださいね♪

今月もみなさまとお会い出来ることを楽しみにしています(^o^)/

キャットスプリット

♦水曜♦ 朝クラス 【10:00-11:30】
     昼クラス 【14:00-15:30】
     夜クラス 【19:00-20:30】

4月 5日(朝・昼・夜)
  12日(昼・夜)
  19日(朝・昼・夜)
  26日(昼・夜)

5月10日(朝・昼・夜)
  17日(昼・夜)
  24日(朝・昼・夜)
  31日(昼・夜)

※5月3日(水・祝日)はお休みです(^-^)

♦土曜♦ 朝クラス【9:30−11:00】     
     昼クラス【11:30ー13:00】  
4月 8日 (朝・昼)
   22日(朝・昼)


5月13日 (朝・昼)
  27日(朝・昼)



レッスン料金は通いやすく
・お月謝(月4回)
・回数券(5回チケット)
・1回ごと参加(ポイントカード)

からお選びいただけます。

詳しくは→こちらのblogページをご覧くださいませ。


初回体験レッスンは¥1,000-です。
お気軽にお問合わせくださいませ(*^_^*)

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今月もみなさまにお会い出来るのを楽しみにしています。
ご参加を心よりお待ちしています。


大倉摩矢子

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東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
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ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)ホームページ
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大好評の特典

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『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

・1回/2,000円→1,200円
で受けていただけます。

お得な回数券
・5回/5,000円もあります