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Yoga circle SERENITY

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★ヨガサークルセレニティ★12月のお知らせとスケジュール★

★東京北区&荒川区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガサークルセレニティ★

★12月のお知らせとスケジュール★


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。

★初回体験レッスン ¥1,000-
初回体験お申し込みはコチラから♪ 


★2回目以降の参加の方はコチラから♪→
クービック予約システムから予約する

みなさま、こんにちは!
いつもヨガを楽しんでくださりありがとうございます。
blogをお読みくださりありがとうございます(^-^)

セレニティイメージイラスト1

今日の日中は快晴で暖かい一日でした(^-^)朝晩は冷えて来ますので暖かくしてお過ごしくださいね。

明日から12月!
今年も残すところ1ヶ月。

…あと1ヶ月ある♪♪♪
です!
((o(^∇^)o))

12月はお仕事も家事もいそがしい時期で、1ヶ月はあっという間のようにも感じますが

いろいろな楽しいイベントも多く

今はちょうど都内や埼玉では紅葉が綺麗なとき🍁

楽しみも多い時期でもあります。

ワクワク充実した1ヶ月にして、新しい年を迎える準備✨していきましょう🎵

毎日が健やかで晴れやかでありますように☀️今月も楽しくレッスン行います。

教室には、シャバアサナのときにも暖かく過ごしていただけるようにブランケットも揃いました。

ふわふわ暖かいブランケット

11月からは水曜日の
朝・昼クラスは後藤すずか先生の担当に。

夜クラスのほうは引き続きわたくし摩矢子の『リラックスヨガ』になりましたv(´▽`*)
これからもよろしくお願いいたします‼️

新レッスン 体験予約受付中!

年末12月26日(水)までレッスン行いますよ~(o^-')b !

みなさまのお越しを心よりお待ちしています(^-^)

まやこ


[12月のスケジュール]

レッスン内容詳細は→コチラをクリック♪

【水曜日】
朝クラス/10:00~11:30
『肩コリ解消とストレッチヨガ』(すずか)

昼クラス/14:00~15:30
『ビューティーアップヨガ』(すずか)

夜クラス/19:00~20:30
『リラックスヨガ』(摩矢子)

・ 5日
・12日
・19日
・26日


【土曜日】
朝クラス/ 9:30~11:00
『リラックスヨガ』(摩矢子)

昼クラス/11:30~13:00
『やさしいパワーヨガ』(摩矢子)

・ 1日
・ 8日
・15日
・22日


☆29日は年末のためお休みです。


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★[レッスン料金]  
↓↓↓

 「東京 北区ヨガ レッスンと料金のご案内」のページをご覧くださいませ。



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ヨガサークルセレニティ
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

ヨガサークルセレニティ、大倉摩矢子の教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:Studio Rupendi(ルペンディ))

官足法レッスン

その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです



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【ヨガサークルセレニティ11月のお知らせとスケジュール】

★東京北区&荒川区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガサークルセレニティ★

★11月のお知らせとスケジュール★


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。

★初回体験レッスン ¥1,000-
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みなさま、こんにちは!

今日も快晴、秋晴れ!
とても気持ちが良いですね!

スポーツの秋、行楽の秋、芸術、読書…そして美味しい秋(^-^)

旬の食材を美味しく味わえ、元気に過ごせる健やかな身体と心に今日も感謝です!

(岡山の親戚から柿をいただきました、ありがとうございます!↓)
柿

(実家の畑で父が育てたさつま芋、豊作!↓)
さつま芋1

さつま芋2
ヨガのお仕事は身体が資本(^-^)美味しく安全な食に感謝です。

【11月のお知らせとスケジュール】

★11月から水曜日朝クラスも毎週開催★

★水曜日クラスは、新しいインストラクターの先生のレッスン★


朝・昼クラスは
後藤すずか先生

夜クラスは
小幡彩香先生


に担当していただきます!


○7日(水)は私が担当いたします。

○14日(水)は私が前半、新しいインストラクターの先生に後半を担当していただき、


○21日(水)以降~交替していく予定です。

○土曜日の朝・昼クラスは今までどおり摩矢子が担当いたします。



すずか先生、彩香先生は、
7日(水)のレッスンにみなさまとご一緒に参加されます。先生のご紹介もさせていただきます(^-^)

それぞれのクラスの運動量は今の内容と同じ程度で引き継いでいただき、

急にハードになる~?!ということはありませんのでご安心くださいね!

(しっかりスッキリ動くパワーヨガは、土曜の昼クラスに行なっています(o^-')b !)

随時メールでも新しくなるレッスンや先生方のご紹介などをお伝えさせていただきます。

ということで、今月はblog更新の回数がいつもより多くなりそうなので、

今日はこのあたりまでにしますね(^-^)

また更新をしますので見に来てくださいね!

これからもみなさまにヨガを楽しみ、生活にとりいれ、心身の健康に役立てていただけるように

より良いレッスンにしていきますので、よろしくお願いいたします‼️


まやこ


【11月のレッスン】
《水曜日》
朝クラス 10:00~11:30
昼クラス 14:00~15:30
夜クラス 19:00~20:30

7日・14日・21日・28日

《土曜日》
朝クラス  9:30~11:00
昼クラス 11:30~13:00

3日・10日・17日・24日

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☆東京北区ヨガ☆10月・11月のスケジュールとお知らせ☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★10月・11月のスケジュール&お知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。

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みなさま、こんにちは✨

いつもヨガを楽しんでくださりありがとうございます✨

こんにちは!まやこです


鳳凰

10月は台風一過の青空からのスタートでした。嵐の後は空気も浄化されたように澄んでいますが、次の台風接近や気温差も大きいですね。

この時期を元気に過ごすためにも身体を冷やさないようにして(^-^)リラックスする時間を長めにとってみましょう♪

セレニティレッスン1

セレニティレッスン2

今月のレッスンは

★前半の体のほぐしに『指ヨガ』をとり入れます✋

手指をもんだり回したり反らしたりするだけで全身のセルフケアができるユニークな健康法です♪

首や肩こりなどが楽になりますし、いつでもどこでも手指だけで簡単にできるのでお仕事や家事のの合間にもおすすめです!

プリントも用意していますので役立てていただけたら嬉しいです💕

★今月はもう一種類(^-^)ネコのポーズのさまざなバリエーションもまとめたプリントもお渡しします😄

こちらは、先月の『やさしいヨガ』プリントと合わせてご自宅でヨガを行う機会にお役立てください❣️

★今年の8月から、土曜日の昼クラスは後半にやさしいパワーヨガ(有酸素運動効果、エクササイズの効果が高いヨガです)をとりいれ、全身をしっかり動かしています😃✌️

運動量が少し多目のクラスになります(^-^)スッキリ全身動かした後のラストのシャバアサナの心地よさは格別♪なのです。

✨今月もヨガで毎日を健やかに✨

みなさまとお会いできること、ご一緒にヨガができることに感謝し、楽しみにしています。

いつもありがとうございます!

摩矢子

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[レッスン曜日・時間]

【水曜日】

朝クラス/10:00~11:30
(※10月までは朝クラスのみ隔週、11月からは毎週開催。スケジュールをご確認ください)

昼クラス/14:00~15:30

夜クラス/19:00~20:30

【土曜日】

朝クラス/ 9:30~11:00

昼クラス/11:30~13:00


【10月のスケジュール】

●水曜日●
・ 3日(朝・昼・夜)
・10日(昼・夜) 
・17日(朝・昼・夜)
・24日(昼・夜)

※10月31日(土)は第5週目のためお休みです(^^)
↓↓↓
夜19:00~20:30は官足法レッスン😄詳細はお問合せください!


●土曜日●
・ 6日(朝・昼)
・13日(朝・昼)
・20日(朝・昼)
・27日(朝・昼)


【11月のスケジュール】

●水曜日●
・ 7日(朝・昼・夜)
・14日(朝・昼・夜) 
・21日(朝・昼・夜)
・28日(朝・昼・夜)  

●土曜日●
・ 3日(朝・昼)
・10日(朝・昼)
・17日(朝・昼)
・24日(朝・昼)

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★[レッスン料金]  
↓↓↓

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☆東京北区ヨガ☆9月・10月のスケジュールとお知らせ☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★9月・10月のスケジュール&お知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。

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みなさま、こんにちは!
いつもヨガを楽しんでくださりありがとうございます(^-^)

今日から9月、一時期の暑さも和らいできましたね。

秋への季節の変わり目は台風などの影響で気温や気圧の変化も大きい時期です。

ご自宅でもリラックスする時間や呼吸法、簡単なヨガなどで自律神経を整えると体調も健やかに保ちやすくなります♪

今月のレッスンは背中をしなやかに動かすヨガ、太陽礼拝(ヨガの伝統な連続ポーズ)もとりいれます!

さて、今回は楽しいお知らせがあります♪



①【おうちでできる『やさしいヨガ』】 

おうちでできる『やさしいヨガ』2

こちらは下書き中(^-^)↓

おうちでできる『やさしいヨガ』1』


プリントを作りました!
今月中、ヨガレッスンに参加してくださる方にお渡ししますね!

役立てていただけたら嬉しいです!



②9月29日(土)は第5週目でヨガのレッスンはお休みになります。

↓↓↓


【官足法足もみレッスン】を開催します!

[時間]10:00~12:00

[料金]3,000円

(再受講の方/2,800円)


です。

詳細はあらためてご案内いたします!

ヨガクラスに夏から参加され始めた方は「官足法ってなあに?」かと思います(^-^)

健康づくりのため、台湾式の足もみを自分で行えるようにするレッスンです。またレッスンのときにお話させていたたまきますね✨

官足法についてのblogはこちらです、よろしければご参考にしてくださいね。
↓↓↓
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-category-16.html


★官足法レッスンご予約受付は今日からスタートいたします!

「定員は8名さま」の予定となりますのでご興味のある方、参加ご希望の方はこちらからお問合せ・お申込みくださいませ😄

↓↓↓

官足法レッスンお問合せ・お申し込みはコチラから♪ 



今月もみなさまとご一緒にヨガができることに感謝し、楽しみにしています!

摩矢子 


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【9月・10月のスケジュール】


9月・10月のスケジュールカレンダー

[レッスン曜日・時間]

【水曜日】
朝クラス/10:00~11:30(※朝クラスのみ隔週開催・スケジュールをご確認ください)

昼クラス/14:00~15:30

夜クラス/19:00~20:30

【土曜日】
朝クラス/ 9:30~11:00

昼クラス/11:30~13:00



【9月のスケジュール】

●水曜日●

・ 5日(朝・昼・夜)

・12日(昼・夜) 

・19日(朝・昼・夜)

・26日(昼・夜)  


●土曜日●

・ 1日(朝・昼)

・ 8日(朝・昼)

・15日(朝・昼)

・22日(朝・昼)

 
※9月29日(土)は第5週目のためお休み
↓↓↓
【官足法足もみレッスン】です(^^)



【10月のスケジュール】

●水曜日●

・ 3日(朝・昼・夜)

・10日(昼・夜) 

・17日(朝・昼・夜)

・24日(昼・夜)  


●土曜日●

・ 6日(朝・昼)

・13日(朝・昼)

・20日(朝・昼)

・27日(朝・昼) 



※10月31日(水)は第5週目のためお休みです(^-^)


★[レッスン料金]  
↓↓↓

 「東京 北区ヨガ レッスン開催日と料金のご案内」のページをご覧くださいませ。



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【8月15日(水)もレッスン行います】

8月15日(水)に変更いたします。


お知らせ

【8月15日(水)もレッスンを行います!】

みなさまこんにちは!

8月8日(水)は台風接近の影響を考慮して

昼クラス・夜クラス
両方とも休講とし、

日程を来週に変更いたしました。

【変更後の日時】
↓↓↓
8月15日(水)

昼クラス 14:00~15:30
夜クラス 19:00~20:30


に行います!

8月15日(水)に変更いたします。2

お盆の期間ではありますが、お時間がございましたら☀️ぜひご参加ください(^-^)

初回体験レッスンも受付いたしております(^-^)

夏の後半もヨガで体調を整え元気に乗り切りましょう‼

今日~明日にかけては台風の対策と備えをして安心&安全にお過ごしくださいませ😌

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