Yoga circle SERENITY

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☆東京北区ヨガ☆7月・8月のスケジュールとお知らせ☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★7月・8月のスケジュール&お知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。

★初回体験レッスン ¥1,000-
初回体験お申し込みはコチラから♪ 


★2回目以降の参加の方はコチラから♪→
クービック予約システムから予約する


夏越しの大祓4

みなさま、こんにちは!

関東では6月末に梅雨明けし、夏がやってきましたね。

私の夏の始まりは

夏越しの大祓からスタートしました。

いつものウォーキングコースから一足伸ばして大宮氷川神社へ。

心身の穢れを祓い清める大祓。

夏越しの大祓2

夏越しの大祓3

穢れを祓い、無病息災を願う茅の輪くぐりは日本書紀に由来があるのだそうです。

2018年後半も心機一転✨健やかに顔晴ります!

夏越しの大祓1

さあこれから夏本番!今月のレッスンは

【夏バテ予防!】

消化機能を促進する☆

コブラのポーズ
弓のポーズ

などなど…😄


ヨガで全身バランス良く動かし血流を良くすることで疲労物質を排出する助けにもなり、冷房で足元が冷えてしまった…などの部分の冷えやむくみ解消にもなります(^-^)

ヨガで夏バテ予防し、元気に健やかに夏を過ごしましょう🎵


今月もみなさまとお会いできることを楽しみにしています!一緒にヨガを楽しみましょう!

大倉摩矢子



★初回体験レッスン ¥1,000-
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[レッスン曜日・時間]

  【水曜日】
朝クラス/10:00~11:30
昼クラス/14:00~15:30
夜クラス/19:00~20:30


  【土曜日】 
朝クラス/ 9:30~11:00
昼クラス/11:30~13:00


2018.7.8月カレンダー

【7月のスケジュール】 

●水曜日● 

・ 4日(朝・昼・夜)

・11日(昼・夜)   

・18日(朝・昼・夜)

・25日(昼・夜)   

●土曜日●

・ 7日(朝・昼)

・14日(朝・昼)

・21日(朝・昼)

・28日(朝・昼)  


【8月のスケジュール】 

●水曜日● 

・ 1日(朝・昼・夜)

・ 8日(昼・夜)   

・22日(朝・昼・夜)

・29日(昼・夜)   

●土曜日●

・ 4日(朝・昼)

・18日(朝・昼)

・25日(朝・昼)

※8月11日(土)・15日(水)は夏休みです(^^)


[レッスン料金]  
↓↓↓

 「東京 北区ヨガ レッスン開催日と料金のご案内」のページをご覧くださいませ。



★初回体験レッスン ¥1,000-
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梅雨明け3


ヨガサークルセレニティ
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

ヨガサークルセレニティ大倉摩矢子の教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:Studio Rupendi(ルペンディ))

官足法レッスン

その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです



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☆東京北区ヨガ☆6月・7月のスケジュールとお知らせ☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★6月・7月のスケジュール&お知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。

★初回体験レッスン ¥1,000-
初回体験お申し込みはコチラから♪ 


★2回目以降の参加の方はコチラから♪→
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みなさま、こんにちは。
紫陽花が綺麗な季節になりました。

ヨガのお仕事合間に上中里にあるカフェでリラックスタイム。
ほっと心和むひととき。
心身がいつも良いバランスでいられるために、エネルギーをチャージし、モチベーションを高め、そしてリッラクス。

心地よい素敵な環境はとても大切ですね!

カフェにて。紫陽花の季節。

先月からチラシのリニューアルしています。
+゚。*(*´∀`*)*。゚+

ゆみ先生がデザインしてくれました1
ゆみ先生がデザインしてくれました2
ゆみ先生がデザインしてくれました3

スタジオ玄関の看板に入っていますのでどうぞご自由にお取りくださいね♪

今日はとてもさわやかで良いお天気の一日でしたね。今週末はこの晴天続きそうです(^^♪
梅雨入り前のチャンス☆レジャーも楽しめそうですね!素敵な時間をお過ごしください♡

梅雨時期になると身体も重く感じがちになりますので
ヨガで呼吸と共に全身バランスよく動かし代謝もアップさせましょう!

今月のレッスンでは

背中、腰、ヒップなど 普段はなかなか意識しづらい身体の後ろ側にしっかりアプローチ。
美しく健康に痩身効果☆腰腹部の筋力を高めます。
もちろん身体の内側、内臓にも効果大。内臓の血行を良くして正しい位置に保つ効果の高いポーズ
をとりいれます。

梅雨どきにむくみやすいと感じられる方も、
身体の外側からも内側からもヨガと呼吸の効果でじんわりと汗をかくことで心身ともに軽くなります\(^o^)/


今月もみなさまとお会いできることを楽しみにしています!一緒にヨガを楽しみましょう!
★初回体験レッスン ¥1,000-
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[レッスン曜日・時間]

  【水曜日】
朝クラス/10:00~11:30
昼クラス/14:00~15:30
夜クラス/19:00~20:30


  【土曜日】 
朝クラス/ 9:30~11:00
昼クラス/11:30~13:00


【6月のスケジュール】 

●水曜日● 

・ 6日(朝・昼・夜)

・13日(昼・夜)   

・20日(朝・昼・夜)

・27日(昼・夜)   

●土曜日●

・ 2日(朝・昼)

・ 9日(朝・昼)

・16日(朝・昼)

・30日(朝・昼)  

 ※23日(土)は企画ワークショップ(^-^)官足法+ヨガレッスンです。 

【7月のスケジュール】 

●水曜日● 

・ 4日(朝・昼・夜)

・11日(昼・夜)   

・18日(朝・昼・夜)

・25日(昼・夜)   

●土曜日●

・ 7日(朝・昼)

・14日(朝・昼)

・21日(朝・昼)

・28日(朝・昼)  

[レッスン料金]  
↓↓↓

 「東京 北区ヨガ レッスン開催日と料金のご案内」のページをご覧くださいませ。



★初回体験レッスン ¥1,000-
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☆東京北区ヨガ☆5月・6月のスケジュールとお知らせ☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★5月・6月のスケジュール&お知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。

★初回体験レッスン ¥1,000-
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みなさま、こんにちは。
ゴールデンウィークはいかがでしたか?お出かけされた方、ゆっくり過ごせたという方、家族や友達との時間を多くとれた方・・・それぞれの過ごし方があったことと思います。お仕事や行事で忙しかった!という方はゴールデンウィーク明けてからほっと一息かもしれませんね?ゴールデンウィークが明けてから少し涼しい日が続いていますが、寒暖差の大きい時期で、今週末は気温がぐっと上がるそうです。衣服で調整して体調管理も万全に初夏のさわやかな季節を楽しみましょう♪

写真は先月の夕方、会場すぐの都電荒川線沿いで撮りました。雨上がりで光が差してきたところ。この季節はほんとうにお花がきれいです!

都電沿い、春4

都電沿い、春3

都電沿い、春2

都電沿い、春 1

今月からチラシのリニューアル、みなさまに毎月配布しているスケジュールカレンダーのリニューアルをしました。
これからもみなさまがより利用しやすくなるように改良していきます♪よろしくお願いいたします。

わたくし摩矢子のレッスンは今月は太陽礼拝や連続のポーズで積極的に全身を動かしていきます♪先月とりくんだバランスのポーズも練習しましょう!バランスをとろうとすることで身体も、右脳と左脳もはたらきバランスが整っていきます!

優美先生のレッスンは今月もフロー系で全身しっかりと動かしデトックス効果も!

今月もみなさまとお会いできることを楽しみにしています!

[レッスン曜日・時間]

  【水曜日】
朝クラス/10:00~11:30
昼クラス/14:00~15:30
夜クラス/19:00~20:30


  【土曜日】 
朝クラス/ 9:30~11:00
昼クラス/11:30~13:00


【5月のスケジュール・担当インストラクター】 



★初回体験レッスン ¥1,000-
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●水曜日● 

・ 9日(朝・昼・夜) 
朝・昼→摩矢子 夜→優美 

・16日(昼・夜)   
昼→摩矢子 夜→優美 

・23日(朝・昼・夜)
朝・昼→摩矢子 夜→優美 

・30日(昼・夜)   
昼・夜→摩矢子


●土曜日●

・12日(朝・昼)
朝・昼→優美

・19日(朝・昼)
朝・昼→優美

・26日(朝・昼)
朝・昼→摩矢子


【6月のスケジュール】 

●水曜日● 

・ 6日(朝・昼・夜) 
朝・昼・夜→摩矢子 

・13日(昼・夜)   
昼→摩矢子 夜→優美 

・20日(朝・昼・夜)
朝・昼→摩矢子 夜→優美 

・27日(昼・夜)   
昼→摩矢子 夜→優美


●土曜日●

・ 2日(朝・昼)
朝・昼→優美

・ 9日(朝・昼)
朝・昼→摩矢子

・16日(朝・昼)
朝・昼→摩矢子

・30日(朝・昼)  
朝・昼→優美

※23日(土)はお休みです。

[レッスン料金]  
↓↓↓

 「東京 北区ヨガ レッスン開催日と料金のご案内」のページをご覧くださいませ。



★初回体験レッスン ¥1,000-
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ヨガサークルセレニティ
ホームページ
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ヨガサークルセレニティの教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:Studio Rupendi(ルペンディ))

官足法レッスン

その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
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☆東京北区ヨガ☆4月・5月のスケジュールとお知らせ☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★4月・5月のスケジュール&お知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。


初回体験レッスン ¥1,000-
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みなさま、こんにちは!

春本番♪暖かい日も増えて春風も心地よい毎日ですね。

春バージョン

スタジオ玄関の看板も春らしく書き換えてみました。こういうアナログな手描き感も好きなわたくし摩矢子です(#^.^#)

先月は大勢の方がご参加くださいました【3月21日(水・祝) 官足法ワークショップ!!】
↓↓↓
【ご感想と体験談】はコチラ

この他にも続々と体験談をお寄せいただいております。またブログでご紹介していきますね☆

春の雪の降る日でしたが、足も身体も心も暖かくなりました!

午後の回には官事務所の先生が取材に来てくださいまして、みなさまからのご質問にもお答えやアドバイスをいただき、ほんとうに内容の濃い充実したワークショップになりました。記事は毎月官事務所から発行されている「官足法ニュース」に掲載されます。ヨガクラスや個人レッスンにご参加くださっている方には毎月お渡ししていますが、このブログを読みご興味を持ってくださった方はお気軽にわたくし摩矢子までお問い合わせくださいませ。毎号、体験談などが載っている、とてもためになる会誌です。お送りさせていただきます。
↓↓↓
お問合せメールフォーム


これからも休日や祝日などの機会にワークショップ開催いたします!みなさまが自分で自分の健康を守ることができる足もみ健康法をお伝えさせていただきます。復習に役立てたい方も、参加したかったけれど今回は参加できなかったという方も、お楽しみに次回をお待ちくださいね。

・・・と、みなさまに良い効果や即効性を感じていただけたことが嬉しく(*ノ∪`*)ついつい官足法のお話が長くなりました!

4月のヨガクラスは水曜・土曜、毎週開催です!(水曜朝クラスのみ第1・3週の隔週開催)

★わたくし摩矢子のクラスは東洋医学や日々の健康づくりに役立つ話題などのお話を交えながら、身体の使い方をわかりやすく丁寧にお伝えいたします。

優美インストラクターのクラスは、フロー系でしっかりと全身をアクティブに動かしすっきりしたい方にもおすすめ!毎回、穏やかで温かい雰囲気につつまれる優美先生のクラス、人気です!

★4月28日(土)は昨年もイベントレッスンを行ってくださいました柴沼あずみインストラクターのクラスです!普段は水曜日に参加しているけれど・・・この機会にあずみ先生にのレッスンを受けたい!という方もぜひご参加くださいね。

毎回、笑顔で楽しみながら行える少人数制のアットホームな「ヨガサークルセレニティ」のヨガレッスン。

今年の春もヨガで身体の内側から健やかに(^^♪

今月もみなさまとご一緒にヨガが行えることに感謝し、お会いできることを楽しみにしています!
レッスンスケジュールと担当インストラクターは
下記をご確認くださいませ(*^_^*)

みなさまのご参加を心よりお待ちいたしております!

★初回体験レッスン ¥1,000-
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[レッスン料金]  こちらをクリック↓↓↓
 「東京 北区ヨガ レッスン開催日と料金のご案内」のページをご覧くださいませ。


桜と椿

桜と太陽

椿も満開
(みなさまはお花見、楽しまれましたか?私は満開の桜と椿が美しい神社に行ってきました!)

[レッスン曜日・時間]

  【水曜日】
朝クラス/10:00~11:30
昼クラス/14:00~15:30
夜クラス/19:00~20:30


  【土曜日】 
朝クラス/ 9:30~11:00
昼クラス/11:30~13:00


【4月のスケジュール・担当インストラクター】 

●水曜日● 

・ 4日(朝・昼・夜) 
朝・昼→摩矢子 夜→優美 

・11日(昼・夜)   
昼→摩矢子 夜→優美 

・18日(朝・昼・夜)
朝・昼・夜→摩矢子

・25日(昼・夜)   
昼・夜→摩矢子

●土曜日●

・ 7日(朝・昼)
朝・昼→優美

・14日(朝・昼)
朝・昼→摩矢子

・21日(朝・昼)
朝・昼→優美

・28日(朝・昼)
朝・昼→あずみ


【5月のスケジュール】 

※5月2日(水)、5日(土)はゴールデンウィークの週のためお休みになります(^-^)

●水曜日● 

・ 9日(朝・昼・夜) 
朝・昼→摩矢子 夜→優美 


・16日(昼・夜)   
昼→摩矢子 夜→優美 


・23日(朝・昼・夜)
朝・昼→摩矢子 夜→優美 


・30日(昼・夜)   
昼・夜→摩矢子


●土曜日●

・ 12日(朝・昼)
朝・昼→優美

・19日(朝・昼)
朝・昼→優美

・26日(朝・昼)
朝・昼→摩矢子


★初回体験レッスン ¥1,000-
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ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
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官足法レッスン

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☆東京北区ヨガ☆3月・4月のスケジュールとお知らせ☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★3月・4月のスケジュール&お知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。

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みなさま、こんにちは!

3月になり暖かい日も増えてきました。
ヨガで心身ともに心地よくすっきりと春のスタート♪

今日もスタート(*^^*)

【素敵な朝の過ごし方で一日が輝く】3


今月から☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

土曜日朝・昼クラス 毎週開催!!!!!



ヨガを継続することで心身がより軽やかに(^^♪

お休みした週の振り替えレッスンも行いやすくなり、

大切な心身の健康のためにヨガを継続しやすくなりました。

通りに面した入口のガラス戸にはロールカーテンが設置され、

みなさまにより快適にヨガを行っていただけるようになりました。

今日もスタート(*^^*)2
ロールカーテン
ロールカーテン2

そしてもうひとつ☆楽しみな ☆今月のインフォメーション☆

【3月21日(水・祝) 官足法ワークショップ!!】
↓↓↓
詳細はコチラ

力作\(^o^)/チラシ

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今回は残念ながらご参加できない方もご安心ください♪
今後も祝日などを利用して開催しますので次回開催をお楽しみに・・・(*^_^*)

今月もみなさまとご一緒にヨガが行えることに感謝しています。お会いできることを楽しみにしています!
レッスンスケジュールと担当インストラクターは
下記をご確認くださいませ(*^_^*)

みなさまのご参加を心よりお待ちいたしております!

[レッスン料金]  こちらをクリック↓↓↓
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[レッスン曜日・時間]

  【水曜日】
朝クラス/10:00~11:30
昼クラス/14:00~15:30
夜クラス/19:00~20:30


  【土曜日】 
朝クラス/ 9:30~11:00
昼クラス/11:30~13:00


【3月のスケジュール・担当インストラクター】 

●水曜日● 

・ 7日(朝・昼・夜) 
朝・昼・夜→摩矢子

・14日(昼・夜)   
昼・夜→摩矢子

・28日(朝・昼・夜)
朝・昼→摩矢子 夜→優美 

 ※21日は祝日のためお休み→官足法ワークショップになります。 

●土曜日●

・ 3日(朝・昼)
朝・昼→優美

・10日(朝・昼)
朝・昼→摩矢子

・17日(朝・昼)
朝・昼→優美

・24日(朝・昼)
朝・昼→優美

 ※31日は第五週めのためお休みです。 

【4月のスケジュール】 

●水曜日● 

・ 4日(朝・昼・夜) 
朝・昼→摩矢子 夜→優美 

・11日(昼・夜)   
昼→摩矢子 夜→優美 

・18日(朝・昼・夜)
朝・昼・夜→摩矢子

・25日(昼・夜)   
昼・夜→摩矢子


●土曜日●

・ 7日(朝・昼)
朝・昼→優美

・14日(朝・昼)
朝・昼→摩矢子

・21日(朝・昼)
朝・昼→優美

・28日(朝・昼)
朝・昼→あずみ


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ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
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