Yoga circle SERENITY

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10/25(水)19:00~20:30♪優美先生「リセットヨガ」レッスンのお知らせ♪

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★10/25(水)19:00~20:30
  優美先生「リセットヨガレッスン」のお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:気ままにいかが(9月より名称が新しくなりました)


初回体験レッスン ¥1,000-
初回体験お申し込みは→コチラから♪ 



みなさまこんにちは(* ´ ▽ ` *)
いつもヨガを楽しんでくださりありがとうございます。

10月7日(土)は優美先生の「メンテナンスフローヨガ」レッスンでした。

レッスンの始まる前から楽しい会話でとっても和やかな雰囲気(^^♪

前半の呼吸法やウォームアップでは優しく丁寧な誘導
中盤ではしっかりと全身を動かすこと
そして後半はヨガニードラからシャバアサナヘ・・・

静と動の組み合わせ 

レッスン後のみなさまの笑顔と穏やかさに
今回のレッスンの深みと心地よさがすべて現れているようでした。

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。

優美先生ヨガポーズ

今後の優美先生のレッスンは

☆10月25日(水)19:00~20:30
☆11月15日(水)19:00~20:30

に開催いたします!

12月は土曜日も開催予定!
今回参加できなかった方もぜひこの機会に!


スケジュールが決まりましたらアップしますので
これからもときどきこのブログを見に来てくださいね!

10月25日(水)19:00~20:30の
優美先生レッスン


 『リセットヨガ』 です。

1日頑張った心と身体をリセットして良質な眠りにつきましょう。
このクラスではゆったりとした呼吸に合わせて体を気持ちよく動かしながら全身の巡りを良くして1日の疲れをきちんと取ることを目指します。
深い呼吸を意識することで心も体もストレスから解き放たれリラックスしていきます。
前半はストレッチやマッサージでしっかりとつまりをほぐし、中盤では太陽礼拝をベースに全身を動かしていきます。
徐々にゆったりとした動きを増やしていき良質な眠りのための準備をします。


ぜひご参加くださいませ♪

心よりお待ちしています+゚。*(*´∀`*)*。゚+

大倉摩矢子

ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


ご予約・お問合せメールフォーム


大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:気ままにいかが。)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです

































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9/30(土)は摩矢子&優美先生コラボレッスン♪

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★楽しいお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Nakafuku(8月より名称が新しくなりました)


みなさま、こんにちは!
いつもヨガを楽しんでくださりありがとうございます(*^^*)


虹

《楽しいお知らせ》
です!
9/30(土)のレッスンは、♪特別企画♪
を行うことになりました。

①前半45分

わたくし摩矢子が担当
【肩凝り解消ヨガ】

肩、首、背中の凝りをときほぐしたあとは\(^o^)/

②後半45分

優美先生という、素敵な先生に来ていただきまして
さまざまなポーズを心地よく流れるように繋げていくスタイルのヨガ(ヴィンヤサ)です\(^o^)/

呼吸にフォーカスを置いて全身リフレッシュをすることをテーマに!
基本の太陽礼拝をベースに後半はアレンジを加えて、最後は前屈・後屈からシャヴァーサナへ…

呼吸とともに全身をスッキリとしなやかに動かし整えます。

土曜日クラスにご予約されているみなさま(*^^*)楽しみにしていてくださいね♪

予約はこれから(^-^)という方、
時間がとれるようになったので参加したい!

という方も

初回体験(1,000円)してみたい!と、いう方も
大・大・大歓迎です\(^o^)/



前日や当日のご連絡でも大丈夫です。ぜひご参加くださいませ(^o^)

いつもご一緒にヨガができることに感謝しています(* ´ ▽ ` *)

今日も素敵な一日を!

大倉摩矢子

ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


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東京 北区 (会場:気ままにいかが。)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
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あずみ先生のレッスン♪好評でした。ありがとうございました。

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★あずみ先生の1Dayレッスン、ご参加ありがとうございました(*^^*)


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:Nakafuku


みなさま、こんにちは!

8/23(水)は
柴沼あずみ先生の1Day レッスンを開催しました。
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-entry-258.html

あずみさん

とても優しく穏やかなあずみ先生。

ゆったり呼吸を大切にしたレッスンでした。

終わったあとのみなさまの表情が
ほんとうにリラックスして穏やかで
素敵な笑顔でした。

夜のクラスに参加された方には
その日の夜はほんとうに熟睡でき、翌朝も
目覚ましが鳴ったのも気づかず寝坊するところだった~!
そして目覚めはスッキリ!
とおっしゃっていた方も一人ではありません\(^-^)/

みなさまがレッスンを楽しんでくださり

とても嬉しく、あずみ先生に感謝しています!
ありがとうございました。

10月にも、素敵なインストラクターの先生をお招きしての
イベントレッスンを企画しています!

決まりましたらアップしますね(*^^*)
お楽しみに☆

大倉摩矢子

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東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。


ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/









8/23(水)は柴沼あずみ先生による『心と体をほぐすよ〜が』開催します♪

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ

★夏の1Day イベントレッスンのお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:Nakafuku


8/23(水)柴沼あずみ先生1Day レッスン開催!!

  ぜひご参加くださいませ+゚。*(*´∀`*)*。゚+

 
      「心と体をほぐすよ~が」

《クラス内容》
10:00~11:30
「ゆっくり呼吸とゆったりよ~が」

・1日を気持ちよく過ごすために,深い呼吸で体を内側からほぐし,心も体もすっきりしましょう!

14:00~15:30
「ゆっくり呼吸とのびーるよ~が」

・日中の活動的な時間に,あえてゆっくりと呼吸とポーズをとることで心と体を落ち着かせていきましょう。

19:00~20:30
「ゆっくり呼吸とりらっくすよ~が」

・1日の疲れはその日のうちにとりたい!リラックスできるヨガを中心に行い,心地よい眠りにむかってほぐしていきましょう。

♪♪♪♪♪♪♪♪
あずみさん

あずみ先生のプロフィール♪ 
〈ヨガインストラクターの卵 養護教諭・メンタルケア心理士〉


■経歴 
現在,茨城県の保健室の先生として勤務中。趣味で小浜島や屋久島など自然を感じ、地元の人と触れ合うために日本国内を旅にでる。しかし、どこか心が満たされない自分に疑問を持つ。そんな中ヨガと出会い、変化していく心と体、人とのつながりの中で「私らしく生きていける場所はここだ。」と,ヨガのインストラクターになることを決意。2017年の4月より,全米アライアンス(RYT200)を取得中。仕事を続けながら、スタジオや古民家などでヨガを伝え始めている。今後は,マタニティヨガ,ベビーマッサージセラピストの資格を取得予定。

■メッセージ 
ずぼらな性格の私が唯一,続けることができたのがヨガでした。現在は日々ストレスとの戦いです。趣味で日本各地を旅するものの,心は満たされず・・・,そんな時に友達に誘われヨガと出会いました。身体が硬く,どのポーズも難しかったですが,ヨガをしたあとの心の解放感,極上のリラックスを味わい「なんだこりゃ~。」と衝撃を受けました。何をしても満たされなかった心が,たった1時間のマットの上では,ゆっくりと自分の時間を感じることができました。ヨガを始めようと思っている方,ヨガに興味がある方、運動は苦手だけど体を動かしたい方,ママさんたちも,ぜひ気軽にご参加ください。お1人でも参加できる空間ですので,ご安心ください。(私も1人で教室に通っていました!(^^)!)みなさんと一緒にヨガができるのを楽しみにしています。

♪♪♪♪♪♪♪♪

レッスンは通常どおりの時間帯、料金で行ないます♪
この日に初回体験を受けてみたい!という方も大歓迎です\(^o^)/

初回体験レッスンは¥1,000-です。
お気軽にお問合わせくださいませ(*^_^*)
  ↓↓↓

お問合せ・参加お申込みメールフォーム


レッスン料金は通いやすく
・お月謝(月4回)
・回数券(5回チケット)
・1回ごと参加(ポイントカード)

からお選びいただけます。

詳しくは→こちらのblogページをご覧くださいませ。


+゚。*(*´∀`*)*。゚+
みなさまにお会い出来るのを楽しみにしています。
ご参加を心よりお待ちしています。


大倉摩矢子

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コチラをクリックしてご覧くださいませ。


ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

★東京北区ヨガ★「おうちでヨガ」プリント作りました(^^)

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★楽しいお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂



みなさま、こんにちは♪

「おうちでヨガ」プリント作りました(^^)

手書き、手描きですので
味のあるイラストなところはご愛嬌ということで(#^.^#)

ヨガプリント

ヨガのレッスンで覚えたことを♪

家でやろうとしたら呼吸や動きがわからなくなってしまった…(*´~`*)

というときにも

これがあれば安心!!

☆ポーズの効果
☆ポーズを安全に行い、効果も深まるポイント

もわかります(*^ー゚)

今回は

姿勢改善や肩こり、腰痛の緩和
自律神経の安定に役立つ

・ネコのポーズ
・ネコの伸びのポーズ
・ネコのツイストのポーズ
・キャットスプリットのポーズ

です。

おうちでヨガ、このプリントを見ながら Let's Try♪してみてくださいね!

次回2月8日(水)のクラスから配布していきます。

お楽しみに!

大倉摩矢子

2月の看板☆


《2月・3月レッスンスケジュール》

姿勢改善&腰椎の歪みも整えるヨガ。腰腹部の筋肉も引き締め内臓の血行も良くしていきましょう!
     

♦水曜♦ 朝クラス 【10:00-11:30】
     昼クラス 【14:00-15:30】
     夜クラス 【19:00-20:30】
2月 1日(朝・昼・夜)            
   8日(昼・夜)             
  15日(朝・昼・夜)
  22日(昼・夜)  

3月 1日(朝・昼・夜)
   8日(昼・夜)
  15日(朝・昼・夜)
  22日(昼・夜)

♦土曜♦ 朝クラス【9:30−11:00】     
     昼クラス【11:30ー13:00】  
2月 4日 (朝・昼)
   18日(朝・昼)

3月 4日 (朝・昼)
   18日(朝・昼)


今年からレッスンの開催日と料金があらたまりました(^^)
レッスン料金も通いやすく、
・お月謝(月4回)
・回数券(5回チケット)
・1回ごと参加(ポイントカード)

からお選びいただけます。

詳しくは→こちらのblogページをご覧くださいませ。


初回体験レッスンは¥1,000-です。
お気軽にお問合わせくださいませ(*^_^*)

お問合せ・参加お申込みメールフォーム



東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。



ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/