Yoga circle SERENITY

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8/23(水)は柴沼あずみ先生による『心と体をほぐすよ〜が』開催します♪

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ

★夏の1Day イベントレッスンのお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:Nakafuku


8/23(水)柴沼あずみ先生1Day レッスン開催!!

  ぜひご参加くださいませ+゚。*(*´∀`*)*。゚+

 
      「心と体をほぐすよ~が」

《クラス内容》
10:00~11:30
「ゆっくり呼吸とゆったりよ~が」

・1日を気持ちよく過ごすために,深い呼吸で体を内側からほぐし,心も体もすっきりしましょう!

14:00~15:30
「ゆっくり呼吸とのびーるよ~が」

・日中の活動的な時間に,あえてゆっくりと呼吸とポーズをとることで心と体を落ち着かせていきましょう。

19:00~20:30
「ゆっくり呼吸とりらっくすよ~が」

・1日の疲れはその日のうちにとりたい!リラックスできるヨガを中心に行い,心地よい眠りにむかってほぐしていきましょう。

♪♪♪♪♪♪♪♪
あずみさん

あずみ先生のプロフィール♪ 
〈ヨガインストラクターの卵 養護教諭・メンタルケア心理士〉


■経歴 
現在,茨城県の保健室の先生として勤務中。趣味で小浜島や屋久島など自然を感じ、地元の人と触れ合うために日本国内を旅にでる。しかし、どこか心が満たされない自分に疑問を持つ。そんな中ヨガと出会い、変化していく心と体、人とのつながりの中で「私らしく生きていける場所はここだ。」と,ヨガのインストラクターになることを決意。2017年の4月より,全米アライアンス(RYT200)を取得中。仕事を続けながら、スタジオや古民家などでヨガを伝え始めている。今後は,マタニティヨガ,ベビーマッサージセラピストの資格を取得予定。

■メッセージ 
ずぼらな性格の私が唯一,続けることができたのがヨガでした。現在は日々ストレスとの戦いです。趣味で日本各地を旅するものの,心は満たされず・・・,そんな時に友達に誘われヨガと出会いました。身体が硬く,どのポーズも難しかったですが,ヨガをしたあとの心の解放感,極上のリラックスを味わい「なんだこりゃ~。」と衝撃を受けました。何をしても満たされなかった心が,たった1時間のマットの上では,ゆっくりと自分の時間を感じることができました。ヨガを始めようと思っている方,ヨガに興味がある方、運動は苦手だけど体を動かしたい方,ママさんたちも,ぜひ気軽にご参加ください。お1人でも参加できる空間ですので,ご安心ください。(私も1人で教室に通っていました!(^^)!)みなさんと一緒にヨガができるのを楽しみにしています。

♪♪♪♪♪♪♪♪

レッスンは通常どおりの時間帯、料金で行ないます♪
この日に初回体験を受けてみたい!という方も大歓迎です\(^o^)/

初回体験レッスンは¥1,000-です。
お気軽にお問合わせくださいませ(*^_^*)
  ↓↓↓

お問合せ・参加お申込みメールフォーム


レッスン料金は通いやすく
・お月謝(月4回)
・回数券(5回チケット)
・1回ごと参加(ポイントカード)

からお選びいただけます。

詳しくは→こちらのblogページをご覧くださいませ。


+゚。*(*´∀`*)*。゚+
みなさまにお会い出来るのを楽しみにしています。
ご参加を心よりお待ちしています。


大倉摩矢子

お問合せ・参加お申込みメールフォーム



東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。


ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

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★東京北区ヨガ★「おうちでヨガ」プリント作りました(^^)

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★楽しいお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂



みなさま、こんにちは♪

「おうちでヨガ」プリント作りました(^^)

手書き、手描きですので
味のあるイラストなところはご愛嬌ということで(#^.^#)

ヨガプリント

ヨガのレッスンで覚えたことを♪

家でやろうとしたら呼吸や動きがわからなくなってしまった…(*´~`*)

というときにも

これがあれば安心!!

☆ポーズの効果
☆ポーズを安全に行い、効果も深まるポイント

もわかります(*^ー゚)

今回は

姿勢改善や肩こり、腰痛の緩和
自律神経の安定に役立つ

・ネコのポーズ
・ネコの伸びのポーズ
・ネコのツイストのポーズ
・キャットスプリットのポーズ

です。

おうちでヨガ、このプリントを見ながら Let's Try♪してみてくださいね!

次回2月8日(水)のクラスから配布していきます。

お楽しみに!

大倉摩矢子

2月の看板☆


《2月・3月レッスンスケジュール》

姿勢改善&腰椎の歪みも整えるヨガ。腰腹部の筋肉も引き締め内臓の血行も良くしていきましょう!
     

♦水曜♦ 朝クラス 【10:00-11:30】
     昼クラス 【14:00-15:30】
     夜クラス 【19:00-20:30】
2月 1日(朝・昼・夜)            
   8日(昼・夜)             
  15日(朝・昼・夜)
  22日(昼・夜)  

3月 1日(朝・昼・夜)
   8日(昼・夜)
  15日(朝・昼・夜)
  22日(昼・夜)

♦土曜♦ 朝クラス【9:30−11:00】     
     昼クラス【11:30ー13:00】  
2月 4日 (朝・昼)
   18日(朝・昼)

3月 4日 (朝・昼)
   18日(朝・昼)


今年からレッスンの開催日と料金があらたまりました(^^)
レッスン料金も通いやすく、
・お月謝(月4回)
・回数券(5回チケット)
・1回ごと参加(ポイントカード)

からお選びいただけます。

詳しくは→こちらのblogページをご覧くださいませ。


初回体験レッスンは¥1,000-です。
お気軽にお問合わせくださいませ(*^_^*)

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東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。



ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

★東京北区ヨガ【年間参加回数に応じたプレゼント】&【12月のイベント】&【来春のお知らせ】

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★楽しいお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


こんにちは。紅葉が美しい季節になりました♪秋の味覚も美味しく、幸せいっぱいの秋です♪
東京北区でのヨガクラスにご参加くださっているみなさま、いつもありがとうございます(^^)
blogをお読みくださっているみなさま、ありがとうございます(^^)

今日はお仕事合間に紅葉狩り。街路樹も美しいです♪
紅葉狩り

今年も早いもので11月半ばになりました。

今日までずっと、ヨガクラスを継続して開催できるのは
いつもヨガを楽しみに通ってくださるみなさまのおかげです。

みなさまとのご縁に心より感謝しています。

ヨガクラスでは毎回、参加された回の日付ををノートに記入して頂き、
3ヶ月連続皆勤の方には、皆勤賞¥300割引チケット&プレゼントを差し上げています。
皆勤賞で”300円割引チケット”プレゼント!についてはこちら
        ↓↓↓
   『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。

でも…今年は皆勤ができなかった…あと一歩で皆勤に届かなかった月があった(T_T)…しばらくお休みが続いてしまった…という方も

ご安心ください♪♪♪あきらめずにクラスを継続してくださいね!もちろん、秋から新しくスタートされたみなさまも(^-^)

今年1年の みなさまへの感謝を込めてー


★★★★★
"2016年 1月~11月"の参加回数に応じたプレゼント
★★★★★


があります!

※但し、プレゼントのお渡し期間は
  
2016年12月・2017年1月の2ヶ月間

とさせていただきます。


ぜひ、年末年始もヨガクラスにご参加ください♪
楽しく♪心も身体も暖かく♪

素敵な毎日にしていきましょう♪


お問合せ・参加お申込みメールフォーム


一緒にヨガができるのを楽しみにしています!


*水曜クラス
朝【10:00-11:30】
昼【14:00-15:30】
夜【19:00-20:30】

☆11月

 2日・16日(※第1、第3週)


☆12月

 7日・21日(※第1、第3週)


*土曜クラス
朝【9:30−11:00】
昼【11:30ー13:00】

☆11月

 12日・26日(※第2、第4週)

☆12月

 7日・21日(※第1、第3週)


今日はもうひとつ♪楽しいお知らせです(^^)

♣12月7日(水)は年末企画♣
ギャラリーきいろろ聡明堂主催


☆20:40~21:50ごろまで☆
(夜のクラスのあと引き続き行ないます(^-^)/)             

《根岸先生クラス&まやこクラス
 
  みんなで一緒にパーティー》


 【パーティー会費】¥800-   
 

途中での帰宅、パーティーのみ参加も大丈夫です♪
ぜひご参加ください(^o^)
お食事・お飲物をご用意いたします。        

*******

いままで隔週水曜日に『ねぎヨガ』クラスを担当されてきた
根岸由季先生が、1月より沖縄に移住されることになりました。

そこで、ギャラリーきいろろ聡明堂主催で
根岸先生の送別会を兼ねた年末パーティーを行なうことになりました♪

お時間のとれる方はぜひ、ご参加くださいませ。

会場でのお料理・お飲物のご用意の都合上
おそれいりますが、ご参加希望の方はわたくし摩矢子までご連絡くださいませ。
  ↓↓↓
お問合せ・参加お申込みメールフォーム

とはいえ、夜の時間帯は参加できない方もいらっしゃると思います。

そこで来春、
お昼のランチ会やお茶会を企画したいと思っています(*´ω`)┛
お楽しみに…♪

根岸先生のクラスはわたくし摩矢子が引き継がせていただき

★2017年1月からは
【毎週水曜日・ヨガクラスを開催】
します!!

これからは毎週の参加に♪または、今までの月に2回のペースから3回に…

間隔を開けずに、定期的にヨガを継続していくことで

さらに身体も心もときほぐされ柔軟に♪
心身ともに良い変化と効果が高まります♪

・お月謝
・回数券

など、
みなさまがさらにヨガを楽しみ継続しやすいように、ただいま準備をすすめております。

決まりましたら、またご案内をいたします。

これからもさらに楽しんでいただけるクラス作りとレッスン内容の向上をしていきます。

これからもどうぞ
よろしくお願いいたします!

感謝を込めてー


大倉摩矢子

看板リニューアル

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東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。


ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

・1回/2,000円→1,200円
で受けていただけます。

お得な回数券
・5回/5,000円もあります


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。




☆東京北区ヨガ☆「官足法足もみレッスン」ご参加ありがとうございました。

痛いけど♪効果絶大♪官足法「足もみレッスン」
10/1(土)多くの方が参加してくださいました。
レッスンも交流会も暖かい雰囲気♪とても良かったです+゚。*(*´∀`*)*。゚+

みなさまに心より感謝しています。
ありがとうございました。

毎日、自分でできる健康法は一生の宝物ですよね!!

レッスンでは「痛い痛い!!!!!!♪───O(≧∇≦)O────♪!!!!!!」と言いながら
みなさん、笑っていました!

・レッスン後、カイロを足の裏に貼っているように温かかった!
・翌日、翌々日と、とてもお通じが良かったです。
・つぼの場所と、強く押すこと、自分でちゃんとケアできることを教えてもらえて、ほんとうに勉強になりました。
・レッスンの雰囲気がとても和やかで良かったです。
・帰りは足が軽く、軽快に帰ることが出来ました。
・いつの日にか、痛みが快感に変わるまでがんばります!

などのご感想をいただきました(* ´ ▽ ` *)ありがとうございます。

全身と関連する
足裏、足の甲、左右の側部、そけい部までの反射区図をみながら
大谷先生から丁寧にレクチャー。

足もみレッスン風景1

その名も「グリグリ棒」や「赤棒」など…足もみのためのグッズも用いて
より効果的に足もみをします。
なるほど〜!こういう使い方も!

足もみレッスン風景2

官足法のグッズたちはどれもほんとうに優れもの!
なんと赤棒は、雑誌「an an」(2016年10月号「カラダにいいもの大賞」)に
厳選186品中の”ファイナリスト”として紹介されたんですよ!

じゃーん。゚(゚^∀^゚)σ。゚「赤棒とグリグリ棒と私(笑)」

足もみグッズ♪

赤棒は足、脚だけでなく
全身に使える、効くのが素晴らしい!(っ*^ ∇^*c)!脱帽!

みんなで輪になって赤棒背中マッサージ!

足もみレッスン風景3

これからも、ヨガサークルセレニティでは
みなさまの健康と美容とHappyな毎日のための
レッスンやさまざまな活動をしていきます。

官足法のフォローアップセミナーも行ないたいと思っています。
「ヨガ+α」
みなさまに喜んでいただける場を創り、盛り上げて行きます!

これからもよろしくお願いいたします(*^_^*)

大倉摩矢子


ヨガインストラクター 大倉摩矢子
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


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大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:ギャラリーきいろろ聡明堂)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです




『官足法 足もみレッスン』痛いけど♪効果絶大♪10/1(土)は満員御礼!

残席わずか→満員御礼!

足もみグッズ♪
My 足もみグッズたち♪

痛いけど♪効果絶大♪

『官足法 足もみレッスン』
詳細はこちらです
↓↓↓
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-entry-201.html


・10//1(土)

・11:00-13:00(残席 あと4名様)

・14:00-16:00(残席 あと2名様)


9/29(木)現在、満員御礼となり、通常予約は締め切りとさせていただきました。

引き続き、『キャンセル待ちご予約受付中』です。


TV、雑誌、本などでとても有名、おなじみの
足つぼ、足もみですが

自己流や、自分だけで行なっていると
意外と、軽〜く痛くない程度にしていたりするもの…
まあ、効いてるような気がするかな、っていう感じ。。。
実は、私がそうでした!

先生の直接指導を受けたときには
「えーっ!こんなに押すの!」痛くて笑ってしまいました(ノ∇≦*)

でも、そのあとの足の軽さ、気持ち良さ、暖かさといったら…!!

これは、続けなくっちゃ!ってはっきりと実感し実践し、
足もみの良さと効果を確かに自分自身の体調の改善を通して感じてきました。

だからこそ
一人でも多くの方に、足もみを
直接先生から教われる貴重なこの機会に参加していただきたいのです。

官足法の足もみは、足裏だけではないんです。
足の甲から鼠径部まで

ご自宅でも見直せるように資料ももらえますし
なにより
「このぐらいの強さで押すんだ!」って、知ってもらいたいんです♪

同じ時間と手間をかけて足のマッサージをするなら
自分で、自宅でも行なえて

本物の

本当に効果のある方法を身につけられたら

一生の宝になると思いませんか?

(っ*^ ∇^*c)

キャンセル待ちでも予約をいれておきたい!という方は

ぜひ、お問合せくださいませ。
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10/1開催!足もみレッスンチラシ♪

官足グッズ♪

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