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Yoga circle SERENITY

2018年11月 ≪  12345678910111213141516171819202122232425262728293031 ≫ 2019年01月
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【心を整える指ヨガ👐】

【心を整える指ヨガ👐】

2018.11指ヨガレッスン1


『露出した脳』とも言われる手。

昨日の三山薬品さんでの指ヨガレッスンは
指ヨガと呼吸法でゆったりと。

2018.11指ヨガレッスン3

2018.11指ヨガレッスン4

深いリラックス効果で、ペアの指ヨガのときには思わずうとうとしてしまうほど~♪

2018.11指ヨガレッスン6

脳の状態、心の状態も現れる手指。

いつでもどこでもできる指ヨガ&呼吸法で
自律神経や心も整います。


三山薬品さんでの月1回レッスンのご縁をいただくまでは、
指ヨガはワークショップやコラボレーションレッスンでの1時間または2時間の時間枠。
ぎゅぎゅっとコンパクトに纏めお伝えしていました。

でも、脳、心、手指の関係だけでも丁寧に見ていくと1レッスンになる。

部位別、症状別でお一人お一人の症状改善になるセルフケアをお伝えしようと思うとそれだけでも1レッスン。

ほんとうに、ここでの指ヨガレッスンのように
ひとつひとつのテーマを丁寧に行える指ヨガの時間は暖かく、ありがたく、貴重です!!

貴重な場をいただき、三山薬品さんに心より感謝しています。

2018.11指ヨガレッスン5

2018.11指ヨガレッスン2

2018.11月の指ヨガ資料です(^-^)

次回は

《日時》
2018年12月13日(木)
11:00~12:00

テーマは【癒しのペアハンドヒーリング】


手指、手のひら、手の甲、ゆったりときほぐしましょう!

みなさまのご参加を心よりお待ちしています!

詳細はこちらをご覧くださいませ☆


↓↓↓

三山薬品さんでの月1回の指ヨガレッスンでは毎回が和気あいあい(^^♪
楽しい少人数レッスンで行っています。


三山薬品ホームページ
↓↓↓
http://miyamayakuhin.jp 

2018.11~12月三山薬品さん指ヨガスケジュール

2018.10三山薬品さん指ヨガ4

プリントの資料は毎月のテーマに沿ってオリジナルで作っていますので、毎回参加していただくとじょじょに理解を深めていただけますし、

単発でも指ヨガの成り立ちから手指を通した身体の変化の体験をしていただきながら

わかりやすくお伝えしています!

2018年内のスケジュールは

【日にち】
12月13日(木)

【時間】
11:00~12:00

【料金】
初回体験無料
2回目以降 ワンコイン500円

【会場】
三山薬品株式会社
(東京都練馬区/東武東上線『大泉学園駅』徒歩5分)

↓↓↓
http://miyamayakuhin.jp

です。

なんと12月から、午後には楽しいワークショップも始まります!

素敵なコミュニケーションが広がっていきます\(^o^)/

詳細が決まりましたらお知らせいたしますね!

この機会にご一緒に指ヨガを楽しく身に付けてみませんか?

初回体験は無料です。みなさまのお越しを心よりお待ちしています。

まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。


まやこ

ご予約・お問合せメールフォーム


ヨガサークルセレニティ
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

ヨガサークルセレニティ大倉摩矢子の教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:Studio Rupendi(ルペンディ))

官足法レッスン

その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです














































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【気の巡り、理想のバランス】

【気の巡り、理想のバランス】

指ヨガで即効!前屈、開脚、弓のポーズも楽々♪

2018.10三山薬品さん指ヨガ3

その秘訣は…(^-^)

呼吸に合わせて

''背骨に相応する中指''を揉んだり、回したり、反らしたりするだけv(o´ з`o)♪

詰まっていた背骨の気の流れも良くなり、背骨と背の筋肉群も伸びやかになるから。

''体側部の縮みや左右差も整える指ヨガ''も行ったあとは

''肩まわりに相応する薬指、小指''

と、

''胸部も中指もみ''で柔らかくすると

弓のポーズもしなやかに。

''股関節~内腿に相応する親指、小指''も手首の付け根からよーくほぐして

レッスンの最後には全員が

開脚のポーズも楽々❗

『今までいろいろな講座に参加しても変化を感じたことがなかったのですが、今日は肩こりもすっきり楽になりました』

2018.10三山薬品さん指ヨガ2

と、指ヨガの即効性と効果を感じていただけました(^-^)

東洋の身体観では、全身を巡る気のバランスは

上虚下実(じょうきょかじつ)

であることが良いとされています。

2018.10三山薬品さん指ヨガ1

=ゆったりと力が抜けて広がっている様

=充実して気がこもっている様

という意味があります。

これは、全身の気のバランスが

上半身はリラックスしてゆったり

下半身は安定して充実している

バランスが理想的だという東洋の身体観です。

上虚下実の心身の状態にあると、肩の力もぬけて呼吸も深まり心も落ち着きます。

自律神経の働きも良く、自然治癒力も高まると言われています。

今日の指ヨガで、まさにこの理想的な気のバランスになれたことが、肩こりもすっきり楽になる助けになりました!

上虚下実は自分の心や身体の本来持つ力をより良く発揮できる状態。

ところが私たち現代人の生活や仕事はとかくこのバランスが逆さまになりやすいのです。

椅子に座ったままの長時間のパソコン

車の長距離運転

室内でのスマホやゲームなど…

もちろん、これらがいけないというわけではないんです。

問題なのは

足腰や全身をバランス良く使うことが少なく、これらの作業や仕事のほうが長時間にわたる生活を続けていると

脳、眼、首、肩など上半身に気が上がったままになり、下半身の方が虚ろになってしまう。

そのことが
疲れ眼、頭痛、首や肩こりがなかなかとれない…ということにもなりやすいのです。

では、気のバランスを整えるためにはどうしたらよいでしょうか

ウォーキングや、ストレッチヨガ足湯や半身浴で足腰を暖めるなど
全身をバランス良く動かせる時間と場所や、リラックスタイムが毎日充分にあれば理想的ですが

実際にはそれがなかなか難しい…

という私たちに、指ヨガはピッタリ!なのです。

なぜなら

いつでも!

どこでも!

手軽に!

手指だけで!

出来るから!

電車での移動中
家事の合間

仕事の合間にトイレにいったとき
お風呂で
寝る前お布団の中で


などなど…

すき間時間にもササッと行える指ヨガ♪

この身体ひとつあればOK、何の道具も広い場所も必要ありません(^-^)

全身との繋がり、脳や心の癒しの効果の全てをお話しようと思ったら一泊の合宿しなくちゃ(笑笑)?というぐらい奥が深い指ヨガ。

三山薬品さんでの月1回の指ヨガレッスンでは毎回が和気あいあい、楽しい少人数レッスンで進めています。

三山薬品ホームページ
↓↓↓
http://miyamayakuhin.jp 

2018.11~12月三山薬品さん指ヨガスケジュール

2018.10三山薬品さん指ヨガ4

プリントの資料は毎月のテーマに沿ってオリジナルで作っていますので、毎回参加していただくとじょじょに理解を深めていただけますし、

単発でも指ヨガの成り立ちから手指を通した身体の変化の体験をしていただきながら

わかりやすくお伝えしています!

2018年内のスケジュールは

【日にち】
11月15日(木)
12月13日(木)

各回とも

【時間】
11:00~12:00

【料金】
初回体験無料
2回目以降 ワンコイン500円

【会場】
三山薬品株式会社
(東京都練馬区/東武東上線『大泉学園駅』徒歩5分)

↓↓↓
http://miyamayakuhin.jp

です。

新春♪2019年1月からは、またまた楽しいコラボレーションも始まります!

素敵なコミュニケーションが広がっていきます\(^o^)/

ご一緒に指ヨガを楽しく身に付けてみませんか?初回体験は無料です。みなさまのお越しを心よりお待ちしています。

まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。


まやこ

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【指ヨガレッスン9/20(木)開催です(^-^)】

【指ヨガレッスン9/20(木)開催です(^-^)】

練馬区大泉学園にある三山薬品さんでの指ヨガレッスン、月1回開催(^-^)

三山薬品さんホームページ
↓↓↓
http://miyamayakuhin.jp

三山薬品さんの指ヨガレッスン毎月1回開催しています!

明日開催!三山薬品さん9月のレッスン

・首の右側が痛いときは?
・腰の外側のほうに痛みがある場合は?

・背骨に近いほうの場合は?
・右側?左側?


などなど…

今までの私の指ヨガレッスンでもよく取り組んでいる首・肩・腰の症状を和らげる方法(^-^)さらに丁寧にポイントを絞って、お一人お一人に合わせた身体のケアをしていきます!

さまざまな症状が手指を揉んだり反らしたりするだけで解消する指ヨガは、知っているといつでもどこでもできて本当に役立ちますね!

【日時】
9月20日(木)
11:00~12:00

【会場】
三山薬品(練馬区大泉学園)

【料金】1,200円

2018.9月指ヨガレッスン資料

毎月ごとの内容をわかりやすく解説&お家でも続けられる資料もあります!

この資料はレッスンに参加された方にお渡ししています。手作りです♥️

毎月の資料を纏めたら一冊の本になるかも!?というボリュームなのです♪


お申し込み受付中です!当日ご参加も大歓迎!

▪️お問合わせ・お申込み▪️

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みなさまのご参加を心よりお待ちしています!

まやこ

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【指ヨガの手作り資料が旅立ちます】

【指ヨガの手作り資料が旅立ちます】

旅立ちます✨

今まで書きためてきた指ヨガの資料。

ご依頼をいただきまして、今日、50冊が旅立ちます。

この資料はご縁ある方のもとへ。そして、数年前の災害から今も仮設住宅に生活されている方々の手にも届きます。

このご縁を繋いでくださるMさんに心から感謝しています。

いつでもどこでも行えて心と身体を癒す指ヨガ。この資料が一人でも多くの方のお役に立てますように。

大倉摩矢子



ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
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【指ヨガ8月のスケジュール】

【指ヨガ8月のスケジュール】

指ヨガまやこ

夏も元気に指ヨガ(^-^)‼️

▪️8月23日(木)
指ヨガレッスン
@三山薬品(練馬区大泉学園)

▪️8月24日(金)
薬膳+指ヨガコラボレーションセミナー
@ParkCourt赤坂檜町ザタワー27階

詳細はまたあらためてお知らせいたします!

みなさまとお会いできることを楽しみにしています❣️


大倉摩矢子



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