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Yoga circle SERENITY

2019年03月 ≪  123456789101112131415161718192021222324252627282930 ≫ 2019年05月
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指ヨガ教室【手がたくさんある!】

【手がたくさんある!】

毎月一回開催の指ヨガ教室。
先月からは指ヨガ手袋も登場❗

手指と全身の繋がりが
さらに楽しくわかりやすくなりました。

机の上、手がたくさんある~!

2019.3月指ヨガ3

手がたくさんある~

昨日の教室では
指ヨガの理論のお話と
身体への効果と変化
を実際に体験!

2019.3月指ヨガ2

そして
じっくり指ヨガセルフケアコース
   &
指ヨガペアハンドヒーリング

の実践。

2019.3月指ヨガ1

2019.3月指ヨガ4

昨日初参加のEさまは
教室が終わったあと、

指ヨガが
ご自身のこれまでの体験と
専門分野に繋がり、
これからのお仕事にも
とても活かせることがあると


笑顔でお話してくださいました。

私が毎回の教室でみなさんとご一緒に
指ヨガを伝えさせていただくことは
ほんの小さなアクションだけれど

ここから広がる
美しい水の波紋のように
必要な人のもとに、
自然に伝わり
届きますように。


【4・5月の指ヨガ教室スケジュール】
《日時》
4月25日(木) 11:00~12:00
5月23日(木) 11:00~12:00

《参加費》
1回 500円 (初回体験無料)

《会場》
三山薬品(練馬区大泉学園)
https://miyamayakuhin.jp/

◇14:00~16:00は
青木 玲子さんのパステルアート教室も
開催しています!

フェイスブックページはこちらです
↓↓↓
https://www.facebook.com/events/418199162287093/?ti=cl

お問い合わせ・お申し込みはお気軽に✨
ご連絡くださいませ。

ご予約・お問合せメールフォーム


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【指ヨガ手袋登場!】

【指ヨガ手袋登場!】

今日の指ヨガ教室。

Newアイテム
指ヨガ手袋

指ヨガ手袋登場!

指ヨガ手袋、甲側

登場しました✌️

今日のセルフケアレッスンは
腰~脚部、特に膝の関連部位を中心に。

腰椎の張りや凝りをほぐし
膝裏もしなやかに。

経絡ヨガもとりいれて
ふくらはぎ~腰をゆるめ

立位前屈のポーズでは
最初は床に指が届かなかった方も
届くようになりました❗

ペアの指ヨガでは
さらに、股関節~背中や腰をゆるめる
手のひら開き&手の甲もみ。

2019.2月指ヨガ

毎回、ご参加いただいている方の
気になる症状のために役立つ指ヨガの方法や
指ヨガにプラスして生活で気をつけると良いことや
簡単なヨガもとりいれることもあります。

次回は指ヨガセルフケアじっくり丁寧コースも
みんなで一緒にやろうかな?と思っています。

✨毎月1回開催✨
✨指ヨガ教室✨
どなたでもご参加いただけます。
✨お気軽にお越しくださいね✨

指ヨガ手袋登場2

楽しい看板

《2019年春の指ヨガレッスンスケジュール》

【日にち】
3月28日(木)
4月25日(木)

【時間】
11:00~12:00

【料金】
初回体験無料
2回目以降 ワンコイン500円


【会場】
三山薬品株式会社
(東京都練馬区/東武東上線『大泉学園駅』徒歩5分)

↓↓↓
http://miyamayakuhin.jp

です。

各回とも、14:00~16:00には
パステルアートのワークショップも開催されます!
指で描くパステルアート。
指ヨガで手指も脳も活性化させて
美味しいランチをいただいてからパステルアートワークショップご参加もおすすめ!
大泉学園には美味しいお食事処がたくさんあるのでランチタイムも楽しめます♡

詳しくは三山薬品さまへお問い合わせくださいませ。

指ヨガレッスンは初回体験無料です。みなさまのお越しを心よりお待ちしています。

まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。


まやこ

ご予約・お問合せメールフォーム


ヨガサークルセレニティ
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

ヨガサークルセレニティ大倉摩矢子の教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:Studio Rupendi(ルペンディ))

官足法レッスン

その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです








【指ヨガ、嬉しい再会】

【指ヨガ、嬉しい再会】

とても嬉しい再会もあった、1月の指ヨガレッスンでした!

受験生になる娘さんに指ヨガをやってあげたいと参加してくださったのは

以前勤務していたヨガスタジオで毎週レッスンに通ってくだっていた方。

かれこれ数年前には埼玉県鴻巣市で指ヨガハンドヒーリングで出店したイベントにも遠路はるばる来てくださったこともありました。

私がスタジオを離れて一年以上が経つ今もblogを見てくださって、レッスンに来てくださったこともとても嬉しかったですし、

その当時から指ヨガを実際に体験してとても良かったことを、ずっと覚えていてくださったことも。

実際に身体で感じたこと、理解したことはずっと覚えているし、身に付いていくのだなあとも思いました。

良い健康法はたくさんあります。そのひとつとして指ヨガを知っていると、心身をより良く整えることもでき、心身の不調を感じたときには整えることもできて、役立つときがきっときます。

2019.1月の指ヨガ

それは自分のセルフケアとしても、家族のためにも。助けになることがあると思います。

私は指ヨガ指導歴がもうすぐ6年になりますが、そうして必要なときに必要なだけ知識と経験の引き出しから指ヨガをそっと取り出して活かしてきました。

特に助けられたのは二日酔いのとき!効果ありますね(笑)

私は舞踏家として舞台にも立ちますので、構成や演出によっては激しい動きもあり、身体にも負荷がかかります。そんなときの身体の不調や痛みは稽古場に移動する電車内や稽古合間に指ヨガでケアできますし、

本番中には舞台袖で緊張を舞台でのエネルギーに使えるように手のひらもみと呼吸法で心身を落ち着けたこともありました(^-^)

2月のレッスンでは心身をリラックスしときほぐすハンドヒーリングを、丁寧にペアになって実践します。

ハンドヒーリングのことはこちらのページにまとめてあります+゚。*(*´∀`*)*。゚+
↓↓↓
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-category-7.html

毎回、その季節に合わせたテーマや当日ご参加いたたいた方からのリクエスト、ご質問などにもお答えしながら

手指の話だけにとどまらない、全身のバランス、気の流れも感じながら、実際に身体の変化を体験しながらのレッスンです!

このチラシは1月~3月のスケジュールお知らせ用に作ったもの

2019.1~3月の指ヨガスケジュールです!

会場、主催の三山薬品さまが、今月は新聞の折り込みチラシを作成してくださるということになり

これをリメイクして、折り込みチラシ用の原稿を作ります(^-^)

指チラシリメイク中

折り込みチラシって初めてでワクワクo(^o^)o

地域の方が、折り込みチラシを見てご興味を持ってくれたら嬉しいです!

2月は

28日(木)の開催です!

午後からはパステルアート教室もあります!

下記に2月~4月のスケジュールを載せています。ご興味のある方はぜひ、まずはお気軽に体験参加をしてみてくださいね!

《2019年春の指ヨガレッスンスケジュール》

【日にち】
2月28日(木)
3月28日(木)
4月25日(木)

【時間】
11:00~12:00

【料金】
初回体験無料
2回目以降 ワンコイン500円


【会場】
三山薬品株式会社
(東京都練馬区/東武東上線『大泉学園駅』徒歩5分)

↓↓↓
http://miyamayakuhin.jp

です。

各回とも、14:00~16:00には
パステルアートのワークショップも開催されます!
指で描くパステルアート。
指ヨガで手指も脳も活性化させて
美味しいランチをいただいてからパステルアートワークショップご参加もおすすめ!
大泉学園には美味しいお食事処がたくさんあるのでランチタイムも楽しめます♡

詳しくは三山薬品さまへお問い合わせくださいませ。

指ヨガレッスンは初回体験無料です。みなさまのお越しを心よりお待ちしています。

まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。


まやこ

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ヨガサークルセレニティ
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

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その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
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【仕事や人間関係にも役立つ(^^♪指ヨガ呼吸法】

【仕事や人間関係にも役立つ(^^♪指ヨガ呼吸法】

三山薬品さんでの月1回の指ヨガレッスンでは毎回が和気あいあい、楽しい少人数レッスンで行っています。

2018年ラストの指ヨガレッスンは12月13日(木)でした。

2018年指ヨガレッスンありがとうございました!

一年の締めくくりにふさわしく(^^♪レッスンのテーマは

『指ヨガハンドヒーリング』

やっぱり、指ヨガの心身の癒し効果は、このハンドヒーリングなのです!

2018.11指ヨガレッスン6

ゆったりとした呼吸で手のひら、指、甲をもんでいきます。

気持ちよくリラックスして眠た~~くなってきたり、
身体が暖かくなってきたり。

それは、指ヨガで全身と脳をときほぐしてバランス良く整えられていく効果に加えて
スキンシップによって幸福感や安心感を感じる脳内物質が分泌されるからなのです。

パートナー、親子で行えばとても良い関係が深まりますし、
介護の現場でもとても役立てられているのです。

ポイントは「呼吸」

指ヨガでは全身を動かすヨガと同様、「呼吸」をとても大切にします。

息を吐くときには副交感神経が優勢になり、身体も心も緩みます。
手指を揉んだり回したり反らしたりするときも「呼吸」に合わせて「息を吐きながら」。

これは、相手の方にして差し上げるハンドヒーリングでも同じこと。

息を吐きながら。力ではなく。
相手の方の手指、手のひらの奥深くに伝わっていくことをイメージして優しく行ってくださいね。


参加者の方からご感想をいただきました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

(相手の手指を)押しながら息を吐く、やってもらう人も押してもらう時に息を吐く、

このように息を合わせる場面は意外にないので

自然にできるようになると、仕事や人間関係などいろいろなことが

うまくいくかも、と思いました。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

貴重なご感想をありがとうございました。

まさしく 「息を合わせる」! なのですね!

ハンドヒーリングのことはこちらのページにまとめてありますのでぜひお読みいただけたら嬉しいです+゚。*(*´∀`*)*。゚+
↓↓↓
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-category-7.html


指ヨガで心身と脳を心地良くときほぐした後のランチも楽しいひととき。
会場のある大泉学園駅周辺は美味しいお食事処が多くて嬉しいです(^^♪

そしてこの日は同じ会場で14時から

【パステルアートワークショップ】に参加しました!

指で描くパステルアートは、指ヨガで手指も脳も活性化していた効果?!

初めて描きましたが、そのわりにはなかなかの出来!かな??(自画自賛~~~笑)
クリスマス前ということで、ツリーの絵も描きました🎄

パステルアート初めて描きました!

パステル

パステルアートも始まります!

2019年からは毎回、指ヨガレッスンのあと14時からパステルアートも開催されますので
ご興味のある方はぜひ!!とっても楽しくおすすめです!

三山薬品ホームページ
↓↓↓
http://miyamayakuhin.jp 


2018.10三山薬品さん指ヨガ4

プリントの資料は毎月のテーマに沿ってオリジナルで作っていますので、毎回参加していただくとじょじょに理解を深めていただけますし、

単発でも指ヨガの成り立ちから手指を通した身体の変化の体験をしていただきながら

わかりやすくお伝えしています!

《2019年春の指ヨガレッスンスケジュール》

【日にち】
1月31日(木)
2月28日(木)
3月28日(木)

【時間】
11:00~12:00

【料金】
初回体験無料
2回目以降 ワンコイン500円


【会場】
三山薬品株式会社
(東京都練馬区/東武東上線『大泉学園駅』徒歩5分)

↓↓↓
http://miyamayakuhin.jp

です。

各回とも、14:00~16:00には
パステルアートのワークショップも開催されます!
指で描くパステルアート。
指ヨガで手指も脳も活性化させて
美味しいランチをいただいてからパステルアートワークショップご参加もおすすめ!
大泉学園には美味しいお食事処がたくさんあるのでランチタイムも楽しめます♡

詳しくは三山薬品さまへお問い合わせくださいませ。

指ヨガレッスンは初回体験無料です。みなさまのお越しを心よりお待ちしています。

まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。


まやこ

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ヨガサークルセレニティ
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

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東京 北区 (会場:Studio Rupendi(ルペンディ))

官足法レッスン

その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
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【心を整える指ヨガ👐】

【心を整える指ヨガ👐】

2018.11指ヨガレッスン1


『露出した脳』とも言われる手。

昨日の三山薬品さんでの指ヨガレッスンは
指ヨガと呼吸法でゆったりと。

2018.11指ヨガレッスン3

2018.11指ヨガレッスン4

深いリラックス効果で、ペアの指ヨガのときには思わずうとうとしてしまうほど~♪

2018.11指ヨガレッスン6

脳の状態、心の状態も現れる手指。

いつでもどこでもできる指ヨガ&呼吸法で
自律神経や心も整います。


三山薬品さんでの月1回レッスンのご縁をいただくまでは、
指ヨガはワークショップやコラボレーションレッスンでの1時間または2時間の時間枠。
ぎゅぎゅっとコンパクトに纏めお伝えしていました。

でも、脳、心、手指の関係だけでも丁寧に見ていくと1レッスンになる。

部位別、症状別でお一人お一人の症状改善になるセルフケアをお伝えしようと思うとそれだけでも1レッスン。

ほんとうに、ここでの指ヨガレッスンのように
ひとつひとつのテーマを丁寧に行える指ヨガの時間は暖かく、ありがたく、貴重です!!

貴重な場をいただき、三山薬品さんに心より感謝しています。

2018.11指ヨガレッスン5

2018.11指ヨガレッスン2

2018.11月の指ヨガ資料です(^-^)

次回は

《日時》
2018年12月13日(木)
11:00~12:00

テーマは【癒しのペアハンドヒーリング】


手指、手のひら、手の甲、ゆったりときほぐしましょう!

みなさまのご参加を心よりお待ちしています!

詳細はこちらをご覧くださいませ☆


↓↓↓

三山薬品さんでの月1回の指ヨガレッスンでは毎回が和気あいあい(^^♪
楽しい少人数レッスンで行っています。


三山薬品ホームページ
↓↓↓
http://miyamayakuhin.jp 

2018.11~12月三山薬品さん指ヨガスケジュール

2018.10三山薬品さん指ヨガ4

プリントの資料は毎月のテーマに沿ってオリジナルで作っていますので、毎回参加していただくとじょじょに理解を深めていただけますし、

単発でも指ヨガの成り立ちから手指を通した身体の変化の体験をしていただきながら

わかりやすくお伝えしています!

2018年内のスケジュールは

【日にち】
12月13日(木)

【時間】
11:00~12:00

【料金】
初回体験無料
2回目以降 ワンコイン500円

【会場】
三山薬品株式会社
(東京都練馬区/東武東上線『大泉学園駅』徒歩5分)

↓↓↓
http://miyamayakuhin.jp

です。

なんと12月から、午後には楽しいワークショップも始まります!

素敵なコミュニケーションが広がっていきます\(^o^)/

詳細が決まりましたらお知らせいたしますね!

この機会にご一緒に指ヨガを楽しく身に付けてみませんか?

初回体験は無料です。みなさまのお越しを心よりお待ちしています。

まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。


まやこ

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