Yoga circle SERENITY

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◎8月29日(木)19:00〜きいろろヨガクラス◎

朝夕は、秋の気配が日一日と濃くなってきましたね。

今年も元気に夏を過ごすことができました。
体と心と、
毎日美味しく、体に元気と栄養をつけてくれた
旬の野菜や果物たちに感謝です!

さて、
8月29日(木)19:00ー20:30のきいろろヨガクラスでは

”ヨガの基本ポーズ→くつろぎのポーズ”
の流れをひとつひとつ丁寧に行っていきます。
そして、ポーズを行う前と後での
体と呼吸の変化を繊細に感じ、
体の声に耳を澄ますことを
大切にしていきましょう。

心地よくリラックスして
体と心に向き合うひとときを
皆様と一緒に過ごせますことを楽しみにしています。

皆様のご参加をお待ちしています。

料金:1回/1500円(初回体験は無料です)

お問合せ・参加お申込みメールフォーム

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂
(都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分/JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分/
JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分)









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◎8月15日(木)19:00〜きいろろヨガクラスです!◎

ツクツクボウシも鳴き始め、夜は秋の虫の音が涼やかに響いています。
ここ数年は、世界規模の気候の変動が大きいです。
それでも地球は
こうしてわたしたちを生かしてくれて、季節の移り変わりを感じさせてくれています。

◎8月15日(木)19:00〜 20:30◎
ギャラリーきいろろ聡明堂ヨガクラスです。

先日書店で見つけた本の中に、”ふくらはぎのマッサージで健康になる”
という内容のものがありました。
とってもわかりやすい内容で
とにかく健康に良いのだと♪
ばっちり、立ち読みしましたよ〜笑
写真解説付きのマッサージがいくつか紹介されていました。
私が今までのヨガクラスで
最初に行うほぐしやマッサージでお伝えさせていただいてきたものと
同じものも多かったです。

私は、冷えから来る体調不良で悩んでいた時期がありました。
そのとき教えていただいたことのひとつは
”ふくらはぎを冷やさないことが大切!”でした。
ふくらはぎや脛は、体の中でも冷えを感じにくい部位なのだそうです。
なので、ふくらはぎ、脛の辺りが冷えていると感じるときには
すでに全身が冷えてしまっている状態なのだそうです。
知らず知らずのうちに
冷房で足元が冷えてしまっているこの季節に
ふくらはぎをマッサージして血流を良くしてあげることは
からだの内側から元気になる助けになりますよね。

人体には、特に冷えに弱い臓器があります。
腎臓・膀胱。そして、子宮です。
男性よりも女性の方が、ひとつ多く、冷えに弱い臓器があるんです。
だから、女性のほうが冷えに敏感で、冷え性が多いのは
体を護るために自然なことなんですね。

夏の終わりは今までの暑さからくる疲労に加え、冷房や薄着、冷たい飲み物などによる
冷えなども溜まり、どうしても循環がにぶくなりがちです。

15日(木)のヨガクラスでは、最初にじっくりとふくらはぎのマッサージを行い
夏場の冷えを解消していきましょう。
そして、足首の動きでもふくらはぎに良い刺激を与え、
また、腹部内蔵の血流や働きを高めてくれるポーズもとりいれて
全身の気の流れを良くしていきましょう。
残暑も元気に過ごせるお手伝いをさせていただきます☆

8月のスケジュール
・15日(木)19:00〜20:30
・29日(木)19:00〜20:30

9月のスケジュール
・12日(木)19:00〜20:30
・26日(木)19:00〜20:30

料金:1回/¥1,500円(初回体験は無料です)

皆様のご参加をお待ちしています。

お問合せ・お申込みメールフォーム

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂
(都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分/JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分/
JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分)

ヨガ&インスピレーション料理☆コラボレーションワークショップ開催します!

美術家・グラフィックデザイナーであり
料理の分野でも活躍中の鎌田幹子さんと、
午前中はヨガ、お昼からはインスピレーション料理の
コラボレーションワークショップを開催いたします!

このコラボレーションワークショップの特色は、
鎌田さんも、私も、表現者としての活動もしているということ!
ヨガと呼吸法で自分の体と心と感覚を澄ませ、
五感をフルに活かして創る世界にひとつだけのオリジナルインスピレーション料理を創り
みんなで味わい、楽しみ、シェアリングする。
ここでの体験は、参加してくださるお一人お一人の創造力を高め
日常の生活にも活かし、役立てていただけることでしょう!

みなさまのご参加をお待ちしています。
お申し込み先は、
ー生命が喜ぶ生き方に繋がるようにー
鎌田幹子さんのwill-o'-the wispブログ内にございます。
(または、こちらのメールフォームからもお申し込みいただけます。)
ぜひご覧くださいませ!

日時:8月7日(水)
時間:10:00〜15:00ぐらいまで
場所:地下鉄赤坂見附駅または青山一丁目駅最寄りの会場です
  (お申し込みいただいた方に詳しい場所をお教えいたします。)
参加費:4000円
募集人数:6人

◎8月・9月のヨガクラススケジュール◎

いよいよ8月!盛夏!

昼は蝉、夜は蛙の声に聴き惚れている毎日です。

私は毎朝起きて最初にすることは
コップ一杯のお白湯を飲む。
おトイレに行く。
そして約20分程かけてストレッチと呼吸法をします。
家にはクーラーが無いので、24時間、常温です!
という環境で朝イチでお白湯を飲み体を動かすと
体の中にこんなに水分があるのかーっていうぐらい汗をかきます。
でもこうして汗をかくことで
夜寝ている間に出し切れなかった体の中の余分な水分や溜まっている物を出してくれている
感じがします。

汗をかいたあとは、体が内側から熱を冷ましてくれる感じで
室温は常に常温、でも、楽に過ごせます。

自分で自分の体を使って内側から心地よくなれるように創意工夫することは
充実感があります!

8月・9月のギャラリーきいろろ聡明堂でのヨガクラススケジュールも決まりました☆
体を動かす充実感、そのあとの爽快感。
みんなで一緒に感じてみましょう!

8月
・15日(木)19:00〜20:30
・29日(木)19:00〜20:30

9月
・12日(木)19:00〜20:30
・26日(木)19:00〜20:30

料金:1回/¥1,500円(初回体験は無料です)

皆様のご参加をお待ちしています。

お問合せ・お申し込みメールフォーム

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂
(都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分/JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分/
JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分)