Yoga circle SERENITY

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☆9月26日(木)ヨガクラスのお知らせです☆

こんばんは。
先日はとても美しい満月でしたね。
そして、お彼岸の今日
真っ赤な彼岸花が緑の大地から青空へ、天へと真っ直ぐに伸び、咲いている姿は
大地と、私たちのご先祖達の、地球に生きる全ての生命の幸せと平和への祈りのようだと感じました。

さて
今週もギャラリーきいろろ聡明堂でのヨガクラスです。
前回のレッスンでは、胸や肩甲骨周辺、お腹まわりをはじめ
呼吸にかかわる全身の筋肉をほぐし、深い呼吸のできる体の土台をつくってくれる
「呼吸体操」を中心に行いました。
ぺアになっての肋骨やお腹の動きの変化の観察では、お一人お一人が、体と呼吸の変化を感じてくださいました。
今週も呼吸体操の復習と、基本のヨガポーズを行っていきましょう。

ヨガのポーズを行うときには「呼吸」・「動作」・「イメージ」を合わせることで効果がどんどん高まります。
呼吸体操は、この三つを合わせて行う練習にもなるんですよ♪

爽やかな秋。深呼吸して、清々しく過ごしましょう!

9月26日(木)
18:30〜19:00*指ヨガクラス*
19:00〜20:30*レギュラークラス*

指ヨガは前回に続き、二回目のクラスとなります。
今回は二回続けての内容になっていますので、連続でのご参加をおすすめさせていただきました。
ですが、今回とても好評でしたので、今後も開催を予定しています。
日時と詳細が決まりましたらチラシとブログでお知らせいたします。
今回受講できなかった方もぜひ、ご参加くださいね。
指ヨガについては、『指ヨガってなあに?』のページをご覧くださいませ。

皆様のご参加をお待ちしています。

料金:
*指ヨガクラス(30分)    1回/500円 
*レギュラーヨガクラス(90分)1回/1500円

※レギュラークラスは初回体験無料です。
※指ヨガ、レギュラークラス両方に参加の場合は、指ヨガの参加料は無料となります。

お問合せ・参加お申込みメールフォーム

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂
(都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分/JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分/
JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分)




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ありがとうございました。

9月12日(木)の指ヨガ&ヨガクラスにご参加くださったみなさま、
ほんとうにありがとうございました。

指ヨガクラスでは短い時間の中でも、心地よい集中がありました。
中指の指ヨガだけでも、すぐに体が変化したことも実感していただけました。
次回は手のひら、手の甲側の指ヨガと、”手と脳”・”手と心”の関係のこともお伝えさせて頂きます。

レギュラーのヨガクラスでもみなさまの笑顔と活気に、たくさんのエネルギーをいただき、感謝でいっぱいです。

ありがとうございました。

今後、現在の夜クラスだけでなく、午前中のクラス・夕方のクラスも始める予定です。
スケジュールが決まりましたら、チラシとブログでお知らせいたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

次回のクラスは
・9月26日(木)
・18:30〜19:00(指ヨガ)
・19:00〜20:30(レギュラー)
です。

みなさまのご参加をお待ちしています。



☆9月12日(木)の指ヨガ&ヨガクラス☆

こんにちは。
今週、9月12日(木)のきいろろヨガでは、

18:30〜19:00*指ヨガクラス*
19:00〜20:30*レギュラークラス*

を開催いたします。

指ヨガの時間は、手のひらと甲、手指と全身の関連部位のお話と
指を回したり、反らしたり、ほぐしたり…♪
指ヨガの基本を行い全身の気の流れを整えていきましょう!

指ヨガについては、『指ヨガってなあに?』のページをご覧くださいませ。

指ヨガの後にヨガを行うと、
いつもよりもさらに気持ちよく楽にポーズができるようになっていますよ。

指ヨガのみのご参加・レギュラークラスのみのご参加ももちろん
指ヨガ+レギュラー両方のご参加も
大歓迎です!!

秋の心地よいひとときを一緒に過ごせますことを楽しみにしています。
皆様のご参加を心よりお待ちしています。

料金:
*指ヨガクラス(30分)    1回/500円 
*レギュラーヨガクラス(90分)1回/1500円

※レギュラークラスは初回体験無料です。
※指ヨガ、レギュラークラス両方に参加の場合は、指ヨガの参加料は無料となります。

お問合せ・参加お申込みメールフォーム

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂
(都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分/JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分/
JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分)


『”指ヨガ”ってなあに?』


『龍村式指ヨガ』とは…(日貿出版社刊「龍村式指ヨガ健康法」より)
呼吸に合わせて手のひらと手の指を押圧したり、伸ばしたり、反らせたり、回したりすることで、
☆脳のストレスを解消し、
☆心身のアンバランスが改善される
本格的なヨガに近い効果が期待出来るものです。

指ヨガのワークショップや講習会を埼玉、東京で開催させていただいたいます。
毎回、参加者のみなさまも驚き!の、効果があらわれます。
そしてなにより、指ヨガを行っているうちにだんだんと脳と心がリラックスしてきて、一人一人の自然な笑顔に出逢えることが大きな喜びです!
指ヨガのワークショップにご興味のある方はぜひ、お問い合わせくださいませ。出張レッスンも行っています。

《手と脳の深い関係》
ヒトは、手を使うことで脳が発達し、様々な道具を作り出したり、考えたりする能力が発達し、大脳の新皮質が飛躍的に発達したとされています。大脳の新皮質は、人間的な動きや心の活動と深く関連しているのです。手は特に、関係が深いと考えられます。
《手に現れる心の動き》
「やったー!」と、何かを成し遂げたときに思わず手を握って突き上げたり、「ああ、嬉しい」と両手を広げたり。心の動きは顕著に手に現れているのですね。心がリラックスしているときは、手もしなやかで柔らかく、緩んでいるのです。
《部分即全体》という考え方
東洋の伝統的な医学には、「部分」は単に「部分」なのではなく、「部分」の中に「全体」が隠されている、示されている、反映されているとする考え方があります。
”手や足というひとつのまとまりの中にも全身がある”という発想と技術の代表的なものが、鍼灸や指圧のツボです。解剖学的に直接神経が繋がっていなくても、ある部分を刺激すると他の関連部分に顕著に影響を与えるのはよく知られている事実です。
「龍村式指ヨガ」では、この「部分即全体」の考え方を根拠に、手のひらと手の甲に投影された心身の関連性を示しているのです。

【ペアハンドヒーリング】
二人で行う指ヨガの方法もあります。これを「ペアハンドヒーリング」と呼んでいます。全身と脳を癒します。「ハンドヒーリング」を行うことで全身の痛みが軽くなったり、柔軟になるなど即効性が高く、心の癒しにもなります。
硬かった手が柔らかくなると、脳の血行が増し、くつろぎ、心身が安らぎます。
他者と触れ合うことによって、幸福感・安心感も合わせて得ることができるのが特徴です。

ハンドヒーリングを受けてみたい!詳しく知りたい!という方はハンドヒーリング」のページをご覧くださいませ。
木曜日・土曜日のヨガサークルセレニティクラス(会場/ギャラリーきいろろ聡明堂)の前後の時間帯で施術させていただいております。(ご予約制となりますので事前にお申し込みくださいませ)

***いつでもどこでも出来る”指ヨガ”で
   手指を通じて全身のバランスを整え
   体と心の対話をしていきましょう ***


指ヨガについてさらに詳しくお知りになりたい方は「一般社団法人 手のひらヘルスケア協会」のサイトも合わせてご覧くださいませ。

お問合せ・参加お申込みメールフォーム

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂
(都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分/JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分/
JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分)



◎9月・10月のヨガクラススケジュール◎

9月・10月のきいろろヨガクラスのスケジュールです!
秋のスタートは、ヨガで体も心も颯爽と軽やかに!

☆9月は、
【手指を通じて体と対話できる、いつでもどこでも出来る、龍村式指ヨガクラス】も開催いたします!
・12日(木)18:30−19:00(指ヨガ)
       19:00−20:30(レギュラー)
・26日(木)18:30−19:00(指ヨガ)
       19:00ー20:30(レギュラー)

料金:
*指ヨガクラス(30分)    1回/500円 
*レギュラーヨガクラス(90分)1回/1500円

※レギュラークラスは初回体験無料です。
※指ヨガ、レギュラークラス両方に参加の場合は、指ヨガの参加料は無料となります。

☆10月は、夕方16時からのクラスを10日(木)に開催いたします。
夜はなかなか時間がとれなくて…という方も、ぜひ、この機会にご参加くださいませ。
・10日(木)①16:00ー17:30
       ②19:00ー20:30
・24日(木) 19:00ー20:30

料金:1回/1500円(初回体験は無料です)

皆様のご参加をお待ちしています。

お問合せ・参加お申込みメールフォーム

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂
(都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分/JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分/
JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分)