Yoga circle SERENITY

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☆12月・1月・2月のスケジュール☆

12月です!身体を動かして、温かい鍋でも食べて。
木のポーズ内側から身体と心、温めましょう!

♢きいろろヨガの最新スケジュール♢

いつもきいろろヨガにご参加くださっているみなさま、ありがとうございます。
このブログを見てくださっているみなさま、ありがとうございます。
12月です!楽しい望年会シーズンがやってきましたー!

今月は腹式呼吸を丁寧に練習しましょう。
深層筋をきたえて基礎代謝UP!腹部内臓のマッサージ効果もあり!
美味しく食べ楽しく動き内側からメラメラ燃やす!
ヨガのアサナは
前屈・身体を反らす・捩る・立位のポーズなど
バランス良く行い、全身のバランスを整えて行きましょう。

12月は毎週クラスを開催していますから、ぜひこの機会に定期的に参加していただけると嬉しいです。
ヨガを楽しみ、心身の変化を感じていただけることでしょう。


12月・1月・2月スケジュール

*木曜夜クラス 【19:00-20:30】

*1月より月3回→月2回に変更になります。
 

☆12月
 
 4日・11日・18日 

☆1月

 8日・29日

☆2月

 5日・26日



*土曜朝クラス【9:30−11:00】
   
        &

*土曜昼クラス【11:30ー13:00】

☆12月
 
 6日・13日

☆1月

 10日・31日

☆2月

 7日・21日

 

 
料金:1回/1500円(初回体験¥500)


《お知らせ》
*ヨガサークルセレニティ&ねぎヨガ共通5回チケット(※6週間有効)/6000円
販売終了予定のお知らせ
夏よりみなさまにご好評をいただいてきました5回チケットの販売を終了させていだきます。
終了時期は追ってこちらのブログでもお知らせ致します。
お求めは今がチャンス!年末年始のお休みも考慮しご購入時期に応じて有効期限も延長いたします。
どうぞご利用ください♪
お問合せ、お求めはMayakoまでご連絡くださいませ。

*ねぎヨガクラス/毎週水曜日10:00〜11:15→12月より月2回に変更になります。

皆様のご参加を心よりお待ちしています♪

お問合せ・参加お申込みメールフォーム

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂
(都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分/JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分/
JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分)


ぜひ体験してください!大好評の指ヨガハンドヒーリング!

***アロマオイルを用いたリラックスマッサージ***
       指ヨガハンドヒーリング 
**************************
     

ヨガクラスの前後にヒーリングを受けていただくことで、さらに身体も心も軽くなります。
手指は全身と関連していますので、全身ゆったりとほぐれていきますし、
心と脳のリラクゼーション効果がとても高いヒーリングです。
みなさまからご好評をいただいています。
ヒーリングのみの施術も行っています。
詳しくはハンドヒーリング」のページもご覧くださいませ。

※木曜日・土曜日のヨガクラス(会場/ギャラリーきいろろ聡明堂)の前後の時間帯で施術させていただいております。予約制となりますので、日時は予約お申し込みのときにご相談くださいませ。

ヨガとの相乗効果と心身のより良い変化をみなさまが感じてくださっています。ヨガを行う前にハンドヒーリングを受けると身体のバランスが整い、柔軟さも増します。
指ヨガにご興味のある方、ヒーリングを受けてみたい方
どうぞ気楽にお問合せくださいませ。

Mayako


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腎臓のはたらきを高めましょう!

明日、11月20日(木)はきいろろヨガの夜クラスです。

手足のマッサージで血行をよくして毎日暖かく過ごしたいですね!
前半の身体のほぐしでは
身体を元気にしてくれ腎のはたらきも高めてくれる『湧泉』と、特に女性におすすめ、冷え対策の『三陰交』という足のツボにもしっかりはたらきかけていきましょう。
毎日お風呂のときなど足のマッサージを習慣にしていくと、身体もますますポカポカ、
脚もすっきり気持ちよく、身体の内側から元気!になりますよ。

腎臓は、冷えに弱い臓器のひとつです。
腎臓の働きを高めてくれるヨガのポーズも行いましょう。
特に「身体を反らす」「脇を伸ばす」動きが効果があります!
コブラのポーズ、弓のポーズなど、身体をしなやかに反らすポーズも
練習しましょう!

さらに胸を開いて心も前向きでポジティブにしてくれるポーズもとりいれていきます。
この冬のテーマは「身体も心もポカポカ暖か〜!」

明日のヨガクラスのあとはお食事会です♪

ヨガクラスの日時、会場などは
☆11・12月の最新スケジュール☆
をご覧くださいませ。

みなさまのご参加を心よりお待ちしています。

マヤコ







☆11月・12月のスケジュール☆

♢きいろろヨガの最新スケジュール♢

いつもきいろろヨガにご参加くださっているみなさま、ありがとうございます。
このブログを見てくださっているみなさま、ありがとうございます。

紅葉がきれいです。秋の味覚も最高です。
私は先週鎌倉に行ってきました。
今シーズン初おでんと熱燗を美味しくいただきました♪幸せ〜。

これからの季節もヨガで身体を動かして心身ともに明るく暖かく毎日を過ごしましょう。
今月は心も晴れ晴れ、胸を開いてポジティブな気持ちになるヨガポーズ(アサナ)を中心に取り入れていきます。立って行うアサナでは脚部の筋力バランスも整え、脚力アップも目指します。
みなさまのご参加を心よりお待ちしています。

11月・12月スケジュール

*木曜夜クラス 【19:00-20:30】
 
☆11月
 
 6日・20日・27日 
20日ギャラリーではヨガチラシのイラストも描いてくださっているイラストレーターYukikoさんの個展を開催しています。ヨガの後はみんなで一緒にお食事会です。ぜひご参加ください♪
詳しくはコチラ


☆12月

 4日・11日・18日


*土曜朝クラス【9:30−11:00】
   
        &

*土曜昼クラス【11:30ー13:00】

☆11月
 
 15日・29日

☆12月

 6日・13日
 

 
料金:1回/1500円(初回体験¥500)


♢ヨガサークルセレニティ&ねぎヨガ共通!
 5回チケット
(※6週間有効)/6000円
(1回につき1200円になります。全5回参加すると
 1回分が無料になる嬉しいチケットです♪)



お問合せ、お求めは各インストラクターにお伝えくださいませ。

お問合せ・参加お申込みメールフォーム

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂
(都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分/JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分/
JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分)


***アロマオイルを用いたリラックスマッサージ***
       指ヨガハンドヒーリング 
**************************
     

ヨガクラスの前後にヒーリングを受けていただくことで、さらに身体も心も軽くなります。
手指は全身と関連していますので、全身ゆったりとほぐれていきますし、
心と脳のリラクゼーション効果がとても高いヒーリングです。
みなさまからご好評をいただいています。
ヒーリングのみの施術も行っています。
詳しくはハンドヒーリング」のページもご覧くださいませ。

※木曜日・土曜日のヨガクラス(会場/ギャラリーきいろろ聡明堂)の前後の時間帯で施術させていただいております。予約制となりますので、日時は予約お申し込みのときにご相談くださいませ。

ヨガとの相乗効果と心身のより良い変化をみなさまが感じてくださっています。ヨガを行う前にハンドヒーリングを受けると身体のバランスが整い、柔軟さも増します。
指ヨガにご興味のある方、ヒーリングを受けてみたい方
どうぞ気楽にお問合せくださいませ。

Mayako