Yoga circle SERENITY

2015年10月 ≪  123456789101112131415161718192021222324252627282930 ≫ 2015年12月
TOP ≫ ARCHIVE ≫ 2015年11月

☆東京北区ヨガ☆12月・1月スケジュール

華やか
今日は素敵なお花をいただいたのでさっそく玄関に飾りました。
華やか♪

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★12月・1月スケジュール


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


キラキラのイルミネーションも鮮やか
さまざまなイベントも盛りだくさんの12月!
心も身体も明るく楽しく過ごして
素晴らしい年の始まりを迎えたいですね(* ´ ▽ ` *)

12月のヨガクラスでも、太陽礼拝を行い
心にも明るい太陽の光をとりいれていきましょう!

また、寒くなって来るとついつい、首や肩周りをすくめてしまったりして
肩、首が凝りやすくなったり、猫背の姿勢にもなりやすくなり…すると、眼の奥や頭もなんとなく重くなりがち。
そこで
肩こり解消、姿勢改善に役立つヨガのポーズを中心に、
美容と健康に役立つリンパマッサージ
眼の疲れも解消する眼ヨガもとりいれていきますv(o゚∀゚o)v!

頸部、鎖骨、腋のリンパマッサージは肩こりなどの改善、さまざまな美容効果もあり♪
鼠径部、膝のリンパマッサージは冷えやむくみ改善に♪
腹部のリンパマッサージは腹部内臓(子宮や腸など)の働きを整えてくれます♪


お楽しみに☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

みなさまと一緒にヨガが行なえることに感謝し
お会い出来るのを楽しみにしています。

ご参加を心よりお待ちしています。

初回体験は500円です。
お気軽にお申し込みくださいね。

Mayako


*水曜朝クラス 【10:00-11:30】


*水曜昼クラス 【14:00-15:30】


*水曜夜クラス 【19:00-20:30】



 

☆12月の水曜朝・昼クラス

 2日・16日 (※第1、第3週)

☆12月の水曜夜クラス

 9日・16日(※第2、第3週)


☆1月の水曜朝・昼・夜クラス

 6日・20日 (※第1、第3週)





*土曜朝クラス【9:30−11:00】
   

*土曜昼クラス【11:30ー13:00】


☆12月の土曜朝・昼クラス

 5日・26日(※第1、第4週)

☆1月の土曜朝・昼クラス

 16日・30日(※第3、第5週)

 


 料金:1回/1500円
(初回体験¥500- !! レンタルヨガマットもございます)

アットホームなヨガクラスです(^∇^)初回体験もお気軽にお申し込みくださいませ。

お問合せ・参加お申込みメールフォーム



ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

1回/2,000円→1,000円
で受けていただけます。
(お得な回数券もあります)


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。




スポンサーサイト

東京北区ヨガ♪ハンドヒーリングに新しい技術をとりいれています

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★楽しいお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂



『11月から、龍村式・指ヨガハンドヒーリングに
 新しい技術をとりいれています』

ハンドリフレクソロジー講座に参加しました
先日、IHTA(国際ホリスティックセラピー協会)で開催された
「ハンドリフレクソロジーセミナー」に参加しました。

セミナーでは
ハンドリフレで行なうアロマトリートメントの方法を教わりました。

指ヨガの手指と全身の相関図と
ハンドリフレクソロジーはまた違いますが
手指のヒーリンングの方法では
共通することもあります。
また、
指ヨガの方法にプラスしてとりいれることで
さらに手指も身体も心もほぐれて
喜んでいただけることもたくさんあります。

セミナーではペアを組んで手技の練習をしました。
一緒に参加されていた方は
プロの整体師やリフレクソロジストとして
お仕事をされている方が多く

私もプロのリフレを受けて勉強になりましたし
プロの方に施術の練習を受けてもらう事で
「もっとこうしたらいいよ」とか
「今の力加減は良いですね」などの
アドバイスをいただくことができ
とてもとても
勉強になりました!!!!!

さっそく、今月のハンドヒーリングから
ハンドリフレクソロジーのトリートメントも参考にし
指ヨガのヒーリングに加えて

・指の間の”水かき”のポイント圧
・手指(手の甲側)のローリングトリートメント
・爪のポイント圧
・手首のヒーリング
・腕の疲労を緩和する手首〜肘までのトリートメント

をとりいれています。

今までいつもハンドヒーリングを定期的に受けてくださっている方からも
「とても気持ちいいです〜」と
喜んでいただいています。

ぜひ、体験してくださいね。

皆勤賞プレゼントの「300円OFFチケット」は
ハンドヒーリングにもご利用いただけます!

これからも日々
インストラクターとしてのまなびを深め
みなさまに喜んでいただけるように顔晴ります\(^o^)/


Mayako


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

・1回/2,000円→1,200円
で受けていただけます。
お得な回数券
・5回/5,000円もあります)


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。




東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。

お問合せ・参加お申込みメールフォーム



ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/




東京北区ヨガ ♪統一と放下

お気に入りCD
今日は休日。
ケン・ハラクマ先生監修によるCDを聴きながら。

このCDは、ケン先生のワークショップに参加したときに
シャバアサナのときに流れていてとても好きになり、購入しました。
東京北区ヨガでもときどき使用していますよ♪(^^)♪

明日11/18(水)はきいろろヨガ3クラス開催!

朝10:00~11:30
昼14:00~15:30
夜19:00~20:30

朝クラスは満員となっています。
昼クラスは空きがあります。
夜クラスも若干の空きがあります。


ご参加ご希望の方はお気軽にご連絡くださいね。

東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。

お問合せ・参加お申込みメールフォーム




★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★楽しいお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


YOGAの勉強
素敵なお休みの一日。

料理をしたり

お気に入りのCDを聴きながら
ヨガの勉強をしています。

ゆっくりと
家で過ごす休日、とても大切ですね。

身体と心にたっぷりと
栄養をとりたいと思います。

ヨガでは、

呼吸とイメージと動きをひとつに合わせて
ポーズ(アーサナ)をとる=『統一(緊張)刺激』
・意識的に自分に刺激を与え、コントロールしようとする
    ↓
くつろぎのポーズ(シャバアサナ)で自分の内部を観察する『放下(弛緩)刺激』
・完全に自分を重力等の自然の力に任せ、同時に身体に起こっている変化を観察する
(呼吸や気分、筋肉、血行、体温、内臓の動いた感覚など……)

この繰り返しで自分の内部を観察する事が、自分を識ることになる。

と教えられています。

自分=小宇宙=自然法則に従った生き物。
統一と放下を繰り返し観察することで
自身の脳を変容させて行く=瞑想効果が生じます。

今日のようなお休みの日は
ヨガで言うと、放下(弛緩)のとき。
自分自身に向き合い
ヨガのまなびを深めます。

部屋の窓から見える樹々ー
紅葉が綺麗です。

Mayako


東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。

お問合せ・参加お申込みメールフォーム



ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

1回/2,000円→1,000円
で受けていただけます。
(お得な回数券もあります)


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。


ブータン日記19ー番外編ー

ブータンの空(ブータン日記番外編)
ーブータンの空ー

♢ブータン日記19ー番外編ー♢


このブログで私は
2014年にヨガ瞑想研修で訪れたブータンでの記録を綴ってきました。
「ブータン日記1〜18」

今日は、このブログで今まで書いて来なかった
ブータンのお話を
書きたいと思います。

ブータンでは
インドのカースト制を目の当たりにしました。

なぜ、ブータンで?と思われる方が多いと思います。

国境の門
私が行った東ブータン地域には
インドのアッサム地方をバスで通過し
インドーブータンの国境を越えて入りました。

最初に一泊したのは
国境の門を越えてすぐ
インドの亜熱帯気候と雰囲気が色濃い
サムドゥップジョンカという街。
サムドゥップジョンカ1
ここはブータンの人とインドの人が半々ぐらいの割合で
生活しているように見えました。
この街のはずれには、保健所がありました。
その壁には英語で
ドラッグ、アルコール、エイズへの警告の内容の
文字が大きく書かれていました。
どこの国でも同じだなあと思いました。

次の滞在先である、東ブータン行政の中心地タシガンへは
さらに車で数時間の道程。

この道路を建設していたのは
全員、インド人でした。

建設中の道端の崖にその人たちの生活する家があります。
高さは腰の高さぐらい、地べたに座るか横になれば
ちょうど人が入れるぐらいの高さと幅の
直方体の家を、トタンや、石などで組み、
その中に生活しているようでした。

ブータン人のガイドの人が言うには
ブータン人は、土木や建築などの仕事は大変だからといって
やりたがらないのは問題だ。
それらの職種には、国が、良い保証やお給料を出すなどして
魅力のある大事な仕事だというような制度をつくるべきではないかと
考えているとお話されていました。

たしかに、タシガンでも、新しいホテルの建物建設に
従事していたのはインドの人でした。

なぜ、ブータンの道路をインドの人たちが建設するのかの理由までは
わかりませんが、なにか政治的な背景があるのかもしれません。

ブータンの首都はティンプー。西ブータンにあります。

今は東ブータンに住む若い人たちも、
スマホやインターネットで世界中の情報を見ています。

ブータン国王は若い人たちに
「ブータンの未来を担うみなさん」というような表現で
希望を持たせます。

学校を卒業した若い人たちの多くは
仕事を求めて
首都のある西ブータンに出て行くのだそうです。

しかし、
実際には、仕事はないそうです。

今現在のブータンの経済や仕事、教育などの制度は
インターネットで手に入る情報のなかにある世界各国との状況とは
違うのです。

どこにも行くあてがない若い人たちの多くは
孤独な気持ちからドラッグやアルコールに依存するようになり
いま、ブータンでは
ドラッグ中毒、アルコール中毒、職のない若い人たちの増加の問題が
大きいそうです。
たとえ仕事も収入もなくても
ブータンの人たちはとても仲間や家族を大切にする意識が強く
食事や住むところに困らないようにと
親戚や家族がお世話をしてくれるので
その問題を増加させる一因になっているそうです。

「幸せの国」として知られるブータン。
ですが、ブータンの人たちにとっては「?」だそうです。

それは、どういうことかというと…
海外のメディアの取材がブータンに来て、
若い人が多く集まっている大学などで
「あなたは幸せですか?」と、
質問をします。
でも、突然、取材に来た人に
漠然と、「幸せですか?」と聞かれて
たいていのブータン人は「……。」となるそうです。

しかも、そんなにブータンの国の言葉に堪能な人はいないので
英語でのやりとりです。

取材の人たちは期待している答えが聞けないので
さらに質問を続けます。
「家族と一緒にいられて幸せ?ご飯が食べられて幸せ?」等々。
聞かれたブータン人も、「ああ。それなら幸せですよ」と
だいたいのところで返事をする。
その結果「幸せの国だ!!」という報道になる。
というのが現実だそうです。

幸せとは、
なんでしょうか。

日本は、アジアで
ブータンより少し先に経済的な豊かさを経験しました。
が、一人一人の心はどうでしょうか。
経済や効率を優先することでは
得られないものがあることに私たちは気付いています。

真の幸せ、豊かさとはなんでしょうか。

…今回のブログでは
ここまでは、
ブータンで実際に私が目にしたり、ガイドの人からお聞きした
問題について書いてきましたが

それと同時に、

これらの問題からまなび、気付き、理解して
真の幸せと豊かさへの道を歩み出すには
ブータンの人たちに見習える事がとてもたくさんあると
私は思っています。

ブータンの小、中学校では実際に朝礼に参加させてもらい、
お祈りや瞑想が自然に行なわれている姿を見ました。
朝礼2
休み時間2

また、留学している大学生の人からもさまざまなお話を聞きました。

大学でもみんな寮に自分の祭壇を持っていること。
見た目にはこわそうな(不良っぽい)人も、首や手首に数珠を身につけていて
仏教の精神性はブータン人には自然に根ざしていることを聞きました。

家族や親戚、村の共同体意識がとても高く
みんなでお祭りしたり、踊ったり、ゲームをしたり、
ご飯を食べたり、お酒を飲むのが大好きだと聞きました。

自分の物、人の物、という所有の区別があまりなくおおらか。

男女の関係も、現在も密教的な要素が強いと私には思われます。
恋愛や男女関係にはとてもオープン。
たいてい家族に5〜6人子供がいて
そのお父さん,お母さんはそれぞれ違うのはよくあること、と言っていました。
離婚率は世界でも上位だそうです。
が、そもそも、結婚、婚姻の制度が最近までなかったのですから、
結婚、離婚、という価値観が今の日本人とは大きく異なります。
子供も、
自分の子、ウチの子、よその子、というのではなく
共同体の子、という感覚なのだと思います。

私たち日本人がさまざまな制度によって
置き忘れてしまった在り方が
ブータンには今も自然にあるのだなあと思いました。

仏教の信仰から自然に生まれる心の軸は、
どんな状況にあっても一人一人の心を支えてくれるのでしょう。

お祭りや踊りなど、たくさんのお金や物がなくても
みんなで楽しめることを知っていて
自分のもの、人の物、という考えよりもみんなのものという意識が高いことなどからも…

経済的な豊かさだけにとらわれない
豊かで優しい心を思い出すことが出来るヒントがたくさんあり、
見習えることだと
私は思います。

Mayako


東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。

お問合せ・参加お申込みメールフォーム



ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/












































東京北区ヨガ ♪楽しいイベント成功お祝い会♪

イベント成功お祝い会で記念撮影。

絵本原案のわたなべあきとさんと
作家のわたなべゆきこさんと一緒に♪

イベント成功パーティー
11月のイベント

11/7(土)に行なった
絵本「ちいさい人魚のはなし」読み聞かせ
        &
     ミニヨガイベント


は、みなさまに楽しんでいただけて
とても幸せで喜び多いひとときでした。

心より感謝しています。

この企画は
12月に、東京北区内の保育園での開催も決まっています。

絵本の読み聞かせはお子様の心に

絵本の物語のように展開するミニヨガは

大人の心の中にいる子供の心に

届きます。

ご縁のある方のもとに
どこにでも出かけお届けします。

ご興味のある方はご連絡くださいませ。

Mayako

お問合せメールフォーム



ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/




★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★楽しいお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂



東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。

お問合せ・参加お申込みメールフォーム



ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

1回/2,000円→1,000円
で受けていただけます。
(お得な回数券もあります)


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。




出張プライベートヨガレッスンを行ないました♪

プライベートレッスン
昨日は東京都内で
出張プライベートレッスンを行ないました。

プライベートレッスンでは毎回
参加される方の体調や目的に応じた
プログラムでレッスンを行っています。

集中してじっくりとヨガに取り組んでいただけます。

「リラックスヨガ」「骨盤調整ヨガ」「パワーヨガ」「瞑想」など
さまざまなテーマで行なっています!

お気軽にご相談ください♪



    
   ご夫婦やお友達同士での
  
プライベートヨガで心も身体もリラックス


ー生命が喜ぶ生き方に繋がるようにー
                 
  ヨガサークルセレニティ
                
  出張プライベートレッスン



♪ご自宅でのプライベートレッスン♪
=小さいお子様やペットがいてもOK(^∇^)
 安心できるご自宅レッスン=


♪地元のレンタルスペース、公民館などで
 ご近所のお友達と一緒にヨガ教室♪

 (会場と、会場費はご手配願います)
=教室まで出かける手間がなく
 リラックスできる環境で仲間と一緒に楽しむヨガ=


1回だけでもOK!

毎月2回、3回…など定期開催もできます。


現在までの開催実績は埼玉県北部、東京都板橋区、中央区、江東区などです。


ご好評につき、この度、開催エリアを拡大いたします。

・「集中してヨガができます」
・「翌日も身体がスッキリして気持ちよいです」
・「症状や目的に応じてのレッスンを受けられてとても良いです」


などのご感想をいただいています。

日時、場所はご相談の上決めさせて頂きますが、できる限りご希望に添いたいと思っております。
まずはお気軽にご相談くださいませ♪


出張プライベートレッスン
 お問合せメールフォーム




【料金(基本90分レッスンの場合)】
・1名〜2名さまレッスン/1回:5,000円
・3名さまレッスン/1回:6,000円

(お一人につき2,000円になります)
・4名さま以降、お一人につき+2,000円
 (4名さま8,000円、5名さま10,000円…となります。)

【レッスン時間】90分
(60分、75分レッスンも行えます。レッスン料金は時間に応じますのでご相談くださいませ。)

【開催地域】主に、東京都区内 、 埼玉県北部・南部

【交通費】無料(遠方の場合は交通費が有料になる場合がございます。)

【お問合せ】
こちらのメールフォームからお気軽にお問合わせください。

出張プライベートレッスン
 お問合せメールフォーム



※男性のみのレッスンはお断りしております。
 女性の方と2名以上でお申し込みくださいませ。
※ご自宅での出張レッスンは
 場合によりお断りすることもございます。

ヨガで一緒に心と体の健康を創造しましょう!

Mayako

ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/



東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガの最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。

◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂



お問合せ・参加お申込みメールフォーム



大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

1回/2,000円→1,000円
で受けていただけます。
(お得な回数券もあります)


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。




出張プライベートヨガレッスンエリア拡大しました!

大倉ブログのtop画像00


    
   ご夫婦やお友達同士での
  
プライベートヨガで心も身体もリラックス


ー生命が喜ぶ生き方に繋がるようにー
                 
  ヨガサークルセレニティ
                
  出張プライベートレッスン



♪ご自宅でのプライベートレッスン♪
=小さいお子様やペットがいてもOK(^∇^)
 安心できるご自宅レッスン=


♪地元のレンタルスペース、公民館などで
 ご近所のお友達と一緒にヨガ教室♪

 (会場と、会場費はご手配願います)
=教室まで出かける手間がなく
 リラックスできる環境で仲間と一緒に楽しむヨガ=


1回だけでもOK!

毎月2回、3回…など定期開催もできます。


現在までの開催実績は埼玉県北部、東京都板橋区、中央区、
江東区などです。



ご好評につき、この度、開催エリアを拡大いたします。

・「集中してヨガができます」
・「翌日も身体がスッキリして気持ちよいです」
・「症状や目的に応じてのレッスンを受けられてとても良いです」


などのご感想をいただいています。

日時、場所はご相談の上決めさせて頂きますが、できる限りご希望に添いたいと思っております。
まずはお気軽にご相談くださいませ♪


出張プライベートレッスン
 お問合せメールフォーム




【料金(基本90分レッスンの場合)】
・1名〜2名さまレッスン/1回:5,000円
・3名さまレッスン/1回:6,000円
(お一人につき2,000円になります)
・4名さま以降、お一人につき+2,000円
 (4名さま8,000円、5名さま10,000円…となります。)

【レッスン時間】90分
(60分、75分レッスンも行えます。レッスン料金は時間に応じますのでご相談くださいませ。)

【開催地域】主に、東京都区内 、 埼玉県北部・南部

【交通費】無料(遠方の場合は交通費が有料になる場合がございます。)

【お問合せ】
こちらのメールフォームからお気軽にお問合わせください。

出張プライベートレッスン
 お問合せメールフォーム



※男性のみのレッスンはお断りしております。
 女性の方と2名以上でお申し込みくださいませ。
※ご自宅での出張レッスンは
 場合によりお断りすることもございます。

ヨガで一緒に心と体の健康を創造しましょう!

Mayako

ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/



東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガの最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。

◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂



お問合せ・参加お申込みメールフォーム



大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

1回/2,000円→1,000円
で受けていただけます。
(お得な回数券もあります)


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。




東京北区ヨガ ♪11月の楽しいイベント終了しました♪

イベント開催!
絵本『ちいさい人魚のはなし』には
日本語版と英語版があります(^∇^)ノ

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★楽しいお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂



今日11/7(土)は
絵本『ちいさい人魚のはなし』
       &
『ちいさい人魚と一緒にヨガをしてみよう』イベント


とても楽しく開催しました。

心温まるひとときでした。

来てくださったみなさま、
ありがとうございました!

イベント準備
↑↑↑イベントで上映したスライド。

絵本作家わたなべゆきこさんによる
音楽に合わせての
「絵本読み聞かせ+原画スライド上映」では
ゆきこさんの穏やかな声が心地よく会場全体を包み込みました。

読み聞かせのあとは
絵本に登場する仲間の一人になって
ちいさい人魚と一緒に旅をする物語が
展開していく楽しいヨガ
を行ないました(約30分)

お楽しみ軽食は『ワカメサンド』(*´∀`人 ♪
お米のパンに、ドレッシングであえたワカメをはさんだシンプルでヘルシーなサンドウィッチ
温かいハーブティーと
自家製ピクルスも美味しくいただきながらの歓談のひととき

心も満たされました。

……イベントが楽しく盛り上がり、
写真を撮るのも忘れていたわたくしです(´∀`*;)ゞ
blogに載せる写真があまりない(笑)
ワカメサンドの写真撮っておきたっかたな〜〜(=∀=)

みなさまのおかげで
素晴らしいイベントになり、大成功でした。

今日、出逢えた素敵なご縁に
心より感謝しています。

Mayako


東京北区ヨガの最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。

お問合せ・参加お申込みメールフォーム



ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

1回/2,000円→1,000円
で受けていただけます。
(お得な回数券もあります)


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。



東京北区ヨガ ♪絵本読み書かせ&ミニヨガ、明日11/7(土)開催♪

11月のイベント

ちいさい人魚と一緒にヨガをしてみよう!
いよいよ明日♪

絵本



★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★楽しいお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂



いよいよ明日になりましたo(^▽^)o

11月7日(土)17:00〜19:00

絵本『ちいさい人魚のはなし』読み聞かせ
        
         &

       ヨガの夕べ

"ちいさい人魚と一緒にヨガをしてみよう"


《イベント内容》

絵本原画のスライド上映、音楽とともに
 
 作者のわたなべゆきこさんご本人による

 読み聞かせをお楽しみください。

☆読み聞かせのあとは

 絵本に登場する仲間たちにちなんだ

 ミニヨガ(約30分)で

 ちいさい人魚と一緒に

 絵本の世界を楽しみましょう!

お楽しみ軽食つき

  ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

参加費 800円(読み聞かせのみ 300円)

お問合せ・参加お申込みメールフォーム


当日参加できます。
絵本の読み聞かせのみのご参加も大歓迎!
ぜひ、遊びに来てくださいね。

Mayako


東京北区ヨガの最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。

お問合せ・参加お申込みメールフォーム



ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

1回/2,000円→1,000円
で受けていただけます。
(お得な回数券もあります)


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。




☆東京北区ヨガ☆11月・12月のスケジュール☆

器
先日、陶芸をされている
東京北区ヨガの生徒さまからいただいたお皿です。
中心がしっかりとある円い器。素敵です☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
ありがとうございました。
今はお部屋で、天然石のアクセサリーをいれて飾っています。
天然石と土の焼き物、相性が良いです♪


★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★11月・12月スケジュール★


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂



こんにちは。
秋も深まり、温かい鍋物、美味しい季節になりましたね(*´∀`人 ♪

これからの季節、
ヨガのレッスンのときもレッグウォーマーなど
足元を温める工夫をおすすめします♪
今の時期はデザインも色も素敵なレッグウォーマーも種類が豊富ですね。

先日、朝起きた時に行なうと良いヨガのポーズはありますか?
とご質問をいただきました。

私がおすすめするのは
・太陽礼拝
全身に生き生きとしたポジティブなパワーが漲ってきます!!
慣れて来たら4セット〜5セット行なってみましょう((⊂(^ω^)⊃))

・胸を開いて呼吸を深める動きをとりいれる
これはヨガのポーズだけにこだわらず伸びをしながら深呼吸するのでも良いと思います。
最初は毎日の生活や体調に合わせて気持ちよく続けられるものをとりいれてみてくださいね。
明るい気持ちになり一日の活力がうまれます!

また、太陽礼拝に
身体を回旋する動き、
脇を伸ばす側屈系の動きも加えて
活力と前向きな気持ちをさらに高め感じたい時には
太陽礼拝+英雄のポーズ1、2、4も加えてみるのもいかかでしょうか?

ヨガで大切なのは
無理しないで、続けられること。
お一人お一人の生活に合わせて
ちょうどよく、心地よく、
ヨガを取り入れてみてくださいね。


11月のレッスンでは太陽礼拝を一緒に行ないましょう!

11月・12月スケジュール



*水曜朝クラス 【10:00-11:30】


*水曜昼クラス 【14:00-15:30】


*水曜夜クラス 【19:00-20:30】



 
☆11月の水曜朝・昼・夜クラス

 4日・18日 (※第1、第3週)


☆12月の水曜朝・昼クラス

 2日・16日 (※第1、第3週)

☆12月の水曜夜クラス

 9日・16日(※第2、第3週)



*土曜朝クラス【9:30−11:00】
   

*土曜昼クラス【11:30ー13:00】


☆11月の土曜朝・昼クラス

 7日・21日(※第1、第3週)


☆12月の土曜朝・昼クラス

 5日・26日(※第1、第4週)

 


 料金:1回/1500円
(初回体験¥500- !! レンタルヨガマットもございます)

みなさまにお会い出来るのを楽しみにしています!
今月も楽しく一緒にヨガを行なえることに感謝しています\(^o^)/
ご参加を心よりお待ちしています。
初回体験もお気軽にお申し込みくださいね。

Mayako


お問合せ・参加お申込みメールフォーム



ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

1回/2,000円→1,000円
で受けていただけます。
(お得な回数券もあります)


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。