Yoga circle SERENITY

2015年11月 ≪  12345678910111213141516171819202122232425262728293031 ≫ 2016年01月
TOP ≫ ARCHIVE ≫ 2015年12月
ARCHIVE ≫ 2015年12月

☆東京北区ヨガ☆1月・2月スケジュール☆

kiiroro

kiiroro_2

会場のギャラリー
窓辺に
かわいいディスプレイ♪

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★1月・2月スケジュール★


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


今年もあと二日。
今年はどんな一年でしたか?

新しい年はすぐそこo(^▽^)o

来年もヨガを通じて
みなさまが
ワクワクと夢や希望に向かって前進できる
心と身体の元気と健康の
お手伝いをさせていただけたら
とても嬉しいですp(*^-^*)q

これからもヨガのまなびを深め
良い事をどんどんシェアしてお伝えしていけるように
顔晴ります!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

1月は、ヨガの呼吸法のひとつ
「カパラバティー呼吸法」を行ないたいと思っています!

カパラ(Kapala)=頭蓋骨
バティ(Bathi)=光

頭蓋骨が輝く呼吸法!素晴らしい!!
身体の中の酸素量を増やす事によって精神を明晰にし、集中力を高める効果があります。
新しい年の始まりに、良いですね♪

肺や頭の空気が換気され、スッキリします。
横隔膜の上下動の繰り返しが内臓の調子を整え、強化してくれます。
腹筋も強化されます。

姿勢を正してこの呼吸法を行い、身体の中心の気道のパイプを
しっかりと、太くしていくイメージをしてみましょう。
姿勢改善にも繋がり、
身体と心が調和していくのも感じられることでしょう。

ヨガのアサナでは、お正月明けの身体をスッキリさせ、集中力も高めるように
立位での連続ポーズやバランスポーズ等とりいれていきます\(^o^)/

初回体験は500円です。
ヨガが初めての方も、安心してご参加ください。
お気軽にお申し込みくださいね。

来年も一緒にヨガができること、ご縁に感謝しています。
お会い出来るのを楽しみにしています。
ご参加を心よりお待ちしています。

Mayako


*水曜朝クラス 【10:00-11:30】


*水曜昼クラス 【14:00-15:30】


*水曜夜クラス 【19:00-20:30】



☆1月

 6日・20日 (※第1、第3週)


☆2月

 3日・17日 (※第1、第3週)





*土曜朝クラス【9:30−11:00】
   

*土曜昼クラス【11:30ー13:00】


☆1月

 9日・23日(※第2、第4週)


☆2月

 13日・27日(※第2、第4週)

 


 料金:1回/1500円
(初回体験¥500- !! レンタルヨガマットもございます)

アットホームなヨガクラスです(^∇^)初回体験もお気軽にお申し込みくださいませ。

お問合せ・参加お申込みメールフォーム



ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

1回/2,000円→1,000円
で受けていただけます。
(お得な回数券もあります)


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。




スポンサーサイト

♪年末の明るいニュース♪

東京新聞夕刊、カメQと。
東京新聞夕刊(12月19日)に、
ペットのカメQと一緒の写真と記事が大きく載りました!


年末に心温まる話題です(^-^)/

12月19日の東京新聞夕刊『ペット大好き』のコーナーに、
ー大倉摩矢子さんとカメQ 大けがから生還 ぽっちゃり成長ー
の記事と写真が掲載されました。

11年前に、車にひかれていたカメQ
名医さんとの出逢いから、奇跡の生還の物語!
+゚。*(*´∀`*)*。゚+

東京新聞WEBでも読めます。
良かったらぜひお読みください(^-^)/
東京新聞WEB←コチラをクリック♪

お医者さんで手厚い治療を受けて
家に帰って来ても
数日間、カメQは動くことも目を開けることもできませんでした。

ある夜、暗い中で私は、動かないカメQを見ていました。

すると、

ほわ〜っと、

白色に近い銀色のように、

まるで

夜空の星のように

甲羅が光ってみえました。

甲羅の内側から光が放たれているようでした。

私は、その瞬間、

ああ、大丈夫、カメは死なない、生きる。

と信じることができました。

あの光はほんとうに美しかった。

カメQは、死の恐怖もなく、不安もないように見えました。

ただ、精一杯に小さい身体で生きていて、息をしていました。

それから数日後

カメQは目を開けました。

少しずつ動けるようになり

冬の間、もりもりと食欲旺盛で

春にはぽっちゃり肥満カメになりました(笑)

あの夜に見た光は今も覚えています。

私は、

この地球に生きているもの全ての内に、
植物や石の内にも、
その光があると思っています。

生命の輝きだと思っています。

Mayako


ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


東京北区ヨガ ♪感謝を込めて♪

申年ヨガ看板
もうすぐ申年ですねー!新年に向けてのヨガ看板
今回もねぎヨガ(第2、第4水曜日開催)のインストラクター根岸さんが描いてくれました♪

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★楽しいお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


こんにちは。
今年も、みなさまとヨガを通じてご縁をいただきましたことに感謝しています。
ヨガにご参加くださっている方も、
このblogを見てくださっている方も♪
貴いご縁に感謝しています。

今年ラストのヨガレッスンも、多くの方に参加していただき
日常にも簡単にとりいれられる
姿勢改善、肩こりスッキリ方法、マッサージ、
眼のリラクゼーションなどを行ないました。
とても楽しくHappyなレッッスンを行なうことができました。

心より感謝しています。

これからも、身体と心の変化を楽しみに
ヨガを一緒に続けていきましょう!

26日(土)クラスに参加してくださった方への
お楽しみサプライズプレゼントは
申年チョコ〜〜o(^▽^)oでした。
申年2
申年1

新しい年が始まり、春が近づき暖かくなったころp(*^-^*)q
お食事会や飲み会などみんなで交流できる会を企画していきますね。

1月、2月のスケジュールも近日中にアップします。

楽しい年末♪

明るく
楽しく

輝く新しい年を迎えましょう!

今年一年の感謝を込めてー

ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いします。

Mayako


東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。

お問合せ・参加お申込みメールフォーム



ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

1回/2,000円→1,000円
で受けていただけます。
(お得な回数券もあります)


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。




東京北区ヨガ ♪メリークリスマス♪

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★楽しいお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


こんばんは。
明日は冬至ですね♪

私は、冬至が大好きです。
ゆず湯大好き!
かぼちゃ美味しい!
そして、
ああ、これからまた一日一日と、太陽が出ている時間が長くなっていくんだなあ
+゚。*(*´∀`*)*。゚+

と思うととっても温かい気持ちになれるからです。

東京北区、ギャラリーきいろろ聡明堂でのヨガ、
2015年の水曜日クラスは
12/19が最終日でした。

メリークリスマス

参加してくださったみなさま、ありがとうございました!!
サプライズクリスマスプレゼント♪は、
メリークリスマス
サンタクロースのお菓子。
感謝を込めてー

土曜日クラス

12/26 

・9:30-11:00

・11:30-13:00


に開催します♪

この日も、なにかがあるかも〜〜?(*≧∪≦)?

みなさまと一緒にヨガが行なえることに感謝し、楽しみにしています。
どちらの回もまだご予約いただけます♪

26日(土)は
『姿勢改善』をテーマに、
日常にも簡単に応用できる肩こり解消をお伝えいたします☆

ぜひご参加くださいね((⊂(^ω^)⊃))

Mayako



東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。

お問合せ・参加お申込みメールフォーム



ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

1回/2,000円→1,000円
で受けていただけます。
(お得な回数券もあります)


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。




東京北区ヨガ ♪保育園での絵本読み聞かせ&キッズヨガ♪

読み聞かせイベント1
わたなべ あきと・ゆきこ 作
わたなべ ゆきこ 絵
絵本『ちいさい人魚のはなし』
読み聞かせイベント2
作家のゆきこさんによる原画スライド上映+読み聞かせ♪

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★楽しいお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂



絵本『ちいさい人魚のはなし』イベント

 作家 わたなべゆきこさんによる
 原画スライド上映&読み聞かせ♪
       +
インストラクターMayakoによるミニヨガ(30分)
『ちいさい人魚と一緒にヨガをしてみよう!』

第2回目は12月9日、東京北区の西ヶ原保育園
にて行ないました♪

読み聞かせイベント5

第1回目のようすはコチラをクリックしてご覧ください(^-^)
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-entry-134.html
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-entry-135.html


初めての、大勢の保育園児と一緒のヨガーーー!!!
というか、全身使ったパフォーマンス☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
は、盛り上がり、大成功!
読み聞かせイベント6
大きな声出してます(笑)

実はわたくし、
以前1年ほど子供の体操教室でアシスタントをしていたことがあります\(^o^)/
乳幼児クラス(お母さんと一緒のクラス)から、3歳児、4、5歳児、小学生体操まで
幅広くお手伝いしていたのです。
そのお仕事をしていた期間は約1年でしたが
最後のほうには、自分が先生としてクラスを担当した事も数回…。
その経験が、キッズヨガでもおおいに役立ち、活かされました!
楽しかった〜〜子供たちにも喜んでもらえてほんとうに嬉しかったし
元気でパワフルな子供達から元気とエネルギーをもらいました+゚。*(*´∀`*)*。゚+

前半では、
絵本に出て来る海の仲間たちをイメージして身体を動かしたキッズヨガ(パフォーマンス?)
に続き

ゆきこさんによるスライド上映+読み聞かせ

自分たちがやった海の仲間はいつどこの場面で登場するんだろう〜〜(((o(*゚▽゚*)o)))
と、みんながワクワクしながらスライドを見て、お話を聞いているのが伝わってきました!

読み聞かせイベント3
読み聞かせイベント4

読み聞かせのあとは
絵本後半のストーリー
月、太陽、ヤシの樹、舟、人魚の歌……
をイメージした流れのヨガ。

保育園見学に来ていたお母さんと入園希望の子供達
        &
 4、5歳児クラスと一緒に行ないました。


お母様達にも、子供たちにも、保育園の先生方にも喜んでいただけて
とても良かったです。

ゆきこさんはじめ
今回の保育園での素晴らしい機会と出逢いを繋いでくださった方々とのご縁に
感謝しています。

毎回が新鮮で楽しい!
読みかせ&ミニヨガイベント

第3回目も予定されています\(^o^)/
詳細が決まりましたら
このブログでもお知らせしますので
ぜひチェックしてくださいね。

この企画を開催したいというご希望がありましたら
ぜひご相談くださいませ。
お問合せメールフォーム


Mayako


東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。

お問合せ・参加お申込みメールフォーム



ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

1回/2,000円→1,000円
で受けていただけます。
(お得な回数券もあります)


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。




☆東京北区ヨガ☆1月スケジュール変更のお知らせ

YOGA看板12月
12月のヨガ看板は
ねぎヨガ(毎月第2、第4水曜日開催♪)インストラクターの
根岸さん画です(^∇^)ノ

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★1月スケジュール変更のお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


こんにちは。
Mayakoですヾ(o´∀`o)ノ
今日もいいお天気ですね!

前回のブログで12月、1月のスケジュールをお知らせしましたが
都合により

【1月の土曜クラス、日にちが変更】
になります。


*土曜朝クラス【9:30−11:00】

   &

*土曜昼クラス【11:30ー13:00】


☆1月

 9日・23日(※第2、第4週)

 



すでに1月のヨガに合わせてスケジュールを予定を組んでくださっていた方には
ほんとうに申し訳在りません。。

が、

お正月明けの週から楽しく
ヨガクラススタートになりますので
お正月の美味し〜〜い(*´ω`)┛お餅やお料理を
たくさんいただいた身体を整え
新年のスタートも絶好調でいきましょう!

土曜日の9:30クラスは満員になることが多いです。
参加ご希望の方はお早めにご連絡をくださると安心です♪

明日12/9(水)は
19:00-20:30クラス開催です!

こちらのクラスは若干名空きがあります。
ぜひお越し下さいね。

明日は
体幹の安定にとても大切なインナーマッスルのひとつ
「腸腰筋」にスポットをあててみたいと思います!


インナーマッスルがしっかりすると体幹が安定し、
内臓や内臓や骨盤を正しい位置に
キープすることができるため、
からだ全体のバランスが良くなります。

姿勢が良くなり
お尻や下腹部がでっぱるなどの
外見の悩みともサヨウナラ〜〜ヾ(・∀・)ノ♪
美しい姿勢、コンニチハ
○o。(○゚ω゚)ノャァヽ(゚ω゚○)。o○


みなさまにお会い出来ることを
楽しみにしています。

Mayako



*水曜朝クラス 【10:00-11:30】


*水曜昼クラス 【14:00-15:30】


*水曜夜クラス 【19:00-20:30】



 

☆12月の水曜朝・昼クラス

 2日・16日 (※第1、第3週)

☆12月の水曜夜クラス

 9日・16日(※第2、第3週)


☆1月の水曜朝・昼・夜クラス

 6日・20日 (※第1、第3週)





*土曜朝クラス【9:30−11:00】
   

*土曜昼クラス【11:30ー13:00】


☆12月の土曜朝・昼クラス

 5日・26日(※第1、第4週)

☆1月の土曜朝・昼クラス

  9日・23日(※第2、第4週)

 


 料金:1回/1500円
(初回体験¥500- !! レンタルヨガマットもございます)

アットホームなヨガクラスです(^∇^)初回体験もお気軽にお申し込みくださいませ。

お問合せ・参加お申込みメールフォーム



ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

1回/2,000円→1,000円
で受けていただけます。
(お得な回数券もあります)


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。