Yoga circle SERENITY

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♪埼玉 戸田市ヨガ♪3月スケジュール&お知らせ

ブレイクタイム
Regia Yogaの会場まで、最寄り駅からバスで通っています。
バスを待つ間はカフェで過ごしています。
レッスンにむけて心と身体を整えるひとときです。

regia yoga 1


♪埼玉 戸田市ヨガ♪

=Regia Yoga【リギアヨガ】=

3月スケジュール&お知らせ



◎会場住所◎ 埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎ JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
       下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎ 048-422-2691


毎週木曜日 朝クラス 10:00〜11:00
 
 800円/1回(チケット 2,000円/4回)

毎週木曜日 夜クラス 19:30〜20:30 
 
 800円/1回 


詳細はこちらにもございます。←クリックしてご覧下さい。


3月のRegia Yogaは
毎週木曜日開催ですヾ(o´∀`o)ノ

春は大好きだけど花粉症で…という方におすすめ!
鼻づまりや鼻水などの症状に効果のある
「迎香」というツボ押しをご紹介します♪

深い呼吸に合わせて全身を動かすヨガのレッスンのあとは
鼻の通りが良くなります!という方も多くいらっしゃいます。

私のレッスンは
ヨガさまざまなポーズに加えて
毎日の生活に気軽にとりいれていただけるような
東洋医学などのお話もお伝えしているのが特徴です(^-^)/

60分レッスン
朝は元気☆
夜はゆったりリラックス♪
した雰囲気です。
※朝クラスは、Mayako担当/第2・第4週木曜日
※夜クラスは毎週担当しています


今月も、みなさまにお会い出来ること、
一緒に楽しくヨガができることに感謝しています。

ご参加を心よりお待ちしています。


Mayako


ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


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Mayakoの担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:ギャラリーきいろろ聡明堂)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです










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指ヨガハンドヒーリングで出店します!

指ヨガやりますよん
5月20日(金)
指ヨガハンドヒーリングで初出店します♪
指ヨガワクワク


会場は、埼玉県鴻巣市にある
SATO HOME(佐藤ホーム)さん。
とーーーっても素敵なモデルルームでのイベントです。
SATO HOME1
SATO HOME2

SATO HOMEさんのブログはこちらです→http://www.satohome.net/shopnews/
さまざまなイベントを開催されています。

月に1回、カフェもOPENしています。
「おうちカフェ」
おうちカフェでも♪
6月にはカフェとのコラボイベントも!

心と脳の癒しになる
指ヨガハンドヒーリングで

みなさまに笑顔と元気を+゚。*(*´∀`*)*。゚+

手から手へ
幸せの輪が広がっていきます(」*´∇`)」

Mayako


ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


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東京 北区 (会場:ギャラリーきいろろ聡明堂)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

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♪埼玉 戸田市 Regia Yoga 明日は2レッスン担当します♪

自分へのご褒美
自分へのご褒美♪
ヨガレッスン前のひととき
戸田公園駅にあるお店でお買い物しました(*^_^*)


regia yoga 1


♪埼玉 戸田市ヨガ♪

=Regia Yoga【リギアヨガ】=



◎会場住所◎ 埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎ JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
       下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎ 048-422-2691


明日2/25(木)の Regia Yoga は
朝クラス【10:00~11:00】
夜クラス【19:30~20:30】

2レッスンとも、わたくしマヤコが担当いたします☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


今月のテーマは
「体幹」「バランス」

筋力も必要なポーズもとりいれます(*≧∪≦)

ヨガは「痛快」の範囲で行なうことが大切。

無理はしてはいけません。

でも、

いつも楽な範囲だけでは
それ以上に自分の能力は伸びて行きません。

ポーズをとっている間は
少しきついかな?という感じがあっても

その後、
身体が軽くなったり
暖かくなったり
呼吸が楽に気持ちよくできるような感じがしたり♪

という心地よい変化を感じられたら
それが
生命の喜んでいる声

自分の身体、呼吸に
聞きながら
痛快の範囲を楽しみながら

身体と心の変化を楽しみにヨガを続けてみてください。

自分の身体と心の可能性に気付いたとき

きっと
「私は私が大好き!」って
私に言ってあげたくなります。

キラキラ輝く気持ちになれます。

Regia Yogaの
朝クラスはお部屋も明るく元気なイメージv(o゚∀゚o)v
夜クラスはやさしい間接照明でゆったりアットホームなリラックス雰囲気です+゚。*(*´∀`*)*。゚+

ご参加はわたくしマヤコ宛でも承っております。
初めての方もお気軽にメッセージをくださいね。
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ご参加を心よりお待ちしています。

Mayako


ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


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病院での『絵本読み聞かせ+ヨガの会』を行ないました。

絵本+ヨガ♪恵愛病院にて1
左から、まやこ・ゆここさん・西本佳世子先生・いくみさん♪

2月15日。
東横敬愛病院の
小学生から19歳までの子どもたちが入院している病棟で
絵本作家・イラストレーターのわたなべゆきこさんの絵本
『ちいさい人魚のはなし』読み聞かせとヨガの会を行ないました。

この読み聞かせ+ヨガのシリーズは
第1回目はギャラリー
第2回目は保育園で行い、
今回は第3回目でした。

読み手はフリーアナウンサーの松本郁美さん。

私はちいさい人魚のストーリーに合わせたイメージで
自律神経を整えたり身体がリラックスできるようなヨガを
子どもたちと一緒にさせていただきました。

15、6名の参加でした。
今日は、絵本やヨガに興味を持って参加したい!
という子どもたちが集まってくれて、とても良い会になりました。

子どもたちはみんな身体が素直で、透明。
柔らかく、優しくて、繊細。
細胞も瑞々しい。

だからこそ痛みや悲しみを感じやすいのだろう。
でも、きっと、喜びも希望も、
繊細に瑞々しく美しく感じる心も豊かだと思う。

看護師さんたちが、
今回の絵本読み聞かせ&ヨガがきっかけで
絵を描いたり
創作したり
身体を動かしたり(創作ダンスのような)など
なにかに繋がって行くきっかけになれば嬉しいと言ってくださいました。

私たちもそう願っています!

楽しかった、リラックスできた、気持ちよかったと
何人かの子供たちから直接感想も伝えてくれて嬉しかったです。

素晴らしい機会を作ってくださった
西本先生、ゆきこさん、いくみさん、
看護士のみなさまに感謝しています。
みなさまと、子どもたちとご縁をいただき
一緒にヨガを行い、まなばせていただいたことに感謝しています。

Mayako

絵本+ヨガ♪恵愛病院にて2


ヨガインストラクター Mayako
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Happy バレンタイン Day

Happy バレンタイン
Happy バレンタインDay

今年の2月14日は日曜日。
私は、埼玉県幸手市にある『ヨガ&HOTヨガスタジオうさぎ』での
「シャンティヨガ」クラス担当の日。

レッスンに来てくださった会員様への
サプライズプレゼントがありました。

スタジオ主宰 磯野直子先生の
素敵な手作りのチョコレートケーキ!

ひとつずつ丁寧にラッピングされた
イチゴののったチョコケーキ。
赤いリボンが素敵☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

帰りに、私も2個いただきました。
ひとつは私が食べて(*≧∪≦)
もうひとつは誰かに…と思いながら

一口食べたら
とーーーーーっても美味しくて!!

ついつい
2個とも私が食べてしまいましたーーーヽ(≧∀≦)ノ!!

磯野先生の
気持ちのこもったプレゼント
ほんとうに嬉しかったです。
会員様にも磯野先生の気持ちが伝わって、
みなさまとても喜んでいっらっしゃいました。
素敵な笑顔に
私もとてもHappyな気持ちになりました。

感謝や喜びの気持ちの繋がり、輪はこうして広がるのですね(* ´ ▽ ` *)

磯野先生、うさぎの会員のみなさま、スタッフのみなさまから
今日も喜びの気持ちをいただきました。ありがとうございました。

この気持ちを心に響かせ
これからもさらに魅力あるインストラクターになるよう
顔晴ります!


Mayako


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project『健康寿命』!

昨日はてらこやカフェでランチミーティング♪
てらこやさん1

てらこやさん2

私は今、ヨガインストラクターの仲間と一緒に

さいたま新都心(さいたまスーパーアリーナなどがある駅です)にある
とても素敵なスペースてらこや新都心さんで

ヨガを通じて

心と身体の結びつきを大切にし
人と人との出逢いと繋がりを大切にする

イベントを企画しています。

その名も
『健康寿命project』

さいたま新都心地域には、お一人暮らしのご高齢の方も多くいらっしゃいます。

いつもここに来たら楽しいことをやっている!
いろんな交流ができて楽しい!元気になれる!

みんなでワクワク楽しく、ずっと元気でいよう!

ご高齢の方から、お孫さんまで一緒にできる

『ペアヨガ』
『健康体操』

私は『龍村式・指ヨガ』のワークショップを開催します(^-^)/
指ヨガセルフケア+ペアハンドヒーリング
心の交流も大切にします。

「ヨガ=結ぶ」
ヨガの語彙は、「結ぶ」という意味。

この企画そのものが
ヨガを現す、ヨガを表現するそのものなのです!!

定期的に開催していきます。
この企画をいつも楽しみにしてくださる人たちとの
素敵な出逢いがあり、
きっとたくさんの人たちの心を明るくします。

これから、このblogでも

活動状況、ニュースを配信していきます。

ときどきブログ、見に来てくださいね!

Mayako


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★東京北区ヨガ★2/17(水)夜クラスは満員のため、キャンセル待ちです。

ボケの花
玄関先にボケのお花、咲きました!春ですね〜♪+゚。*(*´∀`*)*。゚+

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
のお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂



いつもヨガを楽しみ、レッスンにご参加くださりありがとうございます。
感謝しています。

2月17日(水)夜クラス【19:00-20:30】のご予約は、
満員になりましたので、
キャンセル待ちとさせていただいております。

朝【10:00-11:30】、昼【14:00-15:30】クラスは若干名の空きがあります。

活気あり、ゆったりもあり♪
楽しいレッスンにしていきます!
ご参加お申し込み受付中です。
お気軽にご連絡くださいませ。

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今月練習している呼吸法は「ナーディーショーダン」呼吸法。
自律神経のバランスを整え、心身を心地よく落ち着かせてくれます。

楽しく心地よいヨガの時間を過ごしましょう。

みなさまにお会い出来ることに感謝し、楽しみにしています。

Mayako


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東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュール&今月のレッスンテーマは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。


ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

1回/2,000円→1,000円
で受けていただけます。
(お得な回数券もあります)


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。



RYT200 ヨガ哲学の講義を受講しました

ティンシャ

今日はYMC新宿校で
RYT200(全米ヨガアライアンス)の勉強。

ヨガ哲学の講義でした。

担当は、
多くの雑誌やメディアでも有名な
佐藤ゴウ先生。

ゴウ先生の人を惹き付ける魅力、話術、ユーモア、
ポジティブでハッピーなエネルギー!
見習いたいことがたくさんです!

今日の内容は『ニヤマ』(勧戒)。
毎日の生活の上で心がけ実践しようという5つの教えです。
ヨガという生き方を生涯実践して行くための大切な土台だと思います.゚+.(・∀・)゚+.


1.「シャウチャ」(清浄)身の回り、身体、心を清浄に、清潔に保つ。

どんなに毎日掃除をしても、お風呂に入っても、ほこりや汚れはまたつきます。
ずっとずっと、綺麗に保ち続ける事はできないということにも気付きます。
それでも毎日、一生涯、シャウチャをし続けることの大切さ。深い意味も教わりました。

2.「サントゥーシャ」(知足)いつも、充分に、与えられている。

ご縁の大切さ。ひとつの動作、何気ない一言…全ては尊く大切なもの。

3.「タパス」(修練)困難も、苦しいことも、自分自身が高まるために与えられたもの。
         
汚れた洗濯物は、洗剤でごしごし洗われて、アイロンかけられて綺麗になるという例えなど。

4.「スヴァディヤーヤ」(読誦)本を読もう!勉強しよう!繰り返し、繰り返し、まなぼう!
              
真の理解に必要なものは「体験」。
勉強を継続し、体験し、本当の知識になるのだとあらためて思いました。

5.「イーシュヴァラ・プラニダーナ」(献身)日本語に訳すと「神さまに仕える」
                 「神さま」とは一体どういう概念なのか?

例えば、ここに一本のペンがあります。ペンのインクは何からできているか、プイラスティックは何からつくられているのか?もとのもとのもとのもとの…をさかのぼって行くと元素や炭素からできています。
私たちの身体を構成しているものも全てのものは同じ。
そのもとのもとのもとのもとの…そのものを、イーシュヴァラと名付けたのです。

全てのもの、この身体も声も考え方も
与えられている全てを
どのように活かすのか。

それは自分次第。

自分が変わるしかない。

私は、
ワクワク、楽しい、明るい、ポジティブな心で
神さまから与えられている全てを
活かしていきたい。

ゴウ先生のお話は、
私たちの日常や身近な出来事の例えでわかりやすくおもしろく!
深い気づきを与えてくれます。

来週の講義も楽しみ!

私もこのようなヨガの講義ができるようになりたい!
目標です!

Mayako

ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
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ワクワク楽しく書いているページ♪

まやこ画伯
(マヤコ画伯による、ある日の落書き)

こんばんは。
ヨガインストラクターのMayako です。

主に、東京、埼玉でヨガインストラクター活動をしています!
今年からは全国さまざまな地域でも活動していきます!

今日は2月8日、新月。

旧暦ではお正月。新しい年の始まりの日です。

このページはこれから

ワクワク楽しく

書きたいことを

気の向くままにヾ(o´∀`o)ノ

いろいろ書いていくページにします(^^)

そう思っただけでも
さっそくワクワク!

これからよろしくお願いします(*´ω`)┛
ときどき、遊びに来てくださいね!

Mayako

ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/





♪埼玉 戸田市ヨガ♪2月スケジュール&お知らせ

regia yoga 1


♪埼玉 戸田市ヨガ♪

=Regia Yoga【リギアヨガ】=

2月スケジュール&お知らせ



◎会場住所◎ 埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎ JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
       下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎ 048-422-2691


毎週木曜日 朝クラス 10:00〜11:00  
 
 800円/1回(チケット 2,000円/4回)

毎週木曜日 夜クラス 19:30〜20:30 
 
 800円/1回 


詳細はこちらにもございます。←クリックしてご覧下さい。


明るく心地よいお部屋でのヨガ。
regia yoga 6
regia yoga 4

夜は照明も素敵です。
Regianight
Regianight2

心地よく明るいお部屋でのヨガ。
心も体も、明るく元気にしてくれます。
ヨガで健康美人を目指す!! 60分ワンコインレッスン !!


埼玉県戸田地域にお住まいのみなさま、はじめまして。
ブログをご覧くださり、ありがとうございます。

このブログは、
ヨガインストラクター Mayako(マヤコ)のブログです。

これから、
埼玉 戸田市で開催している
Regia Yoga 【リギアヨガ】

の、毎月のスケジュール&お知らせも
配信していきます(^o^)

(他にも、さまざまな記事を書いています(^-^)/ぜひご覧下さい♪)

※Regia Yoga では、わたくしMayako は、
・第2・第4週木曜 朝クラス
・毎週木曜     夜クラス
 を担当しております。

(※第1・第3週木曜 朝クラスは、きよみやさちこインストラクター担当)

これからどうぞよろしくお願いいたします。

★★★今月のレッスン★★★

ティンシャ

『体幹』『バランス』
を意識したポーズを行います。

★人体の要である腰。
骨盤の歪みも整えながら
腹部内蔵の働きも高めていくほぐしやポーズで
身体の中心から元気にしていきましょう。

★バランスのポーズでは
ちょっとグラグラするかも
(*^^*)?
でも大丈夫♪
そのグラグラ感も一緒に
楽しんじゃいましょう!

★バランスポーズのあとは、
足腰に意識が充実し、
上半身はゆったりとして
呼吸が出来るようになっています。

★東洋の身体観ではこの身体の状態を
「上虚下実」(じょうきょかじつ)と言います。

私たちの動作や身体の重心が一番自然に安定し

呼吸が深く

自然治癒力や免疫力が高まり

身体と心の能力をより良く
発揮出来る状態です。
ヾ(o´∀`o)ノ

みなさまの毎日が
生き生きと、明るく輝く日々でありますようにと
願いを込めてー

★★★2月スケジュール★★★

4日・18日・25日

(※11日(祝日)はお休み)



です(^-^)/

今月もみなさまと一緒にヨガができることに感謝し、
楽しみにしています。

インストラクター 
Mayako


体験のご予約は
048-422-2691(Regia Yoga)

 または

お問合せ・予約お申込みメールフォーム(Mayako)


で承っております。

どうぞお気軽にご連絡くださいませ♪

通常レッスンのお申し込みも、上記の連絡先で受付できます。
お気軽にどうぞ(*^_^*)


ヨガインストラクター Mayako
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☆東京北区ヨガ☆2月・3月スケジュール

お花
綺麗なお花をいただきました。
玄関に飾っています。華やか!

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★2月・3月スケジュール★


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


2月になりましたね。
もうすぐ節分、季節は一歩ずつ春にむかっています+゚。*(*´∀`*)*。゚+

今月のヨガは、「体幹の意識」「バランス」
をテーマに取り組みます(^-^)/

今月練習する呼吸法は
【ナーディーショーダン呼吸法】

片鼻ずつ閉じて、吸ったり吐いたりを繰り返して行なう呼吸法。
身体の陰陽のバランス、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。

日本語では
「ナーディー」=プラーナ(私たちを活かしてくれている生命のエネルギー)の通り道
「ショーダン」=浄化

という意味です。

一呼吸ごとに、
生き生きと、キラキラと、輝くイメージで行なってみましょう!

ヨガは、
「呼吸」
「動き」
「イメージ」
をひとつに合わせて行なう
こと(「三密」と言います)で
さらに効果が高まるのです。

ヨガのポーズ(アーサナ)では
身体の中心である腹部と腰をしっかり意識していきましょう。

立位のポーズ、バランスのポーズでは
ちょっとグラグラしたって大丈夫♪
そのグラグラ感も一緒に楽しんじゃいましょう!

ポーズのあとは、
足腰に意識が充実し、上半身はゆったりとして
呼吸が出来るようになっていますよ。

東洋の身体観ではこの身体の状態を
「上虚下実」(じょうきょかじつ)と言います。

私たちの動作や身体の重心が一番自然に安定し
呼吸が深く
自然治癒力や免疫力が高まり

身体と心の能力をより良く
発揮出来る状態です。

ヾ(o´∀`o)ノ

みなさまの毎日が
生き生きと、明るく輝く日々でありますようにと
願いを込めてー

今月のレッスンでもみなさまとお会い出来ることに感謝し、
楽しみにしています。

Mayako



*水曜朝クラス 【10:00-11:30】


*水曜昼クラス 【14:00-15:30】


*水曜夜クラス 【19:00-20:30】



☆2月

 3日・17日 (※第1、第3週)


☆3月

 2日・16日 (※第1、第3週)



*土曜朝クラス【9:30−11:00】
   

*土曜昼クラス【11:30ー13:00】


☆2月

 13日・27日(※第2、第4週)


☆3月

 12日・26日(※第2、第4週)

 


 料金:1回/1500円

(初回体験¥500- !! レンタルヨガマットもございます)

アットホームなヨガクラスです(^∇^)
初回体験もお気軽にお申し込みくださいませ。



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大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

1回/2,000円→1,000円
で受けていただけます。
(お得な回数券もあります)


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。