Yoga circle SERENITY

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出張プライベートヨガレッスンを新規ご受講の皆様へ

華やか

出張プライベートヨガレッスンを新規ご受講のみなさまへ

ヨガサークルセレニティ インストラクターの大倉摩矢子です。

2016年5月より、
新規でプライベートレッスンをお申し込みいただく方に
初回からさらに安心で充実した内容のレッスンにできるように
お申し込み時のメールにて
いくつかのご質問をさせていただきます。

・年代(差し支えない範囲でかまいません)
・ヨガ経験の有無
・経験有りの場合は、どのようなヨガを行なっていたかなど
(リラックス系?パワー系?ホットヨガ?…等)
・現在お困りの症状などがありましたら差し支えない範囲でお教え下さいませ。
・レッスン内容の希望やイメージ、講師へのご要望

尚、
・現在、投薬や治療中の方は医師の了解のもとに受講していただくこと
・御自身の心身状態をわきまえて、自己責任において受講していただくこと

上記二点につきましても何卒、ご了承くださいますようお願い申し上げます。

私もこれからより一層みなさまの心身の健康のお手伝いができるように
技術と魅力を磨いてまいります。

どうぞよろしくお願いいたします\(^o^)/

大倉摩矢子(Mayako)
Mayakoさん

  
   ご夫婦やお友達同士での
  
プライベートヨガで心も身体もリラックス


健康と美容のために
ヨガを続けたいけれど
スタジオに定期的に通う時間はなかなか作れない…
という方におすすめです!

お休みの日などに♪
ご自宅やご都合の良い近所のスペースで♪

出張プライベートヨガレッスンはいかがでしょうか?

スタジオまで通うのにかかる時間を
自分自身のために♪
好きな事をする時間に充てられますよね。

それなら無理なくできそう!続けられそう!

お仕事もプライベートも充実させたい♪
大切な身体と心とライフスタイルを
さらに輝かせるためにー

埼玉、東京都区内を中心に出張ヨガを行なっています。

プライベートレッスンでは毎回
参加される方の体調や目的に応じた
プログラムでレッスンを行っています。

レッスン内容実例:(都内)
プライベートレッスンにご夫婦で参加ー
普段の教室ではグループレッスン、リラックスヨガを受けているが、
土日を利用したプライベートレッスンでは
太陽礼拝、パワーヨガもとりいれたプログラムで受講中。

その日の体調によっては、前半に集中して身体を動かし
後半は瞑想を中心にする等。

自分のペースで集中してじっくりとヨガに取り組んでいただけます。

「リラックスヨガ」「骨盤調整ヨガ」「パワーヨガ」「瞑想」など
さまざまなテーマで行なっています。

ご興味を持ってくださいましたら
どうぞお気軽にお問い合わせ、ご相談くださいませ。


ー生命が喜ぶ生き方に繋がるようにー
                 
  ヨガサークルセレニティ
                
  出張プライベートレッスン



♪ご自宅でのプライベートレッスン♪
=小さいお子様やペットがいてもOK(^∇^)
 安心できるご自宅レッスン=


♪地元のレンタルスペース、公民館などで
 ご近所のお友達と一緒にヨガ教室♪

 (会場と、会場費はご手配願います)
=教室まで出かける手間がなく
 リラックスできる環境で仲間と一緒に楽しむヨガ=


1回だけでもOK!

毎月2回、3回…など定期開催もできます。


・「集中してヨガができます」
・「翌日も身体がスッキリして気持ちよいです」
・「症状や目的に応じてのレッスンを受けられてとても良いです」


などのご感想をいただいています。

日時、場所はご相談の上決めさせて頂きますが、できる限りご希望に添いたいと思っております。
まずはお気軽にご相談くださいませ♪


出張プライベートレッスン
 お問合せメールフォーム




【料金(基本90分レッスンの場合)】
・1名〜2名さまレッスン/1回:5,000円
・3名さまレッスン/1回:6,000円

(お一人につき2,000円になります)
・4名さま以降、お一人につき+2,000円
 (4名さま8,000円、5名さま10,000円…となります。)

【レッスン時間】90分
(60分、75分レッスンも行えます。レッスン料金は時間に応じますのでご相談くださいませ。)

【開催地域】主に、東京都区内 、 埼玉県北部・南部
(現在までの開催実績は埼玉県北部、東京都板橋区、中央区、江東区)

【交通費】無料(遠方の場合は交通費が有料になる場合がございます。)

【お問合せ】
こちらのメールフォームからお気軽にお問合わせください。

出張プライベートレッスン
 お問合せメールフォーム



※男性のみのレッスンはお断りしております。
 女性の方と2名以上でお申し込みくださいませ。
※ご自宅での出張レッスンは
 場合によりお断りすることもございます。

ヨガで一緒に心と体の健康を創造しましょう!

ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


お問合せメールフォーム



大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:ギャラリーきいろろ聡明堂)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです




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出張プライベートヨガレッスンで、ヨガを続けてみませんか?

春ですね2
春ですね♪お花が綺麗、嬉しい季節。
心の中もいつも春!

    
   ご夫婦やお友達同士での
  
プライベートヨガで心も身体もリラックス


健康と美容のために
ヨガを続けたいけれど
スタジオに定期的に通う時間はなかなか作れない…
という方におすすめです!

お休みの日などに♪
ご自宅やご都合の良い近所のスペースで♪

出張プライベートヨガレッスンはいかがでしょうか?

スタジオまで通うのにかかる時間を
自分自身のために♪
好きな事をする時間に充てられますよね。

それなら無理なくできそう!続けられそう!

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大切な身体と心とライフスタイルを
さらに輝かせるためにー

埼玉、東京都区内を中心に出張ヨガを行なっています。

プライベートレッスンでは毎回
参加される方の体調や目的に応じた
プログラムでレッスンを行っています。

レッスン内容実例:(都内)
プライベートレッスンにご夫婦で参加ー
普段の教室ではグループレッスン、リラックスヨガを受けているが、
土日を利用したプライベートレッスンでは
太陽礼拝、パワーヨガもとりいれたプログラムで受講中。

その日の体調によっては、前半に集中して身体を動かし
後半は瞑想を中心にする等。

自分のペースで集中してじっくりとヨガに取り組んでいただけます。

「リラックスヨガ」「骨盤調整ヨガ」「パワーヨガ」「瞑想」など
さまざまなテーマで行なっています。

ご興味を持ってくださいましたら
どうぞお気軽にお問い合わせ、ご相談くださいませ。


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 安心できるご自宅レッスン=


♪地元のレンタルスペース、公民館などで
 ご近所のお友達と一緒にヨガ教室♪

 (会場と、会場費はご手配願います)
=教室まで出かける手間がなく
 リラックスできる環境で仲間と一緒に楽しむヨガ=


1回だけでもOK!

毎月2回、3回…など定期開催もできます。


・「集中してヨガができます」
・「翌日も身体がスッキリして気持ちよいです」
・「症状や目的に応じてのレッスンを受けられてとても良いです」


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日時、場所はご相談の上決めさせて頂きますが、できる限りご希望に添いたいと思っております。
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【料金(基本90分レッスンの場合)】
・1名〜2名さまレッスン/1回:5,000円
・3名さまレッスン/1回:6,000円

(お一人につき2,000円になります)
4名さま以降、お一人につき+2,000円
 (4名さま8,000円、5名さま10,000円…となります。)

【レッスン時間】90分
(60分、75分レッスンも行えます。レッスン料金は時間に応じますのでご相談くださいませ。)

【開催地域】主に、東京都区内 、 埼玉県北部・南部
(現在までの開催実績は埼玉県北部、東京都板橋区、中央区、江東区)

【交通費】無料(遠方の場合は交通費が有料になる場合がございます。)

【お問合せ】
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※ご自宅での出張レッスンは
 場合によりお断りすることもございます。

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大倉摩矢子(Mayako)


春ですね1
最近は、通勤途中で綺麗なお花をみかけると
嬉しくなって写真に撮っています♪


ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
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大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
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4月27日(水)開催♪イベント『はじめの一歩!』by 健康寿命project

てらこやカフェ1

4月27日(水)開催♪イベント

『はじめの一歩!』

by 健康寿命project


こんにちは。
ワクワクGWももうすぐです。
来週、
GW直前 4/27(水)に、
さいたま新都心にてイベントを開催します!

『はじめの一歩』

みんなが生き生き♪健康寿命を伸ばす!ために
ヨガインストラクター、パーソナルストレッチトレーナーとして活躍するメンバーが集まり
立ち上げたイベントです。

人と人とが出逢い、一緒に体を動かしたりお話したり。

楽しさと元気をお届けします!

ご家族、お孫さん、お友だちと一緒に遊びにきませんか?

みんなで一緒に真の体と心の健康寿命、つくりましょう!

チラシだよ
あえてちょいダサ(いい意味で!)のチラシを作りました〜。

【タイムスケジュール】

①10:00〜11:00
”健康体操”(講師:鈴木直美インストラクター)

今の自分の身体を知ろう〜
自分の身体をメンテナンス。
皆さんの身体に応じた健康作りをします。


②11:00〜12:00/13:00〜14:00
”「龍村式・指ヨガ」ワークショップ”
(講師:わたくしMayakoです(^^))

呼吸に会わせて手指を揉んだりほぐしたりするだけ身体がスッキリ、ユニークなヨガ。
いつでもどこでもどなたでも♪気軽に行なえる健康法。

なんと今回は~\(^o^)/
途中休憩、ランチをはさんで


11:00〜12:00・指ヨガ講義&セルフケア
13:00〜14:00・ペアになってのヒーリング♪
        「指ヨガハンドマッサージ」


の二本立て!
もちろん、どちらかひとつの受講のみもOKです♪


③14:00〜15:00
(※配布チラシ掲載の時間帯から変更になりました。)
”ヨガっていうよりインドの体操ですね”
(講師:福島修平インストラクター)

1人でもモチロンできるけど…親子で簡単に出来る!孫と協力してストレッチ!
友人同士で覚えるストレッチ!簡単だけどちゃんとやると難しい。

と、盛りだくさん!

出入りは自由♪
1日楽しんでも良し♪
自分の興味のあるクラスだけの参加でもよし♪

【料金】
一日いても、途中退出しても〜¥3,000−
※最後のクラスだけお子様が参加される場合、
お子様ぶんは¥0−


【会場】

さいたま新都心駅から徒歩約10分ほどのところにある
とても素敵なスペース

『てらこや新都心』さま。
ホームページ→http://terakoya-labo.org/

てらこやカフェ2


お洒落な”てらこやカフェ”もあり、ランチやお茶もできますよ♪
写真は、3月末にてらこやカフェでの薬草ランチ。
日替わりで身体にも心にもやさしく美味しいお食事がいただけます。
てらこやカフェ5
てらこやカフェ6
てらこやカフェ3
てらこやカフェ4
てらこやカフェ1

ところで、
「さいたま新都心ってどこ??」という方に朗報♪
さいたまスーパーアリーナがある駅です。
コクーン新都心というショッピングモールも充実しています。
都心からJRで
渋谷、新宿方面、東京、上野方面どちらからも約30分です(^^)
みなさん、さいたまは近いのですよー!

ぜひ、ご家族やお友だちとお誘いあわせの上、
遊びに来てくださいね!



お問合せ、ご予約はこちらのメールフォームで承っております(^^)
お気軽にご連絡くださいませ。
お問合せ・ご予約メールフォーム


Mayako
Mayako
ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/




♪埼玉 戸田市ヨガ♪4月スケジュール&お知らせ

外ヨガ1
お花見シーズン♪
心と身体が喜ぶ自然の中でのヨガのひとときを過ごしてきました♪
樹と共に〜立ち木のポーズ(*^_^*)


♪埼玉 戸田市ヨガ♪

=Regia Yoga【リギアヨガ】=

4月スケジュール&お知らせ


◎会場住所◎ 埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎ JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
       下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎ 048-422-2691


毎週木曜日 朝クラス 10:00〜11:00
 
 800円/1回(チケット 2,000円/4回)

毎週木曜日 夜クラス 19:30〜20:30 
 
 800円/1回 


詳細はこちらにもございます。←クリックしてご覧下さい。

4月のRegia Yoga

毎週木曜日

7日・14日・21日・28日の開催です

ヾ(o´∀`o)ノ


朝は元気☆
夜はゆったりリラックス♪
※朝クラスは、わたくしMayako担当/第2・第4週木曜日
※夜クラスは毎週担当しています



新年度のスタート♪みなさんもお花見を楽しまれましたか?+゚。*(*´∀`*)*。゚+

私はお花見しながらヨガのお稽古♪してきました。
お稽古♪

外ヨガ最高1

外ヨガ三角ねじり♪

瞑想♪


今月のレッスンは
♪腹式呼吸で自律神経を整える、腹部内臓から活性化する
♪腹部を意識してヨガのアーサナを行なう

呼吸と動きとイメージによって
身体の外側、筋肉の体操だけではなく
腹部、内臓から元気にしていきましょう♪

腸内環境を整える効果と
心身のバランス維持の働きの中心である『丹田』について
昨日4/4(月)のblogの中でご紹介しました。よろしければこちらをご覧くださいませ
コチラをクリック♪

丹田に意識を集中することで、
身体面では、動作が安定してきます。
各種ホルモンや自律神経の働きのバランスがとれてくる、全生理作用のバランスをとる中心点、
自然治癒力や免疫力の働きを整える中心点でもあります。
そして、
この身体の土台は、心の豊かさ、心のバランスの土台でもあるのです。


今日は『丹田』に力を集める楽しいコツのお話です。

『上半身の力が抜けるようにして下半身には力が入るようにする。』

1、息を吐きながら下腹をしめ、同時に肛門を意識的にしめる
2、肩や首、腕や手の力を抜く
3、足腰腹に力を入れる
4、足親指に力を入れる
5、膝の内側に力を入れる
6、腰の角度を最適にして使う
7、首を伸ばしあごを引く
8、胸を開く
9、大きな声で笑う
などなど

”8”の胸を開く。気持ち良さそう!ポジティブな気持ちになれますね♪
”9”の大きな声で笑う。゚(゚^∀^゚)σ。゚これ、最高ですね!!

笑っているときは、自然と下腹部がしまり、丹田の辺りに自然に力が集まります((^∀^*))

笑いは心も明るくしてくれます。

笑いによって呼吸や心の変化が生じますが
最近は笑いの医学的効用も注目されていて
寄席で笑う前と笑った後の血液検査では、免疫力も高まるという報告もあるそうです。

心の状態が、自律神経や免疫系にも大きな影響を与えていることが、
医学的にも立証されています。

丹田に意識を集めることの効果について♪さまざまな角度からご紹介しましたが
ワクワク楽しんでいただけましたでしょうか?

ヨガのポーズや呼吸法も
丹田の意識を高めるにはとても良いですね!

心地よく快適に生活できる身体の土台をつくり
家族や周りの仲間たちと笑顔で過ごせることはとても幸せ。

自然に身体も心もときほぐされ、豊かになれるー

ヨガで、みなさまがますます素敵な笑顔になるお手伝いをできるよう
今月も顔晴ります♪

みなさまにお会い出来ること、
一緒に楽しくヨガができることに感謝しています。

ご参加を心よりお待ちしています。
初回体験もお気軽にご連絡くださいね(^∇^)

Mayako

ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
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Mayakoの担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
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東京 北区 (会場:ギャラリーきいろろ聡明堂)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです





☆東京北区ヨガ☆4月・5月スケジュール☆

外ヨガ1
公園でヨガをしてきました!
大きな木があり、場がいいところでのヨガは
体と心のさまざまな気付きをもたらしてくれました。
外ヨガ2
外ヨガ3
自然や花に、私たちは癒されます。
自然のなかでヨガを行なうのはとても気持ちが良いです。
身体も心も浄化されます。

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★4月・5月スケジュール


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


新年度も始まり、気持ちも新たな4月のスタート♪
桜が綺麗です。

今月のレッスンでは

♪腹式呼吸で自律神経を整える、腹部内臓から活性化する
♪腹部を意識してヨガのアーサナを行なう

ことを大切にして身体の内側から元気にしていきましょう。

花粉症対策にも、
腸内環境を整え、免疫力のバランスを整えることが大切だと言われていますね(*^_^*)
また、今や、腸は
科学者によっては「第2の脳」ともみなされています。
抗うつ効果のある神経伝達物質”セロトニン”ーまたの名を
「幸せ物質」の原料も、実は、腸内で作られているのです。

インターネットでもさまざまな記事が出ていますので
ご興味のある方はぜひ、検索してみてください。

東洋の身体観では、「丹田(たんでん)」という言葉もあります。
私がいちばん最初にまなんだ沖ヨガでは、
丹田の位置は「腰椎3番とへそと肛門の三点を結んだ三角形の中心点」と教わりました。
おへその下の奥のほう…ではありますが、
解剖して骨や内臓のように実際の器官として存在しているものではなく、
東洋の言葉でいう「気」のからだにあると考えられます。

丹田に意識集中することで、
身体面では、動作が安定してきます。
各種ホルモンや自律神経の働きのバランスがとれてくる、全生理作用のバランスをとる中心点、
自然治癒力や免疫力の働きを整える中心点でもあります。
そして、
この身体の土台は、心の豊かさ、心のバランスの土台でもあるのです。

丹田を、物理的な位置として頭で認識、把握するというよりも、
「そこに意識を置いたときに、いちばん良い心身の状態で能力が発揮出来る」
身体の使い方や感覚として
身体と心の両方に染み込ませていくように、
ヨガのときだけでなく
日常の中でも心身のバランスに意識をむける時間を大切にしていきたいですね。

お風呂のなかで腹式呼吸をしてみたり
夜寝る前にお腹にやさしく触れてあげたり、あたためてあげたり…
1日2分でも、1週間で14分。1ヶ月で約60分。
日々の継続が大きな成果に繋がります。


新年度を機に、生活のなかでワクワク楽しく
続けられる工夫をはじめてみるのはいかがでしょうか?


☆4月・5月スケジュール☆
※GW、会場の都合等により変則的になりますのでご注意ください。
何とぞご了承くださいませ。



*水曜クラス
朝【10:00-11:30】
昼【14:00-15:30】
夜【19:00-20:30】

☆4月

6日・20日 (※第1、第3週)


☆5月

11日
(※)・18日 (※第2、第3週)

※5月11日のレッスンは
昼・夜クラスのみとさせていただきます。

(朝/10:00~11:15は根岸由季インストラクターによるねぎヨガレッスンとなります)


*土曜クラス
朝【9:30−11:00】
昼【11:30-13:00】

☆4月

9日・16日(※第2、第3週)


☆5月

14日・28日(※第2、第4週)



料金:1回/2000円

(初回体験¥1000- レンタルヨガマットもございます)


アットホームなヨガクラスです(^∇^)
初回体験もお気軽にお申し込みくださいませ。

今月のレッスンでもみなさまとお会い出来ることに感謝し、
楽しみにしています。

ご参加を心よりお待ちしています。

Mayako


お問合せ・参加お申込みメールフォーム

ヨガインストラクター Mayako
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

1回/2,000円→1,000円
で受けていただけます。
(お得な回数券もあります)


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。