Yoga circle SERENITY

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☆東京北区(水)夜ヨガクラス☆8/10→8/3に変更になります。

日にち変更いたします
この数日、曇りや雨で涼しい日が続きました。恵みの雨♪夜も快適で過ごしやすかったですね。
梅雨明け間近の今日(^^)夏の太陽さんに、一足早くお絵描きでごあいさつ。
心の中はいつも晴れ!

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★レッスン日変更のお知らせ

(水)夜【19:00-20:30】クラスが

8/10(水)→8/3(水)に変更になります。


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


いつもヨガを楽しんでくださりありがとうございます
ヽ(*´∀`*)ノ

8月の(水)夜【19:00-20:30】クラスの

《日にち変更》になりますので、お知らせ致します。


変更前【8/10(水)19:00-20:30】
  
     ↓↓↓

変更後【8/3 (水)19:00-20:30】

になります。


《8月のレッスン》は

★8/3(水)
・夜【19:00-20:30】

★8/6(土)
・朝【9:30-11:00】 ・ 昼【11:30-13:00】

★8/10(水)
・朝【10:00-11:30】・昼【14:00-15:30】

★8/20(土)
・朝【9:30-11:00】・ 昼【11:30-13:00】

★8/31(水)
・朝【10:00-11:30】・昼【14:00-15:30】・ 夜【19:00-20:30】


8月は、お盆や会場の都合があり
レッスンが変則的になり、申し訳ありません。

水曜、土曜、どちらの曜日でもご参加できますので
ぜひお時間を上手に作って定期的にヨガレッスンを続けてくださいね♪

身体も心も整い、心地よく、
毎レッスンごとに 良い変化が楽しみになっていきますよ!

ヨガでスッキリ身体を整えてワクワク楽しい夏を過ごしましょう\(^o^)/


大倉摩矢子



ヨガインストラクター 大倉摩矢子
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


お問合せ・ご予約メールフォーム



大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:ギャラリーきいろろ聡明堂)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです



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『龍村式・指ヨガ』編「心と体のセルフケア勉強会」ご参加ありがとうございました。

ありがとう
7/15(金)てらこや新都心さん(@さいたま新都心)
で開催した
心と体のセルフケア」勉強会『龍村式・指ヨガ』編


参加者の方から、素敵な笑顔文字『ありがとう』のカードをいただき
感激しました!
ありがとうございました+゚。*(*´∀`*)*。゚+

指ヨガのお話1

HANAさん主催のこの勉強会。

私は『龍村式・指ヨガ』で、
なんと手指だけ!で、いつでもどこでも手軽にできる
心身のセルフケア方法と
ペアになって行なうハンドマッサージヒーリングを
お伝えさせていただきました。

新しい出逢いや交流も生まれて
笑顔になれる
元気に明るくHappyになれる場。
真の心と体の健康に繋がっていく場を創りたい♪

というHANAさんの想いが

この日、実現するお手伝いを出来た事、とっても嬉しく

みなさまとのご縁に感謝しています。

てらこやさんへようこそ♪

当日は雨模様にも関わらず
遠方からお越し下さった方々も多くいらっしゃいました。

てらこやさん玄関

てらこやさんお出迎え

指ヨガって、手指だけ??
そうなんです!
手指をもんだり回したり反らしたりするだけの簡単でユニークな健康法。

気になった方はこちらをクリック♪↓↓↓
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-category-6.html

講座中にもその場ですぐに
首や肩の動きや凝りが改善!
脚、膝が楽になってあぐらがかけるようになった!
前屈や開脚などの柔軟性UP!

体がかたいからヨガはむずかしい?そんなことはありませんよ(*^_^*)
指ヨガで全身の気の巡りを良くすると体が軽く柔らかくなりますし、

運動ができない方にも安心して行なっていただけます。

手指を動かしているだけでも
だんだん全身がポカポカ
本当にストレッチをしているような気持ちよさも♪
体が軽くなってスッキリします。

指ヨガの図

手のひらは腹部内臓
中指は大事な脊柱、頭部、呼吸循環器系などの関連部位です。

指ヨガのお話2

手の甲には、全身を背中側から見た縮図が現れています。

指ヨガのお話3

指ヨガ実践中

後半は、ペアになって

心身と、脳を癒す効果が高い
指ヨガハンドマッサージヒーリング。

みなさん、気持ちよくてウトウト…(´ω`人)

今回は短時間でのレクチャーと実践でしたが、
それでも、お腹が活性化して動いたり
身体への効果を感じてくださった方もいらっしゃいました。

講座のあとは、
ランチ会。
全員が参加くださり、
シェアリングやさまざまなお話など♪楽しい交流会となりました。

『ヨガ』という言葉はもとは『結ぶ、繋ぐ』という意味。

心と体
自分と宇宙(自然)
人と人…あなたとわたし…

まさしく、ヨガ本来の「結ぶ、繋ぐ」大切さと喜びを
感じていただける一日でした。

ありがとうございました。


HANAさんの企画、次回は

10月2日(日)場所:東京都内
「する人もされる人も癒される〜
家族でできる介護アロマ(仮題)」

です。

詳細はHANAさん、私のfacebookでもご紹介しますので
ご興味のある方はぜひ♪
Facebookで繋がってください♪
または、このblogのお問合せメールフォームにご連絡くださいませ。

これからもヨガを通じた素敵な出逢い、繋がっていけることに感謝し、
楽しみます!

今月末、私は
小児医療センターでのボランティア。

絵本読み聞かせ+フルート+アロマ+ヨガ

でのコラボレーション。

写真や記事でご報告しますので、
またこのblog、見に来てくださいね♪
(* ´ ▽ ` *)

これからもよろしくお願いいたします!

大倉摩矢子


ヨガインストラクター 大倉摩矢子
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

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東京 北区 (会場:ギャラリーきいろろ聡明堂)

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その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
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7/8(金)「足つぼ+ヨガ&指ヨガ」イベント大好評♪ありがとうございました。

夏本番まで、もうすぐ〜ですね♪

7/8(金)は楽しく、HOTな v(o゚∀゚o)v!

SATO HOME(埼玉県鴻巣市)さんでの

『足つぼ+ヨガ&指ヨガ』イベントを行ないました。

大好評、大盛況でした!

素敵なご縁に感謝しています。
ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。

ミニミニレッスンのテーマは「夏場の冷え対策」
わたくし大倉摩矢子は
腎臓、膀胱、婦人科系に効果のあるつぼ押しをとりいれたストレッチヨガ&指ヨガを♪

おうちカフェヨガ1

おうちカフェヨガ2

おうちカフェヨガ3

痛いけど効果絶大!足もみ(官足法)の大谷恵子先生
副腎、腎臓、膀胱のつぼ、頭痛に効果のある足の親指のつぼ押し方法まを教わりました。
みなさん、「いたい〜〜〜(笑)!」と、いいリアクション!
効きましたね〜〜〜ヽ(≧∀≦)ノ

おうちカフェ足もみ1

ミニミニレッスンの合間には
15分間の個人セッションも行ないました。

大谷先生の足もみ施術中!

おうちカフェ足もみ2

私は指ヨガ個人セッション。
心地よい〜〜ハンドヒーリング+お一人お一人の気になる症状、お悩みに応じた
指ヨガセルフケアアドバイス。

おうちカフェ指ヨガ1

おうちカフェ指ヨガ2

指ヨガだけですぐに首や肩、身体の柔軟性がアップするのでみなさんの驚きと
「これならいつでもどこでもできますね!早速やります!」という嬉しいお言葉と笑顔(*^_^*)

おうちカフェ指ヨガ3

そうなのです。
私たちの身体には素晴らしい可能性があります!

手、足、という
普段何気なく当たり前に使っているこの身体の部分にも
全身の縮図が現れていて、
手足をもんだりほぐしたりすることで
全身や内臓だけでなく心もときほぐされていくのです。
自然治癒力が高まり、心身の健康に繋がっていくのです。

まさに、
健康は脚下にあり!ですね。

自分の身体への感謝、感動、発見をしていただける
イベントレッスンでした。

今回のレッスン&セッションが大好評につき♪
第2弾の開催もありそうです!

SATO HOMEさんのイベントでは、カフェもOPENしています。
おうちカフェランチ

おうちカフェスウィーツ

おいしいランチ・スウィーツもお楽しみいただける
お得で楽しい一日♪
今回ご参加できなかった方も
ぜひ次回は
お友達ともお誘い合わせの上、遊びに来てくださいね!

次回の指ヨガイベントはもうすぐ

7月15日(金)10:00〜12:00

てらこや新都心さま(さいたま新都心)にて!



詳しくはこちらです↓↓↓ポチッと、クリックしてくださいね!

「心と体のヘルスケア」勉強会

『龍村式・指ヨガ』編

案内サイト
https://peraichi.com/landing_pages/view/hana0715



指ヨガは、
身体と心の真の健康のために
どなたでも簡単にすぐに行なえる♪
一生役立つ知識になります。

楽しく和気あいあい、
ペアで行なう指ヨガハンドヒーリングも行います。
ここに来ただけでも元気になった!
新しい出逢いがあった!
と喜んでいただける
素敵な会になりますので

ぜひ遊びに来てくださいね。

大倉摩矢子

「心と体のヘルスケア」勉強会

『龍村式・指ヨガ』編

お申し込みはこちらから(o‘∀‘o)*:◦♪
↓↓↓
案内サイト
https://peraichi.com/landing_pages/view/hana0715




ヨガインストラクター 大倉摩矢子
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東京 北区 (会場:ギャラリーきいろろ聡明堂)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
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♪埼玉 戸田市ヨガ♪7月スケジュール&お知らせ


♪埼玉 戸田市ヨガ♪

=Regia Yoga【リギアヨガ】=

7月スケジュール&お知らせ


◎会場住所◎ 埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎ JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
       下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎ 048-422-2691


毎週木曜日 朝クラス 10:00〜11:00
 
 800円/1回
(朝クラスチケット 2,000円/4回)

毎週木曜日 夜クラス 19:30〜20:30 
 
 800円/1回 


詳細はこちらにもございます。←クリックしてご覧下さい。


※朝クラスは、わたくし大倉摩矢子担当/第2・第4週木曜日(第1・第3週担当/清宮さちこインストラクター)
※夜クラスは毎週担当しています



7月のレッスンも☆毎週木曜日☆

通常通り行います(^-^)

ご参加を心よりお待ちしています♪


私のレッスンでは
インドのヨガのアーサナを行なう他にも
東洋医学などのお話もしながら
つぼ押し、つぼ押しをとりいれたストレッチ、指ヨガ、などなど…((∩^Д^∩))
毎回、日常の生活の中にもとりいれられる、すぐに役立つ♪
心身の健康づくりに活かせる内容をお伝えしています。

東洋医学お勉強♪

さらにわかりやすく、楽しく
身体と心の真の健康に繋がるお話をみなさまにお伝えできるように
日々勉強中…(* ´ ▽ ` *)
来週は、経絡ヨガの先生との勉強会。
予習も楽しんでいます!

日常の体調管理でふと気になることや疑問…?などがありましたら、遠慮なく質問してくださいね♪
私がすぐにお答えできること、お伝えできることはもちろん
そのときすぐわからないことは
調べたり
私の先生に教えてもらってお答えいたします(^-^)
みなさまとの貴重なレッスンの時間を
私も含め、みんなで一緒にまなび合う機会にしていきたいです。

これからもよろしくお願いいたします!


今月のレッスンは

ひとつひとつのヨガのポーズ(アーサナ)や呼吸を丁寧に♪
 ↓
ポーズの合間にくつろぎのポーズ(シャバアサナ)

 
を繰り返して行きます。

いつものレッスンより少しゆっくりペースで進めていきます。

ポーズの数は少なめになりますが、そのぶん、

ひとつのポーズを行なう前と後ではどのように身体と心が変化したか?
呼吸の深さ、心地よさはどんな変化をしたか?

丁寧に。微細に。感じていきましょう。

少しキツいなあ(笑)!というポーズがあっても
そこは笑顔でニッコリ♪心は余裕で♪呼吸をしましょう((⊂(^ω^)⊃))

そのあとで、身体が軽く感じられたり
呼吸が深くなった感じがしたら

それが

身体の、生命の、喜んでいる声。

今月は、身体の声との対話を楽しむレッスン。

これから迎える夏の季節も
心は涼やかに

みなさまと一緒に
笑顔で(* ´ ▽ ` *)楽しいヨガの時間を過ごせることに感謝し、楽しみにしています。

ご参加を心よりお待ちしています。


大倉摩矢子



ヨガインストラクター 大倉摩矢子
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東京 北区 (会場:ギャラリーきいろろ聡明堂)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

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☆東京北区ヨガ☆7月・8月スケジュール☆

♪東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
♪7月・8月スケジュール


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


いつもヨガにご参加くださっているみなさま(*^_^*)
ブログを読んでくださっているみなさま

ありがとうございます!

私のレッスンでは
インドのヨガのアーサナを行なう他にも
東洋医学などのお話もしながら
つぼ押し、つぼ押しをとりいれたストレッチ、指ヨガ、などなど…((∩^Д^∩))
毎回、日常の生活の中にもとりいれられる、すぐに役立つ♪
心身の健康づくりに活かせる内容をお伝えしています。

東洋医学お勉強♪

さらにわかりやすく、楽しく
身体と心の真の健康に繋がるお話をみなさまにお伝えできるように
日々勉強中…(* ´ ▽ ` *)
来週は、経絡ヨガの先生との勉強会。
予習も楽しんでいます!

日常の体調管理でふと気になることや疑問…?などがありましたら、遠慮なく質問してくださいね♪
私がすぐにお答えできること、お伝えできることはもちろん
そのときすぐわからないことは
調べたり
私の先生に教えてもらってお答えいたします(^-^)
みなさまとの貴重なレッスンの時間を
私も含め、みんなで一緒にまなび合う機会にしていきたいです。

これからもよろしくお願いいたします!

7月のレッスンは

ひとつひとつのヨガのポーズ(アーサナ)や呼吸を丁寧に♪
 ↓
ポーズの合間にくつろぎのポーズ(シャバアサナ)

 
を繰り返して行きます。

いつものレッスンより少しゆっくりペースで進めていきます。

ポーズの数は少なめになりますが、そのぶん、

ひとつのポーズを行なう前と後ではどのように身体と心が変化したか?
呼吸の深さ、心地よさはどんな変化をしたか?

丁寧に。微細に。感じていきましょう。

少しキツいなあ(笑)!というポーズがあっても
そこは笑顔でニッコリ♪心は余裕で♪呼吸をしましょう((⊂(^ω^)⊃))

そのあとで、身体が軽く感じられたり
呼吸が深くなった感じがしたら

それが

身体の、生命の、喜んでいる声。

今月は、身体の声との対話を楽しむレッスン。

これから迎える夏の季節も
心は涼やかに
みなさまと一緒に
笑顔で(* ´ ▽ ` *)楽しいヨガの時間を過ごせることに感謝し、楽しみにしています。

ご参加を心よりお待ちしています。

大倉摩矢子


*水曜クラス
朝【10:00-11:30】
昼【14:00-15:30】
夜【19:00-20:30】

☆7月

6日・20日 (※第1、第3週)

☆8月 

朝・昼クラスは
  ↓↓↓
 
10日・31日(※第2、第5週)

夜クラスは
  ↓↓↓
 
10日3日・31日 (※第1、第5週)
   
  ↑↑↑
(日にちが変更になりました)



*土曜クラス
朝【9:30−11:00】
昼【11:30ー13:00】

☆7月

 9日・23日(※第2、第4週)

☆8月

 6日・20日(※第1、第3週)



料金:1回/2,000円

(初回体験¥1,000- !! レンタルヨガマットもございます)

アットホームなヨガクラスです(^∇^)
初回体験もお気軽にお申し込みくださいませ。

初回体験お待ちしています!

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東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。


ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)
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http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

・1回/2,000円→1,200円
で受けていただけます。

お得な回数券
・5回/5,000円もあります


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『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。