Yoga circle SERENITY

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絵本読み聞かせ+体操+フルート&バイオリン生演奏の会

絵本読み聞かせ+フルート、バイオリン生演奏

絵本読み聞かせ+体操+フルート&バイオリン生演奏の会(^^)

10月26日、板橋区の
心身障害時総合医療療育センターにて
私は絵本読み聞かせ&「うみは広いな〜」の童謡に合わせた簡単な体操ご指導を担当♪
フルーティストの西村いづみさん、バイオリニストの平澤仁さんのすばらしい演奏とともに。

曲は、西村いづみさんがこの絵本読み聞かせのために作曲してくれたオリジナル。

天井のスクリーン

絵本作家わたなべゆきこさんの「ちいさい人魚のはなし」読み聞かせとヨガのコラボレーション
昨年の11月から続けて開催してきました。

療育センターでの会は、夏に引き続き2回目。
(blog記事はこちらです→http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-entry-193.html)

なんと♪今回は、センター内のホール天井がスクリーンになり絵本原画が映し出されました。
マットの上に子供達が仰向けになって、鑑賞します。

ホール内に入って来た子供達はみな、「わあ〜」と、天井のスクリーンをみて感動しています。
私はみんなのその声に…涙が出そうになりました。

オープニングはユーモア溢れるトークとパフォーマンスも交えながらの
平澤さんのバイオリン演奏。子供達も楽しそう、笑いが起こってましたね〜(^∇^)

バイオリン、平澤さん

西村いづみさんは
トトロのテーマ等おなじみ、みんなが大好きな曲を演奏しながら
子供たちのいるマットのほうにも歩み寄り、コミュミケーション。
子供たちがとっても喜んでくれているのが伝わりました。
フルート、西村さん

絵本読み聞かせ、わたくしの出番〜
ここで、今まで培って来た「発声しながらヨガをしよう!」でもみなさまにお伝えして来たこと、ご一緒にレッスンできたことの経験が活かされました♪
10月に開催したレッスン内容はこちらです↓
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-entry-216.html


どんなイメージで、声を響かせるか
みんなのもとに届けるか

ほんとうに、和やかな素敵な雰囲気の会でした。
とっても暖かい気持ちで素敵な演奏とともに読ませて頂きました。

いろいろな技術もありますが
やはり、声は、心。そう気付きました。

みなさんのおかげで、心、呼吸、声の関係…暖かい雰囲気に包まれながら、気付き、まなび、感じることが出来ました。

読み聞かせの後は上半身だけでできる簡単な体操を
フルートとバイオリン演奏と一緒に♪合わせて行ないました。

みんなの笑顔もキラキラで。綺麗な光が輝いているような会でした。

作家のわたなべゆきこさんは今回は残念ながら参加できませんでしたが、
この会が成功したのは、ゆきこさんがさまざまな準備をしてきてくださったおかげです。

ありがとうございました。

これからも、ヨガを通した楽しく暖かい企画、素敵な仲間とともに創っていきます。

みなさまとのご縁に感謝を込めてー

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読み聞かせ会をしたホール前のフロアー天井の飾り
キラキラ。綺麗でした。

大倉摩矢子


ヨガインストラクター 大倉摩矢子
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


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大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:ギャラリーきいろろ聡明堂)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです























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スタジオうさぎ『秋の特別レッスン』ご参加ありがとうございました(^^)

こんにちは♪

埼玉県幸手市のヨガスタジオ
ヨガ&ホットヨガスタジオうさぎ では

スタジオうさぎ秋の特別レッスン

夏に引き続き、『秋の特別レッスン』が開催されました。
とても多くの方がご参加くださいました。

ありがとうございました。

「スタジオうさぎ オフィシャルブログ」 http://studiousagi.blog87.fc2.com/
にも、レッスンの様子やみなさまからのお声が掲載されていますので
ぜひご覧になってください(^-^)

今回、私が担当させていただいたのは2レッスン。

10/3(月)19:00-20:15
『発声しながらヨガをしよう!』

レッスン前半では
・発声のための腹式呼吸、必要な筋肉も意識しながら身体を動かしました。
・自分の身体に声が響くのを感じながらの低音部のロングトーン、スタッカートで声を大きく遠くに飛ばす
など
積極的に声を出しました。

おなじみのヨガのポーズもアレンジを加えて発声しながら行いました。

後半ではペアワークも!
・二人一組になって『相手に声を届ける』ワーク。
 直線や放物線のイメージで遊び感覚で相手に声を届けるワーク♪

最後はAOM(アオン)のマントラ発声呼吸法から瞑想、シャバアサナへと。

呼吸、発声、静、動、瞑想をとりいれたレッスンでした。

「大きな声を出してスッキリした!」
「自分の声って、こういう声なんだな、と発見しました。」
「翌日、職場でいつもよりも大きくよくとおる声が自然にでました!」
「相手に声を届けるときのイメージで声の出し方や感覚が変わることを感じました。」
「発声するとお腹がポカポカあたたまります」

などのご感想をいただきました。

10/4(火)10:00-11:30
『龍村式・指ヨガワークショップ』

参加されたみなさまからのご質問や、この症状の改善にはどんな指ヨガが役立つか?など
リクエストにお答えしながら全身の指ヨガを行ないました。

首、肩、腰、膝、脚…などなど
首の動きや凝りの改善にも即効性があり、みなさん驚かれていました。

前屈、開脚なども柔軟性がアップしました!

最後はペアになってお互いに手のひらをマッサージする
リラクゼーションの指ヨガも行ないましいた。

「とても良かったです」
「肩や胸が楽になりました」
「手だけでなく全身が暖かくなりました」
「家でも実践します!」

みなさま、指ヨガの効果を実感してくださり
お話も実技も、ペアマッサージも笑顔で楽しんでくださいました。

ありがとうございました。

スタジオうさぎは今年で10周年。
プラーナオ・ヨーガの磯野先生、インストラクターの先生方、スタッフのみなさま、会員のみなさまとともに
私も、この節目の年にインストラクターの一人としてご縁をいただき、レッスンを受け持たせて頂いていることに
感謝しています。

これからも顔晴ります!

どうぞよろしくお願いいたします。

ガネーシャ

ガラスのガネーシャ。昨日、インドでヨガをされていた方からいただきました。
(スタジオうさぎの記事とは直接関係ありませんが…(^-^)キラキラ綺麗なので写真を撮りました)

キラキラ輝く毎日!みなさまと一緒に過ごせることに感謝を込めて。

大倉摩矢子


ヨガインストラクター 大倉摩矢子
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☆東京北区ヨガ☆「官足法足もみレッスン」ご参加ありがとうございました。

痛いけど♪効果絶大♪官足法「足もみレッスン」
10/1(土)多くの方が参加してくださいました。
レッスンも交流会も暖かい雰囲気♪とても良かったです+゚。*(*´∀`*)*。゚+

みなさまに心より感謝しています。
ありがとうございました。

毎日、自分でできる健康法は一生の宝物ですよね!!

レッスンでは「痛い痛い!!!!!!♪───O(≧∇≦)O────♪!!!!!!」と言いながら
みなさん、笑っていました!

・レッスン後、カイロを足の裏に貼っているように温かかった!
・翌日、翌々日と、とてもお通じが良かったです。
・つぼの場所と、強く押すこと、自分でちゃんとケアできることを教えてもらえて、ほんとうに勉強になりました。
・レッスンの雰囲気がとても和やかで良かったです。
・帰りは足が軽く、軽快に帰ることが出来ました。
・いつの日にか、痛みが快感に変わるまでがんばります!

などのご感想をいただきました(* ´ ▽ ` *)ありがとうございます。

全身と関連する
足裏、足の甲、左右の側部、そけい部までの反射区図をみながら
大谷先生から丁寧にレクチャー。

足もみレッスン風景1

その名も「グリグリ棒」や「赤棒」など…足もみのためのグッズも用いて
より効果的に足もみをします。
なるほど〜!こういう使い方も!

足もみレッスン風景2

官足法のグッズたちはどれもほんとうに優れもの!
なんと赤棒は、雑誌「an an」(2016年10月号「カラダにいいもの大賞」)に
厳選186品中の”ファイナリスト”として紹介されたんですよ!

じゃーん。゚(゚^∀^゚)σ。゚「赤棒とグリグリ棒と私(笑)」

足もみグッズ♪

赤棒は足、脚だけでなく
全身に使える、効くのが素晴らしい!(っ*^ ∇^*c)!脱帽!

みんなで輪になって赤棒背中マッサージ!

足もみレッスン風景3

これからも、ヨガサークルセレニティでは
みなさまの健康と美容とHappyな毎日のための
レッスンやさまざまな活動をしていきます。

官足法のフォローアップセミナーも行ないたいと思っています。
「ヨガ+α」
みなさまに喜んでいただける場を創り、盛り上げて行きます!

これからもよろしくお願いいたします(*^_^*)

大倉摩矢子


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♪埼玉 戸田市ヨガ♪10月スケジュール&お知らせ


♪埼玉 戸田市ヨガ♪

=Regia Yoga【リギアヨガ】=

10月レッスンのお知らせ


◎会場住所◎ 埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎ JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
       下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎ 048-422-2691

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new!看板です



毎週木曜日 朝クラス 10:00〜11:00
 
 800円/1回
(朝クラスチケット 2,000円/4回)
(マットレンタル 1回/100円)

毎週木曜日 夜クラス 19:30〜20:30 
 
 800円/1回 
(回数チケット無し・マットレンタル無料)


詳細はこちらにもございます。←クリックしてご覧下さい。


いつもヨガクラスにご参加くださりありがとうございます!
blogをお読みくださりありがとうございます\(^o^)/

《10月のRegia Yoga レッスンは

 毎週木曜日開催します♪》


10月になりましたね。
今年ももうあと3ヶ月?それとも、まだ3ヶ月もある(^^)♪?
どうとらえるかで毎日の意識が変わってきます。

私たちが3ヶ月間でできること、変化し、成長できる可能性は無限大!

ワクワク、毎日をポジティブな気持ちで過ごしましょう!

秋の味覚は美味しい食材もたーくさん。これから紅葉も美しい季節。

今年も元気でお仕事に、プライベートに活躍している自分の身体と心に、素敵なご褒美をプレゼントしてあげるのも良いですね♪

今月のヨガでは
「体幹を鍛える!」をテーマに
エクササイズやチャレンジポーズ、連続ポーズ
も行ないます。

でも、かたちだけにはとらわれないで(^^)
呼吸に合わせて伸びやかに
心身をしなやかにときほぐしていきましょう。

今月もみなさまにお会い出来るのを楽しみにしています。

大倉摩矢子(Mayako)


mayako

ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
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☆東京北区ヨガ☆10月・11月スケジュール☆


♪東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
♪10月・11月スケジュール


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


秋もヨガ♪

少人数制のレッスンが好評!

みなさん、こんにちは(^^)
いつもブログをお読みくださりありがとうございます。

10月になりましたね。
今年ももうあと3ヶ月?それとも、まだ3ヶ月もある(^^)♪?
どうとらえるかで毎日の意識が変わってきます。

私たちが3ヶ月間でできること、変化し、成長できる可能性は無限大!

ワクワク、毎日をポジティブな気持ちで過ごしましょう!

秋の味覚は美味しい食材もたーくさん。これから紅葉も美しい季節。

今年も元気でお仕事に、プライベートに活躍している自分の身体と心に
素敵なご褒美をプレゼントしてあげるのも良いですね♪

今月のヨガでは
「体幹を鍛える!」をテーマに
エクササイズやチャレンジポーズ、連続ポーズも行ないます。

でも、かたちだけにはとらわれないで(^^)
呼吸に合わせて伸びやかに
心身をしなやかにときほぐしていきましょう。

今月もみなさまにお会い出来るのを楽しみにしています(^-^)
一緒にヨガができることにいつも感謝しています。

大倉摩矢子

・アットホームなヨガクラス(^∇^)
・身体の使い方をわかりやすくお伝えしますので
・ヨガが初めての方も安心♪
・経験者の方も身体への意識や理解が深まる内容です。
・少人数制だからできる♪お一人お一人のペースに合わせた
 丁寧でやさしいレッスンが人気です!!

♪初回体験もお気軽にお申し込みくださいませ。♪


*水曜クラス
朝【10:00-11:30】
昼【14:00-15:30】
夜【19:00-20:30】

☆10月

 5日・19日(※第1、第3週)


☆11月

 2日・16日(※第1、第3週)


*土曜クラス
朝【9:30−11:00】
昼【11:30ー13:00】

☆10月

 8日・22日(※第2、第4週)

☆11月

 12日・26日(※第2、第4週)



料金:1回/2,000円

(初回体験¥1,000- !! レンタルヨガマットもございます)

お問合せ・参加お申込みメールフォーム

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東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。


ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

・1回/2,000円→1,200円
で受けていただけます。

お得な回数券
・5回/5,000円もあります


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。