Yoga circle SERENITY

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★東京北区ヨガ★レッスン開催日と料金のご案内★

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
からのお知らせ★


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


【東京 北区ヨガ レッスン開催日と
   新しい料金のお知らせ】


みなさま、こんにちは。
いつもきいろろヨガにいつもご参加くださりありがとうございます(^^)

このたび
2017年1月から、水曜日のレッスン開催日が増えて通いやすくなりました♪

いつもヨガを楽しみ継続してくださっているみなさまのおかげです。
心より感謝しています。

【 水曜日の昼・夜クラス《毎週開催》】

♦水曜 ♦
♦朝クラス 【10:00-11:30】 ※月2回  
♦昼クラス 【14:00-15:30】 ☆毎週☆                                    
♦夜クラス 【19:00-20:30】 ☆毎週☆                  
                                 
♦土曜♦
♦朝クラス 【9:30−11:00】   ※月2回  
♦昼クラス 【11:30ー13:00】 ※月2回


【レッスン料金】

ヨガを継続し通っていただきやすい「お月謝」「回数券」「ポイントカード」があります。

・お月謝(月4回)
・回数券(5回チケット)
・1回ごと参加(ポイントカード)

通いやすいペースとレッスン料金を選んでいただけます。


①【お月謝】
  ¥6,800-(月4回)
 
※水曜日、土曜日のクラスからご都合の良いクラスを選びご参加ください。
※事前に”ご連絡有りでのお休み”の場合、翌月1回まで振替受講できます。
 
 《年末年始や夏期休暇などでお休みのある月の場合》
  ¥6,800-(月4回) または 
    ¥5,200-(月3回)
  をお選びいただけます。

《お月謝+”1レッスン”ご参加の場合》
 1回/¥1,600-で受けていただけます。


②【回数券】5回チケット 
 ¥8,900-(2ヶ月有効)
 
③【1回ごと参加】1回/¥2,000ー
  《ポイントカード》…ご参加1回ごとに1ポイント。
  発行日から
  ・2ヶ月以内に6ポイント…
   [次回レッスン料金から¥1,000-割引]
  ・3ヶ月以内に6ポイント…
   [次回レッスン料金から¥300-割引]



これからも
みなさまとご一緒にヨガができることに心より感謝しています。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。


大倉摩矢子

看板リニューアル

お問合せ・参加お申込みメールフォーム

東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。


ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

・1回/2,000円→1,200円
で受けていただけます。

お得な回数券
・5回/5,000円もあります


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!(2016年12月末まで)

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。



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★東京北区ヨガ【年間参加回数に応じたプレゼント】&【12月のイベント】&【来春のお知らせ】

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★楽しいお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


こんにちは。紅葉が美しい季節になりました♪秋の味覚も美味しく、幸せいっぱいの秋です♪
東京北区でのヨガクラスにご参加くださっているみなさま、いつもありがとうございます(^^)
blogをお読みくださっているみなさま、ありがとうございます(^^)

今日はお仕事合間に紅葉狩り。街路樹も美しいです♪
紅葉狩り

今年も早いもので11月半ばになりました。

今日までずっと、ヨガクラスを継続して開催できるのは
いつもヨガを楽しみに通ってくださるみなさまのおかげです。

みなさまとのご縁に心より感謝しています。

ヨガクラスでは毎回、参加された回の日付ををノートに記入して頂き、
3ヶ月連続皆勤の方には、皆勤賞¥300割引チケット&プレゼントを差し上げています。
皆勤賞で”300円割引チケット”プレゼント!についてはこちら
        ↓↓↓
   『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。

でも…今年は皆勤ができなかった…あと一歩で皆勤に届かなかった月があった(T_T)…しばらくお休みが続いてしまった…という方も

ご安心ください♪♪♪あきらめずにクラスを継続してくださいね!もちろん、秋から新しくスタートされたみなさまも(^-^)

今年1年の みなさまへの感謝を込めてー


★★★★★
"2016年 1月~11月"の参加回数に応じたプレゼント
★★★★★


があります!

※但し、プレゼントのお渡し期間は
  
2016年12月・2017年1月の2ヶ月間

とさせていただきます。


ぜひ、年末年始もヨガクラスにご参加ください♪
楽しく♪心も身体も暖かく♪

素敵な毎日にしていきましょう♪


お問合せ・参加お申込みメールフォーム


一緒にヨガができるのを楽しみにしています!


*水曜クラス
朝【10:00-11:30】
昼【14:00-15:30】
夜【19:00-20:30】

☆11月

 2日・16日(※第1、第3週)


☆12月

 7日・21日(※第1、第3週)


*土曜クラス
朝【9:30−11:00】
昼【11:30ー13:00】

☆11月

 12日・26日(※第2、第4週)

☆12月

 7日・21日(※第1、第3週)


今日はもうひとつ♪楽しいお知らせです(^^)

♣12月7日(水)は年末企画♣
ギャラリーきいろろ聡明堂主催


☆20:40~21:50ごろまで☆
(夜のクラスのあと引き続き行ないます(^-^)/)             

《根岸先生クラス&まやこクラス
 
  みんなで一緒にパーティー》


 【パーティー会費】¥800-   
 

途中での帰宅、パーティーのみ参加も大丈夫です♪
ぜひご参加ください(^o^)
お食事・お飲物をご用意いたします。        

*******

いままで隔週水曜日に『ねぎヨガ』クラスを担当されてきた
根岸由季先生が、1月より沖縄に移住されることになりました。

そこで、ギャラリーきいろろ聡明堂主催で
根岸先生の送別会を兼ねた年末パーティーを行なうことになりました♪

お時間のとれる方はぜひ、ご参加くださいませ。

会場でのお料理・お飲物のご用意の都合上
おそれいりますが、ご参加希望の方はわたくし摩矢子までご連絡くださいませ。
  ↓↓↓
お問合せ・参加お申込みメールフォーム

とはいえ、夜の時間帯は参加できない方もいらっしゃると思います。

そこで来春、
お昼のランチ会やお茶会を企画したいと思っています(*´ω`)┛
お楽しみに…♪

根岸先生のクラスはわたくし摩矢子が引き継がせていただき

★2017年1月からは
【毎週水曜日・ヨガクラスを開催】
します!!

これからは毎週の参加に♪または、今までの月に2回のペースから3回に…

間隔を開けずに、定期的にヨガを継続していくことで

さらに身体も心もときほぐされ柔軟に♪
心身ともに良い変化と効果が高まります♪

・お月謝
・回数券

など、
みなさまがさらにヨガを楽しみ継続しやすいように、ただいま準備をすすめております。

決まりましたら、またご案内をいたします。

これからもさらに楽しんでいただけるクラス作りとレッスン内容の向上をしていきます。

これからもどうぞ
よろしくお願いいたします!

感謝を込めてー


大倉摩矢子

看板リニューアル

お問合せ・参加お申込みメールフォーム

東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。


ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

・1回/2,000円→1,200円
で受けていただけます。

お得な回数券
・5回/5,000円もあります


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。




埼玉県行田市ヨガ「 pilates&yoga simple 」で『パワーヨガ』『骨盤シェイプヨガ』も!

simple

埼玉県行田市のピラティス&ヨガスタジオ
「 pilates&yoga simple 」

http://pilatesyoga-simple.com/


わたくし大倉摩矢子(Mayako)は
毎週月曜日・金曜日
にレッスンを担当させていただいております!


11月から

わたくしMayako担当レッスン
さらにバリエーション豊かに3種類になりました!


simple スタジオ

リフレッシュヨガ(レベル★)

ヨガの基本ポーズを中心に呼吸に合わせて全身をバランス良く動かし、身体も心も健やかにときほぐしていきます。血行促進や基礎代謝のアップなど、美容・健康への効果。ゆったりした呼吸で心も穏やかになるレッスンです。

骨盤シェイプヨガ(レベル★★)

身体の要、骨盤のゆがみを整えます。骨盤を中心に全身のバランスを整え、循環を良くしていきましょう。骨盤のゆがみからおこるさまざまな症状の改善になります。全身が整った状態でピラティスやヨガを行うと、より正しい動作ができ、効果も高まります。

パワーヨガ(レベル★★)

ダイナミックに連続ポーズと呼吸を一体化して行なうスタイルのヨガ。筋力強化、引き締め、脂肪燃焼、有酸素運動効果があります。最後はじっくり鎮めて身体の変化を感じ、心身両面への効果が生まれます。

公園ヨガ♪

ヨガで心身をときほぐしリフレッシュしたい♪という日には「リフレッシュヨガ」

身体のゆがみを整えピラティスやヨガ、さまざまなスポーツもプライベートももっと楽しみたい!
それには「骨盤シェイプヨガ」がおすすめ♪

しっかり身体を動かしてスッキリしたい!!というときには「パワーヨガ」

バリエーション豊富な simple でのレッスン
目的や、その日の気持ちや体調に合わせて
楽しんでくださいね!

simple チラシ

「 pilates&yoga simple 」は「Total Beauty」をコンセプトに
カフェ、ヘアサロン、エステティックサロンも併設された
ナチュラルな癒しの空間。
(カフェ、ヘアサロンのHPはコチラです→http://simple-haircafe.com/

スタジオのホームページにレッスンプログラムや、インストラクター紹介もありますので
ぜひご覧ください!
↓↓↓
http://pilatesyoga-simple.com/


みまさなと「simple」のスタジオで
お会い出来ることを楽しみにしています+゚。*(*´∀`*)*。゚+


大倉摩矢子


ヨガインストラクター 大倉摩矢子
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


お問合せメールフォーム



大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:ギャラリーきいろろ聡明堂)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです



もっとヨガクラスを楽しむために♪

こんにちは。
ヨガサークルセレニティ主宰の大倉摩矢子です。


blogをお読みくださり、ありがとうございます。

今日は、これからセレニティのレッスンに参加してみたいなと
ご興味をもってくださった方へ

「もっとクラスを楽しむために…♪」

をテーマにお送りします(^∇^)ノ

ガネーシャ

【ヨガをはじめるのに必要なものは?】

①予約なしでも初回体験クラスには参加できますか?
→はい。


予約なしでも大丈夫ですが、
できましたら、
初回体験日時をご予約くださいますと安心です。

なぜなら、レッスンの内容は毎回、参加してくださるみなさまのペースに応じて進めていきますので
ご参加くださる日時をご予約くださいますと、レッスン内容の準備をすることができます。
より安心してご参加いただけると思います。

初回には、記入していただく用紙やクラス説明、会場のご案内等もございますので
15分前にはお越しくださいますと、心身にも余裕が持ててリラックスできます。

なお、レッスンに通われはじめてからは、
次に参加する日時のご予約をいれていただくようにお願いしております。


②ヨガマットなしでも参加できますか?
→はい。

会場に、レンタル用のマットがございます。
※体験時は無料
※通常1回100円のレンタル料金をいただいております。


③ヨガしやすいウェアはどんなものですか?
→ゆるめのパンツやレギンスパンツ、Tシャツやトレーナーなどさまざまです。


なにより、着心地がよく、気持ちの上がるウェアを探してみてください。


④ヨガしやすいウエア以外に必要なものはありますか?
→タオル・お飲み物・秋〜冬の季節は足元を暖かく保てるように靴下、レッグウォーマー
をご用意くださいませ。


⑤クラスについていけないときは?
→息があがったり疲れを感じたときは、インストラクターの指示を待たずに休んでください。

人と比べたり、ポーズができることにはとらわれず、自由にクラスを楽しみましょう♪


⑥クラス前にご飯を食べても良いですか?
→できれば、クラスの1時間前には食事は済ませておきましょう。

消化中はどうしても、体のエネルギーは消化のために使われてしまいます。
体をねじるポーズ、前屈などの動きもありますので満腹時のレッスンは控えるようにしましょう。

*****

いかがでしたでしょうか?(*^_^*)

他にも、ご質問や気になることがあればいつでもお気軽にお問合せくださいませ。
↓↓↓
お問合せ・初回体験お申し込みメールフォーム

※初回体験希望の日時・クラス・会場・を明記の上、ご連絡ください。

ヨガ&ホットヨガスタジオうさぎpilates&yoga simpleのレッスンについては、各スタジオへ直接お問い合わせください。

みなさまとのご縁に感謝を込めてー+゚。*(*´∀`*)*。゚+


大倉摩矢子

木のポーズ
ヨガインストラクター 大倉摩矢子
ホームページ
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埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです






5min. YOGA EXERCISE !! 「だれでもできる 簡単5分間ヨガ体操」

5min. YOGA EXERCISE !!


IHTA 国際ホリスティックセラピー協会理事
佐藤ゴウ先生考案!!

「だれでもできる 簡単5分間ヨガ体操」


指導者の認定をいただきました♪∠( ^ o ^ ┐)┐

5min. yoga!!

中央がゴウ先生。
講座では、5人チームで練習しました。チームメンバーと記念撮影♪

ゴウ先生には、今年2月〜8月の半年間にわたり
RYT200(全米ヨガアライアンス)資格取得講座でも
たくさんのことをまなばせていただきました。
そして今回の5min. YOGAでも…!
ありがとうございました。

感謝♪

今日ご紹介する

【簡単5分間ヨガ体操
 〜5min. YOGA EXERCISE 〜】
それは…


・呼吸調整
・簡単な瞑想
・9つのポーズ


から作られ、心地よく身体を整えることができます♪

「ヨガは難しい」??「身体がかたいとできない」???…
という考えをお持ちの方にもぴったりのエクササイズ!!


佐藤ゴウ先生オリジナルの軽快な音楽に合わせて行ないますので
・お一人でも
・仲間と一緒に

楽しくエクササイズ!

ヨガマットは必要ありません(^-^)
・公園でも
・ご自宅でも


気軽に簡単エクササイズ!

★股関節や肩周りの緊張を和らげる
★姿勢調整
★自律神経調整

などの効果が期待出来ます。

★リズムに合わせた運動でセロトニン活性効果も!

♥呼吸を大切に♥身体のどこが動いているかを意識しながら♥リズミカルに♥笑顔で♥楽しく♥

行なうエクササイズで

Happy Life!!ヾ(o´∀`o)ノ

これからの冬の季節
ヨガを行なう前にできる
身体も心も温まってHappyになる体操を探していました。

まさしくこの【5min.YOGA EXERCISE】がピッタリ((⊂(^ω^)⊃))

特に、朝行うと元気ワクワクモリモリ!!

東京北区のクラスや
各イベントでもとりいれていきます♪

お楽しみに!!

大倉摩矢子


ヨガインストラクター 大倉摩矢子
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


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大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
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埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです
















♪埼玉 戸田市 ヨガ♪「Regia Yoga ホームページ」がリニューアルしました♪


♪埼玉 戸田市ヨガ♪

=Regia Yoga【リギアヨガ】=

ホームページがリニューアルしました\(^o^)/

アグリマーケット戸田ホームページ内の
[ YOGA STUDIO ]のページです。

↑↑↑ぜひクリックしてご覧下さい☆




◎会場住所◎ 埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎ JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
       下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎ 048-422-2691


毎週木曜日 朝クラス 10:00〜11:00
 
 800円/1回
(朝クラスチケット 2,000円/4回)
(マットレンタル 1回/100円)

毎週木曜日 夜クラス 19:30〜20:30 
 
 800円/1回 
(回数チケット無し・マットレンタル無料)


詳細は
Regia Yoga(アグリマーケット戸田ホームページ[YOGASTUDIO])のページにもございます。←クリックしてご覧下さい。


new!看板です2

new!看板です

《11月のRegia Yoga レッスン》

 ※3日(祝日)お休み
 ※10日、17日、24日 開催します♪


今月は
【骨盤シェイプ&バランスポーズにチャレンジしよう♪】
をテーマに

身体も心も内側から暖まるレッスンです!
↓↓↓
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-entry-219.html


今月も楽しみにしてくださいね(*^_^*)
みなさまとお会い出来ること
一緒にヨガができることに感謝し、楽しみにしています!

大倉摩矢子(Mayako)


mayako

ガネーシャ
お気に入りのガラスのガネーシャ♪先日、インドに滞在していた方からいいただきました。

ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
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大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
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東京 北区 (会場:ギャラリーきいろろ聡明堂)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです



指ヨガセルフケアの即効性!ハンドヒーリングの心地よさ♪実感していただけました♪

みなさま、こんにちは。
いつもBlogをお読みくださりありがとうございます。

今日はとっても嬉しい体験談とご報告ですo(≧ω≦)o

******

「指ヨガハンドヒーリング+セルフケアアドバイス」
で出店したSATOH HOMEさんのイベント♪(11月5日、埼玉県鴻巣市)
blog記事はコチラです→http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-entry-211.html

チラシを見て、「指ヨガっって何だろう〜?」と初めて知り、来てくださった方
5月、7月のイベントのときには満員で受けられなかったから今回こそは!という方
前回受けてほんとうに良かったので今回も予約をいれてくださっていた方

ほんとうに多くの方々がお越しくださりました。ありがとうございました。
心より感謝しています。
…そしてなんとo(^▽^)o
みなさまの症状がその場で改善したのです♪
指ヨガの良さ、効果、即効性のあることを実感していただけました。

指ヨガハンドヒーリング

今回は、ゆったりと落ち着いてハンドヒーリングを受けて頂けるお部屋でした。
お隣は、台湾式足もみのブース。
写真に写っている、ポコポコのあるグレーのマットは足もみ用のウォークマット(*^_^*)

官足法&指ヨガ

ところで、指ヨガはほんとうに手指を揉んだり回したり反らしたりするだけ?

はい、そうなんです!!

とっても簡単♪

手指だけで…+゚。*(*´∀`*)*。゚+イベントで実際に施術を受けられたみなさまの体験談です!

・頸椎ヘルニアで動かしづらかった首が楽になりました
・肩こりが軽く、腕が回しやすくなりました
・股関節が楽になり、ヨガの合せきのポーズがしやすくなりました
・膝の曲げ伸ばしが少し楽になりました
・ケガの影響があった手指が柔らかく動かしやすくなりました
・身体が暖かくなりました
・ハンドヒーリングが本当に気持ちよいです。子供にもやってあげたいです

みなさまが笑顔になってくださって
ほんとうに嬉しかったです!

******

毎回感じて来たことなのですが
イベントでお伝え出来るのは、指ヨガのほんとうに一部だけ…。

それでも、みなさまの症状改善のお役に立てるのでとても嬉しいのですが
正直な気持ちを言うと

「もっと指ヨガを知ってもらいたい!!セルフケア方法、ハンドヒーリンングをご家族や周りの方にも伝えてもらいたい!」

と思っていました。

そこで…

12月!
SATOH HOMEさんのすぐ近く、埼玉県鴻巣市で初開催します☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


鴻巣初開催!指ヨガ講座


手指をもむ、回す、反らすだけ 

あら不思議!

首、肩、腰など 身体の不調を改善!

『龍村式・指ヨガワークショップ』

■日時■12月10日(土) 
    10:15〜12:00

■料金■2,500円(資料、アロマオイル材料費含む)

■場所■埼玉県鴻巣市。メガドンキホーテ近く。
    駐車場も有ります。
 
   (お申込みくださった方に会場をご案内致します)

【お申込み・お問合せ】
お問合せメールフォーム


【お持ち物】・タオル・お飲物・動きやすい服装・筆記用具

《ワークショップ内容》

★首、肩こり、腰痛、膝痛などに効果!
 いつでもどこでも簡単、手軽!セルフケア指ヨガ

★全身のバランスも整う・柔軟性もUP♪
 指ヨガの効果いろいろ♪

★ペアで行なう指ヨガ♪心も身体も優しく癒す♪
 アロマオイルで「指ヨガハンドヒーリングマッサージ」


ぜひこの機会に
ご参加ください☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

指ヨガの輪・和・笑顔!

広げて行きましょう!

みなさまにお会い出来るのを楽しみにしています。

大倉摩矢子

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♪埼玉 戸田市ヨガ♪11月スケジュール&お知らせ


♪埼玉 戸田市ヨガ♪

=Regia Yoga【リギアヨガ】=

11月レッスンのお知らせ


◎会場住所◎ 埼玉県戸田市笹目5-8-7
◎アクセス◎ JR埼京線「戸田駅」西口徒歩25分
       下笹目バス停より徒歩3分
◎電話番号◎ 048-422-2691


毎週木曜日 朝クラス 10:00〜11:00
 
 800円/1回
(朝クラスチケット 2,000円/4回)
(マットレンタル 1回/100円)

毎週木曜日 夜クラス 19:30〜20:30 
 
 800円/1回 
(回数チケット無し・マットレンタル無料)


詳細は
Regia Yoga(アグリマーケット戸田ホームページ[YOGASTUDIO])のページにもございます。←クリックしてご覧下さい。

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new!看板です

《11月のRegia Yoga レッスン》

 ※3日(祝日)お休み
 ※10日、17日、24日 開催します♪


みなさま、こんにちは(^^)
いつもヨガにご参加くださり、ブログもお読みくださりありがとうございます。

11月のスタート♪今日は爽やか♪快晴♪秋らしい一日ですね。
紅葉し始めている樹々、柿の実も色鮮やか。秋の青空に映えて美しいです。

虫やカエルなどの冬眠する生き物達は、春〜夏の間にたっぷり栄養を蓄えて
冬眠の支度に入っています。

私たち、人も、季節の移ろいに合わせて身体は冬の支度をはじめてくれているのでしょうね。
暖かい食事や、暖かいお風呂や…家族や仲間と過ごす♪心暖まる時間がとっても嬉しく感じられます。

日本の四季、美しいですね。秋が深まるこの季節も
毎日を大切に、幸せに味わい楽しみましょう(* ´ ▽ ` *)

今月のヨガは
【骨盤シェイプヨガ&バランスポーズにチャレンジしよう♪】

今月は、身体の要、骨盤のゆがみを整える『骨盤シェイプ(骨盤調整)ヨガ』で骨盤を中心に全身のバランスを整え、循環を良くしていきましょう!
骨盤のゆがみからおこるさまざまな症状の改善になります。

普段、ヨガ以外にもスポーツやトレーニングをされている方にもおすすめです。
全身や骨盤が整った状態で行うと、より正しく安定した動作ができ、効果も高まります。

全身のバランスを整えた後は〜♪ヨガのバランスポーズにもチャレンジ

身体も心も内側から暖まるレッスンです!

9月は『腹部内臓から活性化、骨盤、脚、腰周りもスッキリ』
10月は『体幹を鍛える!』
をテーマにしてきました。
そして今月♪内容を関連させながら身体の使い方、感覚を深めています。

今月も楽しみにしてくださいね(*^_^*)
みなさまとお会い出来ること
一緒にヨガができることに感謝し、楽しみにしています!

大倉摩矢子(Mayako)


mayako

ガネーシャ
お気に入りのガラスのガネーシャ♪先日、インドに滞在していた方からいいただきました。

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☆東京北区ヨガ☆11月・12月スケジュール☆

♪東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
♪11月・12月スケジュール


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


みなさま、こんにちは(^^)
いつもブログをお読みくださりありがとうございます。

看板を貼り出しました
10月から、会場入り口に看板を貼り出しました♪

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玄関窓辺では可愛い小鳥がお出迎え☆

11月のスタート♪今日は爽やか♪快晴♪秋らしい一日ですね。
紅葉し始めている樹々、柿の実も色鮮やか。秋の青空に映えて美しいです。

虫やカエルなどの冬眠する生き物達は、春〜夏の間にたっぷり栄養を蓄えて
冬眠の支度に入っています。

私たち、人も、季節の移ろいに合わせて身体は冬の支度をはじめてくれているのでしょうね。
暖かい食事や、暖かいお風呂や…家族や仲間と過ごす♪心暖まる時間がとっても嬉しく感じられます。

日本の四季、美しいですね。秋が深まるこの季節も
毎日を大切に、幸せに味わい楽しみましょう(* ´ ▽ ` *)

今月のヨガは
【骨盤シェイプヨガ&バランスポーズにチャレンジしよう♪】

今月は、身体の要、骨盤のゆがみを整える『骨盤シェイプ(骨盤調整)ヨガ』で骨盤を中心に全身のバランスを整え、循環を良くしていきましょう!
骨盤のゆがみからおこるさまざまな症状の改善になります。

普段、ヨガ以外にもスポーツやトレーニングをされている方にもおすすめです。
全身や骨盤が整った状態で行うと、より正しく安定した動作ができ、効果も高まります。

全身のバランスを整えた後は〜♪ヨガのバランスポーズにもチャレンジ

身体も心も内側から暖まるレッスンです!

9月は「お腹スッキリ☆引き締め☆ヨガ」
10月は「体幹を鍛える!」をテーマにしてきました。
そして今月の「骨盤シェイプ」
内容を関連させながら、身体の使い方、感覚を深めています。

今月も楽しみにしてくださいね♪
みなさまにお会い出来ること
一緒にヨガができることに感謝し、楽しみにしています。

大倉摩矢子(Mayako)


・アットホームなヨガクラス(^∇^)
・身体の使い方をわかりやすくお伝えします。
・ヨガが初めての方も安心♪
・経験者の方も身体への意識や理解が深まる内容です。
・少人数制だからできる♪お一人お一人のペースに合わせた
 丁寧でやさしいレッスンが人気です!!

♪初回体験もお気軽にお申し込みくださいませ。♪


*水曜クラス
朝【10:00-11:30】
昼【14:00-15:30】
夜【19:00-20:30】

☆11月

 2日・16日(※第1、第3週)


☆12月

 7日・21日(※第1、第3週)


*土曜クラス
朝【9:30−11:00】
昼【11:30ー13:00】

☆11月

 12日・26日(※第2、第4週)

☆12月

 3日・17日(※第1、第3週)



料金:1回/2,000円

(初回体験¥1,000- !! レンタルヨガマットもございます)

お問合せ・参加お申込みメールフォーム

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東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。


ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

・1回/2,000円→1,200円
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