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Yoga circle SERENITY

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9/30(土)は摩矢子&優美先生コラボレッスン♪

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★楽しいお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Nakafuku(8月より名称が新しくなりました)


みなさま、こんにちは!
いつもヨガを楽しんでくださりありがとうございます(*^^*)


虹

《楽しいお知らせ》
です!
9/30(土)のレッスンは、♪特別企画♪
を行うことになりました。

①前半45分

わたくし摩矢子が担当
【肩凝り解消ヨガ】

肩、首、背中の凝りをときほぐしたあとは\(^o^)/

②後半45分

優美先生という、素敵な先生に来ていただきまして
さまざまなポーズを心地よく流れるように繋げていくスタイルのヨガ(ヴィンヤサ)です\(^o^)/

呼吸にフォーカスを置いて全身リフレッシュをすることをテーマに!
基本の太陽礼拝をベースに後半はアレンジを加えて、最後は前屈・後屈からシャヴァーサナへ…

呼吸とともに全身をスッキリとしなやかに動かし整えます。

土曜日クラスにご予約されているみなさま(*^^*)楽しみにしていてくださいね♪

予約はこれから(^-^)という方、
時間がとれるようになったので参加したい!

という方も

初回体験(1,000円)してみたい!と、いう方も
大・大・大歓迎です\(^o^)/



前日や当日のご連絡でも大丈夫です。ぜひご参加くださいませ(^o^)

いつもご一緒にヨガができることに感謝しています(* ´ ▽ ` *)

今日も素敵な一日を!

大倉摩矢子

ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


ご予約・お問合せメールフォーム


大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:気ままにいかが。)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです







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官足法個人レッスン♪

官足法個人レッスンはじめます!

みなさま、こんにちは!

官足法個人レッスンのお知らせです!

10月末まで特別価格で行なっています♪
2時間
1回/2,000円


場所は
さいたま市大宮公園近く、または、さいたま市近郊地域の個人サロンです。
(お申し込みいただいた方に場所をお伝えします(*^^*))

官足棒、赤棒、ウォークマット等の官足グッズの使い方、もみ方、
2時間で足にある全身の反射区から
ご自身でも自宅で足もみを行えるようにお伝えいたします!

足もみの後は、とっても足が軽くなりますよ~v(´▽`*)

官足法とは

【官足法の原理】
・病気を治すには先ず血液を治す
・血液がきれいになれば病気は自然に治癒する
・血液をきれいにするには循環に頼る
・循環をよくするには足を揉む


健康法です!

今後は東京、埼玉を中心にグループレッスンも開催します。

ご興味のある方はお問い合わせくださいね。


ヨガインストラクター 大倉摩矢子
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


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大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
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東京 北区 (会場:ギャラリーきいろろ聡明堂)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

その他ヨガスタジオ、個人レッスン、指ヨガ、官足法レッスン
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埼玉県羽生市『桜カフェ』さん♪【指ヨガワークショップ】ありがとうございました(*^^*)

桜カフェさんのかわいい入り口

今日9月12日は埼玉県羽生市の
桜カフェさん での
指ヨガワークショップでした!

今回で3回目の開催。

桜カフェさん指ヨガワーク9/12ありがとうございました!

手指は全身の縮図であり
身体の状態があらわれています。
もんだりほぐしたりするだけでその症状がその場で楽になる\(^-^)/身体の柔軟性や可動範囲も広がる効果を実感していただけました。

ハンドヒーリングマッサージを受けてくださったみなさまも、ありがとうございました(*^^*)
ゆったりリラックス~&いろいろなお話できる時間、楽しかったです!

今回で桜カフェさんでの指ヨガワークはラストでした。

今までにもご参加くださったみなさま、
ありがとうございました。

みなさまとのご縁をいただきましたことに
感謝しています。

これからも、お元気で\(^-^)/指ヨガの
『手指と全身の関連部位』の図は
一家に一枚(o^-')b !ですね~♪

ぜひこれからも活用していただき、みなさまが健康で笑顔で過ごされますことをお祈りしています。

桜カフェのオーナー祐子さん
ほんとうにお世話になり、ありがとうございました!

大倉摩矢子

桜カフェさん植物たち、元気です

ヨガインストラクター 大倉摩矢子
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☆東京北区ヨガ☆9月・10月のスケジュール☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★9月・10月スケジュール


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:Nakafuku(8月より名称が新しくなりました)


秋晴れ

みなさま、こんにちは。
9月になりすっかり秋らしくなりました。

今年は天候の変化、気温の変化も大きい夏でした。
これからの秋はどうなるでしょうか?
心は天候や環境の変化に左右されずいつも穏やかでいたいものです。
曇り空の日も、雲の上にはいつも輝く太陽が照っていますものね(^^)♪

今月のヨガはズバリ〜(^^)
『肩凝り解消ヨガ♪』です!!

ヨガを始めてから、肩凝りが楽になりました♪という方も
大勢いらっしゃいます。

肩の部分だけでなく、全身をバランス良く動かすことで
肩が凝りにくくなる心身バランスを手に入れましょう。

私たちの身体は東洋の身体観では「上虚下実(じょうきょかじつ)」といって

「上」…上半身
「虚」…よく広がった状態で緊張がない
「下」…下半身
「実」…締まった状態で力が充実している

この状態のときは自然に深い呼吸ができ、気分も良く、心も自然と落ち着いています。


ですが、このバランスがくずれてしまうと上半身や頭のほうに緊張や力が入ってしまいやすく、肩凝りや頭痛等にもなりやすくなってしまうのです。

長時間のパソコンやスマホが多く、歩いたり全身を動かすことが少ない生活やお仕事の方は、

合間に足首まわしをしたり
足踏みをするなど簡単にできることでも大丈夫、

足元に意識や血流を良く流すような動きをとりいれることがおすすめです!

今月のレッスンでは
ネコのツイスト、牛面、鷲のポーズなどなど…

ダイレクトに肩や上腕部にアプローチするポーズも多く取り入れます!

ヨガの立位のポーズも、足腰を安定し、上半身を伸びやかにし、
「上虚下実」の理想的なバランスに導いてくれます。

みなさまのご参加を心よりお待ちしています(*^^*)

大倉摩矢子

《 9月・10月レッスンスケジュール 》
♦ 水曜 朝クラス
【10:00-11:30】
♦ 昼クラス
【14:00-15:30】
♦ 夜クラス
【19:00-20:30】

9月
6日(朝・昼・夜)
13日(昼・夜)
20日(朝・昼・夜)
27日(昼・夜)

10月
4日(朝・昼・夜)
11日(昼・夜)
18日(朝・昼・夜)
25日(昼・夜)

★10月18日はイベントレッスンの予定です(^^)♪
★10月18日の朝クラスは25日に変更の可能性有り。

♦土曜朝クラス
【9:30−11:00】
♦  昼クラス
【11:30ー13:00】

9月
9日(朝・昼)
30日(朝・昼)

10月
7日(朝・昼)
21日(朝・昼)



ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


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大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
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東京 北区 (会場:ギャラリーきいろろ聡明堂)

埼玉 戸田市(会場:Regia Yoga)

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