Yoga circle SERENITY

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生まれ変わりました(*´∀`*)

【生まれ変わりました✨】

東京都北区で開催しているヨガクラスの会場
Studio『Rependi(ルペンディ)』。

今冬から床に敷かれた明るい色合いのマットと、先週から新たに設置されたピカピカの鏡✨広々として暖かみのある教室に生まれ変わりました✨

生まれ変わりました1

生まれ変わりました2

生まれ変わりました3

身体の使い方をわかりやすく丁寧にお伝えする少人数制のヨガレッスンです。

このレッスンで感じとった身体の使い方を日常の生活にも繋げ、肩こりや腰痛などの改善に。

レッスン中のふとした会話から気づいた心の在り方がワクワク楽しい毎日に繋がるようにー

アットホームで暖かいレッスンを行っています。

3月からは土曜日も毎週朝昼開催!
官足法レッスンもスタートします!

楽しみにしていてくださいね。
詳細は近日中にアップします(^-^)/

大倉摩矢子


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ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:Studio「Rupendi」)

官足法レッスン

その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです







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「統一と放下」、日々の徒然。

みなさま、こんにちは。

今日は久々の休日でした。

私はフリーヨガインストラクターという職業柄に加え、舞踏家としての活動と行動的な性格もあって(笑)ほとんど毎日外出していて、しかもその行先や時間帯は毎日変わります。

ではたまの休日は何をしている?・・・といえば、

ずーっと家にいます。
午前中は掃除や洗濯。毎日の習慣のストレッチとヨガ。身体を動かすのは好きなので、午前中は自然となにかしら家事で動き続けています。午後からはその日そのときで自由に。事務作業などの多少の仕事をし、他は自己学習の時間や、昼寝など。
私は家に一人でずっといても、テレビも音楽もなくても平気なタイプで、だいたい家の中は無音のままです。

そして、ふとした合間に、今までのことや、これからのことに想いを馳せます。
この隙間のような、たゆたっているようなひと時がとても心地よく、好きです。

ヨガを始めてからは、このひと時を、シャバアサナを行うような感覚で大切にしています。

私がまなんだ沖ヨガでは、ポーズとポーズの間にシャバアサナ(くつろぎのポーズ)をいれることを大切にします。

それは「統一と放下」を繰り返すことです。

例えば・・・・
猫のポーズ=「統一(緊張)刺激」=意識的に自分に刺激を与え、コントロールしようとする。

シャバアサナ(くつろぎのポーズ)=「放下(弛緩)刺激」=完全に自分を重力等の自然の力にまかせる。同時に身体に起こっている変化を観察する。例えば呼吸や筋肉・血行・体温。

コブラのポーズ=「統一」=新たに別の刺激を与え、前と違った変化を意識的に引き起こす。

シャバアサナ=「放下」=その結果生じた別の変化を観察する。例えば、気分・呼吸・内臓の動いた感覚、気の流れなど。


自分の内部を観察することが、自分を識ることに繋がります。自分自身を観察することが、自分の心の在り方を変容させていきます。瞑想的な時間です。

私にとって、活動している日をヨガのポーズに例えると=意識的に、積極的に行っているとき=「統一」

だとすれば

休日、その休日の中でも何をしているでもない、ときおりふと窓の外に目をやりたゆたっているような時間は「放下」。

放下のひとときには今までのことを思い出して感謝の気持ちが起こってきたり。
そしてこれからのことに想いを馳せて。
新しい明日に向かおうと、自然に感じられるのです。

日常のさまざまな出来事や瞬間も、苦も楽も、楽しめるようになったのはヨガのこの考え方に出会い自然に身についてきたからだと感じています。

夕景1

夕景2

自宅のベランダからの夕景です。遠くに映っているのは富士山。
昼から夜へ移ろう空の美しいひとときでした。

明日1月30日は、舞踏家大倉摩矢子としての活動の日です。

「ユリイカ!!ワークショップ」 
14:00~16:30 代沢東地区会館


→詳細はコチラ

ヨガとは違うアプローチで、オイリュトミーや舞踏の身体技法を通じて
呼吸・意識・動きを一つに結び楽しみながら 新たな発見をしていくワークショップ。

毎月1回開催しています。明日のお申し込みも受付しております♪ご興味のあるかたはぜひ来てみてくださいね!


大倉摩矢子


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ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
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☆東京北区ヨガ☆インストラクター紹介

【東京北区ヨガクラス】

♦インストラクター紹介♦

大倉摩矢子( Mayako )
※ヨガサークルセレニティ主宰

インストラクター紹介1

インストラクター紹介2

大学在学中に舞台での活動をはじめたのをきっかけにヨガを基礎としたストレッチ、呼吸法、ボイストレーニングを始めました。最初はガチガチに固かった身体がじょじょに変化し柔軟になっていくとともに心や考え方も変化し世界が広がっていき、身体と心の繋がりを感じ感動しました。さらに心身の感覚を深めたいという想いでヨガの他にもクラシックバレエ、ヒーリング、心理学などをまなぶ日々の中、ご縁をいただきヨガインストラクターの道へ。

ヨガが初めての方にもわかりやすく、経験者の方にも新鮮で知識が深まるような身体の使い方や部分と全身の繋がりを、様々な分野でまなんできた動きや解剖学、東洋の身体観も交えながら丁寧にわかりやすくお伝えしています。

指ヨガと官足法の指導員としても活動し、自分で自分の健康をまもる健康法もお伝えしています。

ー生命が喜ぶ生き方に繋がるようにー

身体と心の調和と豊かさを大切にした楽しいレッスンを行います。

・龍村式呼吸法&健康ヨガ指導者養成コース基礎科 修了
・龍村ヨガホリスティックヘルスコンサルタント2級
・龍村式指ヨガマスターインストラクター
・RYT200(全米ヨガアライアンス)
・官足法指導員
・IHTA国際ホリスティックセラピー協会認定ヨガインストラクター
・ジャパンエイジフリーヨガ協会認定ヨガインストラクター
・「だれでもできる簡単5分間ヨガ体操」5min Yoga Exercise Teacher
・日本メンタルヘルス協会 心理学ゼミナール基礎コース 修了

大倉摩矢子公式ウェブサイト
舞踏家としての舞台活動はこちらをご覧ください。


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ヨガサークルセレニティ
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

ご予約・お問合せメールフォーム

東京 北区 ヨガスケジュール(会場:STUDIO RUPENDY)

その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです






さいたま市 ヨガ個人レッスン 2018年1月スタート!

【ヨガ個人レッスンのご案内】

みなさま、こんにちは。

ヨガサークルセレニティの個人レッスンは、
ヨガインストラクターであり、指ヨガと官足法指導員でもある大倉摩矢子が
お一人お一人のペースに合わせ、丁寧にわかりやすく身体の使い方や全身のつながりを
インド系統のヨガに解剖学と東洋の身体観も交えながらお伝えいたします。

このレッスンで感じ取られたことを日常の生活に活かすことで肩凝りや腰痛などさまざまな症状の改善に繋がります。

身体の声と心の声を感じ、心身が調和することで自然にすがすがしい気持ちや明るい気持ちになれる楽しいレッスンです。


※会場はさいたま市内、最寄り駅徒歩1分!
※お車でお越しの方は近隣の駐車場をご利用くださいませ。一番近い駐車場からも徒歩1分です!
※お申し込みいただいた方に会場詳細をお伝えいたします。


個人レッスンサロン

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レッスン時間は 

 《60分》
 《90分》
 《120分》(官足法や指ヨガとの組み合わせレッスン) 


からお選びいただけます。

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【個人レッスン】(※女性限定)

60分/ 5,500円
90分/ 6,000円

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【ペアレッスン】(お友達同士やご家族で)

※ご夫婦ご一緒の場合のみ男性のレッスンもお受けいたします。

60分/ 10,000円
90分/ 11,000円


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【ヨガ+官足法】【ヨガ+指ヨガ】

相乗効果(^^♪
組み合わせレッスン(90分から~)

【個人】
90分/ 6,000円
120分/7,000円

【ペア】
90分/ 11,000円
120分/12,000円

今のお身体の状態や目的に合わせた内容をご提案いたしますのでご相談くださいませ。

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【日時を選べる予約制】

レッスンはご希望の日時を相談の上決めてまいります♪
まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。

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※初回体験キャンペーン!

☆★2018年3月までのオープンキャンペーン★☆

初回体験レッスン

各金額より→1,000円OFF!
になります。

=この機会に、個人レッスンならではの
 丁寧なレッスンを体験してみませんか?=


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ご予約・お問合せメールフォーム

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みなさまとお会いでき、自分自身で健康を創り、守ることのできるヨガや健康法をお伝えできますことに感謝しております。

心よりお待ちいたしております。

摩矢子


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ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
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東京 北区 (会場:気ままにいかが。)

官足法レッスン

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☆東京北区ヨガ☆1月・2月のスケジュールとお知らせ☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★1月・2月のスケジュール&お知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:気ままにいかが。

初回体験レッスン ¥1,000-
初回体験お申し込みは→コチラから♪ 


みなさま、こんにちは!

今日から新学期、お仕事はじめの方もいらっしゃるようですね。本格的に2018年も始動!新しい年も健やかに、晴れやかな気持ちでスタートできるよう、ヨガを通して心身の健康づくりのお手伝いをいたします。今年もよろしくお願いいたします!

玄関のお花

12月から、床にマットが敷かれました。
明るい色で教室内もますます明るくなり、もちろん(^^♪防寒の効果バッチリです!
嬉しいですね~♪☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

レッスンの様子1
レッスンの様子2
レッスンの様子3

今月のレッスン担当は
水曜朝・昼   →   摩矢子
水曜夜、土曜朝・昼 → 優美


です。日にちは下記のスケジュールをご確認くださいませ(*^_^*)

みなさまのご参加を心よりお待ちいたしております!

[レッスン料金]  こちらをクリック↓↓↓
 「東京 北区ヨガ レッスン開催日と料金のご案内」のページをご覧くださいませ。


[レッスン曜日・時間]

  【水曜日】
朝クラス/10:00~11:30
昼クラス/14:00~15:30
夜クラス/19:00~20:30


  【土曜日】 
朝クラス/ 9:30~11:00
昼クラス/11:30~13:00


【1月のスケジュール・担当インストラクター】 

●水曜日● 

・10日(朝・昼・夜) 
朝・昼→摩矢子 夜→優美

・17日(昼・夜)   
昼→摩矢子 夜→優美

・24日(朝・昼・夜)
朝・昼→摩矢子 夜→優美

・31日(昼・夜)   
昼→摩矢子 夜→優美

●土曜日●

・13日(朝・昼)
朝・昼→優美

・27日(朝・昼)
朝・昼→優美

【2月のスケジュール・担当インストラクター】 

●水曜日● 

・ 7日(朝・昼・夜) 
朝・昼→摩矢子 夜→優美

・14日(昼・夜)   
昼→摩矢子 夜→優美

・21日(朝・昼・夜)
朝・昼・夜→摩矢子 

・28日(昼・夜)   
昼→摩矢子 夜→優美

●土曜日●

・10日(朝・昼)
朝・昼→優美

・24日(朝・昼)
朝・昼→優美

初回体験レッスン ¥1,000-
初回体験お申し込みは→コチラから♪ 


ご予約・お問合せメールフォーム


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ホームページ
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東京 北区 (会場:気ままにいかが。)

官足法レッスン

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2018年のスタート!

みなさま、こんにちは!

2018年、明けましておめでとうございます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

お正月、いかがお過ごしでしょうか?
私は奈良に旅に来ています♪

奈良公園にて(^-^)
奈良に来ました(^-^)
鹿と一緒に♪
鹿と寄り添う♪

五重の塔のポーズ?
なんちゃって五重の塔のポーズ?!
2018年のスタート!

今年もヨガ・指ヨガ・官足法を通じて
自分で自分の☆そして大切な家族やご縁ある人たちの健康を☆
自分達で作り、まもる方法や健康法をお伝えしてまいります。

新年のヨガサークルセレニティのレッスンは
1月10日(水)スタートです!

今年もみなさまとご一緒にヨガが行えることに感謝しています。

よろしくお願いいたします!

まやこ