Yoga circle SERENITY

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【リラックスヨガ4月28日(土)】柴沼あずみ先生のレッスンです(^^♪

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★「リラックスヨガレッスン」のお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。

【4月28日(土) 柴沼あずみ先生のリラックスヨガレッスン】です(^^♪

4/28(土)あずみさんのリラックスヨガ

みなさま、こんにちは!

新学期、新年度のスタートしてはや2週間。新しいペースにも慣れてきた頃でしょうか?と同時に、気持ちがホッとして少しつかれも感じやすい時でもあるかもしれません。

そんなときは38℃~40℃ぐらいのお風呂でゆっくり温まりリラックスするのがおすすめです。
新しい環境での勉強、お仕事で目の疲れや肩凝りを感じた時には、じんわり温めるアイマスクや蒸気のシートなどで温めるのもおすすめです。

今年の春は寒暖差が大きいので暑い日には冷たいものも美味しく感じますが、身体を冷やしてしまうと再び温めるために身体がエネルギーを使うので疲れやすくなるそうです。
休日などで時間のとれる時には身体もじんわりと温めてリラックス♪全身をバランスよく動かしリフレッシュできるヨガもとりいれ、春をのびのびと楽しみましょう♪ゴールデンウィークも近づいてきましたね(* ´ ▽ ` *)

☆ゴールデンウィーク最初の土曜日☆
☆4月28日(土)☆

柴沼あずみ先生の【リラックスヨガ】 

朝クラス  9:30~11:00
昼クラス 11:30~13:00

日々過ぎて行く毎日の中で、少し立ちどまって、マットの上でゆっくり深い呼吸をして、ゆったり体を動かして、心と身体を癒しませんか+゚。*(*´∀`*)*。゚+


昨年も大好評でしたあずみ先生のレッスン。

5月第1週目めの3日(水)・5日(土)は通常のレッスンはお休み になりますので
28日の「リラックスヨガ」にご参加できる方はぜひお越しくださいませ(* ´ ▽ ` *)

心身をゆったりと整え、素敵な連休を(^^♪楽しみましょう!

ご予約受付中です!

いつもみなさまとご一緒にヨガが行えることに感謝しています。ご参加を心よりお待ちいたしております。

ご予約・お問合せメールフォーム


ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
こちらをクリックしてご覧ください。

東京 北区 (会場:Studio Rupendi(ルペンディ))

官足法レッスン

その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです














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【官足法NEWS 4月号の掲載記事】ご紹介します♪

【官足法NEWS 4月号の掲載記事】ご紹介します♪

みなさま、こんにちは(^^♪

4月7日(土)のブログで、官足法ワークショップの記事が掲載された報告をしました!
↓↓↓

【”官足法NEWS 4月号”に掲載されました】

官足法ワークショップ3.21 4
官足法ワークショップ3.21 1
官足法ワークショップ3.21 2
掲載されました1
掲載されました3
掲載されました2

↑↑↑
記事の写真をクリックすると拡大
して読めるようにもなっていますが
やはり、記事を抜粋したほうが読みやすいですね☆

そこで、下記に、記事全文を紹介いたします。

お読みいただけましたら嬉しいです!

☆☆☆☆☆

【町家で官足法ワークショップ】

都電荒川線沿線、梶原商店街の一隅に町家を改造した貸スタジオがあります。3月21日、官足法指導員ニューフェイスの菅原(旧姓大倉)摩矢子さんがここでワークショップを開きました。

元々ヨガの先生とあってその生徒さんや近所の方など9名が参加。ウォークマットを踏み、棒で腎臓の反射区の位置を確かめまた踏み、休んで説明を聞き、くり返しながら幾つかの大切な反射区を覚え、グリグリ棒や赤棒で足全体を揉み上げていきます。

踵から足指までの反射区と骨盤から頭までの臓器の位置がほぼ比例することなど図を使っての説明は分かり易く、皆さん納得。ただ、痛い・・・。午後のクラスでしたが、午前の方の「来るときは足がむくんでいて上げられなかったブーツのファスナーが帰りにはスッと上げられました。」という感想にも励まされがんばった皆さん、冷たい雨の中を上気した頬で帰って行かれました。

「私自身が大谷恵子先生の教室に通いながら本気でマットを踏むようになるまで2年ほどかかりました。やり始めたら本当に結果がついてくるのを皆さんに伝えたくて。」と菅原さん。その熱は皆さんに届いたようです。


☆☆☆☆☆
(官足法NEWS2018年4月号より)

【官足法グッズあれこれ】~出張のお供~編

【官足法グッズ👣あれこれ】

~出張のお供~編

私のお気に入り✨👣✨出張中の健康をサポート
してくれる足もみグッズはこれ‼

出張のお供に👣

★G棒★
これ一本にウォークマット、赤棒、官足棒の機能が満載!
しかも天然木がお肌に優しいのです😄


私は自宅ではウォークマットと赤棒派ですが、出張のときはウォークマット持ち運びは大荷物😄💦そこでG棒これ一本❗
軽くて荷物の隙間に収まるのも嬉しいのです🎶

★グリグリ棒★
G棒だけでも満足ですが、+αのグリグリ棒。出張は飛行機の移動で足がむくみがち。足指先もグリグリ棒で足もみしてから休めば翌朝にはスッキリ🎵✨👣

さまざまな生活シーンに合わせたグッズあれこれでした✨

摩矢子

ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

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大倉摩矢子の担当するヨガ教室情報、最新スケジュールは
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官足法レッスン

その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
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【”官足法NEWS4月号”に掲載されました✨】

【”官足法NEWS4月号”に掲載されました✨】

先月開催した【官足法ワークショップ】の記事が掲載されました!

官事務所から毎月発行されている 『官足法ニュース』4月号の、なんと一面に(σ*´∀`) 

ワークショップの体験談はコチラをクリック(^^♪

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↑↑↑
☆各写真をクリックすると大きなサイズで記事をお読みいただけます。

取材に来てくださった✨水溜祥子先生、✨ご参加くださったみなさま、いつも快く会場を使用させていただいています✨Studio Rupendiさん、ありがとうございました‼

会場はここ(*^^*)

官足法ワークショップ3.21 4

そして
私の官足法の先生であり大先輩、公私ともにお世話になっています✨大谷恵子 さん。

恵子さんとは今までに官足法とヨガのコラボレーション企画なども行ってきました。それらを通じて自然に、恵子さんのご指導する姿勢や指導員としての情熱✨を教わってきました。おかげで今があります✨ありがとうございます‼

これからも官足法という自分で自分の健康を守ることができる健康法をみなさまのお役に立てるよう伝えていきます!
よろしくお願いいたします!

摩矢子

ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
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☆東京北区ヨガ☆4月・5月のスケジュールとお知らせ☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★4月・5月のスケジュール&お知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。


初回体験レッスン ¥1,000-
初回体験お申し込みは→コチラから♪ 


みなさま、こんにちは!

春本番♪暖かい日も増えて春風も心地よい毎日ですね。

春バージョン

スタジオ玄関の看板も春らしく書き換えてみました。こういうアナログな手描き感も好きなわたくし摩矢子です(#^.^#)

先月は大勢の方がご参加くださいました【3月21日(水・祝) 官足法ワークショップ!!】
↓↓↓
【ご感想と体験談】はコチラ

この他にも続々と体験談をお寄せいただいております。またブログでご紹介していきますね☆

春の雪の降る日でしたが、足も身体も心も暖かくなりました!

午後の回には官事務所の先生が取材に来てくださいまして、みなさまからのご質問にもお答えやアドバイスをいただき、ほんとうに内容の濃い充実したワークショップになりました。記事は毎月官事務所から発行されている「官足法ニュース」に掲載されます。ヨガクラスや個人レッスンにご参加くださっている方には毎月お渡ししていますが、このブログを読みご興味を持ってくださった方はお気軽にわたくし摩矢子までお問い合わせくださいませ。毎号、体験談などが載っている、とてもためになる会誌です。お送りさせていただきます。
↓↓↓
お問合せメールフォーム


これからも休日や祝日などの機会にワークショップ開催いたします!みなさまが自分で自分の健康を守ることができる足もみ健康法をお伝えさせていただきます。復習に役立てたい方も、参加したかったけれど今回は参加できなかったという方も、お楽しみに次回をお待ちくださいね。

・・・と、みなさまに良い効果や即効性を感じていただけたことが嬉しく(*ノ∪`*)ついつい官足法のお話が長くなりました!

4月のヨガクラスは水曜・土曜、毎週開催です!(水曜朝クラスのみ第1・3週の隔週開催)

★わたくし摩矢子のクラスは東洋医学や日々の健康づくりに役立つ話題などのお話を交えながら、身体の使い方をわかりやすく丁寧にお伝えいたします。

優美インストラクターのクラスは、フロー系でしっかりと全身をアクティブに動かしすっきりしたい方にもおすすめ!毎回、穏やかで温かい雰囲気につつまれる優美先生のクラス、人気です!

★4月28日(土)は昨年もイベントレッスンを行ってくださいました柴沼あずみインストラクターのクラスです!普段は水曜日に参加しているけれど・・・この機会にあずみ先生にのレッスンを受けたい!という方もぜひご参加くださいね。

毎回、笑顔で楽しみながら行える少人数制のアットホームな「ヨガサークルセレニティ」のヨガレッスン。

今年の春もヨガで身体の内側から健やかに(^^♪

今月もみなさまとご一緒にヨガが行えることに感謝し、お会いできることを楽しみにしています!
レッスンスケジュールと担当インストラクターは
下記をご確認くださいませ(*^_^*)

みなさまのご参加を心よりお待ちいたしております!

★初回体験レッスン ¥1,000-
初回体験お申し込みは→コチラから♪ 


[レッスン料金]  こちらをクリック↓↓↓
 「東京 北区ヨガ レッスン開催日と料金のご案内」のページをご覧くださいませ。


桜と椿

桜と太陽

椿も満開
(みなさまはお花見、楽しまれましたか?私は満開の桜と椿が美しい神社に行ってきました!)

[レッスン曜日・時間]

  【水曜日】
朝クラス/10:00~11:30
昼クラス/14:00~15:30
夜クラス/19:00~20:30


  【土曜日】 
朝クラス/ 9:30~11:00
昼クラス/11:30~13:00


【4月のスケジュール・担当インストラクター】 

●水曜日● 

・ 4日(朝・昼・夜) 
朝・昼→摩矢子 夜→優美 

・11日(昼・夜)   
昼→摩矢子 夜→優美 

・18日(朝・昼・夜)
朝・昼・夜→摩矢子

・25日(昼・夜)   
昼・夜→摩矢子

●土曜日●

・ 7日(朝・昼)
朝・昼→優美

・14日(朝・昼)
朝・昼→摩矢子

・21日(朝・昼)
朝・昼→優美

・28日(朝・昼)
朝・昼→あずみ


【5月のスケジュール】 

※5月2日(水)、5日(土)はゴールデンウィークの週のためお休みになります(^-^)

●水曜日● 

・ 9日(朝・昼・夜) 
朝・昼→摩矢子 夜→優美 


・16日(昼・夜)   
昼→摩矢子 夜→優美 


・23日(朝・昼・夜)
朝・昼→摩矢子 夜→優美 


・30日(昼・夜)   
昼・夜→摩矢子


●土曜日●

・ 12日(朝・昼)
朝・昼→優美

・19日(朝・昼)
朝・昼→優美

・26日(朝・昼)
朝・昼→摩矢子


★初回体験レッスン ¥1,000-
初回体験お申し込みは→コチラから♪ 


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ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


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官足法レッスン

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