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Yoga circle SERENITY

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☆東京北区ヨガ☆8月・9月のスケジュールとお知らせ☆

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★8月・9月のスケジュール&お知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


会場:Studio Rupendi(ルペンディ)
※スタジオ名称が新しくなりました。GoogleMapでは旧名称で表示されますが場所は同じです。

★初回体験レッスン ¥1,000-
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8月のはじまり、看板も書き替え❗

みなさま、こんにちは!
今年もはやいもので8月ですね!

夏の風物詩・・・(^^)昨日は地元の花火大会に行ってきました!


花火、感動!5

花火、感動!3

空から光が降り注ぎ身体も宙に吸い込まれるようでした。

花火、感動!4

花火、感動!

花火、感動!2

まだまだ暑さは続きそうですが、水分補給や風通しの良い服などの工夫で
乗り切りましょう!

最近私は朝のウォーキングでは麦わら帽子を愛用しています。
歩くたびに風が通って涼しいのですよ~♪  

冷房と外の気温の寒暖差やついつい冷たい飲み物や食べ物が美味しくて食べ過ぎてしまうと・・・

少し身体が疲れやだるさを感じてしまうこともありますが、

これらの不調や冷えから身体を健やかに保つには、血流を良くし、代謝を上げることがとても効果的。

それにはウォーキングも良いですし、ヨガで全身の筋肉をバランスよく使うこともおすすめの方法です!

今月のレッスンでは先月丁寧に取り組んできた腹式呼吸&今月は胸式呼吸も練習します。
足腰を安定させ胸や肩はゆったりと、立位のポーズにも繋げていきましょう。

冷房で冷えやすい足元も意識的に使って血流を良くしていきます!

みなさまのご参加を心よりお待ちしています+゚。*(*´∀`*)*。゚+

大倉摩矢子



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2018.8.9月カレンダー
[レッスン曜日・時間]

  【水曜日】
朝クラス/10:00~11:30(※朝クラスのみ隔週開催・スケジュールをご確認ください
昼クラス/14:00~15:30
夜クラス/19:00~20:30


  【土曜日】 
朝クラス/ 9:30~11:00
昼クラス/11:30~13:00



【8月のスケジュール】 

●水曜日● 

・ 1日(朝・昼・夜)

・ 8日(昼・夜)   

・22日(朝・昼・夜)

・29日(昼・夜)   

●土曜日●

・ 4日(朝・昼)

・18日(朝・昼)

・25日(朝・昼)

※8月11日(土)・15日(水)は夏休みです(^^)



【9月のスケジュール】 

●水曜日● 

・ 5日(朝・昼・夜)

・12日(昼・夜)   

・19日(朝・昼・夜)

・26日(昼・夜)   

●土曜日●

・ 1日(朝・昼)

・ 8日(朝・昼)

・15日(朝・昼)

・22日(朝・昼) 

※9月29日はお休みです。 


[レッスン料金]  
↓↓↓

 「東京 北区ヨガ レッスン開催日と料金のご案内」のページをご覧くださいませ。



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ヨガサークルセレニティ
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官足法レッスン

その他、個人レッスン、指ヨガレッスン
 などの情報はこちらのページです



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【熊谷市”くまぴあ” でピアノヨガを行いました】

【熊谷市”くまぴあ” でピアノヨガを行いました】

くまぴあで佐代子さんとのピアノヨガ4

くまぴあで佐代子さんとのピアノヨガ6

くまぴあで佐代子さんとのピアノヨガ5

暑い熱い熊谷にも心地良い風が吹き抜けました~(^^♪

熊谷市のスポーツ・文化施設「くまぴあ」で開催されている夏の市民講座【やさしいヨガ】。

私は昨年に引き続き今年度もインストラクターとしてレッスンを担当させて頂いております。

なんと今年は・・・

7月27日(金)
松原佐代子さんの演奏とのコラボレーション「ピアノヨガ」を開催することができました!


くまぴあで佐代子さんとのピアノヨガチラシです


くまぴあで佐代子さんとのピアノヨガ1

くまぴあで佐代子さんとのピアノヨガ3

佐代子さんとは昨年幸手市で開催したクリスマスピアノヨガでコラボレーションさせていただき、みなさまからご好評をいただきました。
↓↓↓
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-entry-279.html

また機会があったら開催したいですね!とお話していました。

こんなにすぐに実現できることに・・・♪


参加者のみなさまからは

「とても贅沢な時間でした」

「別世界にいるような感じでした」

レッスン後に笑顔でご感想をお話してくださいました。


今回の使用曲は

・野バラによせて
・G線上のアリア
・アラベスク
・虹の彼方に
・タイスの瞑想曲       他・・・・・

ー西洋のクラシック音楽と東洋のヨガー洋の東西の融合。

ピアノの音色と深い呼吸とが一体となり、心身がときほぐされる至福のひとときでした。


佐代子さんとくまぴあの「やさしいヨガ」ご担当者のみなさまのおかげです。

ありがとうございました!

参加してくださったみなさま、とても素敵なひと時を共有できたことに心より感謝しています。

くまぴあで佐代子さんとのピアノヨガ練習会

ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
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【さいたま市👣官足法個人レッスン】

【さいたま市👣官足法個人レッスン】

台湾式の足もみを自分で出来るようになる✨官足法個人レッスン‼️

・・・・・・
とてもとても分かりやすく、親身になって丁寧に教えていただき、大変勉強になりました。
忘れないうちに早速復習します!
また、分からない事が出てきたらメールさせていただきます(o^^o)
・・・・・・
↑↑↑
先日受講してくださった方からご感想をいただきました(^-^)ありがとうございます。

官足法個人レッスンは、

お一人お一人の目的や改善したい症状のために。
特にどの反射区を丁寧にもむと良いのか?

日常の生活でも気をつけることは?にフォーカスしたレッスン。

メールでのアフターフォローも行っています(^-^)

お気軽にお問い合わせくださいませ✨👣


官足法日々まなび

人体の神秘✨

【官足法】足もみレッスン

自分でできる!
自分や大切な家族の健康を守る、台湾から伝わる足もみ健康法!
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【さいたま市 官足法個人レッスン】
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官足法グループレッスン開催!

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【指ヨガの手作り資料が旅立ちます】

【指ヨガの手作り資料が旅立ちます】

旅立ちます✨

今まで書きためてきた指ヨガの資料。

ご依頼をいただきまして、今日、50冊が旅立ちます。

この資料はご縁ある方のもとへ。そして、数年前の災害から今も仮設住宅に生活されている方々の手にも届きます。

このご縁を繋いでくださるMさんに心から感謝しています。

いつでもどこでも行えて心と身体を癒す指ヨガ。この資料が一人でも多くの方のお役に立てますように。

大倉摩矢子



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【指ヨガ8月のスケジュール】

【指ヨガ8月のスケジュール】

指ヨガまやこ

夏も元気に指ヨガ(^-^)‼️

▪️8月23日(木)
指ヨガレッスン
@三山薬品(練馬区大泉学園)

▪️8月24日(金)
薬膳+指ヨガコラボレーションセミナー
@ParkCourt赤坂檜町ザタワー27階

詳細はまたあらためてお知らせいたします!

みなさまとお会いできることを楽しみにしています❣️


大倉摩矢子



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【指ヨガレッスン(^-^)新しい出逢い✨】

【指ヨガレッスン(^-^)新しい出逢い✨】

7月5日(木)は練馬区にある三山薬品さんでの指ヨガレッスン第一回目でした‼️

http://miyamayakuhin.jp

これからの新しい出逢いと始まりにワクワク✨☀️✨

レッスン前に三山薬品さんすぐ近くの神社にお参り
⛩️✨

ただいま会場は準備中(^-^)

三山薬品指ヨガ第一回目でした💕5

三山薬品指ヨガ第一回目でした💕4

三山薬品指ヨガ第一回目でした💕7

指ヨガレッスンへようこそ❣️1

指ヨガレッスンへようこそ❣️3

指ヨガレッスンへようこそ❣️2

私の指ヨガレッスンは、毎回参加してくださるみなさまからのご質問や、リクエストにお答えしながら

症状、お悩み改善に繋がるレッスン。

みなさまと一緒に楽しみながらレッスンが創られていきます。

今日はどんな楽しいレッスンになるでしょうか?

三山薬品指ヨガ第一回目でした💕6

今日は大事な身体の中心部と関連する

【中指(=背骨)】…首・腰が楽~になる指ヨガ

【手のひら(=中心部がおへそ)】…ペアハンドヒーリングで心身の癒し💕


を中心に、

リクエストにお答えして

【人差し指、薬指(腕・肩)】…肩こり解消指ヨガ

指ヨガの理論やなぜ心の癒しにもなるのか?(^-^)などのお話も交えながら身体と呼吸と心の感覚や変化を通じて感じていただける内容でした。

三山薬品社員blogにも記事が掲載されています‼️ぜひご覧くださいませ💕
↓↓↓
http://miyamayakuhin.jp/blog/指ヨガレッスン体験記/


【ご感想をいただきました😌】

・すぐに効果があらわれてすごいです!実感できました。

・どこでもできるのが良いですね!

・前屈がとても柔らかくなりました。

・身体を動かす運動はしていないのに、指ヨガだけで身体の中心から熱くなって汗をかくような感じになりました。

・ペアハンドヒーリングは気持ちいいです✨

・ペアハンドヒーリングは夫婦円満にもいいですね‼️


などなど…
貴重なご感想をありがとうございました!

ペアハンドヒーリングはお子さまにも、介護や看護をされている方にも✨とお話しましたが、おっしゃるとおり…夫婦円満にも効果ありですね❣️もちろん夫婦だけでなく(^-^)人と人との心を繋ぐ、指ヨガです✨

三山薬品指ヨガ第一回目でした💕2

この度の指ヨガレッスンは、三山薬品のスライ 富士子さんが主宰してくださり、実現することになりました。

毎月一回の開催です(^-^)

http://miyamayakuhin.jp

三山薬品の企業理念
「与えられた生命を大切に 人と人とをつなぎ 喜びと豊かな生活を創造する」

指ヨガを通じてそのお手伝いをさせていただけることに感謝しています!

次回のレッスンは

【日にち】
8月23日(木)

【時間】
11:00~12:00

【会場】
三山薬品(練馬区東大泉4-5-11)
http://miyamayakuhin.jp

【料金】
1,200円

です!


三山薬品指ヨガ次回予告✨

三山薬品指ヨガ第一回目でした💕1

よろしければぜひご参加くださいませ❣️

大倉摩矢子


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くまぴあ2018夏の【やさしいヨガ】今日から始まります‼️

【くまぴあ2018夏『やさしいヨガ』今日から始まります‼️】

おはようございます!

今日は埼玉県熊谷市に来ています。

くまぴあ2018夏これから始まります‼️5

今日から全8回でスタートする『くまぴあ』という施設での夏の市民講座【やさしいヨガレッスン】の担当させていただきます!

昨年の第1回目の開催時にも担当させていただいた講座です。
2年連続担当させていただき感謝しています✨

昨年参加してくださっていた方もいらっしゃるかしら😍⁉️
初めてお会いするみなさまとの新しいご縁にも今から嬉しく感謝しています!

日本で一番暑いといわれる熊谷市も今日は涼しく恵みの雨です😌心は晴れやかにレッスン楽しみましょう!

レッスンは10:30からスタート‼️

最寄りの籠原駅前のカフェにてレッスン前、リラックスタイム。
駅の階段が毎年アート🎨‼️

くまぴあ2018夏これから始まります‼️4

ちなみにこちらは熊谷駅の階段(^-^)↓↓↓
くまぴあ2018夏これから始まります‼️3

くまぴあ会場に到着✨

くまぴあ2018夏これから始まります‼️

これから受付が始まりみなさまをお出迎え。

今日は18名さまのご参加✨

くまぴあ2018夏これから始まります‼️2

みなさまとお会いできるのがとても楽しみです!

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【生命が喜ぶこと】

【生命が喜ぶこと】

今日もありがとうございます!

開脚のポーズ

今日はヨガサークルセレニティ水曜日クラス。朝・昼・夜の3レッスンです✨

嬉しい体験談をいただきました。

・・・・・・・・

【むくみ解消!】

ご主人がケガをされてしばらく横になれなかったそうです。寝るときも上半身を高くして休み、日中もずっと座って過ごしていたので脚がむくんでしまったそうです。

私のクラスではレッスンで前半はゆっくりと身体のほぐしからスタートしますが、そこで行っている脚のむくみ解消のマッサージをご主人に行ったところ

『むくみが改善しました!』

と、とても喜んでくださいました!

【走るときにも共通する身体の使い方】

マラソンをされている方からのご感想です。

腸腰筋(ちょうようきん)を使うと良い!と言われているがどうやったらよいか、ストレッチができるかがわからなかったのですが、今日のレッスンでとてもよくわかりました!とても良かったです!』

・・・・・・・・

今日のレッスンは丹田呼吸と数息観(瞑想)からスタート。

練習風景1

練習風景2

そのあと開脚のポーズ・猿王のポーズでは解剖学の図も見て、身体構造も理解しながら、腸腰筋を意識。

東洋の身体観を入り口にしても、解剖学を入り口にしても、目指す目的地は同じ✨

【自分自身の持って生まれた身体と心の能力をバランスよく伸びやかに、最高に発揮することができる】こと。

レッスンで発見した身体と心と呼吸の結びつきを、日常の生活やお仕事や趣味などさまざまな分野にも活かしていただき、身体も心もますます生き生きと✨健やかに快適になっていただけることを大切にレッスンを行っています。

写真は自撮りしながらであまり決まってないですが練習風景~(笑)

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☆東京北区ヨガ☆7月・8月のスケジュールとお知らせ☆

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◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分


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夏越しの大祓4

みなさま、こんにちは!

関東では6月末に梅雨明けし、夏がやってきましたね。

私の夏の始まりは

夏越しの大祓からスタートしました。

いつものウォーキングコースから一足伸ばして大宮氷川神社へ。

心身の穢れを祓い清める大祓。

夏越しの大祓2

夏越しの大祓3

穢れを祓い、無病息災を願う茅の輪くぐりは日本書紀に由来があるのだそうです。

2018年後半も心機一転✨健やかに顔晴ります!

夏越しの大祓1

さあこれから夏本番!今月のレッスンは

【夏バテ予防!】

消化機能を促進する☆

コブラのポーズ
弓のポーズ

などなど…😄


ヨガで全身バランス良く動かし血流を良くすることで疲労物質を排出する助けにもなり、冷房で足元が冷えてしまった…などの部分の冷えやむくみ解消にもなります(^-^)

ヨガで夏バテ予防し、元気に健やかに夏を過ごしましょう🎵


今月もみなさまとお会いできることを楽しみにしています!一緒にヨガを楽しみましょう!

大倉摩矢子



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[レッスン曜日・時間]

  【水曜日】
朝クラス/10:00~11:30
昼クラス/14:00~15:30
夜クラス/19:00~20:30


  【土曜日】 
朝クラス/ 9:30~11:00
昼クラス/11:30~13:00


2018.7.8月カレンダー

【7月のスケジュール】 

●水曜日● 

・ 4日(朝・昼・夜)

・11日(昼・夜)   

・18日(朝・昼・夜)

・25日(昼・夜)   

●土曜日●

・ 7日(朝・昼)

・14日(朝・昼)

・21日(朝・昼)

・28日(朝・昼)  


【8月のスケジュール】 

●水曜日● 

・ 1日(朝・昼・夜)

・ 8日(昼・夜)   

・22日(朝・昼・夜)

・29日(昼・夜)   

●土曜日●

・ 4日(朝・昼)

・18日(朝・昼)

・25日(朝・昼)

※8月11日(土)・15日(水)は夏休みです(^^)


[レッスン料金]  
↓↓↓

 「東京 北区ヨガ レッスン開催日と料金のご案内」のページをご覧くださいませ。



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梅雨明け3


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【官足法+ヨガレッスン👣ご感想をありがとうございます】

【官足法+ヨガレッスン👣ご感想をありがとうございます】


人体の神秘✨


6月23日(土)に開催した

【官足法+ヨガレッスン】
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-entry-317.html

・官足棒
・グリグリ棒
・赤棒

を使って丁寧に足裏~脚部までもみ上げたあと

太陽礼拝をアレンジしたヨガの連続ポーズから、片足立ちのバランスポーズを行うと…

な・ん・と❗

今までバランスポーズが苦手だった方も

ほとんどぐらつかず

しっかりと安定して姿勢をキープできたのです!


・・・・・・・

摩矢子先生 先日はありがとうございました❗

発見です😃よね❗
バランスであんなにできるのは
自分でも😃💕びっくり👀です
しっかりヨガと官足法を続けると良い事ありますね

嬉しくなりました

・・・・・・・


ご感想をありがとうございます✨私もご一緒にレッスンしていてとても嬉しくなりました‼️

毎月2~3回のヨガレッスンを継続されている方です。

継続は力なり‼️ですね。


足の裏、足の甲、爪先、側部、脚部…全てが全身と繋がり合っています👣

まなべばまなぶほど奥深い人体の神秘…✨


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