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Yoga circle SERENITY

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「瞑想」アロマ 好評です♪

先日、プライベート「瞑想」ヨガレッスンの記事
http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-entry-194.html
でご紹介した

アロマコーディネーター 上條由美さんによる
オリジナルブレンドオイル
「瞑想」

白檀等のウッド系の香りが
「瞑想」クラスを受けてくださっている方にも
とても好評です。

綺麗なガラスのボトルに入っています。

アロマ「瞑想」


心が落ち着き研ぎすまされる神秘的な香り。
森林の奥深く、静寂に包まれるような
心地よい集中に導かれます。

先日は、
レッスン後半に行なった

「大脳リラクゼーション」誘導瞑想

のときに
使用しました。

言葉のイメージによる誘導で
足の指先一本一本から
全身、そして、脳までをリラックスさせていきます。

アロマの、脳への効果も大きいです。

次第に
呼吸とともに全身がフワフワと雲のように
変幻自在に大きくなったり小さくなったりするものとイメージしていきます。

全身の氣穴を開くように
一息ごとに全身の皮膚の穴が大きく開いて老廃物や邪気が出て行くイメージを、

吸う息では
一息ごとに
私たちを生かしてくれている
宇宙からの生命エネルギー(氣、プラーナ)が流れ込んで
身体の中から元気が湧いて来る、光り輝いてくるイメージをしていきます。

そして
普段何気なく当たり前に接している人たち、存在たち…
太陽、空気、水、緑、地球、父母、家族、友人たち全てのおかげで
今、ここに生かされていることに感謝し、
皆の平和と幸福を祈る瞑想です。

「瞑想」のアロマの香りにも助けられて
イメージを深く、広く…していくことができます。
まさに、この誘導瞑想の世界観に導いてくれる香りなのです。

瞑想は難しくありません(^^)

私は、毎朝、二分の瞑想からで良い♪と思ってスタートしました。

今は自然に、毎朝の習慣になりました。
時間は計ったことがありませんが
二分だったり、もう少し長かったりするかな?と思います。

身体の感覚や呼吸に意識をむけることからスタートするときもあれば
自分が元気で、健康で、輝いていて、成功しているイメージを自然にワクワクと想い描くときもあります。
いろいろな考えが浮かんでは通り過ぎ…という日もあります。

でも、どのときも、自然にまかせます。

静かに座る時間を毎日の始まりに持つこと。

これだけでも
日々の輝き、喜びが大きく増してきます。

これから瞑想を始めてみようかな?という方は、

瞑想にはいろいろな方法がありますので
本等で調べて自分に合うやり方に出逢えることをおすすめします。

でも、その方法だけが全てだ!瞑想とはこれだ!と
とらわれないようにしてくださいね♪

まずは、あまり考えすぎず
気楽にLet' try! してみてはいかがでしょうか(^-^)/

毎日が色鮮やかに輝き始めます。


大倉摩矢子(Mayako)


ヨガインストラクター 大倉摩矢子(Mayako)
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


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