Yoga circle SERENITY

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5min. YOGA EXERCISE !! 「だれでもできる 簡単5分間ヨガ体操」

5min. YOGA EXERCISE !!


IHTA 国際ホリスティックセラピー協会理事
佐藤ゴウ先生考案!!

「だれでもできる 簡単5分間ヨガ体操」


指導者の認定をいただきました♪∠( ^ o ^ ┐)┐

5min. yoga!!

中央がゴウ先生。
講座では、5人チームで練習しました。チームメンバーと記念撮影♪

ゴウ先生には、今年2月〜8月の半年間にわたり
RYT200(全米ヨガアライアンス)資格取得講座でも
たくさんのことをまなばせていただきました。
そして今回の5min. YOGAでも…!
ありがとうございました。

感謝♪

今日ご紹介する

【簡単5分間ヨガ体操
 〜5min. YOGA EXERCISE 〜】
それは…


・呼吸調整
・簡単な瞑想
・9つのポーズ


から作られ、心地よく身体を整えることができます♪

「ヨガは難しい」??「身体がかたいとできない」???…
という考えをお持ちの方にもぴったりのエクササイズ!!


佐藤ゴウ先生オリジナルの軽快な音楽に合わせて行ないますので
・お一人でも
・仲間と一緒に

楽しくエクササイズ!

ヨガマットは必要ありません(^-^)
・公園でも
・ご自宅でも


気軽に簡単エクササイズ!

★股関節や肩周りの緊張を和らげる
★姿勢調整
★自律神経調整

などの効果が期待出来ます。

★リズムに合わせた運動でセロトニン活性効果も!

♥呼吸を大切に♥身体のどこが動いているかを意識しながら♥リズミカルに♥笑顔で♥楽しく♥

行なうエクササイズで

Happy Life!!ヾ(o´∀`o)ノ

これからの冬の季節
ヨガを行なう前にできる
身体も心も温まってHappyになる体操を探していました。

まさしくこの【5min.YOGA EXERCISE】がピッタリ((⊂(^ω^)⊃))

特に、朝行うと元気ワクワクモリモリ!!

東京北区のクラスや
各イベントでもとりいれていきます♪

お楽しみに!!

大倉摩矢子


ヨガインストラクター 大倉摩矢子
ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


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