Yoga circle SERENITY

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☆東京北区ヨガ☆12月・1月スケジュール☆

ガラス
先日、素敵なガラスの器をいただきました。
数年来、ペーパーウェイトとして愛用しているガラス(実は箸置き!)との相性もぴったり♪
今も、このBLOGを書いているパソコンデスクの上でキラキラ☆
素敵な小物は心を豊かにしてくれますね+゚。*(*´∀`*)*。゚+

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★12月・1月スケジュール


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂


みなさま、こんにちは!
今年も12月がやってきました♪

2016年の集大成と新しく始まる2017年にむけて♪

12月のヨガは☆(*^^*)

『太陽礼拝&瞑想』

お仕事もプライベートも充実し
明るい気持ち(*^_^*)穏やかな気持ち+゚。*(*´∀`*)*。゚+

心身をバランス良く整えていきます。


『太陽礼拝』
全身の気の巡りを良くして内側から身体も心も元気に明るくなる、ヨガの伝統的な連続ポーズです。
太陽の恵みを全身でイメージしながら行いましょう。

『瞑想〜アオン呼吸法~』
「アーオーンー」と声を出す呼吸法。α派が飛躍的に増える呼吸法です。
腹式呼吸から自然に発声し、声が全身に共鳴するのを心地よく感じながら瞑想に繋げていきましよう。
深〜い腹式呼吸を繰り返すと、脳内のバランスを整えるセロトニンが出るという実験結果もあります。
(セロトニンは、平常心を保ち、余計に舞い上がった気持ちを抑えたり、落ち込んだときの気持ちを通常レベルまで引き上げてくれる、脳内のバランスを整える物質です)

身体のほぐしや基本のヨガのポーズで全身を柔軟にしながら進めていきますので、
初めての方も安心してご参加くださいませ。
初回体験も受付中です♪

《12月レッスンスケジュール》      

♦水曜 朝クラス 【10:00-11:30】           
♦   昼クラス 【14:00-15:30】
♦   夜クラス 【19:00-20:30】

12月7日・21日(※第1、第3週)                  
                             
♦土曜朝クラス【9:30−11:00】     
♦  昼クラス【11:30ー13:00】
  

12月3日・17日(※第1、第3週)

《1月レッスンスケジュール》

♦水曜 朝クラス 【10:00-11:30】
♦   昼クラス 【14:00-15:30】
♦   夜クラス 【19:00-20:30】


1月11日(朝・昼・夜)
  18日(昼・夜)
  25日(朝・昼・夜)


♦土曜朝クラス【9:30−11:00】
♦  昼クラス【11:30ー13:00】


1月 7日 (朝・昼)
  21日(朝・昼)

 

2017年1月から、新しく水曜日のクラスが増え、ますます通いやすく、ヨガを続けやすくなる”お月謝”や”回数券”などもスタートします。(^-^)
詳細は下記ページをご覧下さい↓↓↓

http://yogaserenity.blog.fc2.com/blog-entry-226.html

♥2016年1月〜11月のご参加回数に応じたプレゼント♪ご用意してお待ちしています♪
 お渡し期間は12月、1月の間です。

♥12月7日(水)20:40〜21:50ごろ
 きいろろ聡明堂主催のパーティーを行ないます。会費は800円です。
 お飲物、お食事をご用意いたします。
 ご参加の方はわたくしマヤコ宛にご連絡くださいませ♪
 
  ↓↓↓
参加お申込みメールフォーム


今月も、みなさまにお会い出来るのを楽しみにしていますp(*^-^*)q

感謝を込めてー

大倉摩矢子


看板リニューアル

お問合せ・参加お申込みメールフォーム

東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。


ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/


大好評の特典

 ー身体も心も安らぐハンドマッサージー
『龍村式・指ヨガハンドヒーリング』

ヨガレッスンに参加されている方は

・1回/2,000円→1,200円
で受けていただけます。

お得な回数券
・5回/5,000円もあります


皆勤賞で”300円割引チケット”
プレゼント!(2016年12月末まで)

『楽しい皆勤賞』のページをご覧ください。

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