Yoga circle SERENITY

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★東京北区ヨガ★「おうちでヨガ」プリント作りました(^^)

★東京北区(上中里・尾久・都電梶原)ヨガ
★楽しいお知らせ


◎都電荒川線・梶原停留所 徒歩3分
◎JR京浜東北線・上中里駅 徒歩10分
◎JR高崎線、宇都宮線・尾久駅 徒歩10分

会場:ギャラリーきいろろ聡明堂



みなさま、こんにちは♪

「おうちでヨガ」プリント作りました(^^)

手書き、手描きですので
味のあるイラストなところはご愛嬌ということで(#^.^#)

ヨガプリント

ヨガのレッスンで覚えたことを♪

家でやろうとしたら呼吸や動きがわからなくなってしまった…(*´~`*)

というときにも

これがあれば安心!!

☆ポーズの効果
☆ポーズを安全に行い、効果も深まるポイント

もわかります(*^ー゚)

今回は

姿勢改善や肩こり、腰痛の緩和
自律神経の安定に役立つ

・ネコのポーズ
・ネコの伸びのポーズ
・ネコのツイストのポーズ
・キャットスプリットのポーズ

です。

おうちでヨガ、このプリントを見ながら Let's Try♪してみてくださいね!

次回2月8日(水)のクラスから配布していきます。

お楽しみに!

大倉摩矢子

2月の看板☆


《2月・3月レッスンスケジュール》

姿勢改善&腰椎の歪みも整えるヨガ。腰腹部の筋肉も引き締め内臓の血行も良くしていきましょう!
     

♦水曜♦ 朝クラス 【10:00-11:30】
     昼クラス 【14:00-15:30】
     夜クラス 【19:00-20:30】
2月 1日(朝・昼・夜)            
   8日(昼・夜)             
  15日(朝・昼・夜)
  22日(昼・夜)  

3月 1日(朝・昼・夜)
   8日(昼・夜)
  15日(朝・昼・夜)
  22日(昼・夜)

♦土曜♦ 朝クラス【9:30−11:00】     
     昼クラス【11:30ー13:00】  
2月 4日 (朝・昼)
   18日(朝・昼)

3月 4日 (朝・昼)
   18日(朝・昼)


今年からレッスンの開催日と料金があらたまりました(^^)
レッスン料金も通いやすく、
・お月謝(月4回)
・回数券(5回チケット)
・1回ごと参加(ポイントカード)

からお選びいただけます。

詳しくは→こちらのblogページをご覧くださいませ。


初回体験レッスンは¥1,000-です。
お気軽にお問合わせくださいませ(*^_^*)

お問合せ・参加お申込みメールフォーム



東京北区ヨガ(上中里・尾久・都電梶原)
最新スケジュールは
コチラをクリックしてご覧くださいませ。



ヨガインストラクター 大倉摩矢子(マヤコ)ホームページ
http://yoga.mayakoookura.com/

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